Depressão nos esportes e compulsão alimentar.

WalkTO · Março 4, 2019 às 23:21

Oi, acho que vim até aqui por precisar de ajuda dos que já passaram por isso e superaram, ou até mesmo de quem queira ajudar de alguma forma.

Tenho 25 anos, treino musculação a 5 anos, por muitas vezes parei e voltei, não tenho o shape, mas tenho uma grande experiência na sala de musculação tanto no meu treino quanto no treino de outras pessoas, pois trabalhei como estagiário de Ed. Física por um bom tempo( mas desisti desse curso), o que não diz muita coisa, mas sobre fisiologia do corpo eu entendo bem.

Bom, nesse primeiro momento eu não sei muito o que dizer a vocês, nem sei mesmo se alguém vai acompanhar isso, mas irei continuar.

Há 1 ano atrás eu estava a todo vapor, treinando: Musculação, Jiu-Jitsu, MMA.

Me alimentando bem e dormindo bem, fazendo tudo o que é de base pra um bom atleta, de forma que não precisa-se das agulhas. Acordava cedo ia pra academia, saia de lá comia bem e ia pro treino de jiu-jitsu, depois ia pro treino de MMA e depois de todos os treinos ia trabalhar feliz, feliz ,feliz, se me dessem pedra eu comia, se me dessem veneno eu bebia e mesmo assim era imbatível, ia pra todos os campeonatos que eu podia participar( falo do Jiu-jitsu). Tinha dias que eu mal dormia pra chegar logo a hora de ir pro treino.

Mas de um ano pra cá eu não sei o aconteceu, abandonei os treinos e como tenho tendência a virar uma bola, ganhei 13kg, e a tal da depressão me pegou, e está acabando comigo, e pra piorar isso veio com a compulsão alimentar durante a noite, como tudo quanto é porcaria que seja de sal e que tenha gordura, não sei o que fazer...

Há duas semanas procurei alguém que possa me ajudar, cheguei até um nutricionista, conhecido em alguns fóruns e que já ajudou muito pelo que já vi sobre ele, @Toxi me deu uma força, montou uma boa dieta e conversou bastante comigo, pediu pra que eu procurasse um psicólogo, mas como eu disse pra ele e digo pra vocês NAO TENHO CONDIÇÕES.

Nessas duas semanas voltei pra musculação e na academia quando estou lá dentro não tem ninguém mais focado que eu, coloco 160kg no terra e boto pra arrebentar a barra, mesmo com hérnia de disco e lesões no joelho e tornozelo, agachamento livre? 90kg e agacho até o chão, como o mestre Tom Platz manda, e é assim em todos os exercícios, chego em casa morto e me alimento bem... Trabalho a noite em um restaurante, levo minhas marmitas e muitas vezes eu como elas, mas a noite é implacável comigo, a compulsão alimentar vem a milhão, quando subo em minha moto pra ir pra casa, me transformo em outra pessoa, em um gordo sendentario que só pensa em comer lanche e refrigerantes, e depois que eu como isso me dá vontade de vomitar, antes mesmo de terminar de comer as porcarias.

Não vim aqui pra pedir remédios ou opinião do que injetar pra me dar mais músculos e assim me manter focado, acho que se compartilharem histórias de superação ou algo do tipo já ajuda, não sei, o que for de ajuda eu agradeço. Obrigado a todos.

Big Greg · Março 5, 2019 às 13:17

Bom, complicado dizer alguma coisa, as vezes pode ser só que tu está precisando dar um tempo em tudo, pode não ser depressão mesmo, apenas um indício.

O que pode acontecer ás vezes é que nós ficamos tão focados em algo, como tu era no jiu e no MMA que quando não temos mais isso, e não sabemos onde canalizar esse energia, acabamos desperdiçando dessa maneira.

Tenta te programar mentalmente, ao invés de atacar a geladeira e comer, toma uma água gelada, algo assim.

De repente esteja te faltando um foco, ou algo assim.

Infelizmente tu não pode pagar um psicólogo, mas te digo que seria bom, ajuda pra caramba.

