Bom...eu gostaria de saber o horario certo de como tomar Albumina....
eu ouvi falar q eh bom no desjejum e antes de dormir...
mais como to tomandu creatina junto naum qro tomar duas vzs ao dia a Albumina


Dai qria saber quais desses horarios eh melhor ??

vlwss!!

quando acorda e quando vai dormir .. os 2 horarios mais importantes...

de manha quando o organismo vem de um longo periodo de catabolização .. si vc dorme 7 horas vc ficou 7 horas sem comer.. seu organismo esta faminto

quando vai dormir vc precisa estar bem alimentado pra suprir as necessidades do dia a dia e ter proteina no organismo pra efetuar o anabolismo celular durante o sono ...

vc nao pode falar um é mais importante do q oo utro .. si vc optar em tomar apenas 1 vez .. vai estar ciente de q estara deixando um momento importante sem proteina ...

Hummm....

mais se eu tomar 2x ao dia...mais uma dose de creatina...

tipow..

de manha 1 dose de albumina

depois do treino 1dose de creatina

e antes de dormir 1 dose de albumina

sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??

a creatina e a albumina nao tem nada haver uma com a outra

a creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que devem ser respeitados independente de estar tomando proteina ou nao

e a proteina (albumina no caso) deve ser tomado para suprir uma necessidade do organismo

ou seja,

a albumina deve ser tomada independente da creatina - tome ao acordar e quando for dormir e a creatina vc toma no pós treino (si ja estiver na fas de manutenção) ou durante o dia (na fase de saturação) qq duvida sobre isso procure no forum pois esse assunto ja foi debatido.

Pode tromar tranquilo, consuma bastante água. E mande a creatina junto de whey e malto tudo junto no pós-treino se não tiver grana pro whey, manda só com o malto.

a creatina q eu tenhu aki tem Dextrose e uma boa quantia de carboidratos por porção, dai naum eh necessario mandar malto junto...mais vlw pela dica..

suplementos sao independentes .. vc nao precisa OBRIGATORIAMENTE tomar um suplemento com outro determinado suplemento.

uma dica pra vc é comprar uma creatina PURA

Pode tomar a albumina de manhã, lá pelas 7h se você treina às 8h como no meu caso?

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem

Valeu! Posso tomar junto com Hipercalórico uma hora antes?

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA

lanche da tarde HIPERCALORICO

antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA

antes do almoço HIPER

a tarde HIPER

antes de dormir ALBUMINA

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA

lanche da tarde HIPERCALORICO

antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA

antes do almoço HIPER

a tarde HIPER

antes de dormir ALBUMINA

O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal.

Treino.

Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.

Almoço.

De tarde eu tomo Hipercalórico.

De noite eu janto.

E pronto.

O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal. ALBUMINA

Treino.

Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.

Almoço.

De tarde eu tomo Hipercalórico. HIPERCALORICO

De noite eu janto.

Antes de dormir ALBUMINA

E pronto.

Ow eu gostaria de saber o seguinte:
eu tenho 1 ano e meio de academia e nunca tomei nada e agora vo começa a tomar albumina quando acordar (em dia de treino) e antes de durmi (todos os dias) e durante o treino tomo malto...

o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?
vlw
abras

nao esquece da albumina a noite tomar junto com 1 colher de azeite.. para retardar mais ainda a absorção

Eu tomo albumina normal antes de dormir porem de manhã costumo beber Iogurte, como eu faço com a albumina? Tomo antes do iogurte com água mesmo ou misturo tudo? Valeu

nao tem misterio meu chapa. Toma qdo acordar batido no liquidificador ( ja q eh ruinzin de misturar ) fazendo uma bela vitamina de banana + aveia e mais 1 scoop de whey pra dar um grau e toma antes de dormir tb. fechou !

