Estou pensando em treinar sem luvas que acham ?

[centuriaodesunga]

Sei que a luva protege as mãos de calos e tal , mas estou pensando seriamente em treinar sem luvas para ter mais aderência com os halteres e barras , quero ter um treino mais animalesco mesmo , reparei que vários fisiculturistas do passado treinavam sem luva e muitos diziam essa teoria aí de ter mais aderência com as mãos nuas , estou solteiro sem mulher mesmo , então não vai ter patroa chata pra reclamar das minhas mãos cheias de bolhas e calos estou pensando seriamente em aderir ao treinamento sem luvas , alguém aqui treina sem luvas e pode compartilhar a opinião sobre os benefícios de treinar sem luvas ?

[Gorilla_Bencher]

Eu ''acho'' que quem treina com luva, nao quer estragar o esmalte que passou no fds na manicure

[Pimpolhoman]

Acho que o melhor benefício é criar calo pra não ter mais que comprar luva kkkk

[centuriaodesunga]

A aderência melhora ? Os riscos de lesão nos pulsos se reduzem com os treino sem luvas ? Gostaria de saber de benefícios de treinar sem luvas em relação a quem treina com luvas

[Gorilla_Bencher]

4 minutos atrás, centuriaodesunga disse:

A aderência melhora ? Os riscos de lesão nos pulsos se reduzem com os treino sem luvas ? Gostaria de saber de benefícios de treinar sem luvas em relação a quem treina com luvas

1- Seu antebraco vai desenvolver por voce trabalhar melhor a pegada

2- Sua mao vai engrossar a capa epidermica que a reveste devido ao desgaste constante

3- Vai desenvolver sua masculinidade

Editado Junho 26, 2018 às 02:57 por Gorilla_Bencher

[vianajj]

Man . nunca nem pensei em treina de luva...acho um trem estranho...e tem varias mina que curte mao grossa

 

[centuriaodesunga]

2 minutos atrás, Gorilla_Bencher disse:

1- Seu antebraco vai desenvolver por voce trabalhar melhor a pegada

2- Sua mao vai engracas a capa epidermica que a reveste devido ao desgaste constante

3- Vai desenvolver sua masculinidade

Qual o benefício em ficar com a capa epidérmica maior e mais grossa ? Os calos vão diminuir e as bolhas também com a casca das mãos mais grossas ?

Em relação a pegada , a aderência sem luvas é melhor mesmo quem com luvas ? Os halteres e barras no treino sem luvas ficam mais firmes nas mãos ? E em relação ao suor , eu suo muito nas mãos se eu treinar sem luvas não tem perigo das barras deslizarem mais , devido as mão suadas e justamente a aderência piorar ao invés de melhorar ?

Quanto  a masculinidade com toda certeza uma mão grossa , e toda fodida de calos aumenta a virilidade ! Concordo plenamente !

[rcosta]

8 minutos atrás, Gorilla_Bencher disse:

1- Seu antebraco vai desenvolver por voce trabalhar melhor a pegada

2- Sua mao vai engrossar a capa epidermica que a reveste devido ao desgaste constante

3- Vai desenvolver sua masculinidade

Sem mais.

[centuriaodesunga]

4 minutos atrás, vianajj disse:

Man . nunca nem pensei em treina de luva...acho um trem estranho...e tem varias mina que curte mao grossa

 

Eu sempre treinei de luvas por 2 motivos :

 

1 - minhas mãos suam muito , demais mesmo , tenho receio de sem luva a barra escorregar com o suor das mãos e os halteres idem , ou seja diminuir a aderência e eu ter dificuldades em segurar com firmeza as barras e halteres

 

2 - Eu tinha namorada fresca que vivia me dando cremes para hidratar as mãos e diminuir os calos do treino ( mesmo usando luvas sempre ficam calos e bolhas )

[Felipe08]

Aproveitando o tópico do amigo para tirar uma dúvida.

