Olá, ultimamente quando eu treino pernas eu to passando mal, uma ânsia de vômito.. vista escura, e soando frio.

isso pode ser devido á alimentação pré treino? 

poderiam me indicar o que comer antes de ir treinar? 

 

obs:como sempre banana com aveia.

Quanto tempo come antes do treino, e que volume de alimentos? Pelo menos pra mim treinar com barriga cheia não dá.

Quanto ao que comer é muito relativo, eu tento evitar gorduras que levam mais tempo para digestão, e alimentos que dão sensação de estômago pesado. 

Lembrando que vc pode treinar até em jejum se quiser, o "pré treino" considero tudo que comi no período anterior de um dia até o treino. Não necessariamente vc precisará se alimentar imediatamente antes se sua dieta diária assim permitir.

 

Muito bom, sinal que tá treinando direitinho.

23 horas atrás, frankx disse:

Muito bom, sinal que tá treinando direitinho.

Verdade. 

Tem pessoas que qnd treina pesado a pressao cai. Eu sempre tive isso por anos todo treino, principalmente com treino com pernas. Depois q engordei 20kg raramente eu tive isso, pq esses 20kg devem ter aumentado minha pressao.

Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!

On 12/27/2018 at 7:47 PM, Silvio Henrique said:

Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!

fiz o teste ontem.. treinei mais moderado e não passei mal e nem nada.. não curti. Vou treinar pesado do jeito que sempre faço!

Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado

21 hours ago, danzzim said:

Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado

acredito que seja a densidade do treino mesmo.. 

Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado

5 hours ago, joao das neves said:

Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? 

3 horas atrás, jVitorF disse:

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? 

Mermão academia é lugar de sofrimento ,se for pra fazer fisioterapia eu prefiro ficar em casa assistindo novela com minha mulher kkkk

3 horas atrás, jVitorF disse:

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? 

 

Depende. Eu não ligo de passar mal no meio de uma série com 60% da minha RM do agachamento livre. Mas não arrisco passar mal com 80% ou mais nas costas. A não ser que eu esteja dentro de uma gaiola com safety bars. Mas eu nunca uso isso rsrsrs. Por outro lado, leg press e hack são sempre mais seguros, pq não tem como os pesos esmagarem você, devido às limitações de amplitude das máquinas.

Editado 31/12/2018 às 04:04 12/31, 2018 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

E qual o problema? Se for pra treinar e não ficar cansado, quase morto, vá fazer yoga.