No mais, te desejo melhoras!

Power_tr00 · Março 5, 2019 às 13:31

Mano,não sei onde você mora, mas se tiver uma faculdade de psicologia na sua cidade com certeza deve ter as clínicas escola, onde atendem de graça ou por um preço simbólico. Vale a pena dar uma olhada.

Procurar um médico do SUS mesmo pra te avaliar tb só vai lhe custar tempo. Tente ao menos pra ver como está

Melhoras pra você.

WalkTO · Março 6, 2019 às 05:14

15 horas atrás, Big Greg disse:

Bom, complicado dizer alguma coisa, as vezes pode ser só que tu está precisando dar um tempo em tudo, pode não ser depressão mesmo, apenas um indício.

O que pode acontecer ás vezes é que nós ficamos tão focados em algo, como tu era no jiu e no MMA que quando não temos mais isso, e não sabemos onde canalizar esse energia, acabamos desperdiçando dessa maneira.

Tenta te programar mentalmente, ao invés de atacar a geladeira e comer, toma uma água gelada, algo assim.

De repente esteja te faltando um foco, ou algo assim.

Infelizmente tu não pode pagar um psicólogo, mas te digo que seria bom, ajuda pra caramba.

No mais, te desejo melhoras!

Obrigado pelas palavras...

Bom, estou pensando em fazer um diário de treino e alimentação aqui nesse tópico, assim tentarei canalizar essa má energia. O que acha ?

15 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mano,não sei onde você mora, mas se tiver uma faculdade de psicologia na sua cidade com certeza deve ter as clínicas escola, onde atendem de graça ou por um preço simbólico. Vale a pena dar uma olhada.

Procurar um médico do SUS mesmo pra te avaliar tb só vai lhe custar tempo. Tente ao menos pra ver como está

Melhoras pra você.

Já tinha pensado nisso quando o Toxi tocou no assunto. Mas não quero chegar a tal ponto de procurar um psicólogo, quero achar outra forma de acabar com essa depre e me focar mais no que estou tentando fazer. Obrigado pela ótima ideia.

Big Greg · Março 6, 2019 às 16:31

11 horas atrás, WalkTO disse:

Obrigado pelas palavras...

Bom, estou pensando em fazer um diário de treino e alimentação aqui nesse tópico, assim tentarei canalizar essa má energia. O que acha ?

Já tinha pensado nisso quando o Toxi tocou no assunto. Mas não quero chegar a tal ponto de procurar um psicólogo, quero achar outra forma de acabar com essa depre e me focar mais no que estou tentando fazer. Obrigado pela ótima ideia.

Abra um diário sim, compartilhe umas ideias, é uma tentativa válida.

E por mais que tenhamos preconceito com a psicologia, sempre é bom buscar uma ajuda profissional.

Março 6, 2019 às 17:07

Olá

Gostaria de te contar minha experiência

Eu treino musculação há anos mas de uns três anos pra cá que eu comecei realmente a viver o esporte, e iniciei como atleta wellness há um ano apenas.

Depois do meu primeiro campeonato eu tive uma crise muito foda de compulsão alimentar, acho até que fiquei meio depressiva. Logo em seguida essas crises eu fiz cirurgia para colocar silicone, fiquei 40 dias sem treinar, aí desgraçou total. Comia igual uma louca, quanto mais eu comia mas eu ficava triste e mais eu comia de novo. Ganhei 7kgs em pouco mais de um mês. Foi foda. Sentia que todo meu esforço tinha ido por água abaixo. Olhava meu corpo e chorava. O silicone que era algo que eu sempre quis ficou até sem importância de tão triste que eu fiquei por ter "jogado meu shape no lixo"

A vezes a gente foca toda nossa energia em um objetivo e quando aquilo passa ficamos totalmente perdidos.

O que eu te aconselho é viver um dia de cada vez. Conseguiu seguir a dieta por um dia certinho? Comemore! Dia após dia você vai sentir melhora.

Peça ajuda pra sua família ou pros seus amigos. Não tenha vergonha isso é absolutamente normal, nós não precisamos estar bem sempre.

