Meu cutting do ano (Avaliação)

[HULQUI]

Epicondilite aparecem sinais no raio x sim. Se tivesse o médico teria visto os sinais e pedido exame mais específico. Mas pode ser um início, cuidar... 

[jwm]

20 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tem foto do shapezão ai?

 

Trata de cuidar dessa epicondilite, bagulho moh chato de curar, eu tenho e praticamente parei de treinar tríceps como antes. 

kkkkk ''shapezão'' tirei aqui pura gordura agora que vi tenho sim esse bf até mais mano ta doido kkk olha isso

mais não tenho vergonha para mudar isso basta seguir meu plano uhahsuasua nas costas tem muita gordura

quando vi falei caralh isso aqui vai ser meio demorado em, olhando chuta quando de bf uns 31%? (camera não ajuda muito agente kkk!!)

36 minutos atrás, HULQUI disse:

Epicondilite aparecem sinais no raio x sim. Se tivesse o médico teria visto os sinais e pedido exame mais específico. Mas pode ser um início, cuidar... 

fui em fevereiro não deu nada no raio x mais vou fazer denovo<3

[HULQUI]

Só vai mano. Era tipo você tbm, bem parecido. To longeeeeeeeeeee de ter um físico legal, mas melhorei muito e to seguindo o trilho. Toca no caminho, paciência e foco e só vai.

[jwm]

5 minutos atrás, HULQUI disse:

Só vai mano. Era tipo você tbm, bem parecido. To longeeeeeeeeeee de ter um físico legal, mas melhorei muito e to seguindo o trilho. Toca no caminho, paciência e foco e só vai.

<333 ja tive fisco bem mais seco kkk vai fazer oque bora secar.

Editado Maio 13, 2019 às 15:34 por jwm
edit

[HULQUI]

Também. Vida inteira sambei entre 74kg (meu auge via até os gominhos) e 96kg (outro auge hahahahaha mau via meu pinto). 

 

Agora 82 e chegando lá de novo... Desta vez nunca mais descuidar de novo. 

[Willian B.]

15 minutos atrás, jwm disse:

quando vi falei caralh isso aqui vai ser meio demorado em, olhando chuta quando de bf uns 31%? (camera não ajuda muito agente kkk!!)

Olha, acho que pode ter um pouco mais... Mas assim, a dica que eu dou é, foque em comer limpo agora e não baixe muito essas kcals, primeira coisa à fazer é tirar ESSA PORRA DE TODDY da sua "dieta", vc não tá no direito de comer isso aí mano.

Você deve evitar lixo meu consagrado... Ano passado eu voltei e tava com o shape da foto abaixo, tinha exatos 31%... Fechei a boca, fiz dieta certinho e treinei igual um animal. Resultado que em 3-4 meses acabei ficando com 16%, então assim... Faz saporra certo que não demora não.

 

Abaixo foto do meu recomeço

[jwm]

16 minutos atrás, HULQUI disse:

Também. Vida inteira sambei entre 74kg (meu auge via até os gominhos) e 96kg (outro auge hahahahaha mau via meu pinto). 

 

Agora 82 e chegando lá de novo... Desta vez nunca mais descuidar de novo. 

kkkk isso é de boa para me não tive esse problema.

Editado Maio 13, 2019 às 15:52 por jwm
edit

[ce.saraiva]

Fala aí, @jwm, tudo bem?

 

Eu sei que muito provavelmente vc não vai ouvir ninguém aqui e continuará com o planejamento incluindo clen e efedrina. No entanto, me senti na obrigação de criar uma conta para te responder, na esperança de que mude de ideia.

 

Eu sei que é uma bosta estar com o bf alto, ainda mais na sua idade. Acredite, eu já fui assim, sei de todos os fatores que te fazem querer secar rápido.

Mas tenha calma, jovem. Não saia queimando a largada, se entupindo de coisa assim de cara e achando que não vai dar nada. Uma coisa é certa, a conta chega e pode sair caro.

Comece sem quaisquer tipo de estimulantes, sendo estes adicionados somente em último caso, quando seu bf já estiver beem mais baixo. Na casa dos 30% qualquer coisa vai te dar uma resposta absurda e rápida.

