2O Ciclo - Propionato + Oxandrolona (Gc)

[Zizou]

@pedroviski:

Valew velhao, continua acompanhando ae!

@timoteo:

Optei pela Oxa por causa dos colaterais da Stan e nao me arrependo a Ox tá agindo bem aqui. Quem sabe num proximo ciclo vá de Fenil+Stan.

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Peco desculpas a galera por minha ausencia desde quinta-feira aqui, tive um problema no note, tive que levar na assistencia e só peguei hoje de volta.

Vou relatar de quinta a domingo aqui.

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04/02 - QUINTA FEIRA - 18o DIA

ESTADO FISICO

Tranquilasso, sem nenhuma tipo de dor, seja muscular ou de aplicacoes. aliás, é bom pra animar a galera que pensa em fugir do Propionato ou optar pelo Fenil por conta das dores, em mim ao menos só doeu na primeira semana, depois nunca mais.

ESTADO PSICOLÓGICO

Otimo, motivado e na pilha pra seguir tudo nos conformes pros ganhos continuarem vindo.

DIETA

Seguida a risca.

TREINO

Quinta foi dia de peito, arregacei no treino, muita forca no supinao, pump absurdo.

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05/02 - SEXTA FEIRA - 19o DIA

ESTADO FISICO

Tranquilo, novamente. Foi dia da 10a aplicacao(do total de 20). Durante a manha fui pro clube nadar motivado pelo calor infernal. A noite tava pronto pra encarar o treino.

ESTADO PSICOLÓGICO

Ok.

DIETA

Segui normalmente, nao sai sexta a noite pra bar nem balada, portanto segui a dieta normal da semana até a hora de durmir.

TREINO

Treinei Costas e abs, treino forte, sai exausto.

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06/02 - SABADO - 20o

ESTADO FISICO

100%. Como nao sai na noite de sexta, durmi cedo, descansei bem e estava zero bala pra treinar a perna no sabado que nao consegui treinar na semana.

ESTADO PSICOLÓGICO

Tranquilo.

DIETA

Só nao comi atum porque havia acabado e o local em que compro fecha de fim de semana. De resto segui a dieta normalmente e tomei Whey tb já que o sabado nao foi OFF.

TREINO

Treino de pernas, aumentei a carga no agachamento livre, treino forte e como de costume sai com as pernas falseando e tendo que me apoiar no corrimae da escadaria da saida da academia pra nao cair.

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07/02 - DOMINGO - 21o DIA

ESTADO FISICO

Cansado, o treino de pernas forte no sabado deixou sequelas por todo o domingo, entao descansei bastante e me alimentei bem pra que elas se recuperassem o mais breve pra iniciar a semana com as baterias recarregadas pra encarar a 4a semana do ciclo. Neste dia cheguei ao meio do ciclo, sao 42 dias no total, tirei uma foto com um outro cel, assim que achar o cabo usb dele passo pra cá.

Era dia de aplicacao e como nenhum dos 2 brothers que aplicam nao estava aqui, lá fui eu me aventurar e fazer minha primeira auto-aplicacao. Fiz uma cruz no gluteo direito na caneta bic com a ajuda do espelho, fiquei um pouco temeroso, mas ai mete bala e deu certo, nao puxei o embolo na aplicacao pra ver se saia sangue porque minha asa nao permite ter tal elasticidade(minha mao esquerda nao alcancava a seringa pra auxiliar no processo), entao fiz tudo com a mae direita mesmo, saiu umas gotinhas de sangue depois da aplicacao, mas da perfuracao mesmo, rapidamente parou de sangrar, passei um algodao com alcool ali e já era.

ESTADO PSICOLÓGICO

Meu nivel de irritabilidade realmente esta maior, estou mais agressivo com todos a minha volta, mas fazer o que, sao ossos do oficio.

DIETA

Mesmo sendo domingo em que é o dia em que geralmente damos uma relaxada na dieta, nao sai muito dela nao, comi frango no almoco e na janta, sanduiches de peito de peru, ricota e cenoura ralada, granolas c/ leite desnatado, banadas com aveia e albumina na ceia.

TREINO

OFF.

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Isso ae galera, comeco hoje a 4a semana do ciclo, to na metade e agora a tendencia é atingir o pico.

Continuem acompanhando, abracos a todos.

Ah,só uma duvida em relacao a assimetria dos peitorais.

MEu peitoral direito esta levemente diferente do direito na porcao inferior do meio ali, na divisao. O esquerdo tem o desenho padrao, o direito a abertura nao sai ali debaixo, sai um pouquinho mais acima...Nao é uma disparidade muito grande, mas passou a ser mais visivel agora em que ganhei massa com o ciclo e meus peitorais rasgaram e cresceram um pouco mais...

Como corrigir essa assimetria? Trocando as barras pelos alteres nos supinos? Peck-deck eu já nao faco, faco crucifixo e cross-over.

abracos a todos e vlw pela ajuda.

[derick]

cara só uma duvida, mesmo com a oxandrolona tu ta rasgado? oxa não retém?

[Zizou]

cara só uma duvida, mesmo com a oxandrolona tu ta rasgado? oxa não retém?

Olha velho, a axa até onde eu sei atraves de estudos, pesquisas sobre a droga e outros relatos é um fatburner que te da mais forca, principio ativo bem parecido com a stan.

Entao, desconheco essa parada de retencao da oxa, até porque se tivesse passaria longe do meu ciclo, já tive experiencia com dura que tem muita retencao hidrica e nao curti muito nao, tu incha muito, tem pouco ganho real mesmo, nao define e ainda por cima tu perde tudo se tua TPC(dieta + suplementacao+ TT/Crea) nao for tao ou mais rigida que aquela que voce teve no ciclo(que foi o que rolou comigo).

