AJUDA COM SUPLEMENTOS

[THIAGOVE]

Boa noite;
Realizei a compra de alguns produtos, visando melhorar minha alimentação e suplementar minha dieta, focando em  perder a barriga e tentar uma hipertrofia. Gostaria de ajuda para montar uma dieta e os melhores horários para consumir os suplementos. geralmente faço musculação de manhã (06:30) e estou me organizando para uma atividade aeróbica a noite.
Se possível, gostaria muito de ajuda para potencializar os resultados e não perder os suplementos tomando-os de forma desnecessária.
Segue lista dos suplementos:
Whey concentrado
Albumina
BCAA em pó
Creatina
L-Glutamina
Arginina
malto
Cafeína
Black Mamba
DHEA
Tribulus

Agradeço  desde já.

[Atirador466]

Boa noite colega, você sabe que deveria ter montado toda uma dieta antes de partir para qualquer suplemento correto? 

Você deve correr atrás de um nutricionista para montar uma dieta adequada para você, ou pesquise no fórum conteúdos relacionados, vai conseguir sem dúvida montar sozinho toda uma dieta estruturada com os suplementos que adquiriu.

Qualquer dúvida só chamar.

[A.Costa]

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

Whey concentrado
Albumina

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Precisa de 2 fontes de proteína? Não consegue comer 300g de frango e 6 ovos por exemplo? 

Não tem horário pra tomar, é só proteína.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

BCAA em pó

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Sem necessidade.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

L-Glutamina

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Sem necessidade. É o aminoácido mais abundante no nosso corpo.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

Creatina

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Sempre válido.

Tome junto com algum carbo em qualquer horário.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

Arginina

Expandir  

Péssimo custo benefício.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

malto

Expandir  

É só açúcar isso, acho melhor cortar e focar em alimentos, já que quer perder gordura, foque seus carbos em alimentos.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

Cafeína
Black Mamba

Expandir  

Vc realmente precisa desses estimulantes? 

Black Mamba já tem 200mg de cafeína, e vc ainda quer tomar mais cafeína, arginina e tribulus... é muito estimulante filho, vai com calma, invista seu dinheiro em comida.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

DHEA

Expandir  

Péssimo custo benefício.

E outra, voltamos aos estimulantes, sua testo tá baixa? Libido baixa? Senão tiver, não vejo necessidade pra tomar isso e nem tribulus.

 

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

Tribulus

Expandir  

Mesma resposta do DHEA.

 

Fica com o básico cara, menos é mais. 

Faça o "simplão" com uma dieta rica em proteínas, gorduras boas, micronutrientes, omega3 e faça cardio, assim vai ter muito mais resultado do que se entupir de suplementos, eles não fazem milagres.

 

Espero ter ajudado!

[Alisson Moura]

  Em 04/06/2019 em 11:32, A.Costa disse:

Precisa de 2 fontes de proteína? Não consegue comer 300g de frango e 6 ovos por exemplo? 

Não tem horário pra tomar, é só proteína.

 

Sem necessidade.

 

Sem necessidade. É o aminoácido mais abundante no nosso corpo.

 

Sempre válido.

Tome junto com algum carbo em qualquer horário.

 

Péssimo custo benefício.

 

É só açúcar isso, acho melhor cortar e focar em alimentos, já que quer perder gordura, foque seus carbos em alimentos.

 

Vc realmente precisa desses estimulantes? 

Black Mamba já tem 200mg de cafeína, e vc ainda quer tomar mais cafeína, arginina e tribulus... é muito estimulante filho, vai com calma, invista seu dinheiro em comida.

 

Péssimo custo benefício.

E outra, voltamos aos estimulantes, sua testo tá baixa? Libido baixa? Senão tiver, não vejo necessidade pra tomar isso e nem tribulus.

 

Mesma resposta do DHEA.

 

Fica com o básico cara, menos é mais. 

Faça o "simplão" com uma dieta rica em proteínas, gorduras boas, micronutrientes, omega3 e faça cardio, assim vai ter muito mais resultado do que se entupir de suplementos, eles não fazem milagres.

 

Espero ter ajudado!

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Perfeito, segue a dica do nosso amigo aqui.

  Em 04/06/2019 em 03:17, THIAGOVE disse:

focando em  perder a barriga e tentar uma hipertrofia

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Sinto lhe informar, mas, a não ser que você seja iniciante, isso aqui não funciona simultaneamente não.

Finalizando, Dieta é 70% do seu resultado, economize seu dinheiro com esse monte de coisa inútil e coma direito.

[Power_tr00]

  Em 04/06/2019 em 11:32, A.Costa disse:

Precisa de 2 fontes de proteína? Não consegue comer 300g de frango e 6 ovos por exemplo? 

Não tem horário pra tomar, é só proteína.

 

Sem necessidade.

 

Sem necessidade. É o aminoácido mais abundante no nosso corpo.

 

Sempre válido.

Tome junto com algum carbo em qualquer horário.

 

Péssimo custo benefício.

 

É só açúcar isso, acho melhor cortar e focar em alimentos, já que quer perder gordura, foque seus carbos em alimentos.

 

Vc realmente precisa desses estimulantes? 

Black Mamba já tem 200mg de cafeína, e vc ainda quer tomar mais cafeína, arginina e tribulus... é muito estimulante filho, vai com calma, invista seu dinheiro em comida.

 

Péssimo custo benefício.

E outra, voltamos aos estimulantes, sua testo tá baixa? Libido baixa? Senão tiver, não vejo necessidade pra tomar isso e nem tribulus.

 

Mesma resposta do DHEA.

 

Fica com o básico cara, menos é mais. 

Faça o "simplão" com uma dieta rica em proteínas, gorduras boas, micronutrientes, omega3 e faça cardio, assim vai ter muito mais resultado do que se entupir de suplementos, eles não fazem milagres.

 

Espero ter ajudado!

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Voto com o relator.

 

E acrescento que se deu pra comprar tudo isso, daria pra ter montado uma dieta com coisas top, tipo salmão 2x na semana, por exemplo