Estava pensando em comprar aqueles "strap hook" pros treinos de costas, o que acham?

Meu antebraço falha antes das minhas costas nos exercícios e com isso acaba prejudicando meu treino de costas.

Caso achem que não vale a pena, qual seria uma solução?

[vianajj]

4 minutos atrás, centuriaodesunga disse:

Eu sempre treinei de luvas por 2 motivos :

 

1 - minhas mãos suam muito , demais mesmo , tenho receio de sem luva a barra escorregar com o suor das mãos e os halteres idem , ou seja diminuir a aderência e eu ter dificuldades em segurar com firmeza as barras e halteres

 

2 - Eu tinha namorada fresca que vivia me dando cremes para hidratar as mãos e diminuir os calos do treino ( mesmo usando luvas sempre ficam calos e bolhas )

Eu esfrego a minha numa mureta de gesso que tem na gym kkkk. Quebra moh galho. 

Editado Junho 26, 2018 às 03:07 por vianajj

[rcosta]

Sobre o suor nas mãos, vc pode levar uma toalha de rosto e secá-las ou se for num nível que numa série (exemplo) de 6-10 repetições a mão inundar, ou vc pode comprar o pó (me falha o nome agora) que se usa em ginastica olimpica, lpo e afins e usar.

acredito que a toalha já lhe atenda.

 

[centuriaodesunga]

Eu raciocinei agora , me veio uma luz aqui , ginastas usam talco para ter mais aderência das mãos com as barras , talvez se eu usar talco nas mãos e treinar sem luvas , esta questão da aderência x suor fique equilibrada , as mãos suariam menos e a pegada através de mãos com talco ficariam melhor

 

faz sentido em ?

[vianajj]

E magnesio o po.  Dependendo da gym nego vai xia

 

[centuriaodesunga]

4 minutos atrás, vianajj disse:

Eu esfrego a minha numa mureta de gesso que tem na gym kkkk. Quebra moh galho. 

Curti muito essa parada da mureta de Gesso ahhahahahhahah , Old school purinho ! Nota 10 !

Imaginei até vc sendo o Lou Ferrigno e fazendo isso após os treinso que maneiro ! hahhah show ! Essa técnica !

2 minutos atrás, vianajj disse:

E magnesio o po.  Dependendo da gym nego vai xia

 

Vou usar talco mesmo acho que o efeito é parecido com o magnesio e se der caô vou esfregar as mãos numa mureta qualquer que eu achar gostei do método !

Editado Junho 26, 2018 às 03:12 por centuriaodesunga

[Gorilla_Bencher]

Quando voces usam luvas, straps voces simplismente estao mascarando um problema existente: A pegada debil/ fraca

Com luvas ou straps a aderencia vai melhorar, resolve varios problemas, porem impede de melhorar essa fraqueza que poderia ser corrigida em alguns meses

Existem treinos pra pegada que podem ajudar voce com esses problemas

[lucasbeker88]

Putzzzzz

[centuriaodesunga]

6 minutos atrás, rcosta disse:

Sobre o suor nas mãos, vc pode levar uma toalha de rosto e secá-las ou se for num nível que numa série (exemplo) de 6-10 repetições a mão inundar, ou vc pode comprar o pó (me falha o nome agora) que se usa em ginastica olimpica, lpo e afins e usar.

acredito que a toalha já lhe atenda.

 

Muito boa  a dica da toalha , vou usar uma , aquelas pequena tipo de rosto , muito boa mesmo , acho que resolverá meu problema

[I'llFail]

Luvinha, toalhinha e talquinho?  Tá todo errado já...

