Enjoei de Batata doce, arroz integral !!

[Malburockk]

Gente eu estou em bulk limpo, so que enjoei de batata doce e arroz integral não consigo engolir por nada mais... O que eu posso substituir a batata doce e o arroz integral? e algumas dicas pra eu temperar os peitos de frangos? pfv

[MrCrowley]

batata inglesa e arroz branco

[thalesgodoy]

~~~~~~~ I I F Y M ~~~~~~~~

 

 

Pesquise sobre  IIFYM ou dieta flexível.

 

Beijas

[Gabrielmts]

Aveia, batata baroa, mandioca, macarrão, caso prefira usa o íntegral, tapioca, inhame ou taia.

[ZOOM]

Inhame e feijão preto possuem índices glicêmicos menores do que o da batata doce.

Editado Setembro 10, 2016 às 22:31 por pedroferraz

[Jodar]

O frango você pode temperar de várias formas, ou alternar o modo de preparo.

 

 

Pode fazer ele assado por exemplo em papel alumínio, porém pesar ele sempre cru por causa da quebra. 

[joãopedrobrum]

macarrão integral aveia banana leite morango frutas em geral 

frango eu tempero com sal e tempeiros secos como salsinha cebola e alho seco tem gente que mergulha em vinagre eu n curto

as fontes de carbos podem ser alteradas procura usar algumas com ig baixo 

[Born4Run]

Mandioca.

[Malburockk]

Macarrão integral no lugar da batata doce pra da um up pre treino é bom ? 

[Visitante]

Por eu fazer IF, não sei o que é "enjoar" de algum alimento. Quando chega às 18:00 eu devoro o que tiver, estando devidamente preparado do jeito que gosto.

Estou comendo 12 ovos por dia há 3 mêses e sem sinal de repulsa. 

Enfim, substitua seu carbo por alguma fonte com um índice glicêmico igual ou menor. Já citaram acima, então não vou repetir os caras. Com relação a preparo: sou meio ogro então acabo não ligando muito variar formas de preparo, estando bem cozido e com os condimentos que curto, eu engulo na boa. Mas experimente fazer estrogonofe com molhos variados. 

Editado Setembro 10, 2016 às 23:51 por L. Jurys

[Heisenbergg]

IIFYM mandou abraços

[Daniell109]

Mandioca ( aipim) , feijão , batata inglesa , macarrão integral , bananinha ( amassada) , leite, aveia, milharina , malto etc.

[Norton]

Peito de frango em bulking? Não deveria usar nem em cutting. Suba as gorduras utilize corte de frango mais saborosos: Contra coxa, coxa, fígado. Use também ovos, peixes gordos como a sardinha. Amendoim, nozes, castanhas, manteiga. Sua saúde e testosterona agradecem...

Editado Setembro 11, 2016 às 01:25 por Norton