Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do modelo]Ajuda para montar dieta

Por Viviane Pereira
Em Área Feminina

Posts Recomendados

Postado

Olá, preciso de ajuda para montar uma dieta, estou abaixo do peso, e não sei oque é melhor para mim.

Apenas sei que batata doce, ovos são ótimos para ganhar massa.

Idade: 18 anos 

Peso: 44 Kg (Estou um esqueleto ambulante) 

Altura: 1,50 m 

Treino três dias na semana de 18hrs ás 19hrs. 

Objetivo: Hipertrofia 

Suplementos que tenho : Whey e Creatina

OBS: (SOU NOVA AQUI, não sei se pode fazer essas perguntas, se não puder peço perdão.) 

e5d32aa8-7941-463e-8afe-98532f4e6f91.jpg.65516a8c9531fff45e57c6a40e113739.jpg

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.