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Vamos entao ao relato de hoje.

08/02 - SEGUNDA FEIRA 22o DIA

ESTADO FISICO

Descansado, o fim de semana foi bem proveitoso, nao sai a noite, minha dieta e meu descanso foram bons, portanto mais do que o esperado estar zerado pra comecar a 4a semana do ciclo. As dores da perna do domingo(devido o treino pesado do sabado) sumiram e nao tive dor posterior nenhuma da minha 1a auto-aplicacao.

ESTADO PSICOLÓGICO

Continuo muito irritado, estourado e pavio curto, muito mais que normalmente, preciso controlar mais isso.

DIETA

Seguida a risca.

TREINO

Treinei deltoides, trapezio e abs pesado, sai da academia com a sensacao de dever cumprido.

Todos acham que treinar abs é um saco e talz, mas quando tu tá com ele rasgado e recém-hipertrofiado, com os gomos saindo pra fora(resultados de um cutting, dieta e treinamentos abdominais bem feitos,enfim, todo um planejamento), ele simplesmente passa a ser seu treino preferido. To adorando treinar abs, to treinando seg, qua e sex, muita carga, exercicios escolhidos a dedo pra hipertrofiar principalmente o infra e o obliquo que possuo já definidos porem preciso colocá-los mais pra fora e eles sao mais dificeis já que a gordura abdominal de concentra principalmente neles. Já o reto e o supra estao bem salientes já e duros como pedra. Alias, essa sensacao de musculos rigidos e extremamente duros que se deve ao propi e/ou ao ox, é maginífica, tu fica passando a mao no seu proprio tanquinho pra sentir a rigidez da parada, é tenso mesmo.

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Gostaria que o pessoal que tá acompanhando pudesse me ajudar nas perguntas que venho fazendo e nao estou tendo respostas, to fazendo um relato todo detalhado pra ajudar a todos com essa experiencia em futuros ciclos e as minhas duvidas fatalmente serao as de quem resolver ciclar prop+ox tb.

Abracos a todos.

Editado Fevereiro 10, 2010 às 16:30 por Zizou

[Zizou]

Recapitulando as duvidas:

1-Dieta:

Tomar as suplementacoes diarias como whey e albumina nos dias em que nao treino ou cortá-las partindo do pressuposto que meu gasto energetico e calórico nesses dias serao conseideravelmente menores pela ausencia de atividade fisica e os suplementos poderao ser convertidos em carbo?

2- Aerobicos, faze-los ou nao:

No meu treino é pre-estabelecido que eu faca os aerobicos as 3as e 5as, meia hora de corrida na esteira depois do treino, mas com esse calor infernal agora, perdendo muito liquido durante o dia fico com receio de perder massa mesmo me alimentando bem, a cada 3 hs com refeicoes ricas em proteinas e carboidratos. Poderiam me ajudar nessa questao?

3-Assimetria dos peitorais, como corrigi-la.

Meu peitoral direito esta levemente diferente do direito na porcao inferior do meio ali, na divisao. O esquerdo tem o desenho padrao, o direito a abertura nao sai ali debaixo, sai um pouquinho mais acima...Nao é uma disparidade muito grande, mas passou a ser mais visivel agora em que ganhei massa com o ciclo e meus peitorais rasgaram e cresceram um pouco mais...

Como corrigir essa assimetria? Trocando as barras pelos alteres nos supinos? Peck-deck eu já nao faco, faco crucifixo e cross-over.

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Abracos

[derick]

wow veio ahahahahahah viajei com hemogenin ahuheuhaueuhehe confundi tudo

[Zizou]

Relato de ontem galera.

09/02 - TERCA FEIRA - 23o DIA

ESTADO FISICO

Inteiro, sem nenhum tipo de dor, cansaco ou algum coleteral das drogas ou das aplicacoes. Ontem foi dia de aplicacao, a 12a no total.

ESTADO PSICOLÓGICO

Nervos a flor da pele e uma sensacao de auto-confianca, onipotencia grande, porém controlada.

DIETA

Ok, só nao comi frango onte, comi muita carne vermelha no lugar pra nao sofrer déficit de proteinas. Refeicoes intermediarias todas seguidas de forma rigorosa.

TREINO

Ontem treinei biceps, anti-braco e panturrilhas. Deixei pra treinar triceps hoje apos o treino de peito pra nao compromete-lo treinando com o triceps fadigado e em recuperacao. Treino muito bom ontem, variacoes com barra W, rosca sincronizada com alteres no banco inclinado(esse exercicio pega absurdo), concentrada e finalizei com um quadri-set no scott.

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Hoje é dia de peito, triceps e abs.

Abracos a todos.

[pedroviski]

Recapitulando as duvidas:

1-Dieta:

Tomar as suplementacoes diarias como whey e albumina nos dias em que nao treino ou cortá-las partindo do pressuposto que meu gasto energetico e calórico nesses dias serao conseideravelmente menores pela ausencia de atividade fisica e os suplementos poderao ser convertidos em carbo? Embora eu não tome suplementos, se tivesse no seu lugar eu mandaria normalmente. Até onde eu sei, o que pode ser convertido em carbo é apenas o whey, pois o corpo humano detém a capacidade de transformar a proteína de rápida absorção (whey) em carbos, caso o corpo esteje com carência dos mesmos.

2- Aerobicos, faze-los ou nao:

No meu treino é pre-estabelecido que eu faca os aerobicos as 3as e 5as, meia hora de corrida na esteira depois do treino, mas com esse calor infernal agora, perdendo muito liquido durante o dia fico com receio de perder massa mesmo me alimentando bem, a cada 3 hs com refeicoes ricas em proteinas e carboidratos. Poderiam me ajudar nessa questao? O foda do suor é a perda de sais minerais mesmo. Seu BF% parece estar bem baixo, então não vejo real necessidade para aeróbicos (a não ser que esteje almejando manter a resistência física).