Nós que não somos atletas pro, que não vivemos disso, devemos buscar um equilíbrio, pq se não deixamos de viver e de passar bons momentos por ficarmos bitolados. Apesar de que quem é do bodybuilding, independente de competir ou não, não vive uma vida "normal" né. Nós escolhemos isso. E na real é o que me motiva. Eu amo minha dieta, meus treinos, meus ciclos. Amo o processo, a dor, o progresso de cada dia. Mas tente viver isso de forma leve, faça por amor, e não por obrigação.

Se puder busque ajuda profissional. Se não puder faça o seu melhor, refeição após refeição, dia após dia. Logo você vai estar bem.

Algo que me ajuda muito é fazer meditação. No começo é difícil se concentrar mas depois que você consegue traz uma paz e uma leveza absurda. Procura no YouTube videos tipo "meditação guiada" e experimente.

Caminhadas ajudam também. Quando bater a crise eu coloco um fone no ouvido e saio passear com meu cachorro, só pra distrair mesmo.

Enfim. São dicas meio bobas, mas espero ter ajudado. Boa sorte ?

WalkTO · Março 6, 2019 às 20:57

4 horas atrás, Big Greg disse:

Abra um diário sim, compartilhe umas ideias, é uma tentativa válida.

E por mais que tenhamos preconceito com a psicologia, sempre é bom buscar uma ajuda profissional.

Obrigado meu querido !

WalkTO · Março 6, 2019 às 21:04

3 horas atrás, Doretoisa disse:

Olá

Gostaria de te contar minha experiência

Eu treino musculação há anos mas de uns três anos pra cá que eu comecei realmente a viver o esporte, e iniciei como atleta wellness há um ano apenas.

Depois do meu primeiro campeonato eu tive uma crise muito foda de compulsão alimentar, acho até que fiquei meio depressiva. Logo em seguida essas crises eu fiz cirurgia para colocar silicone, fiquei 40 dias sem treinar, aí desgraçou total. Comia igual uma louca, quanto mais eu comia mas eu ficava triste e mais eu comia de novo. Ganhei 7kgs em pouco mais de um mês. Foi foda. Sentia que todo meu esforço tinha ido por água abaixo. Olhava meu corpo e chorava. O silicone que era algo que eu sempre quis ficou até sem importância de tão triste que eu fiquei por ter "jogado meu shape no lixo"

A vezes a gente foca toda nossa energia em um objetivo e quando aquilo passa ficamos totalmente perdidos.

O que eu te aconselho é viver um dia de cada vez. Conseguiu seguir a dieta por um dia certinho? Comemore! Dia após dia você vai sentir melhora.

Peça ajuda pra sua família ou pros seus amigos. Não tenha vergonha isso é absolutamente normal, nós não precisamos estar bem sempre.

Nós que não somos atletas pro, que não vivemos disso, devemos buscar um equilíbrio, pq se não deixamos de viver e de passar bons momentos por ficarmos bitolados. Apesar de que quem é do bodybuilding, independente de competir ou não, não vive uma vida "normal" né. Nós escolhemos isso. E na real é o que me motiva. Eu amo minha dieta, meus treinos, meus ciclos. Amo o processo, a dor, o progresso de cada dia. Mas tente viver isso de forma leve, faça por amor, e não por obrigação.

Se puder busque ajuda profissional. Se não puder faça o seu melhor, refeição após refeição, dia após dia. Logo você vai estar bem.

Algo que me ajuda muito é fazer meditação. No começo é difícil se concentrar mas depois que você consegue traz uma paz e uma leveza absurda. Procura no YouTube videos tipo "meditação guiada" e experimente.

Caminhadas ajudam também. Quando bater a crise eu coloco um fone no ouvido e saio passear com meu cachorro, só pra distrair mesmo.

Enfim. São dicas meio bobas, mas espero ter ajudado. Boa sorte ?

Obrigado por compartilhar sua experiência, fiquei muito grato!

Quando estou na academia e começo a levantar os ferros, me sinto a pessoa mais feliz do mundo, entendi o que vc falou sobre amar o processo, mas estou tentando amar minha alimentação. Sei que não é fácil e leva tempo....

