Fala galera do forum salve salve 

Quero chega os 80 kg to com 73 

Quero chega com uma qualidade boa 

Sempre treinei em casa não tomo suplementos porem quero chega aos 80 logo 

Vou optar pelo suplementação gostaria da opinião de vcs oque eu devo toma to em duvida entre Whey ou hipercalórico  porem quero chega com nivel de gordura baixo da para ter bons ganhos 1 mes tomando whey ou tomo hipercalórico  ? quantos kg da para ganha em 1 mes tomando whey quero opinião de experiência

Própria ou melhor eu tomar   hipercalórico depois se preocupar em perde gordura ?

Editado 15/03/2017 às 20:38 03/15, 2017 por KMKZ (veja o histórico de edições)

Depende, o que falta na dieta?

 

Falta apenas proteina? vai de whey

Ta uma bosta geral? Reveja a dieta, recalcule kcalorias e macros e quem sabe tomar hipercalorico quando não rolar comer comida de verdade

 

Se a dieta for ruim, não da pra ganha em 100 gramas tomando whey ou o que for

Amendoim e aveia são hipercaloricos proteicos

Bate com leite, banana e Nescau

Pelos teus objetivos, soh vais te desiludir com a suplementação

2 minutos atrás, planeta disse:

Amendoim e aveia são hipercaloricos proteicos

Bate com leite, banana e Nescau

Bebe depois do treino e ao acordar

3 minutos atrás, vitao27 disse:

Pelos teus objetivos, soh vais te desiludir com a suplementação

Concordo

whey protein  = proteina  , hipercalorio = muita calorias  de COMIDA EM PÓ , pelo jeito que vc escreveu parece que vai ciclar trembo

Faz como o planeta citou ae..

 

Se a dieta necessitar de calorias = hipercalórico = da pra fazer muito simples em casa, como citaram acima..

Se a dieta necessitar de proteína = whey = da também pra jogar leite ae que eh barato e mesclar com carnes e ovos para alcançar a quantidade desejada..

 

Avalie como um todo..