3-Assimetria dos peitorais, como corrigi-la.

Meu peitoral direito esta levemente diferente do direito na porcao inferior do meio ali, na divisao. O esquerdo tem o desenho padrao, o direito a abertura nao sai ali debaixo, sai um pouquinho mais acima...Nao é uma disparidade muito grande, mas passou a ser mais visivel agora em que ganhei massa com o ciclo e meus peitorais rasgaram e cresceram um pouco mais...

Como corrigir essa assimetria? Trocando as barras pelos alteres nos supinos? Peck-deck eu já nao faco, faco crucifixo e cross-over.

Apenas por curiosidade, pq vc não faz Peck-Deck? Algo a ver com a articulação dos ombros?

Para corrigir assimetria em peitoral o que eu mais vejo de recomendação é essa mesma, no treino de peitorais focar em halteres em detrimento de barras.

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Abracos

Abraços, continue relatando

[Seph®]

Fala Brother, blz?!

Segue firme ai em..

como tá se sentindo?

ganhou quantos kgs?

~Hugs

Seph

[badanha]

pooo, sumiu? to esperando pra ver os momentos finais do ciclo!!!

[Zizou]

Fala galera, peco desculpa a todos por esse sumico de 10 dias do relato, a placa da merda meu note pifou do nada, tive que mandá-lo pra assistencia antes do carnaval e os caras só mexeram nessa semana nele, só peguei ele de volta na 6a agora, entao fiquei grande parte desse tempo sem net, damn...

Obviamente nao vou fazer uma retrospectiva day-by-day desses dias todos, até porque nao lembro detalhadamente como foi cada dia nos 4 aspectos em que resumo meus relatos diarios.

Mas farei um resumo de tudo aqui.

Relatos de 10/02 a 20/02

ESTADO FISICO

Bem, posso dizer que nestes 10 dias nao tive problemas nesse sentido, qualquer tipo de dor ou cansaco. Sempre pude treinar no meu limite, procurei descansar tambem, principalmente no carnaval, em que sai só na sexta e mesmo assim voltei cedo pra casa, os outros dias nao sai a noite e deu pra descansar legal. Algumas vezes uma dorezinhas idiotas por conta de aplicacoes ou dos musculos por treinar pesado nos dias anteriores, mas nada alem disso.

ESTADO PSICOLÓGICO

Obviamente baixou uma depre e fiquei bem malzao por nao poder curtir o carnaval com meus brothers, recusei convite de brothers pra ir pra Balneario do Camburiú em Santa Catarina, pra ir na Green Valey uma balada foda demais e que ferve no Carnaval, poderia ter ido pra outros lugares legais tambem com outros, mas o juizo pesou nessa hora e acabei ficando em casa no carnaval, só sai na sexta(até porque nao sou de ferro), mas voltei bem cedo. Sabia que viajar pra algum lugar ia comprometer Dieta, suplementacao, treino, descanso, aplicacoes, horarios da ox, sem contar o pior de tudo que seria o consumo incontrolável de alcool, e como esse ciclo nao saiu barato, a inteligencia pesou e pediu pra eu ficasse por aqui mesmo pra poder colher o retorno do investimento e nao fuder tudo num periodo essencial como sao as ultimas semanas. Foi bem dificil, mas resisti. Ano que vem curto por esse e pelo que vem. E fica uma dica a todos, NAO CICLEM DURANTE O CARNAVAL, é bem foda lidar com isso. Meu ciclo era pra iniciar antes do que iniciou e pra ter acabado justamente na quinta antes do carnaval, porem minhas drogas demoraram pra chegar mais do que o previsto, o que fodeu todo o cronograma.

Ao menos nao curti, mas estou de conciencia tranquila, com certeza teria sido pior se tivesse curtido e tivesse levado tudo o que eu ganhei e investi nesse ciclo a perder.

DIETA

Bom, nesse tempo procurei seguir ao maximo a dieta, os horarios das refeicoes, suplementacoes etc. Obviamente um dia ou outro tu dá uma escapada, isso é inevitável. Na sexta em que sai, acabei tomando um copo de Chopp, que aliás foi tudo o que eu ingeri de alcool nesse ciclo. Mas de uma forma geral, deu pra seguir bem a dieta. Porém essa é a ultima semana de ciclo, (faltam só mais 3 aplicacoes) e minha albumina, minha dextrose, meu atum, minha granola, meu pao integral, meu queijo ricota e meu atum raladao resolveram acabar tudo hoje. Amanha vou ter que gastar uma grana pra nao cair o ritmo da dieta nessa ultima semana do ciclo.

TREINO

Apesar da minha academia ter fechado segunda e terca de carnaval, fui pra um lugar na minha cidade que tem uma "academiazinha" de pedreiro ao ar livre com pessos montados com concretos, barras d ferro e tijolos e treinei lá mesmo nesses 2 dias seguindo as limitacoes de aparelhos do lugar, ao menos nao fiquei parado. Mas posso dizer que meu treino rendeu MUITO BEM nesse tempo todo, subi a carga em varios exercicios, principalmente no supino, que finalmente alcancei a almejada marca de 50 kgs cada lado.

CONSIDERACOES APOS 5 SEMANAS DE CICLO, RESTANDO APENAS UMA

Well, o que posso dizer, meu braco talvez nao tenha crescido mais e se mantenha com nos 42 cms, ao menos é a impressao que tenho vendo pelo espelho(apesar de nao ter medido), porém posso dizer que a qualidade melhorou ainda mais e os desenhos dos musculos estao mais visiveis por todo o corpo. A forca aumentou consideravelmente em vários aparelhos. E principalmente peso, iniciei o ciclo com 84kgs, pesei na ultima sexta, estou com 91kgs , ou seja 7 kgs a mais, com BF reduzida e ainda restando a ultima semana se ciclo em que eu vou sangrar na academia de malhar.