Fique tranquilo, a pressa pode destruir teu cutting e tua saúde.

 

Outro ponto importante é sua lesão no cotovelo. Já me fodi muito com uma tendinite no supraespinhoso por pura negligência minha.

Aconselho a parar de fazer os movimentos que te fazem sentir dor, pelo menos enquanto a dor é aguda. Depois, quando terminar o antiinflamatório, continue com as compressas geladas e faça um trabalho para recuperar a mobilidade. Além disso, tente ir com calma nas cargas, utilizando técnicas para fadigar mesmo c pouco peso.

 

Um abraço e bons ganhos.

[Willian B.]

1 minuto atrás, ce.saraiva disse:

Eu sei que é uma bosta estar com o bf alto, ainda mais na sua idade. Acredite, eu já fui assim, sei de todos os fatores que te fazem querer secar rápido.

Mas tenha calma, jovem. Não saia queimando a largada, se entupindo de coisa assim de cara e achando que não vai dar nada. Uma coisa é certa, a conta chega e pode sair caro.

Comece sem quaisquer tipo de estimulantes, sendo estes adicionados somente em último caso, quando seu bf já estiver beem mais baixo. Na casa dos 30% qualquer coisa vai te dar uma resposta absurda e rápida.

Fique tranquilo, a pressa pode destruir teu cutting e tua saúde

Se nego descobrir que eu to com clemb à quase 2 meses direto fica maluco então.... Muito alarde. Próximo.

[jwm]

4 minutos atrás, Willian Brener disse:

Olha, acho que pode ter um pouco mais... Mas assim, a dica que eu dou é, foque em comer limpo agora e não baixe muito essas kcals, primeira coisa à fazer é tirar ESSA PORRA DE TODDY da sua "dieta", vc não tá no direito de comer isso aí mano.

Você deve evitar lixo meu consagrado... Ano passado eu voltei e tava com o shape da foto abaixo, tinha exatos 31%... Fechei a boca, fiz dieta certinho e treinei igual um animal. Resultado que em 3-4 meses acabei ficando com 16%, então assim... Faz saporra certo que não demora não.

 

Abaixo foto do meu recomeço

kkkk bora lá tchau toddy eu começei já com com 2700kcal devia ter começando com 3000kcal ou 2900kcal mais de boa

não sinto tanta fome depois do topiramato e bup o foda são os outros remedios mais vamo pra cima, dia do lixo nem 

penso em fazer kkk isso só te ferra no máximo comer lixo poucas vezes na semana ou més.

 

to tomando tamoxi é cabergolina to com um nodulo pequeno não por uso de esteroides mais essa

disgraça brotou do nada tinha prolactina alta também junto em estradiol ferrou tudo kkk, a prolactina

foi culpa de um remedio chamado risperidona é foda em.

 

[Willian B.]

Agora, jwm disse:

dia do lixo nem 

penso em fazer kkk isso só te ferra no máximo comer lixo poucas vezes na semana ou més.

Esquece isso, não deve existir lixo na sua vida... Esse luxo nem hormonizado anda tendo...

 

1 minuto atrás, jwm disse:

to tomando tamoxi é cabergolina to com um nodulo pequeno não por uso de esteroides mais essa

disgraça brotou do nada tinha prolactina alta também junto em estradiol ferrou tudo kkk, a prolactina

foi culpa de um remedio chamado risperidona é foda em.

Tá com acompanhamento médico pra resolver isso? Ou tá tomando na doida?

[jwm]

sim tudo bem amigo<3 sim é queimar a largada usar no começo mais vai demorar um pouco para me usar o clem ja fiz o uso de 

de franol clem salbultamol estimulantes para da um gas no treino usava apenas para isso antes quando lutava muay thai não uso

faz muito tempo realmente eu talvez não uso clem, enquanto a saúde hoje em dia ligo para ele porque se fosse antes não ligava 

mesmo para a ajuda dos outros ia fazer tudo na doida kkk, vou com calma mesmo esse cutting vai demorar uns meses,

enquanto a o cotovelo to colocando gelo é uma pomada que uso faz tempo.

