Norton 3556 Postado Janeiro 8, 2017 às 02:19 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 02:19 (editado) 12 minutos atrás, Cpt Jack disse: Alguém poderia me dar uma dica para bater a quantidade de gorduras diária? eu peso por volta dos 72~75kg o problema é que não estou conseguindo comprar abacate, quando eu conseguia era mais de boa para atingir a meta já que 1 abacate só tem bastante gordura, agora só com amendoim e azeite fica difícil, alguém poderia me dar dicas de alimentos e quantidades? tirando nozes e essas coisas. Ovo a metade é de gordura, peixes como a sardinha, azeitonas, carnes gordas, frango com pele, coco, creme de leite. As fontes animais são as melhores, não se tornam inflamatórias como as vegetais quando expostas ao calor. Gorduras e óleos para cozinhar: Editado Janeiro 8, 2017 às 02:26 por Norton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hark 14 Postado Janeiro 8, 2017 às 02:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 02:42 42 minutos atrás, Norton disse: Dessas a gema de ovo é de longe a melhor. Pode usar também manteiga, óleo de coco, azeitonas e ômega 3 todas ótimas fontes de gordura. Curto pra caralho a manteiga, mas uso ela só? lol 34 minutos atrás, thecasp disse: No geral gordura vai ser gordura, todas que você citou são "boas" fontes. Sendo um pouco mais chato, como é a ceia seria mais interessante(não necessário) fazer o uso de gorduras monoinsaturadas. No mais utilize a que for mais conveniente para sua rotina e seu paladar, isso não será o divisor de águas e sim a consistência no processo. Valeu o toque brow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Janeiro 8, 2017 às 02:47 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 02:47 1 minuto atrás, Hark disse: Curto pra caralho a manteiga, mas uso ela só? lol Valeu o toque brow Todas essas que citei podem ser usadas. Para fritar: Manteiga, banha de porco, óleo de coco, azeite de dendê. Alimentos ricos em gordura: Ovo, peixes gordos, carnes gordas, carne de porco, frango: coxa e sobrecoxa com pele. Alimentos a ser comidos a frio: Abacate, azeite, nozes, castanhas, amendoim. Hark reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hark 14 Postado Janeiro 8, 2017 às 02:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 02:48 Agora, Norton disse: Todas essas que citei podem ser usadas. Para fritar: Manteiga, banha de porco, óleo de coco, azeite de dendê. Alimentos ricos em gordura: Ovo, peixes gordos, carnes gordas, carne de porco, frango: coxa e sobrecoxa com pele. Alimentos a ser comidos a frio: Abacate, azeite, nozes, castanhas, amendoim. Ajudou pra caralho, vou trocar o óleo vegetal por manteiga/coco ( custa bem mais caro, mas oleo de soja é foda), eu como bastante gema e atum então acho que tá de boa, agora na ceia vou mandar gema e abacate mesmo, pegar umas castanhas também que arrumo até de graça hahahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Janeiro 8, 2017 às 02:51 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 02:51 1 minuto atrás, Hark disse: Ajudou pra caralho, vou trocar o óleo vegetal por manteiga/coco ( custa bem mais caro, mas oleo de soja é foda), eu como bastante gema e atum então acho que tá de boa, agora na ceia vou mandar gema e abacate mesmo, pegar umas castanhas também que arrumo até de graça hahahua Para fritar banha é o melhor custo benefício, você encontra em qualquer supermercado, 1kg tá na faixa de 8 a 10 reais dura muito tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hark 14 Postado Janeiro 8, 2017 às 03:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 03:37 45 minutos atrás, Norton disse: Para fritar banha é o melhor custo benefício, você encontra em qualquer supermercado, 1kg tá na faixa de 8 a 10 reais dura muito tempo. Vou falar isso pra minha mãe kakka, antigamente só usavam banha né velho? nossos avós e tal, pelo que eu sei Norton reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Janeiro 8, 2017 às 13:26 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2017 às 13:26 9 horas atrás, Hark disse: Vou falar isso pra minha mãe kakka, antigamente só usavam banha né velho? nossos avós e tal, pelo que eu sei Sim nossos avós estavam certos, a comida processada nos torna cada dia um pouco mais doentes. Hark reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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