Posso treinar normalmente depois de algumas horas de esforço físico?

[Batomacros]

Acontece é o seguinte:

Eu estou uns 2 dias trabalhando como ajudante numa obra, amanhã vai ser o terceiro dia, meu dever é penerar areia, virar o cimento, encher o balde e carregar o balde até o elevador para sumir a massa (pois a reforma é no telhado) ai eu espero o pedreiro pedir de novo, sendo que faço isso inumeras vezes... Fico das 8hrs até as 17h nisso.

 Queria saber se depois disso, eu poderia treinar sem me preocupar em me lesionar ou entrar em overtraining porque durante a obra carrego um peso maneiro. A vontade de treinar eu tenho, mas não sei se descanso o corpo ou estimulo ele.

 Obs: minha alimentação é tranquila, não chego a fazer dieta por motivo financeiro, mas conto as kcal, tento bater as metas prot/carb/gord/fibr...

Editado Fevereiro 6, 2017 às 10:49 por Batomacros

[Pablo79]

Pode sim, mas precisa ingerir uma quantidade maior de calorias, pois seu trabalho já consome uma parte alta.

.

Por muito tempo quando morava em casa meu pai inventava umas obras e a gente que fazia. E sempre treinei após as obras.

[Buldoguii]

É só comer mais (se tu for magro).

Editado Fevereiro 6, 2017 às 01:33 por Buldoguii

[LobinhoJR]

se consegui treinar, sem problema..

mas eu ficaria sem treinar por um tempo..

pois mesmo que a intensidade não seja alta (pesos moderados) o volume é altíssimo, fica praticamente 8 horas se exercitando.

 

Não acho que vai dar overtraining, mas também não acho que vai conseguir ter muitos resultados relacionados a hipertrofia e força...

 

Agora se o serviço é temporário, da um tempinho na academia por esses dias...

por q é bem provável que vá trabalhar no dia seguinte todo quebrado e as vezes nem vai dar seu máximo no serviço.

[Batomacros]

Entendi. Tipo eu deixei de ir na quarta-feira passada pq era leg day e quando eu treino pernas fico doído por uns 2/3 dias, mas agora a reforma ta acabando já (até q fim rs').

Obg pelo seu comentário 

9 horas atrás, Buldoguii disse:

 

 

Editado Fevereiro 6, 2017 às 10:43 por Batomacros

[Batomacros]

9 horas atrás, Buldoguii disse:

É só comer mais (se tu for magro).

Sim, sou ecto :/ 

Realmente aumentei a quantidade! 

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8 horas atrás, LobinhoJR disse:

se consegui treinar, sem problema..

mas eu ficaria sem treinar por um tempo..

pois mesmo que a intensidade não seja alta (pesos moderados) o volume é altíssimo, fica praticamente 8 horas se exercitando.

 

Não acho que vai dar overtraining, mas também não acho que vai conseguir ter muitos resultados relacionados a hipertrofia e força...

 

Agora se o serviço é temporário, da um tempinho na academia por esses dias...

por q é bem provável que vá trabalhar no dia seguinte todo quebrado e as vezes nem vai dar seu máximo no serviço.

Entendi. Tipo eu deixei de ir na quarta-feira passada pq era leg day e quando eu treino pernas fico doído por uns 2/3 dias, mas agora a reforma ta acabando já (até q fim rs').

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