COLATERAIS NOS ULTIMOS 10 DIAS

Bom, nessa ultima semana e meia em que nao relatei por aqui, passei a ter colaterais em que nao tive nas 2 primeiras semanas.

- Espinhas, principalmente na testa,

- Oleosidade da pele,

- Libido aumentou mais do que havia aumentado.

Interessante mencionar que nao senti nada relacionado a ginecomastia ou atrofia testicular, porém, a principio, seguirei a partir da proxima 2a feira a TPC serms do mesmo jeito.

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Abracos a todos, mais uma vez peco desculpas pela ausencia nesse tempo todo, nessa ultima semana do ciclo pretendo voltar a relatar diariamente, e fazer uma resumo de tudo o que foi o ciclo no ultimo dia dele, alem de relatar a TPC tambem e tirar duvidas em relacao a ela até porque será a minha primeira TPC decente que farei, portanto é normal que nao saiba exatamente como tudo funciona.

cya

Editado Fevereiro 22, 2010 às 04:52 por Zizou

[derick]

show de bola mano!!! fotinhas ai depois

[tartaruga ninja]

Pretendo mandar um ciclo muuito parecido logo mais, já add nos favoritos ! Por curiosidade, pagou quanto no ciclo?(ox+prop)

[Jobb]

Semana que vem começo um ciclo identico ao seu... ia meter dura ao invés de propi, mas depois que vi seu relato mudei de ideia

Mede o braço pra galera fica por dentro das evoluções!

semana q vem começa o meu relato aqui no forum...

Grande abraço.

[Zizou]

@ derick:

Deixa as fotinhas pro fim do ciclo na semana que vem hehe.

@ tartaruga ninja:

vou te passar por mp velho!

@ juliolatoh:

vlw pela forca bro, acompanhei todo o seu ciclo agora e achei engracadissimo a parte da mulherada atacando, é por por ae que rola mesmo, mas tem que ter uma lata aceitavel tambem se nao nao adianta huehaeehau, abc!

@jobb:

legal saber que tu tá pegando meu ciclo como exemplo cara, considero ele um sucesso total, com meu relato de hoje vai ficar mais animado ainda em faze-lo.

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22/02 - SEGUNDA FEIRA - 35o DIA

ESTADO FISICO

Acordei com umas dorezinhas na bunda esquerda, ocasionadas pela aplicacao de ontem, talvez, quer dizer, com certeza nao foi uma aplicacao perfeita porque sangrou. Meu termometro pra saber se a aplicacao foi feita com perfeicao ou nao é se sangra ou nao depois que tira a agulha. Quando a aplicacao é suave, tranquila, alem de nem sentir a penetracao da agulha, eu nao sinto quando ela é retirada e por conseuencia nem sengra nada e tambem nao sofro nada nada de dor posterior. Ontem nao foi, sangrou um pouco e hoje acordei com a bunda levemente dolorida, mas nada que se compare as dores da primeira semana do ciclo. Faltam apenas 2 aplicacoes(a de amanha e a de 5a feira) e felizmente deu pra fazer todas as 20 aplicacoes nos gluteos sem problemas nenhum e nao tive que partir pra deltoides ou vasto como temi que rolasse depois da primeira semana árdua. Isso é animador pra quem vai ciclar de prop e escuta muito sobre as famosas dores do proprionato, mas em mim só encomodaram na primeira semana, depois disso deu pra levar completamente de boa e raramente tive dores posteriores as aplicacoes, exceto quando elas nao foram tao bem feitas.

ESTADO PSICOLÓGICO

Animado e motivado pra encarar a ultima semana do ciclo e iniciar a TPC. Na verdade fiquei mais animado ainda hoje a tarde antes de malhar, porque pesei em duas farmacias e meu peso aumentou ainda mais...estou com exatos 92,300 Kgs, SUUUUCESOOOOO . Iniciei o ciclo com 84 Kgs e realmente nao esperava ganhar 8 Kgs de MM, ainda mais num ciclo nao Bulking, com uma droga nao tao forte e com uma dieta Hipocalórica. Na verdade, a sensacao que tenho é que eu fui tao fiel a minha dieta nesses ultimos 40 dias que mesmo se nao tivesse tomado nenhuma AE, tenho certeza que ganharia uns 3 ou 4 kgs. Além disso, 10 dias antes de iniciar o ciclo eu já comecei a me alimentar como se já estivesse ciclando, e isso ajudou MUITO a eu ja entrar no ciclo no pique e a crescer mais rapido tambem. Ficaí a dica pra todos aqueles que acham que só devem iniciar a dieta no dia da primeira agulhada.

DIETA

Hoje gastei 70 opau entre rango, albumina, granola light, peito de peru light, latas de atum ralado e pao integral. Deu pra seguir bem a dieta apesar de nao ter comido frango hoje(porem comi frango no sabado e no domingo). Hoje comi muita carne moida, a batata doce santa de cada dia e as refeicoes e suplementacoes intermediarias de sempre. Amanha é peito de frango grelhado pra dentro de novo no almoco, no pré treino junto com batata doce(nao há melhor pre treino que isso) e na janta tambem.

TREINO

Como esperado arregacei no supinao, 50tinha de cada lado, depois fiz crucifixo e mais 3 series pro peitoral inferior pra corrigir uma leve assimetria que eu ganhei ao ganhar mais musculos peitorais. Fiz supino declinado com alteres, Crossover com corpo de pé e puxada das cordas pra baixo pra tambem pegar inferior e finalizei nas paralelas. Depois anda fiz uma aula de abs de meia hora, focando principalmente o inferior e o obliquo, regiao as quais aina nao sao tao definidas como o supra e o reto abdominais.