 

Abraço!

[jwm]

9 minutos atrás, Willian Brener disse:

Esquece isso, não deve existir lixo na sua vida... Esse luxo nem hormonizado anda tendo...

 

Tá com acompanhamento médico pra resolver isso? Ou tá tomando na doida?

tenho acompanhamento de endo e psiquiatra, sobre ciclo vem a galera falando tu é novo babalalbalalalalaalallalalala

eu concordo mais não por isso não vou fazer agora, não posso falar sobre isso aqui é regra né? tipo a galerinha

da minha idade não pode falar sobre isso??

[Willian B.]

4 minutos atrás, jwm disse:

tenho acompanhamento de endo e psiquiatra, sobre ciclo vem a galera falando tu é novo babalalbalalalalaalallalalala

eu concordo mais não por isso não vou fazer agora, não posso falar sobre isso aqui é regra né? tipo a galerinha

da minha idade não pode falar sobre isso??

Assim... Não tem regra quanto à isso, mas sobre o pessoal falar que você é novo pra ciclar, concordo plenamente kkkkk Se não for à título de competição, não tem porque zuar seu quadro hormonal.

[jwm]

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

Assim... Não tem regra quanto à isso, mas sobre o pessoal falar que você é novo pra ciclar, concordo plenamente kkkkk Se não for à título de competição, não tem porque zuar seu quadro hormonal.

eu realmente não vou ciclar agora meu endocrinologista ele é totalmente mente aberta para isso já tive essa conversa de ciclar com ele faz tempo rsrs

mais eu já tomei testo porque a minha tava normal para um adolescente resultado usei durante um tempo

ganhei um pouco de massa magra logico isso foi no tal buking que fiz com 19% de bf não sei se tu leu tu falei disso aqui no tópico eu voltei a esse

bf por culpa de problemas emocionais isso me fode muito kk você não tem ideia. obs acabei de lembar fiz exame em um lab da cidade aqui

nesse tempo a testo bateu uns 2k por ai não lembro só com o papel para achar da trabalho deve ta no lixo já kk tenho em casa receita de 

dura não usei é horrivel algumas caixas de deposteron mais não vou usar talvez manipulados indo pro lixo de tanto tempo parado de tanto

tempo que não uso.

[jwm]

aerobico feito falta ainda duas refeições para fechar tudo e to sem fome cara puts nem da vontade de comer nada

tomara que o resto cutting seja assim também vou jogar tudo na boca aqui jaja kkk fora o sono que estou o

cotovelo deu uma melhorada passou a dor no caso, vou fechar os macros aqui do dia aqui<3

[Smitleey]

Cara tu tem a msm idade q eu e ja usa esse tanto de parada, pode mandar foto do shape e explicar pra que serve cada coisa e onde comprou?

[jwm]

14 minutos atrás, Smitleey disse:

Cara tu tem a msm idade q eu e ja usa esse tanto de parada, pode mandar foto do shape e explicar pra que serve cada coisa e onde comprou?

kkkkkk shape obeso tem fotos ai no tópico procura um medico (endocrinologista) não vai sair usando as coisas nessas idade na doida na vai minha

da uma estuda já sabe treinar tem quanto tempo de treino?, tenho a mesma idade mano mais não é igual vai por me,

 

 

não to usando nada agora para ajudar na queima de gordura só cafeina dps entro com os outros estimulantes sem

necessidade até agora ao meu ver, mais qual seu objetivo?

 

[Smitleey]

17 horas atrás, jwm disse:

kkkkkk shape obeso tem fotos ai no tópico procura um medico (endocrinologista) não vai sair usando as coisas nessas idade na doida na vai minha

da uma estuda já sabe treinar tem quanto tempo de treino?, tenho a mesma idade mano mais não é igual vai por me,

 

 

não to usando nada agora para ajudar na queima de gordura só cafeina dps entro com os outros estimulantes sem

necessidade até agora ao meu ver, mais qual seu objetivo?

 

meu objetivo é ganho de massa, também ja fui obeso, sequei e agora estou num bulking, e tu não precisa usar esse tanto de coisa, no começo você perde bastante gordura e a diferença é notável, vai por mim...