E depois pega uma pá pra cavar coveiro

[quote name='Nico_RIbeiro' date='21 agosto 2007 - 12:53 ' timestamp='1187715233' post='1274']
sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??
[/quote]


[quote name='Banished' date='02 dezembro 2008 - 05:09 ' timestamp='1228252181' post='50541']
o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

[b]Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?[/b]
[/quote]

Po acho que tá faltando pesquisa.

Nego tá tendo preocupação com albumina como se fosse esteróide anabolizante...

Mano, tomar albumina é o mesmo que comer 3 ou 4 ovos cozidos.

Não tem essa de "muito pra quem tá tomando pela primeira vez"...

Manda sem medo, ao acordar e antes de dormir...

Eu costumo tomar as 19hrs quando saio do trampo, 02 colheres, mais 01 de whey p melhhorar o sabor... Com água...

eu tomo albumina diferente

qdo eu acordo eu mando whey ja que nosso corpo esta "faminto", ele precisa de proteinas o mais rapido possivel e como a albumina eh mais lenta q o whey, deixo pra tomar depois

geralmente mando 25g de albumina no meio da manha, junto com leite em po e aveia na escola

antes de dormir mando umas 30g com umas 15 de azeite EV e umas 5g de canela

Acho melhor tomar a noite, antes de durmir, e durante o dia em refeições que nãi tenha a dsagem necessária de proteína ou não tiver tempo pra fazer uma refeição sólida.

[quote name='Rafael_nl' date='17 agosto 2010 - 08:26 ' timestamp='1282087564' post='367096']
E depois pega uma pá pra cavar coveiro
[/quote]


e nego continua respondendo...

hj o autor do tópico deve ta ciclando até

quando acordar e quando dormir e se poossivel depois do treino com agua

Albumina no desjejum

Hiper entre refeições grandes 3h antes/3h depois do almoço por exemplo.

Creatina no pós com algum carbo (malto, dextrose,çucar mascavo)
Se kizer pod acrescentar whey no pós tbm.

albumina antes de dormir de preferencia, nessa aqui somente com agua (ou uma colher de azeite pra deixar ela mais lenta ainda e durar mais durante o sono)

[quote name='morppheus' timestamp='1282222866' post='368187']
Albumina no desjejum

Hiper entre refeições grandes 3h antes/3h depois do almoço por exemplo.

Creatina no pós com algum carbo (malto, dextrose,çucar mascavo)
Se kizer pod acrescentar whey no pós tbm.

albumina antes de dormir de preferencia, nessa aqui somente com agua (ou uma colher de azeite pra deixar ela mais lenta ainda e durar mais durante o sono)
[/quote]

Em vez de tomar com uma colher de azeite ,eu substituir por aveia flocos finos?

A albumima(Saltos) qtas colheres de sopa,antes dormir?


obrigado

pow me tira uma duvida tipo eu tomo albumina antes de dormi mais eu tomo la pras 11:30 11:20 da noite e so vou dormi 1, 2 da manhã isso tem algum poblema .
mais uma duvida quando eu tomar ao acorda geralmente eu tomo 9:10 da manhã so posso almoçar que horas ?? me ajudem plis

Fala e pessoal, minha duvi é a seguinte eu estudo de manhã, mesmo assim eu devo tomar a albumina quando acordo e antes de dormir ou só 1 h antes do treino e antes de dormir?

Minha rotina e suplementação...acordo às 5h da manhã.
-Pré treino eu mando pra dentro creatina + energético + banana com quinua.
-Malho de 6h às 7:10h
-Pós treino é albumina junto com Whey e Dextrose e água.
-Antes de dormir, albumina com iogute + L-Glutamina.

Será que tá bom ou posso melhorar em algo? Meu objetivo é hipertrofia e malho há 8 meses.
Valeu!

tem algum problema tomar a albumina junto com o oxylinpro?

eu acordo..tomo 1 oxylin e 30 min dps tomo albumina... ta certo?

coveiro,kkkkkkkkkkkkkkkk