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Amanha é minha penultima aplicacao.

Tenho algumas duvidas nesse fim do ciclo e no comeco da TPC.

-Minha ultima aplicacao de propionato é na 5a, porem tenhos caps de ox pra tomar até domingo. Minha TPC inicia depois da MV da ultima aplicacao do propi independente das ox, certo?

-Tendo em vista que a ultima aplicacao é na 5a, quando seria ideal comecar minha tpc com clomid, tamox, creatina, tribullos e zma, na 2 feira?

-tenho em maos o clomid, o tamox(amboos gc) e o zma universal. Qual creatina voces recomendam pra TPC, Universal ou Prolab , nao sai muito disso mesmo? E Tribullos, qual marca legal que voces indicam? Porque a unica experiencia que tive com tribullus até hoje foi pessima, paguei 25 numa manipulada e nao senti nenhuma diferenca naquela merda....

Abracos a todos e ficarei grato em me darem um help nessas questoes acima!

[carloslr]

pode tomar suas ox até domingo, não vai chegar dar problemas na sua tpc não, ai vc começa ela já na segunda.

tribulus não sei dizer... so tomei 2, um deles o do chacall e ambos só aumentam de leve a libido e me dão espinhas... não vejo muito vantagem tomá-lo.

[tartaruga ninja]

Ae Zizou não chegou a MP, me manda dnv por favor! Grande abraço e ótimos ganhos!

[Dalai]

E ai galera!

Acham que tomar 3 semanas a 35mg dia de oxi ....é desperdicio de dinheiro ou vale a pena...apenas como complemento a suplementação..é que so tenho 100 c de 5 mg rsrsrsss

aguardo sugestoesss

[Zizou]

@ carlosjr:

Bom, entao minha ultima aplicacao sendo nessa 5a, a MV do propi é 2/3 dias, entao devo iniciar a tomar o tamox e o clomid na 2a que vem, certo?

obrigado pela forca de sempre velhao.

@ tartaruga ninja:

mandei hj velho, da uma olhada lá.

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Bom cambada, vamos ao relato de hoje.

23/02 - TERCA FEIRA - 36o DIA

ESTADO FISICO

Dorezinhas leves na bunda esquerda quando sento em cima da aplicacao nao mto bem feita no domingo, apenas isso. Nada de dores musculares, o que até me frustou a certo ponto, porque esperava "sentir" mais o peito hoje pelo treino forte de ontem.

ESTADO PSICOLOGICO

Tranquilo, sem nenhum problema. Ciclo se encerrando, hoje fiz a penultima aplicacao, 5a é a ultima e o pensamento é de fechar o ciclo com chave de ouro pra se possivel ganhar mais 1 ou quem sabe 2 kilos até domingo. Já ganhei 9, ganhar 10, diminuindo o BF num ciclo suave sem droga de arranque é sinal que a parada foi bem feita e valeu a pena todo o esforco.

DIETA

Seguida rigorosamente a risca mais uma vez. Comi frangao no almoco, pre treino e janta. Batata doce no almoco e no pre treino. Atumzao, peito de peru, paes integrais e tudo mais. E na janta agora, nao comi arroz porque o integral acabou. Entao combei os peitos de frango com um omelete de 5 claras de ovos com peito de peru light + queijo ricota picados. Muita proteina nessa janta.

TREINO

Hoje malhei de noite novamente depois de um tempo já que nao tive aula na facu porque ontem pegou fogo no campos e houve até explosoes, saiu nos jornais de tudo quanto é lugar, foi pro youtube, enfim haha. Treino de costas foi legal, mas nao fiz terra hoje, porque amanha faco perna, agachamento livre e nao queria malhar minha lombar hoje pra chegar aos cacos no treino amanha.

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Abracos

[carloslr]

@ carlosjr:

Bom, entao minha ultima aplicacao sendo nessa 5a, a MV do propi é 2/3 dias, entao devo iniciar a tomar o tamox e o clomid na 2a que vem, certo?

obrigado pela forca de sempre velhao.

isso, começa 2ª... vai passar 1 dia da mv, mas isso não vai ter nenhum impacto significativo.

[Zizou]

isso, começa 2ª... vai passar 1 dia da mv, mas isso não vai ter nenhum impacto significativo.

Mas porque impacto significativo? Qual seria o melhor dia pra iniciar a TPC, domingo?

Porque se for, inicio no domingo mesmo sem problemas, o que eu quero é fazer tudo o mais perfeito possivel.

vlw

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Relato de ontem.

24/02 - QUARTA FEIRA - 36o DIA

ESTADO FÍSICO

Tranquilao, inteirasso sem nenhuma dor ou cansaco.

ESTADO PSICOLÓGICO

Motivado e animado com os resultados do ciclo, porém ao mesmo tempo uma leve densacao de depre porque hoje, 5a feira foi minha ultima aplicacao de propi, ou seja, em alguns dias nao terei mais essa substancia no corpo.

DIETA

100%.

TREINO

Fiz deltoides e trapezios e o treino foi pesadissimo, sai com uma sensacao de queimacao e fadiga total desses músculos, tive que ficar balancando os bracos pra controlar a queimacao.

Fiz desenvolvimento com alteres com 34 kgs cada lado, desenvolvimento Arnold, elevacao frontal, Puxada e elevacao dos deltoides com barra. Fiz uma aula 1/2 hora de abs com cargas tb.

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Bom, agora pouco como antecipei ali em cima fiz minha ultima aplicacao, daqui a pouco treino bracos e amanha encerro a semana com o treino mais pesado de peito que eu farei até hoje pra aproveitar o pump final da testo e fechar o ciclo com chave de ouro.

