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aerobico feito falta ainda duas refeições para fechar tudo e to sem fome cara puts nem da vontade de comer nada

tomara que o resto cutting seja assim também vou jogar tudo na boca aqui jaja kkk fora o sono que estou o

cotovelo deu uma melhorada passou a dor no caso, vou fechar os macros aqui do dia aqui<3

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Cara tu tem a msm idade q eu e ja usa esse tanto de parada, pode mandar foto do shape e explicar pra que serve cada coisa e onde comprou?

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14 minutos atrás, Smitleey disse:

Cara tu tem a msm idade q eu e ja usa esse tanto de parada, pode mandar foto do shape e explicar pra que serve cada coisa e onde comprou?

kkkkkk shape obeso tem fotos ai no tópico procura um medico (endocrinologista) não vai sair usando as coisas nessas idade na doida na vai minha

da uma estuda já sabe treinar tem quanto tempo de treino?, tenho a mesma idade mano mais não é igual vai por me,

 

 

não to usando nada agora para ajudar na queima de gordura só cafeina dps entro com os outros estimulantes sem

necessidade até agora ao meu ver, mais qual seu objetivo?

 

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17 horas atrás, jwm disse:

kkkkkk shape obeso tem fotos ai no tópico procura um medico (endocrinologista) não vai sair usando as coisas nessas idade na doida na vai minha

da uma estuda já sabe treinar tem quanto tempo de treino?, tenho a mesma idade mano mais não é igual vai por me,

 

 

não to usando nada agora para ajudar na queima de gordura só cafeina dps entro com os outros estimulantes sem

necessidade até agora ao meu ver, mais qual seu objetivo?

 

meu objetivo é ganho de massa, também ja fui obeso, sequei e agora estou num bulking, e tu não precisa usar esse tanto de coisa, no começo você perde bastante gordura e a diferença é notável, vai por mim...

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Postado (editado)

sim não preciso mesmo nem você kkk<33, já tenho experiência com tudo com vou tomar por isso vou sem medo,

ja fui magro,obeso tipo 3, quase shypeado, ficava nessas mudanças porque tomava remedios fortes para o 

transtorno bipolar,

 

peso de hoje 114,1 sem ta em jejum perdi muita agua meu peso estava em 115 em quando começei o cutting

treino feito aerobico segunda refeição indo fazer asauhsauhsuhas.

 

medidas: 12/05/2019

linha do umbigo:116~117

pescoço:44

 

 

medidas: 14/05/2019

linha do umbigo:115

pescoço:44

Editado por jwm
.... (veja o histórico de edições)

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peso:113kg (não jejum)

treino de perna feito

aerobico off hoje 

 

Dieta indo bem comendo uns 90% limpo o toddy ta acabando dps tiro da dieta,

cotovelo é epicondilite mesmo vou começar a fazer uns exercícios para ajudar

na recuperação, amanhã é treino de ombro espero não ter problemas, e fim do

dia ainda falta 3 refeições partiu comer rsrs.

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43 minutos atrás, jwm disse:

peso:113kg (não jejum)

treino de perna feito

aerobico off hoje 

 

Dieta indo bem comendo uns 90% limpo o toddy ta acabando dps tiro da dieta,

cotovelo é epicondilite mesmo vou começar a fazer uns exercícios para ajudar

na recuperação, amanhã é treino de ombro espero não ter problemas, e fim do

dia ainda falta 3 refeições partiu comer rsrs.

Já se foram 03 kg, muito bom mesmo!!

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peso:113kg (não jejum)

 

 

hoje foi foda pra bater os macros faltou cozinhar feijão carne etc, mais no final tudo deu certo obrigado meu deus rsrs,

spacer.png

amanhã é treino de biceps acho que vou estar adicionando no treino uma rosca

Rosca concentrada seria valido?, cotovelo ta normal até agora, aerobico ta feito

os 180 minutos da semana, agora vou fazer hiit seria valido agora?  ainda não 

estou tomando nem um estimulante só tomei cafeina um dia mais nada vou

estar entrando com a cafeina e o franol na próxima semana.

                

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peso:112~113kg (não jejum)

 

Tudo indo ok fora o stress, hoje não fiz aerobico nem treinei não estava dentro do plano mesmo

mais sempre treino no sábado passei o dia todo praticamente dormindo, segunda feira vou tirar

foto para ver se já mudou algo visivelmente é também começo a tomar cafeina não sei se 

começo a tomar o franol agora não quero da uma queima de largada logo no inicio, uso

agora ou não uso?

