Em 02/02/2026 em 21:53, Doctor Manhattan disse:

Eu ainda do sofro qdo passa de 5500kcal

Comendo isso ai limpo o liquidificador vira um grande aliado tanto da meta de kcal quanto do sistema digestivo

Em 02/02/2026 em 22:43, AL o Juvenil disse:

Comendo isso ai limpo o liquidificador vira um grande aliado tanto da meta de kcal quanto do sistema digestivo

Tb conhecido como comida de porco, lavage hehe

Em 02/02/2026 em 23:06, Doctor Manhattan disse:

Tb conhecido como comida de porco, lavage hehe

kkkkkkkkkk ou "vitamina hipercalorica que ajuda você a ganhar 8kg em 2 semanas"

Em 02/02/2026 em 21:53, Doctor Manhattan disse:

Eu ainda do sofro qdo passa de 5500kcal

Porra 🤣

Em 29/01/2026 em 06:04, cotozin disse:

Hoje tem o terceiro shot da reta. To na nóia já KKKKKKKKKKKKK

Ah, inclui um masteron de leve nesse cuting.

E estou com um clemb da lander fechadinho, mas na moral, vai continuar fechado. Tem motivo nenhum pra usar (mas que ia ficar mais seco que oi de ex com esses dois, ah ia viu... )

Reta é bão demais kkkk viver sem fome é vida demais

Em 03/02/2026 em 07:36, Polaco88 disse:

Reta é bão demais kkkk viver sem fome é vida demais

Dieta limpa e saudavel vc ainda sente fome ou não se controla?

Em 03/02/2026 em 08:28, Doctor Manhattan disse:

Dieta limpa e saudavel vc ainda sente fome ou não se controla?

Quando tava com 2.5 de reta não sentia fome, dieta acertada e seguindo bem

agora sem mesmo comendo bem mais ainda sinto fome, mas não me descontrolo

Nosso cerebro entende a fome como um tipo de dor, por isso alguns não conseguem se controlar, qm aprende a viver no desconforto consegue, mesmo assim, não é nada fácil.

Editado 3/02/2026 às 15:57 02/3, 2026 por Gymrat Focado

Em 03/02/2026 em 08:28, Doctor Manhattan disse:

Dieta limpa e saudavel vc ainda sente fome ou não se controla?

Da pra fazer a dieta que quiser, mano. Papo sério. TUDO no controle.

Faz 10-20 dias sem errar uma grama, e mesmo sempre fui adepto a IIFYM - pode ver o começo do meu diário há anos atrás - mas com a reta se você montar um cardapio FIXO só com comida limpa e xoxâ, você segue numa boa.

Em 03/02/2026 em 15:58, cotozin disse:

Da pra fazer a dieta que quiser, mano. Papo sério. TUDO no controle.

Faz 10-20 dias sem errar uma grama, e mesmo sempre fui adepto a IIFYM - pode ver o começo do meu diário há anos atrás - mas com a reta se você montar um cardapio FIXO só com comida limpa e xoxâ, você segue numa boa.

Se vc precisa de caneta não tá tudo no controle, vc está se enganando

Em 03/02/2026 em 16:01, Doctor Manhattan disse:

Se vc precisa de caneta não tá tudo no controle, vc está se enganando

Ué, mas aí ninguém precisa de testo, de ox, de masteron, de trembo, de GH e o caralho a 4.

Em 03/02/2026 em 16:04, cotozin disse:

Ué, mas aí ninguém precisa de testo, de ox, de masteron, de trembo, de GH e o caralho a 4.

cara, pra quem tem compulsao, é mudança de vida total.

Podem falar o que for, pra mim, reta foi um marco da mudança.

Em 03/02/2026 em 08:28, Doctor Manhattan disse:

Dieta limpa e saudavel vc ainda sente fome ou não se controla?

Quando o metabolismo é sistematicamente destruído ao longo de anos, fica difícil ajustar uma dieta.

Em 03/02/2026 em 16:04, cotozin disse:

Ué, mas aí ninguém precisa de testo, de ox, de masteron, de trembo, de GH e o caralho a 4.

Bingo. Exceto casos de hipogonadismo diagnosticados, ninguém precisa mesmo.

Em 03/02/2026 em 16:04, cotozin disse:

Ué, mas aí ninguém precisa de testo, de ox, de masteron, de trembo, de GH e o caralho a 4.

Pela sua lógica crescer é só ter força de vontade? Pois emagrecer é

Em 03/02/2026 em 23:29, Doctor Manhattan disse:

Pela sua lógica crescer é só ter força de vontade? Pois emagrecer é

Cara, que papo torto do krl no diário dos outros.

Vou te responder só mais essa, que já vi que é um sujeito CHATO.

Primeiro: já vi que interpretação não é seu forte também, você não conseguiu entender a "minha lógica". Mas eu te explico, vamos lá:

O que eu quis dizer, é que ninguém precisa de recursos ergogênicos (aí entra hormonal/endócrino, peptídeos, nutricionais, farmacológicos e etc) pra treinar, seja qual foco o cara tem. As pessoas usam para OTIMIZAR os resultados. E aqui é um trade-off, risco x retorno, do quanto o cara quer otimizar para o quanto ele quer correr de risco (ex: eu sou um cara que nunca vou usar trembo na minha vida, mas não encho o saco de quem usa).

Segundo: eu nem acredito que vou ter que explicar algo tão básico para um sujeito com 5.6k posts, você não aprendeu nada aqui, irmão? "Emagrecer é só ter força de vontade". Claro que é, se você é uma pessoa saudável, sem nenhum problema hormonal, é só entrar em déficit calórico que você vai emagrecer. Fisiologia básica. Mas de novo estamos falando de OTIMIZAR os resultados: oxidar gordura mantendo o máximo de massa magra. Não é perder peso, é perder GORDURA. Sem flacidez, de forma controlada.