Amanha relato sobre o treino de hoje, abracos a todos.

[carloslr]

Mas porque impacto significativo? Qual seria o melhor dia pra iniciar a TPC, domingo?

Porque se for, inicio no domingo mesmo sem problemas, o que eu quero é fazer tudo o mais perfeito possivel.

vlw

isso, seria depois da mv. mas não é uma matemática precisa, por isso passar um dia não será impactante.

[badanha]

Fala Zizou, ta muito bom o relato velho, mas tem como dizer em relação ao corpo e ao peso por favor? quanto tu ganhou de peso até então e como ta o teu corpo, deu bons resultados aparentes?

Abraço

[Jobb]

Iae velho, ainda acompanhando!

Quantos centimetros de braço ganhou no ciclo?

Vamo que vamo agora na Tpc!

[Zizou]

@ Carlosjr:

Tranquilo, to comecando a TPC hoje.

@ Badanha:

Relatarei nas consideracoes finais abaixo:

@ Jobb:

Idem

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Bom galera, vou relatar os 4 ultimos dias do ciclo e em seguida farei num resumo dele:

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25/02 - QUINTA FEIRA - 37o DIA

ESTADO FISICO

100%, sem dores ou qualquer tipo de cansaco.

ESTADO PSICOLOGICO

Idem. Só bateu uma leva depre no momento da aplicacao, que foi a ultima do ciclo. Foi foda ver aquele vidrinho com liquido amarelo até outra hora cheio, agora completamente vazio.

DIETA

Frangao, batata doce de sempre + refeicoes e suplementacoes intermediárias. Tudo ok.

TREINO

Treinei biceps, com variacoes e novas angulacoes. Sai com o braco mega-pumpeado e o biceps pulsando e completamente fadigado, nao conseguia nem alongá-lo, esticar o braco, de forma alguma.

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26/02 - SEXTA FEIRA - 38o DIA

ESTADO FISICO

Acordei com dores naturais nos bracos por conta do treino pesado do dia anterior. E tambem com uma leve dor na nádega esquerda por conta dá ultima aplicacao, mas só quando pressionava o glúteo esquerdo aplicado em algum comodo.

ESTADO PSICOLÓGICO

Tranquilo e ancioso pra dar tudo no ultimo treino de peito com a propi no corpo.

DIETA

Tranquila tambem. Só troquei o atum por sardinha nesse dia porque meu atum havia acabado.

TREINO

Treino excelente de peito + triceps, nao poderia ter um fim de ciclo melhor. Mandei supinao reto, inclinado e declinado com alteres, crucifixo declinado e depois ainda emendei um mergulho nas paralelas mais 2 series de triceps. A sensacao de pump no peitoral foi incrivel.

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27/02 - SABADO - 39o DIA

ESTADO FISICO

Acordei um pouco exausto por conta do treino forte do dia anterior e ainda com algum encomodo por conta da ultima aplicacao na 5a. Mas era dia de treinar pernas e abs, portanto acordei cedo e fui pra academia.

ESTADO PSICOLOGICO

Satisfeito por um lado já que o ciclo em si foi um sucesso e meio depre por outro por conta do fim dele.

DIETA

Como foi dia de treino segui a dieta e suplementacao como se fosse um dia normal, só nao comi batata doce.

TREINO

Fiz meia hora de abs primeiramente focando completamente o obliquo e o infra já que o reto e o supra estao bem definidos e hipertrofiados. Logo depois fiz pernas e panturrilhas. Foi o ultimo treino do ciclo. Sai da academia com a sensacao de dever cumprido.

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28/02 - DOMINGO - 40o E ULTIMO DIA DE CICLO

ESTADO FISICO

Fiquei o dia inteiro em casa descancando vendo tv e na net ontem procurando descansar ao maximo. Nao sai de bar ou balada na sexta nem no sabado. Só na 5a a noite, festa facu open bar, mas nao tomei nem 2 copos de cerveja e fiz uma alimentacao rica em carbo antes de sair de casa.

ESTADO PSICOLÓGICO

Tranquilo.

DIETA

Ranguei arroz a grega e lagarto no almoco e na janta. Cafe da manha e lanche da tarde equivalentes aos dias normais. E uns 2 ou 3 brigadeiros, mas nao foi um dia lixo, liiixo nao.

TREINO

OFF.

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CONSIDERACOES FINAIS AO TÉRMINO DO CICLO