[jwm]

sim não preciso mesmo nem você kkk<33, já tenho experiência com tudo com vou tomar por isso vou sem medo,

ja fui magro,obeso tipo 3, quase shypeado, ficava nessas mudanças porque tomava remedios fortes para o 

transtorno bipolar,

 

peso de hoje 114,1 sem ta em jejum perdi muita agua meu peso estava em 115 em quando começei o cutting

treino feito aerobico segunda refeição indo fazer asauhsauhsuhas.

 

medidas: 12/05/2019

linha do umbigo:116~117

pescoço:44

 

 

medidas: 14/05/2019

linha do umbigo:115

pescoço:44

Editado Maio 14, 2019 às 20:55 por jwm
....

[jwm]

peso:113kg (não jejum)

treino de perna feito

aerobico off hoje 

 

Dieta indo bem comendo uns 90% limpo o toddy ta acabando dps tiro da dieta,

cotovelo é epicondilite mesmo vou começar a fazer uns exercícios para ajudar

na recuperação, amanhã é treino de ombro espero não ter problemas, e fim do

dia ainda falta 3 refeições partiu comer rsrs.

[Hammerfire]

43 minutos atrás, jwm disse:

peso:113kg (não jejum)

treino de perna feito

aerobico off hoje 

 

Dieta indo bem comendo uns 90% limpo o toddy ta acabando dps tiro da dieta,

cotovelo é epicondilite mesmo vou começar a fazer uns exercícios para ajudar

na recuperação, amanhã é treino de ombro espero não ter problemas, e fim do

dia ainda falta 3 refeições partiu comer rsrs.

Já se foram 03 kg, muito bom mesmo!!

[jwm]

peso:113kg (não jejum)

 

 

hoje foi foda pra bater os macros faltou cozinhar feijão carne etc, mais no final tudo deu certo obrigado meu deus rsrs,

amanhã é treino de biceps acho que vou estar adicionando no treino uma rosca

Rosca concentrada seria valido?, cotovelo ta normal até agora, aerobico ta feito

os 180 minutos da semana, agora vou fazer hiit seria valido agora?  ainda não 

estou tomando nem um estimulante só tomei cafeina um dia mais nada vou

estar entrando com a cafeina e o franol na próxima semana.

                

[jwm]

peso:112~113kg (não jejum)

 

Tudo indo ok fora o stress, hoje não fiz aerobico nem treinei não estava dentro do plano mesmo

mais sempre treino no sábado passei o dia todo praticamente dormindo, segunda feira vou tirar

foto para ver se já mudou algo visivelmente é também começo a tomar cafeina não sei se 

começo a tomar o franol agora não quero da uma queima de largada logo no inicio, uso

agora ou não uso?

[jwm]

Peso:112kgs

 

Atualização, treino de hoje feito mais tenho que falar a verdade foi um treino fofo não dava para colocar peso

nem fazer a execução bem feita em alguns exercícios por isso fiz o mais lento possível é tentando destruir 

o musculo com técnicas mais infelizmente mesmo assim ainda foi um treino fofo, nesse treino não senti 

tanta dor como no de antes sinal bom o cotovelo esta melhorando to colocando pomada é gelo é vou 

fazer um tipo de ''fisioterapia'' para fortificar o local não sei se vai ser bom no meu caso vou testar,

 

Já da para ver um pouco de mudança nas fotos, hoje começei a tomar cafeina na terceira semana

vou ver se já começo com o franol não quero queimar a largada, (a camera não ajuda rsrs)

 

medidas: 12/05/2019

linha do umbigo:116~117

pescoço:44

 

medidas: 14/05/2019

linha do umbigo:115

pescoço:44

 

medidas: 20/05/2019

linha do umbigo:114~115

pescoço:44

 

[jwm]

peso: 111,60kgs (não jejum)

 

Dieta indo bem comendo limpo,mandei manipular uma formula aqui para ajudar a melhorar meu colestrol

que esta ruim exames abaixo:

Perfil Lipídico :

 

Colesterol total : 192mg/dl

 

Triglicerídeos : 168mg/dl

 

HDL - Colesterol : 30mg/dl

 