 

Brincadeiras à parte, no seu lugar  eu usaria só magnésio caso realmente fosse um problema

[centuriaodesunga]

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Putzzzzz

Lucas é interessante o assunto to aprendendo aqui ehehhehe

3 minutos atrás, Gorilla_Bencher disse:

Quando voces usam luvas, straps voces simplismente estao mascarando um problema existente: A pegada debil/ fraca

Com luvas ou straps a aderencia vai melhorar, resolve varios problemas, porem impede de melhorar essa fraqueza que poderia ser corrigida em alguns meses

Existem treinos pra pegada que podem ajudar voce com esses problemas

Muito boa explicação nunca tinha pensado nisso , verdade pura , sempre senti minha pegada ser fraca mesmo erguendo bons pesos ( kg )

13 minutos atrás, Felipe08 disse:

Aproveitando o tópico do amigo para tirar uma dúvida.

Estava pensando em comprar aqueles "strap hook" pros treinos de costas, o que acham?

Meu antebraço falha antes das minhas costas nos exercícios e com isso acaba prejudicando meu treino de costas.

Caso achem que não vale a pena, qual seria uma solução?

Felipe acho que nosso problema é pegada fraca como o amigo Gorilla bencher falou nesse tópico , devemos desenvolver , fortificar mais nossa pegada e não mascará-la com luvas e outros acessórios para ante braço etc

[Gorilla_Bencher]

Alguns exercicios que podem ajudar a melhorar a pegada

 

1- Levantamento terra  com pegada neutra(Segurar o peso por 10 a 30 segundos depois do final da ultima repeticao)

2- Remada Curvada(Segurar o peso por 10 a 30 segundos no final da ultima repeticao)

3- Barra fixa(Segurar o peso por 10 a 30 segundos no final da ultima repeticao)

4- Esse e avancado: Segurar com uma mao na barra fixa pelo maximo tempo que conseguir, duvido fazer 5 segundos, se ja consegue, va aumentando os segundos

5- Segurar anilhas grossas por 10 a 30 segundos( Comece com de 10kgs e va aumentando com os treinos) Quando mais grossa a anilha e mais pesada, mais dificil

6- Torcer panos e toalhas molhadas em casa(Repita por umas 30x ate sentir que o antebraco cansou)

 

[Iluminado]

Depois de 19 anos, minha não não sente mais nada. Odeio luva

[VBOL]

Luvas acho totalmente desnecessárias. Treinar e não ter mão calejada ? Porra kk. 

 

Straps eu acho válido, pra quando os treinos são mais pesados e intensos e você deixa de trabalhar o dorsal melhor por conta do antebraço “fraco”. 

 

Strap pode até ajudar, ex.: você treina dorsal e após o treino vai treinar antebraço. Nenhum dos treinos ficam prejudicados. 

[Florence Noir Belot]

Alguns exercicios que podem ajudar a melhorar a pegada
 
1- Levantamento terra  com pegada neutra(Segurar o peso por 10 a 30 segundos depois do final da ultima repeticao)
2- Remada Curvada(Segurar o peso por 10 a 30 segundos no final da ultima repeticao)
3- Barra fixa(Segurar o peso por 10 a 30 segundos no final da ultima repeticao)
4- Esse e avancado: Segurar com uma mao na barra fixa pelo maximo tempo que conseguir, duvido fazer 5 segundos, se ja consegue, va aumentando os segundos
5- Segurar anilhas grossas por 10 a 30 segundos( Comece com de 10kgs e va aumentando com os treinos) Quando mais grossa a anilha e mais pesada, mais dificil
6- Torcer panos e toalhas molhadas em casa(Repita por umas 30x ate sentir que o antebraco cansou)
 

Farmer's Walk é o melhor para mim.

[Simple Guy]

Cara sua mão não vai sangrar nem cair, são só alguns calos, todo mundo q treina tem e deveria ter na minha opinião. Uma capacidade de gancho fraca é um defeito a resolver. Se sua mão soa muito faz o esquema da toalha ou vá com as roupas mais leves possíveis(regata, shorts) pra não ficar soando.

Eu tenho calos e as vezes até esqueço que existem