ALTERACOES FISICAS

Posso afirmar que as mudancas foram bem satisfatorias ainda mais vindo de um cutting. Ganhei medidas em praticamente todas as areas do corpo. Meu BF baixou tambem. Sinto que estou com pouca gordura no corpo, a pele tá rente ao musculo, percebe-se que há pouca camada de gordura entre eles. Peso? Iniciei o ciclo com 84 e atingi 92 Kgs. Ganhar 8 Kgs com uma droga como o propionato baixando o BF, nao há nenhum motivo pra queixa. É bom lembrar tambem minha dedicacao e o foco no melho resultado possivel nesse ciclo, abri mao de muita diversao, saidas, bares, baladas e viagem no carnava tudo em prol do sucesso ao fim dele. E a sensacao de nao se arrepender de nada do que fez ao fim do ciclo é otima e compensadora. Ainda sobre as medidas. Braco passou de 39/40(frio/quente) pra 42/43(frio/quente), peitorais tambem note uma mudanca visivel, tanto que surgiu uma pequena assimetria na porcao inferior, algo que nao se notava anteriormente ao ciclo porque ele nao estava neste ponto de desenvolvimento. Abs tambem estao mais trincados, duros, musculos mais rentes a pele. Forca tambem aumentei conseideravelmente em praticamente todos os aparelhos, os que nao aumentei a carga foi porque nao quis, como os aparelhos de costas, já que possuo uma asa grande e nao quis desenvolve-la além disso. Em breve, quando estiver mais tranquilo de tempo aqui, postarei fotos. Só preciso arrumar uma camera mais decente que a do cel. Os colaterais que senti nao fogem do que a maioria senti quando realiza esse ciclo, porem nao senti febre, algo que muitas pessoas relatam, principalmente nas primeiras semanas. Soube lidar bem com a dores fortes das aplicacoes na primeira semana, na segunda elas quase já nao existem. Irritabilidade(muita no meu caso ), oleosidade na pele, aulgumas espinhas, aumento de libido...foram os principais a serem relatados. Nao tive dores nos testiculos, atrofia, ginecomastia, entre outros. Auto estima completamente elevada no ciclo, principalmente no fim. Impressionante como o mundo parece conspirar pra voce, é elogios de todos os lados, desde o mais veterano da academia, a uma mina que tu conheceu hoje na facul. Na ultima quinta pra voces terem uma ideia, estava andando pelo centro aqui, quando fui abordado por uma loira, olheira de agencia de modelos que pegou meu contato e agendou uma entrvista com o dono da agencia. Já fiz alguns trabalhos como modelo nesses anos, mas nada muito serio. Ae fiz um ensaio e tirei algumas fotos na agencia no sabado, devem ter ficado maneiras, mas dificil eu ter acesso a elas por enquanto. De qualquer forma, gostei do ciclo e alto investimento, calculo uns 1500 pra mais entre drogas e suplementacoes do ciclo e da TPC + dieta.

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Hoje inicio a TPC tomando crea universal e vou tentar manter a dieta rigida do ciclo por pelo menos mais um mes, pra que a TPC seja um sucesso e eu perca o minimo possivel nela do que eu ganhei no ciclo.

Só uma duvida, to pretendendo fazer a TPC nesse esquema:

TPC SERMS:

dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno TDS

dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno TDS

dias 15 a 45 = 750mg de Tribulus TDS

dias 15 a 45 = 2 cps de ZMA TDS

+ Creatina a partir de hoje.

Alguem tem alguma consideracao positiva ou alguma dica que pode ser acrescentada a esse padrao de TPC?

Abracos a todos e obrigado por acompanharem todo o ciclo.

[Zizou]

Outras duvidas:

Existem horarios certos pra se tomar as 4 caps de 10 mg do tamox e as 2 caps de 50 mg do clomid?

Devo administrar a ingestao em 2 periodos do dia ou posso tomá-los de uma vez só?

Em relacao a Crea, gostaria aqui que postassem o ciclo, quantidade certa de ingestao em colheres de cafe/gramas na saturacao e na manutencao pra ver se vai de acordo com o que tenho de conhecimento.

Abracos

[carloslr]

Tamox e Clomid tem meia vida bem longa, pode tomar tudo de uma vez, fica a seu critério.

[Zizou]

Tamox e Clomid tem meia vida bem longa, pode tomar tudo de uma vez, fica a seu critério.

Tranquilo, vou tomar em 2 doses diarias entao.

Em relacao a creatina, tava lendo um artigo aki mesmo no hipertrofia do bronco sobre creatina

o qual ele fala que essa parada de saturacao é lenda e tu só joga $$ no ralo fazendo já que o organismo elimina atraves da urina qualquer quantidade acima de 5g diarios de creatina...

Preciso dessa confirmacao da galera aqui que tem conhecimento sobre crea afim de saber se vou ou nao fazer a saturacao.

abracos.

[Junior2011]

Falae galera!

Esse é meu primeiro post aqui, minha conta é nova, porém sou visitante desse forum faz um tempo, sempre estudando dietas, treinos e lendo alguns relatos de ciclos.

Bom, é o seguinte, segunda-feira agora, inicio meu 2o ciclo, ciclei há dois anos atrás, 16 apliacacoes de Dura por 8 semanas, mas na época nao tinha nocoes sobre a importancia de dieta e suplementacao, durante e pós o ciclo e principalmente de TPC que nem sabia da sua existencia.

Resultado, ganhei 8 quilos e perdi 5 depois do ciclo, além de ter sofrido com a queda de líbido por meses até o meu eixo regularizar a producao de testo normalmente.

Vamos aos dados:

Perfil

Idade: 24 anos

Peso: 85 kgs

Altura: 1,88

BF: 12%

Braco: 40 cm

Tempo de treino:3 anos e 1/2

Histórico com AEs: Ciclo de Durateston há 2 anos.

Objetivo

Ganhar 5 kgs de massa magra com qualidade e sem retencao hídrica, baixar um pouco o BF pra ficar ainda mais definido. Fiz um cutting de setembro a novembro do ano passado e deu pra diminuir bem o BF e dar uma boa definida. Esse ciclo é pra recuperar o pouco da MM que perdi no cutting e crescer ainda mais com qualidade(por isso o prop) e pra dar a trincada definitiva(por isso a ox).

Ciclo

1-6 propionato(GC) 150mg DSDN

1-6 60mg de oxandrolona(GC) TDS

Protecao

Prop -> 1-6 10mg de Tamox TDS(nao tenho ctza ainda)

Ox -> 4 litros de agua TDS

TPC Serms(GC)

dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno TDS

dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno TDS

dias 15 a 45 = 750mg de Tribulus TDS(nao tenho ctza ainda)

dias 15 a 45 = 2 cps de ZMA TDS

Para manter os ganhos

Creatina Universal no pós-ciclo

Suplementacao durante ciclo

Albumina Saltos

Whey Optimum 100% gold standard

Dextrose

New Monster Extreme Black Probiotica( 2 BCAAs, 2 NO2, 2 Cafeína, 1 Leucina, 1 Proteina)

Suplementacao no pós-ciclo

Creatina Universal

ZMA Universal(2 caps TDS)

Tribullus(nao tenho ctza ainda)

Dieta:

Refeição 1 – Café da manhã - 10 hs:

2 Fatias de Pão integral;

2 Fatias de Queijo Ricota;

2 Fatias de Peito Peito de Peru;

2 Bananas c/ aveia;

400ml Leite desnatado c/ Granola.

