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Qual a forma adequada para se tomar a glutamina?

Por tero33
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera boa noite,pesquisei muito aqui e não encontrei um parâmetro para o uso da glutamina, eu pensei em usar da seguinte forma.

3x ao dia. Ao acordar ou logo após o café 

pós treino junto com whey que já possui 5g de glutamina

antes de dormir ,todas as dosagens 5g

Postado
  • Supermoderador

Glutamina é o aminoacido mais abundante no corpo.

Também está presente em grande dose nas proteínas em geral (carnes, ovos, frango, whey, etc).

SE vai usar, tome uma vez ao dia, em qualquer horário, em doses superiores a 20 gramas. 

TALVEZ você tenha alguma melhora na imunidade e na saúde intestinal.

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    • Postado
    Em 16/03/2017 at 22:17, busarello disse:

    Glutamina é o aminoacido mais abundante no corpo.

    Também está presente em grande dose nas proteínas em geral (carnes, ovos, frango, whey, etc).

    SE vai usar, tome uma vez ao dia, em qualquer horário, em doses superiores a 20 gramas. 

    TALVEZ você tenha alguma melhora na imunidade e na saúde intestinal.

     

    Realmente pro intestino a glutamina funciona, sempre que posso uso 30 gramas, sinto-me bem melhor, tenho um intestino problemático kkk...

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