Me diga, quando você percebeu que estava tudo perdido, como vc decidiu parar o que estava fazendo e voltar a viver o Bodybuilding?

WalkTO · Março 7, 2019 às 07:16

Muito bem, a partir daqui isso será um diário de treino.
Assim irei relatar: dieta, treino e se ouve melhora no meu
comportamento diante da situação que citei na primeira
postagem desse tópico.
Pelo o que vi no fórum, esse tipo de relato exige CONSISTÊNCIA.
Dessa forma me comprometo em postar meu diário de treino
todos os dias, com update positivo ou negativo.

• OBJETIVOS
Perca de gordura, eliminar a compulsão alimentar, eliminar a depressão.

• DIETA

•   Desjejum
•   Pão – 60g
•   Frango desfiado – 50g ou carne moída – 40g
•   Queijo Ricota ou Cottage – 50g
•   Vegetais a escolha – 50g

• Almoço

•   Carne Vermelha magra – 100g ou Filé de frango – 140g ou Tilápia – 160g
•   Arroz ou Mandioca ou Macarrão – 100g
•   Feijão ou Lentilha – 70g ou Batata Inglesa – 100g
•   Vegetais a escolha – 150g
•   Azeite de oliva – 1 colher (6g)

• Lanche da tarde

•   Carne Vermelha magra – 100g ou Filé de frango – 140g ou Tilápia – 160g
•   Arroz ou Mandioca ou Macarrão – 100g
•   Vegetais a escolha – 150g
•   Azeite de oliva – 1 colher (6g)

• Jantar

•   Pão – 60g
•   Frango desfiado – 100g ou Carne vermelha magra – 100g
•   Ovo inteiro – 1 un.
•   Queijo Ricota ou Cottage – 50g
•   Vegetais a escolha – 50g

• Ceia – Opção 1

•   Carne Vermelha magra – 100g ou Filé de frango – 140g ou Tilápia – 160g
•   Arroz ou Mandioca ou Macarrão – 100g
•   Vegetais a escolha – 150g

• Ceia – Opção 2

•   Whey Protein Concentrado – 40g
•   Leite Desnatado – 100ml
•   Morangos – 200g
•   Aveia – 30g

• Antes de de dormir

• Melatonina – 3mg
• Ashwagandha – 500mg

• Total 1950 kcals

• Ingestão de água:
Meia hora antes de cada refeição deve-se ingerir 300~400 ml de água
(cerca de 2 copos), melhorando assim a digestão e com isso maior aproveitamento dos nutrientes. Evitar grande ingestão de líquidos (acima de 300ml) por 1h após cada refeição, desse modo preservando-se de sofrer uma dilatação estomacal, o que causa grande prejuízo a estética. Além disso, é importante complementar a ingestão de água de modo que beba o total de 40 ml para cada KG do seu peso todos os dias.

• Treino

Tenho “um pouco” de conhecimento sobre exercícios e um leque de variações que daria inveja em qualquer personal training ( assim diziam meus alunos e amigos já formados na área de Educação F.)
Sempre fui do grupo que sempre faz o exercício que tem vontade, é muito difícil eu repetir treino. Toda semana eu troco os exercícios pra cada agrupamento muscular, mas sempre com consciência corporal e nada de exercícios modinhas ou invenções desses “ novos bodybuilders. Tudo o que sei foi assistindo os grandes: Fernando Sardinha, Dexter Jackson, Nasser el Sonbaty, Maradona, Balestrin, Hanny Rambod e Tom Platz.
Consegui absorver muito acompanhando esses caras.
Dessa forma deixarei registrado qual grupo muscular e exercícios que fiz no dia.