Pausei aqui pra ler de novo seu comentário: "Pela sua lógica crescer é só ter força de vontade? Pois emagrecer é". Cara, que comentário ruim, maninho. kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Terceiro: Emagrecer (que fique claro que o foco é oxidar gordura) ficou mais fácil com a retatrutida. Assim como é mais fácil crescer com 500mg de testo exógena do que com a sua endógena (ou estou mentindo, Dr Manhattan? Ainda é fã de um dos piores personagens da DC kkkkk). Então ninguém está se "enganando" não, todo mundo sabe o motivo de usar os recursos disponíveis. A reta facilita o processo fisiológico de perda de gordura e melhora como o corpo responde ao déficit. Facilita demais a mobilização de ácidos graxos (inclusive ajudando fortemente na redução da gordura visceral), ainda melhora o particionamento dos nutrientes, saciedade, e bla bla bla.

BONUS: Agora veja os relatos de atletas (de verdade, não eu e você, dois b0st4s) em preparação que usaram e estão usando a reta, os caras q geralmente ficam nessa fase com o cortisol estralando, com piora na fome, compulsão e dificuldade de aderir a dieta. Psicológico no lixo, etc. Os caras citam até uma "paz" em preparação, sem atrito psicológico e fisiológico, menos sofrimento, melhor qualidade corporal e metabólica (nem tudo são flores, parece que o carb up se tornou difícil, alguns relatam que não tiraram e não conseguiram encher, precisam tirar a reta na hora certa).

Mas vou chegar pra esses atletas e falar...

"Usa não, Dr Manhattan falou que é só ter força de vontade"

Em 04/02/2026 em 07:37, cotozin disse:

Cara, que papo torto do krl no diário dos outros.

Vou te responder só mais essa, que já vi que é um sujeito CHATO.

Primeiro: já vi que interpretação não é seu forte também, você não conseguiu entender a "minha lógica". Mas eu te explico, vamos lá:

O que eu quis dizer, é que ninguém precisa de recursos ergogênicos (aí entra hormonal/endócrino, peptídeos, nutricionais, farmacológicos e etc) pra treinar, seja qual foco o cara tem. As pessoas usam para OTIMIZAR os resultados. E aqui é um trade-off, risco x retorno, do quanto o cara quer otimizar para o quanto ele quer correr de risco (ex: eu sou um cara que nunca vou usar trembo na minha vida, mas não encho o saco de quem usa).

Segundo: eu nem acredito que vou ter que explicar algo tão básico para um sujeito com 5.6k posts, você não aprendeu nada aqui, irmão? "Emagrecer é só ter força de vontade". Claro que é, se você é uma pessoa saudável, sem nenhum problema hormonal, é só entrar em déficit calórico que você vai emagrecer. Fisiologia básica. Mas de novo estamos falando de OTIMIZAR os resultados: oxidar gordura mantendo o máximo de massa magra. Não é perder peso, é perder GORDURA. Sem flacidez, de forma controlada.

Pausei aqui pra ler de novo seu comentário: "Pela sua lógica crescer é só ter força de vontade? Pois emagrecer é". Cara, que comentário ruim, maninho. kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Terceiro: Emagrecer (que fique claro que o foco é oxidar gordura) ficou mais fácil com a retatrutida. Assim como é mais fácil crescer com 500mg de testo exógena do que com a sua endógena (ou estou mentindo, Dr Manhattan? Ainda é fã de um dos piores personagens da DC kkkkk). Então ninguém está se "enganando" não, todo mundo sabe o motivo de usar os recursos disponíveis. A reta facilita o processo fisiológico de perda de gordura e melhora como o corpo responde ao déficit. Facilita demais a mobilização de ácidos graxos (inclusive ajudando fortemente na redução da gordura visceral), ainda melhora o particionamento dos nutrientes, saciedade, e bla bla bla.

BONUS: Agora veja os relatos de atletas (de verdade, não eu e você, dois b0st4s) em preparação que usaram e estão usando a reta, os caras q geralmente ficam nessa fase com o cortisol estralando, com piora na fome, compulsão e dificuldade de aderir a dieta. Psicológico no lixo, etc. Os caras citam até uma "paz" em preparação, sem atrito psicológico e fisiológico, menos sofrimento, melhor qualidade corporal e metabólica (nem tudo são flores, parece que o carb up se tornou difícil, alguns relatam que não tiraram e não conseguiram encher, precisam tirar a reta na hora certa).

Mas vou chegar pra esses atletas e falar...

"Usa não, Dr Manhattan falou que é só ter força de vontade"

Meu comentário foi tão chato e ruim q vc precisou de um livro pra debater 👍🏼

Em 04/02/2026 em 07:47, Doctor Manhattan disse:

Meu comentário foi tão chato e ruim q vc precisou de um livro pra debater 👍🏼

Eu gosto de ensinar. :)

Acho que já comentei algumas vezes aqui no passado, mas eu sou Consultor de Dados e IA em uma empresa do mercado de capitais - Faria Limer - trabalho com Engenharia de Dados em uma área de supervisão de mercado, mas também crio conteúdo para Udemy (programação, IA, trading algorítmico, entre outros). Estou tirando uma mini férias e aproveitei pra gravar mais conteúdo e estudar (aprofundando em Databricks), entendo que possa ser placebo, mas a concentração e foco melhorou muito. Vamos ver quando voltar a trabalhar, mas estudar/gravar é algo que requer mais disciplina (por ser algo "extra" trabalho, não é algo "necessário") e a melhora é nítida, menos ruído mental, não fico perdendo o fio..