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Peso:112kgs

 

Atualização, treino de hoje feito mais tenho que falar a verdade foi um treino fofo não dava para colocar peso

nem fazer a execução bem feita em alguns exercícios por isso fiz o mais lento possível é tentando destruir 

o musculo com técnicas mais infelizmente mesmo assim ainda foi um treino fofo, nesse treino não senti 

tanta dor como no de antes sinal bom o cotovelo esta melhorando to colocando pomada é gelo é vou 

fazer um tipo de ''fisioterapia'' para fortificar o local não sei se vai ser bom no meu caso vou testar,

 

Já da para ver um pouco de mudança nas fotos, hoje começei a tomar cafeina na terceira semana

vou ver se já começo com o franol não quero queimar a largada, (a camera não ajuda rsrs)

spacer.png

 

medidas: 12/05/2019

linha do umbigo:116~117

pescoço:44

 

medidas: 14/05/2019

linha do umbigo:115

pescoço:44

 

medidas: 20/05/2019

linha do umbigo:114~115

pescoço:44

 

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peso: 111,60kgs (não jejum)

 

Dieta indo bem comendo limpo,mandei manipular uma formula aqui para ajudar a melhorar meu colestrol

que esta ruim exames abaixo:

Perfil Lipídico :

 

Colesterol total : 192mg/dl

 

Triglicerídeos : 168mg/dl

 

HDL - Colesterol : 30mg/dl

 

LDL - Colesterol : 128mg/dl

 

VLDL - Colesterol : 33.60mg/dl

 

A parada ta meia ruim ai kkk fora que estou com um pouco de dores no coração é falta de ar

mesmo sem tomar estimulantes estava assim quando começei a tomar cafeina ajudou na

falta de ar que estou ontem a noite fui para o hospital o medico me deu dexametasona é

dipirona melhorou um pouco mais depois voltou a falta de ar não deu para dormir bem

quando foi de manha tomei 1comp de franol é fui treinar que ajudou bastante tenho que

saber oque esta me causando essa falta de ar é muito chato,

 

a formula que fiz foi essa:

.....................................................................................

Alcachofra 150mg

Vitamina D3 5.000Ui

Astaxantina 8mg

Ginkgo Biloba 200mg

omega 3 4000mg

.....................................................................................

 

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Em 20/05/2019 em 20:50, jwm disse:

Peso:112kgs

 

Atualização, treino de hoje feito mais tenho que falar a verdade foi um treino fofo não dava para colocar peso

nem fazer a execução bem feita em alguns exercícios por isso fiz o mais lento possível é tentando destruir 

o musculo com técnicas mais infelizmente mesmo assim ainda foi um treino fofo, nesse treino não senti 

tanta dor como no de antes sinal bom o cotovelo esta melhorando to colocando pomada é gelo é vou 

fazer um tipo de ''fisioterapia'' para fortificar o local não sei se vai ser bom no meu caso vou testar,

 

Já da para ver um pouco de mudança nas fotos, hoje começei a tomar cafeina na terceira semana

vou ver se já começo com o franol não quero queimar a largada, (a camera não ajuda rsrs)

spacer.png

 

medidas: 12/05/2019

linha do umbigo:116~117

pescoço:44

 

medidas: 14/05/2019

linha do umbigo:115

pescoço:44

 

medidas

De boa total o colesterol. 

 

Só mandar ômega 3. Mas tem que ser um com no minimo 600mg de epa+dha pra cada cápsula de 1000mg. Menos que isso nem toma pq dae a cápsula tem mais óleo vagabundo do que o3. 

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25 minutos atrás, jwm disse:

 

 

A parada ta meia ruim ai kkk fora que estou com um pouco de dores no coração é falta de ar

mesmo sem tomar estimulantes estava assim quando começei a tomar cafeina ajudou na

falta de ar que estou ontem a noite fui para o hospital o medico me deu dexametasona é

dipirona melhorou um pouco mais depois voltou a falta de ar não deu para dormir bem

quando foi de manha tomei 1comp de franol é fui treinar que ajudou bastante tenho que

saber oque esta me causando essa falta de ar é muito chato,

 

Não entendi, vc tomou franol mesmo depois da dor no peito? Dexametasona não é um corticoide? lembro que eu já usei pra dermatite de contato... olha, acho que sua falta de ar é ansiedade, nem virgula vc usa, rs

 :/

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1 minuto atrás, lily pump disse:

Não entendi, vc tomou franol mesmo depois da dor no peito? Dexametasona não é um corticoide? lembro que eu já usei pra dermatite de contato... olha, acho que sua falta de ar é ansiedade, nem virgula vc usa, rs

 😕

kkkkkkk realmente to muito ligadão mais não tem motivo para me estar assim

o franol ajudou bastante na hora de respirar mais os batimentos lá na casa do

caramba, dexametasona + dipirona não sei porque tomei, essa parada da 

virgula agora que me liguei kkk, escrevo muito rapido as vezes sai algo

errado mesmo.

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8 minutos atrás, HULQUI disse:

De boa total o colesterol. 

 

Só mandar ômega 3. Mas tem que ser um com no minimo 600mg de epa+dha pra cada cápsula de 1000mg. Menos que isso nem toma pq dae a cápsula tem mais óleo vagabundo do que o3. 

cada cap tem 900mg de epa+dha eu acho, vou melhorar esse hdl, talvez vou pagar consultoria só não sei com quem vou fazer porque medico de convenio para

ajudar nesse mundo da musculação é foda.

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