Editado Março 7, 2019 às 07:18 por WalkTO

WalkTO · Março 7, 2019 às 20:24

Update
Hoje acordei tarde e tive que levar minha esposa no hospital, ela não estava bem, nada grave.
Chegamos agora apouco e tivemos que passar em um churrascaria, tentei manter as duas primeiras refeições em uma só, coloquei bastante salada e não bebi refrigerante, saí muito feliz pq consegui me controlar, algo que eu não conseguia quando pisava em uma churrascaria.... Foi um ótimo teste comigo mesmo.
Treino:
Hoje minha hérnia amanheceu atacada, dores fortes e o treino hoje seria inferiores, prefiro ficar em casa pra não piorar as dores.
Mas vou fazer 35min de bike, tenho uma hergométrica em casa. Melhor do que não fazer nada.
Mais tarde irei trabalhar, mas continuar com a dieta.

Março 8, 2019 às 14:58

Em 06/03/2019 em 17:04, WalkTO disse:

Obrigado por compartilhar sua experiência, fiquei muito grato!

Quando estou na academia e começo a levantar os ferros, me sinto a pessoa mais feliz do mundo, entendi o que vc falou sobre amar o processo, mas estou tentando amar minha alimentação. Sei que não é fácil e leva tempo....

Me diga, quando você percebeu que estava tudo perdido, como vc decidiu parar o que estava fazendo e voltar a viver o Bodybuilding?

o meu problema era a dieta, acontecia comigo a mesma coisa que acontece com você. Na academia ia tudo bem, treinava pra krl, mas quando tava em casa que dava crise de ansiedade e comia tudo quanto é porcaria. Tem gente que reclama de treinar mais sinceramente eu acho treinar a parte mais "fácil". O difícil é fazer dieta todo dia sem furo.

Fui voltando devagar, os primeiros dias de volta à dieta é foda, pq da muita vontade de comer lixo, o lixo quanto mais você come mais você quer comer. Mais depois de uns dias já vira rotina.

Uma coisa que me ajudou muito foi o seguinte. Meu problema é doce, pizza lanche, hambúrguer eu não como, mas chocolate, sorvete, bombom é perdição pra mim

no começo eu tentei ser radical, zero açúcar, isso me atrapalhou muito porque eu aguentava por um tempo, mas quando estourava comia muito sabe? não controlava, ai vinha aquela bad.

Agora na minha dieta tem um "lixinho" diário, já faz parte do meu protocolo.

no pós treino eu como paçoca (da normal mesmo, não é a zero) ou doce de leite. Claro que são quantidades reduzidas. no começo eu ficava querendo comer mais, mas agora acostumei.

Quando dá vontade de doce eu seguro porque sei que depois do treino vai ter um docinho, e serve de "recompensa" também

você tem que adaptar sua rotina de um jeito que te deixe bem, feliz... não deve ser um sacrifício, e sim algo que te dê prazer.

se voce tem muita vontade de comer algo tenta encaixar isso na sua dieta de forma que não te prejudique.

essa ideia do diário achei bem legal, da a sensação de dever cumprido ne?

vou acompanhar aqui.

Boa sorte =]

WalkTO · Março 8, 2019 às 19:12

4 horas atrás, Doretoisa disse:

o meu problema era a dieta, acontecia comigo a mesma coisa que acontece com você. Na academia ia tudo bem, treinava pra krl, mas quando tava em casa que dava crise de ansiedade e comia tudo quanto é porcaria. Tem gente que reclama de treinar mais sinceramente eu acho treinar a parte mais "fácil". O difícil é fazer dieta todo dia sem furo.

Fui voltando devagar, os primeiros dias de volta à dieta é foda, pq da muita vontade de comer lixo, o lixo quanto mais você come mais você quer comer. Mais depois de uns dias já vira rotina.

Uma coisa que me ajudou muito foi o seguinte. Meu problema é doce, pizza lanche, hambúrguer eu não como, mas chocolate, sorvete, bombom é perdição pra mim

no começo eu tentei ser radical, zero açúcar, isso me atrapalhou muito porque eu aguentava por um tempo, mas quando estourava comia muito sabe? não controlava, ai vinha aquela bad.

Agora na minha dieta tem um "lixinho" diário, já faz parte do meu protocolo.

no pós treino eu como paçoca (da normal mesmo, não é a zero) ou doce de leite. Claro que são quantidades reduzidas. no começo eu ficava querendo comer mais, mas agora acostumei.