LDL - Colesterol : 128mg/dl

 

VLDL - Colesterol : 33.60mg/dl

 

A parada ta meia ruim ai kkk fora que estou com um pouco de dores no coração é falta de ar

mesmo sem tomar estimulantes estava assim quando começei a tomar cafeina ajudou na

falta de ar que estou ontem a noite fui para o hospital o medico me deu dexametasona é

dipirona melhorou um pouco mais depois voltou a falta de ar não deu para dormir bem

quando foi de manha tomei 1comp de franol é fui treinar que ajudou bastante tenho que

saber oque esta me causando essa falta de ar é muito chato,

 

a formula que fiz foi essa:

.....................................................................................

Alcachofra 150mg

Vitamina D3 5.000Ui

Astaxantina 8mg

Ginkgo Biloba 200mg

omega 3 4000mg

.....................................................................................

 

[HULQUI]

Em 20/05/2019 em 20:50, jwm disse:

Peso:112kgs

 

Atualização, treino de hoje feito mais tenho que falar a verdade foi um treino fofo não dava para colocar peso

nem fazer a execução bem feita em alguns exercícios por isso fiz o mais lento possível é tentando destruir 

o musculo com técnicas mais infelizmente mesmo assim ainda foi um treino fofo, nesse treino não senti 

tanta dor como no de antes sinal bom o cotovelo esta melhorando to colocando pomada é gelo é vou 

fazer um tipo de ''fisioterapia'' para fortificar o local não sei se vai ser bom no meu caso vou testar,

 

Já da para ver um pouco de mudança nas fotos, hoje começei a tomar cafeina na terceira semana

vou ver se já começo com o franol não quero queimar a largada, (a camera não ajuda rsrs)

 

medidas: 12/05/2019

linha do umbigo:116~117

pescoço:44

 

medidas: 14/05/2019

linha do umbigo:115

pescoço:44

 

medidas

De boa total o colesterol. 

 

Só mandar ômega 3. Mas tem que ser um com no minimo 600mg de epa+dha pra cada cápsula de 1000mg. Menos que isso nem toma pq dae a cápsula tem mais óleo vagabundo do que o3. 

[lily pump]

25 minutos atrás, jwm disse:

 

 

A parada ta meia ruim ai kkk fora que estou com um pouco de dores no coração é falta de ar

mesmo sem tomar estimulantes estava assim quando começei a tomar cafeina ajudou na

falta de ar que estou ontem a noite fui para o hospital o medico me deu dexametasona é

dipirona melhorou um pouco mais depois voltou a falta de ar não deu para dormir bem

quando foi de manha tomei 1comp de franol é fui treinar que ajudou bastante tenho que

saber oque esta me causando essa falta de ar é muito chato,

 

Não entendi, vc tomou franol mesmo depois da dor no peito? Dexametasona não é um corticoide? lembro que eu já usei pra dermatite de contato... olha, acho que sua falta de ar é ansiedade, nem virgula vc usa, rs

 :/

[jwm]

1 minuto atrás, lily pump disse:

Não entendi, vc tomou franol mesmo depois da dor no peito? Dexametasona não é um corticoide? lembro que eu já usei pra dermatite de contato... olha, acho que sua falta de ar é ansiedade, nem virgula vc usa, rs

 ?

kkkkkkk realmente to muito ligadão mais não tem motivo para me estar assim

o franol ajudou bastante na hora de respirar mais os batimentos lá na casa do

caramba, dexametasona + dipirona não sei porque tomei, essa parada da 

virgula agora que me liguei kkk, escrevo muito rapido as vezes sai algo

errado mesmo.

[jwm]

8 minutos atrás, HULQUI disse:

De boa total o colesterol. 

 

Só mandar ômega 3. Mas tem que ser um com no minimo 600mg de epa+dha pra cada cápsula de 1000mg. Menos que isso nem toma pq dae a cápsula tem mais óleo vagabundo do que o3. 

cada cap tem 900mg de epa+dha eu acho, vou melhorar esse hdl, talvez vou pagar consultoria só não sei com quem vou fazer porque medico de convenio para

ajudar nesse mundo da musculação é foda.