Refeição 2 - Almoco - 13 hs:

Filé de frango/Carne Moida;

Batata doce, arroz(nao é integral pq minha familia nao come) e feijão;

Salada à vontade;

Azeite extra virgem.

Refeição 3 - 16 hs:

2 Fatias de Pao Integral;

2 Fatias de Peito de Peru

1/2 Lata de Atum ralado;

2 Bananas c/ aveia

400 ml de Leite Desnatado c/ Granola.

Refeicao 4 - 18:30hs (Pré-Treino)

Peito de Frango/2 Scoops de Whey;

Batata Doce.

Suplementacao do Pré-Treino - 19 hs

Monster Extreme Black(2 caps de BCAA, 2 caps de NO2, 2 capas de Cafeina, 1 caps de Leucina e 1 cap de Proteina)

Treino - 19:40

Suplementacao do Pós-Treino - 21:15 (Pós-Treino)

2 Scoops Whey Protein;

2 Scoops Dextrose.

Refeicao 5 - Janta - 22 hs

Peito de Frango/Carne Moida;

1 xícara de arroz;

Salada de alface/ tomate a vontade.

Refeicao 6 - Ceia - 1 h.

1/2 lata de Atum Ralado;

2 Scoops de Albumina;

1 Colher de Azeite Extra Virgem.

Treino

ABCDE

Segunda-Feira - Peito/Abs

Supino Plano - Barra (4 x 8)

Supino Inclinado - Alteres/ Barra/ Maquina(4 x 8)

Supino Declinado - Barra/ Alteres (4 x 8)

Crucifixo Plano (3 x 10)

Cross Over (3 x 10)

1/2 hora de Abs

Terca-Feira - Costas/Cardio

Puxador no Triangulo (4 x 8)

Remada no Cavalo (4 x 8)

Levantamento Terra (3 x 10)

Pullover (3 x 10)

1/2 hora de corrida na esteira

Quarta-Feira - Pernas/Panturrilha/Abs

Legpress (4 x 8)

Agachamento Livre (4 x 8)

Cadeira Extensora (3 x 10)

Cadeira Flexora (3 x 10)

Cadeira Adultora(3 x 10)

Panturrilha na Maquina de Pé (18-16-14-12-10-8)

Panturrilha na Máquina Sentado (4 x 12)

1/2 hora de Abs

Quinta-Feira - Ombro/Trapézio/Cardio

Desenvolvimento com Alteres/Maquina(4 x 8)

Elevacao Frontal (4x8)

Elevacao Lateral (4x8)

Desenvolvimento Arnold(3 x 10)

Remada Alta(3 x 10)

1/2 hora de Corrida na Esteira

Sexta-feira - Biceps/Tríceps/Abs

Rosca Direta (4 x 8)

Rosca Sincronizada com Alteres na Cadeira Inclinada(4 x 8)

Rosca Concentrada (4 x 8)

Rosca Scott (3 x 10 -> TriSet na ultima série)

Triceps Testa com barra W (4 x 8)

Triceps na Rosca Inversa (4 x 8)

Triceps na Paralela Graviton(4 x 8)

1/2 hora de Abs

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* Duvidas em relacao ao ciclo:

- É realmente necessario tomar 10 mg de Tamox diariamente durante o ciclo pra evitar gineco ou deve-se apenas tomá-lo quando se sentir sensibilidade?

- Esses 10 mg diarios prejudicam nos meus ganhos?

- O Tribullus é realmente indispensável no TPC tendo em vista que farei a SERMS completa com ZMA + Creatina?

- A Ox tava pensando em tomar 2 caps as 10hs, 2 caps as 18hs e 2 as 24hs. Sem problemas, né?

- Se alguem que já fez esse ciclo puder me alxiliar nessa duvida o mais rapido possivel agradecerei porque meu ciclo se inicia nesta segunda e preciso ter uma definicao se vou ou nao usar os 10 mg diarios do tamox durante o ciclo.

* Duvidas em relacao a dieta:

- Tá suave ou tem algo que precisa ser mudado?

- Vejo em varias dietas muitas claras de ovo ao dia, mas nao suporto essa ideia, tomando a albumina vou substitui-la normalmente?

- Se tiverem dicas sobre ela agradeco.

* Duvidas em relacao ao treino:

- Venho treinando ABCDE desde o inicio de 2009, tem algum outro treinamento melhor pra aproveitar esse pump do ciclo?

- Um ABCAB ou um ABCD talvez ou na estrutura que esta, tá bala?

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Enfim galera, o investimento entre dieta, suplementacao e drogas foi caro nesse ciclo, bem mais de 1000 reais, portanto espero que possam ir me auxiliando durante esse relato no que for possivel, ao pessoal que já fez ciclo parecido com propi + oxan ou mesmo com stan se puder compartilhar experiencias e dar dicas, serei muito grato tb.

Abraco a todos e bora crescer galera!

Qtos meses demorou p o seu eixo regularizar no seu promeiro ciclo?

[Kracks]

opa, temos um coveiro sauhauhasuhaha

[Junior2011]

Resultado, ganhei 8 quilos e perdi 5 depois do ciclo, além de ter sofrido com a queda de líbido por meses até o meu eixo regularizar a producao de testo normalmente.

Cara quantos meses demorou para voltar ao normal sua libido no primeiro ciclo?