Quando dá vontade de doce eu seguro porque sei que depois do treino vai ter um docinho, e serve de "recompensa" também

você tem que adaptar sua rotina de um jeito que te deixe bem, feliz... não deve ser um sacrifício, e sim algo que te dê prazer.

se voce tem muita vontade de comer algo tenta encaixar isso na sua dieta de forma que não te prejudique.

essa ideia do diário achei bem legal, da a sensação de dever cumprido ne?

vou acompanhar aqui.

Boa sorte =]

Obrigado por compartilhar !

Update

Amanheci com a garganta inflamada, dores no corpo. A vontade de treinar é grande, mas tem muita Mantega no peito KKK ?.

Dieta : OK ?

nan101 · Março 8, 2019 às 19:27

Cara, depressão é comigo mesmo, infelizmente. Entendo muito do assunto pq eu vivo essa merda, e faço musculação desde os 16 com idas e vindas.

Hoje tenho 28 e larguei pq perdi o tesão pela academia.

Ainda tem estudos e tudo mais, o que me deixa sem tempo pra focar em dieta e treinos.

Combina alguém desmotivado + rotina pesada de estudo + fazer dieta + treinar pesado = pra mim não vale a pena

Questão de objetivo e prioridade.

Quero fazer algo que eu goste no meu tempo livre, que seja desestressante, como natação ou um futebol.

É isso, faça aquilo que gosta no seu tempo livre e defina bem ONDE VOCE QUER CHEGAR praticando musculação. Definir objetivos a longo prazo é importantíssimo.

Abraços!

WalkTO · Março 8, 2019 às 19:46

3 minutos atrás, nan101 disse:

Cara, depressão é comigo mesmo, infelizmente. Entendo muito do assunto pq eu vivo essa merda, e faço musculação desde os 16 com idas e vindas.

Hoje tenho 28 e larguei pq perdi o tesão pela academia.

Ainda tem estudos e tudo mais, o que me deixa sem tempo pra focar em dieta e treinos.

Combina alguém desmotivado + rotina pesada de estudo + fazer dieta + treinar pesado = pra mim não vale a pena

Questão de objetivo e prioridade.

Quero fazer algo que eu goste no meu tempo livre, que seja desestressante, como natação ou um futebol.

É isso, faça aquilo que gosta no seu tempo livre e defina bem ONDE VOCE QUER CHEGAR praticando musculação. Definir objetivos a longo prazo é importantíssimo.

Abraços

Olá meu amigo, espero que consiga encontrar essa paixão por algum esporte novamente, como a @Doretoisa comentou, não somos atletas PRO.

Então percebi que eu acompanho demais esses caras, e isso acaba sendo muito ruim no final, pq olho o meu corpo no espelho e acho que nunca vou conseguir ter o shape que eu tinha antes, 10%bf, 76kg, 1,65 altura... Me decepciono pq quando da no final da noite a compulsão alimentar volta, tenho conseguido controlar isso já faz uns 3 dias, que eu não como lanche já tem uns 6 dias, estou muito feliz. Hoje mesmo doente, deitado no sofá no momento e escrevendo pro fórum eu não estou com vontade de furar a dieta, daqui a pouco vou fazer minhas marmitas e levar pro trabalho. Como você falou meu amigo, estou pensando a longo prazo, não penso mais em dormir e acordar com o shape dos sonhos.... Um dia de cada vez... Procure encaixar algum esporte na sua rotina, já tentou algum tipo de luta ? Judô, Jiu-Jitsu, esses tipo de esportes que exigem disciplina, acho que pode te ajudar, da mesma forma que me ajuda !

nan101 · Março 8, 2019 às 23:44

3 horas atrás, WalkTO disse:

Olá meu amigo, espero que consiga encontrar essa paixão por algum esporte novamente, como a @Doretoisa comentou, não somos atletas PRO.

