CICLO + DIETA

[Digonsri]

Bom dia galera!

Idade:31

Peso:96kg

Altura:1,89

 

 Estarei realizando o seguinte ciclo na proxima semana: 

Ultra lenta fuerte(1ml segunda , 1ml quinta)

Stanozolol(1ml dia sim ,dia não)

Ciclo vai durar cerca de 70 dias.

 

A minha dúvida é a seguinte:

A cerca de 15 dias fui em uma nutricionista(informei que iria ciclar) e ela me passou uma dieta para que eu possa reduzir meu % de gordura.

 

Mas será q não estarei desperdiçando meu ciclo seguinte a dieta abaixo? Ou posso conseguir meus objetivos de definição ganhando massa muscular?

 

Eu ainda as 5 da manhã faço uma caminhada de 40min

 

E lá pelas 18:30 saiu pra realizar o treino.

 

Segue dieta:

CAFÉ DA MANHÃ — 6h * Fruta: 1 porção (ver lista) * 1 ovo: mexido ou cozido ou omelete 
Ou *Iogurte natural desnatado ou iogurte de frutas zero gordura: 1 pote ou 200m1 * Fruta: 1 porção (ver lista)

LANCHE DA MANHÃ — 9h30 * café infusão: 1 xícara * Pão integral 2 fatia(s). * Requeijão light: 1 colher de sopa * vegetais do grupo A: à vontade * Frango desfiado: 1 colher de sopa 

ALMOÇO - 12h * Arroz integral 6 colheres sopa ou massa integral 8 colheres sopa ou aipim 3 pedaços pequenos ou Batata doce 3 unidades pequenas. * Feijão ou Lentilha ou grão de bico: 1 concha. * Vegetal A: à vontade. * Vegetal "B": 6 porções * Carne (150g): bife de gado ou frango: 1 unidade média ou frango sem pele 1 pedaço grande ou peixe 1 pedaço grande ou carne moída 5 colheres sopa ou ovo cozido: 2 unidade (2-3x/semana) * Sobremesa: Fruta: 1 porção (ver lista) ou suco de 1 fruta 

LANCHE DA TARDE- 15h * Pão integral 2 fatia(s). * Requeijão light: 1 colher de sopa * vegetais do grupo A: à vontade * Frango desfiado: 1 colher de sopa * Fruta: 1 porção (ver lista) ou 1 copo de suco de 1 fruta 

LANCHE DA TARDE 2 (Pré-Treino)— 18h *Iogurte natural desnatado ou iogurte de frutas zero gordura: 1 pote ou 200m1 * 2 colheres de sopa de aveia * Fruta: 1 porções (ver lista) Ou *1 ovo * 1 fatia de pão integral * Fruta: 1 porção (ver lista) 

LANCHE (Pós-Treino)— laM *1 scoop de whey * Fruta: 1 porção (ver lista) 

JANTAR — 21h30 * Arroz integral 4 colheres sopa ou massa integral 4 colheres sopa ou aipim 2 pedaços pequenos ou Batata doce 2 unidades pequenas. * Feijão ou Lentilha ou grão de bico: 1 concha. * Vegetal A: à vontade. * Vegetal "B": 6 porções * Carne (150g): bife de gado ou frango: 1 unidade média ou frango sem pele 1 pedaço grande ou peixe 1 pedaço range ou carne moída 5 colheres sopa ou ovo cozido: 2 unidade (2-3x/semana) g ,,, sobremesa: Fruta: 1 porção (ver lista) ou suco de 1 fruta 
 

[Visitante]

Sei lá, está tudo fora do padrão. Não está em gramas as medidas dos alimentos e nem os macros estão contabilizados.

 

O ciclo também estaria fora do padrão - o que realmente conta é o mg dá droga. E o que diabos é Ultra lenta fuerte?

[Digonsri]

54 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Sei lá, está tudo fora do padrão. Não está em gramas as medidas dos alimentos e nem os macros estão contabilizados.

 

O ciclo também estaria fora do padrão - o que realmente conta é o mg dá droga. E o que diabos é Ultra lenta fuerte?

Ultralenta: ciclopentilpropionato 200mg cada ml

Stano : 50mg cada ml.

Editado Fevereiro 2, 2020 às 15:40 por Digonsri

[somedieyoung_]

2 minutos atrás, Digonsri disse:

ciclopenpropienato

propionato ? cara eu nunca ouvi falar desse éster ai na minha vida, cuidado com o que você vai injetar 

[Digonsri]

1 minuto atrás, yCARE- disse:

propionato ? cara eu nunca ouvi falar desse éster ai na minha vida, cuidado com o que você vai injetar 

Escrevi da forma certa agora.

[somedieyoung_]

21 minutos atrás, Digonsri disse:

Escrevi da forma certa agora

pelo que vi aqui isso ai é cipionato de estradiol, é isso mesmo que vai usar ? 

[Digonsri]

19 minutos atrás, yCARE- disse:

pelo que vi aqui isso ai é cipionato de estradiol, é isso mesmo que vai usar ? 

ULF é Cipionato