Então percebi que eu acompanho demais esses caras, e isso acaba sendo muito ruim no final, pq olho o meu corpo no espelho e acho que nunca vou conseguir ter o shape que eu tinha antes, 10%bf, 76kg, 1,65 altura... Me decepciono pq quando da no final da noite a compulsão alimentar volta, tenho conseguido controlar isso já faz uns 3 dias, que eu não como lanche já tem uns 6 dias, estou muito feliz. Hoje mesmo doente, deitado no sofá no momento e escrevendo pro fórum eu não estou com vontade de furar a dieta, daqui a pouco vou fazer minhas marmitas e levar pro trabalho. Como você falou meu amigo, estou pensando a longo prazo, não penso mais em dormir e acordar com o shape dos sonhos.... Um dia de cada vez... Procure encaixar algum esporte na sua rotina, já tentou algum tipo de luta ? Judô, Jiu-Jitsu, esses tipo de esportes que exigem disciplina, acho que pode te ajudar, da mesma forma que me ajuda !

Está fazendo bem companheiro. Mantendo um objetivo a longo prazo, devagar e sempre, sem ficar se pressionando e se exigindo. Vá sem pressa.

Eu já fiz Karatê quando era bem mais novo e gostei muito. Fiz uma aula de JJ e não gostei haha, achei muito puxado pra mim. Algo subjetivo mesmo.

Hoje estou sedentário e sem ritmo, sem ânimo. E por mais contraditório que possa parecer, a academia ainda é o lugar que mais combina com meu estilo de vida devido a praticidade, adaptação, distancia etc e a própria influência na auto-estima e ansiedade. De qualquer forma, é isso aí. Siga em frente, não desista.

Daqui uns dias se Deus quiser estou voltando também.

Boa jornada!

WalkTO · Março 12, 2019 às 05:48

Final de semana perdido....

Neste momento deitado no meu sofá e escutando: Metallica-One... Uma ótima música para refletir sobre o que estou tentando fazer da minha vida.

Joguei toda a dieta da semana fora, meti o pé na jaca esse fds, tive uma discussão com a mulher, que durou 3 dias, foi foda, não deu pra segurar a dieta e nem os treinos. E ainda estava doente com essa maldita virose...

Bom, estou pensando no que fazer, a mensalidade da academia terminou hoje, grana só quarta ou quinta-feira.

Nossa vida é uma jornada muito louca, quando achamos que está tudo indo bem, do nada vem uma avalanche de coisas, não estou falando apenas de treino e dieta... Saudades de 5 anos atrás, de quando eu não sabia nada sobre a vida e mesmo assim tudo fluía como pássaros sobrevoando o mar.

Irei dormir agora, estou com terrível enxaqueca (quem tem enxaqueca crônica sabe como é)... Vou acordar cedo e fazer um aej, se tudo der certo essa semana tudo irá melhorar.

~~RafahM~~ · Março 13, 2019 às 13:56

Em 12/03/2019 em 02:48, WalkTO disse:

Final de semana perdido....

Neste momento deitado no meu sofá e escutando: Metallica-One... Uma ótima música para refletir sobre o que estou tentando fazer da minha vida.

Joguei toda a dieta da semana fora, meti o pé na jaca esse fds, tive uma discussão com a mulher, que durou 3 dias, foi foda, não deu pra segurar a dieta e nem os treinos. E ainda estava doente com essa maldita virose...

Bom, estou pensando no que fazer, a mensalidade da academia terminou hoje, grana só quarta ou quinta-feira.

Nossa vida é uma jornada muito louca, quando achamos que está tudo indo bem, do nada vem uma avalanche de coisas, não estou falando apenas de treino e dieta... Saudades de 5 anos atrás, de quando eu não sabia nada sobre a vida e mesmo assim tudo fluía como pássaros sobrevoando o mar.

Irei dormir agora, estou com terrível enxaqueca (quem tem enxaqueca crônica sabe como é)... Vou acordar cedo e fazer um aej, se tudo der certo essa semana tudo irá melhorar.

brother,como que foi que ocorreu essa transição ai de quando voce está de boa e ''começou'' essa mudança ai que vc se encontra hoje? ocorreu alguma coisa familiar que te abalou ou algo assim?

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