TrintãoSarado 501 Postado Junho 9, 2016 às 15:15 Compartilhar Postado Junho 9, 2016 às 15:15 Em sexta-feira, 13 de maio de 2016 at 11:56, Cirtap disse: Acho que agora as fotos do antes e durante vão! Segue: Massa... vou ver isso agora. Realmente deu uma melhorada significativa. Deep Purple reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deep Purple 39 Postado Junho 9, 2016 às 21:04 Compartilhar Postado Junho 9, 2016 às 21:04 Boa guri! Está vindo!! Trapézio saltando e oblíquos dando o ar da graça... Acredito que nessa e na próxima semana que as dorgas batam forte!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rickkudrow 4 Postado Junho 10, 2016 às 03:48 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 03:48 Tu pretende fazer cruise ou TPC? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Junho 10, 2016 às 11:31 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 11:31 (editado) 7 horas atrás, rickkudrow disse: Tu pretende fazer cruise ou TPC? Fala Parceiro, blz??? Cara, Houve algumas mudanças nos planos. Até ia postar aqui, mas esperei mais um pouco. Terça feira voltei lá na clinica que está me acompanhando. Meu fisiologista falou que não era para eu fazer esse "cruise" com aplicação de deposteron de jeito nenhum. Segundo ele, acabando o cruise, eu teria que de qualquer forma fazer outras coisas para voltar a minha produção normal de testosterona. Lá na avaliação na terça feira eu fiquei um pouco frustrado, pois voltando lá um mês depois eu achei que meu BF tivesse abaixado para uns 10-11%. Ledo engano. Saiu de 13% para 12,7%. Achei essa evolução de 0,3% irrisória pra um trabalho de um mês. Ganhei massa, mas tb ganhei gordura. Então, mudamos alguns planos e retornarei lá dia 17 que vem. Nesse mesmo dia pegarei o protocolo final do TPC. Só sei que, de terça feira pra cá, na balança, eu já perdi pouco mais de 2 kg (Dieta cutting com corte de 700 a 1000 kcal da minha TMB, e realização de 40 min de AEJ 6 vezes na semana mais 20 min de aeróbico imediatamente após o treino à tarde). Espero que essa perda tenha sido só de gordura. Mas meu corpo já está outro. O objetivo é chegar na sexta que vem na casa dos 10% de BF ou menos. Acho que vou conseguir! Estou suplementando com: BCAA (Todas as refeições). Glutamina (20 mg dia) Vitaminas B5, B6, B12 Vitamina D3 (10.000 UI/dia) Vitamina K2 Vitamina C (750 mg dia) Vitamina E Aluprinol L Carnitina (3 gr dia) Magnésio (500 mg dia) Rhodiola + Aswagandha Triiodotiranina .... Bem, meu ciclo se encerra hoje! Hoje terei minha ultima Aplicação. Meu fisiologista me sugeriu que eu implantasse um chip de testosterona de liberação diária (0,75 mg de testo/dia) por 6 meses. Irei fazer essa implantação Quarta Feira agora. Já marquei com a médica. O valor não é nada barato. Mas vou me jogar. Durante esse período vamos fazer um trabalho para retornar as minhas taxas laboratoriais ao normal, e controlar estradiol e prolactina, que a minha tende a ser alta. Durante todo esse período também vou fazer uso de GH. Usarei 2 UIs por dia. O GH eu que pedi a ele para usar. Ele não queria muito que eu usasse, mas por insistência ele me liberou. O objetivo dessa quantidade do GH é basicamente o efeito lipolítico dele. Não pretendo crescer absurdamente com ele, até pq, segundo meu fisiologista, o GH não é anabólico por si só, mas ele consegue segurar a massa magra a ajudar na quebra lipolítica e no trigliceres tb. Editado Junho 10, 2016 às 11:41 por Cirtap rickkudrow reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Junho 10, 2016 às 11:38 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 11:38 (editado) Agora, uma coisa que me deixou muito feliz foi saber que, nesse 1 ano e 3 meses de acompanhamento, eu perdi 10,5 KG de gordura e ganhei 5,5 kg de massa muscular. Sai de 28% de BF para 12,7. essa foto com data de 09/06/2016 foi tirada ontem. Nela sim eu percebo diferença no BF. Editado Junho 10, 2016 às 11:42 por Cirtap WoozieK e rickkudrow reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WoozieK 4 Postado Junho 10, 2016 às 17:30 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:30 parabéns brother boa evolução ! Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Junho 10, 2016 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:41 8 minutos atrás, WoozieK disse: parabéns brother boa evolução ! Valew irmão! Mas ainda Tou firme e forte em busca do 1 digito de BF. Não quero ficar grande. Para mim que tenho 1,73 de altura, estou buscando ficar com uns 73 KG com uns 8% de BF. Esse eh meu objetivo. Na calma e com o tempo atinjo ele! Hehehehe Valew aí por acompanhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WoozieK 4 Postado Junho 10, 2016 às 17:54 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:54 11 minutos atrás, Cirtap disse: Valew irmão! Mas ainda Tou firme e forte em busca do 1 digito de BF. Não quero ficar grande. Para mim que tenho 1,73 de altura, estou buscando ficar com uns 73 KG com uns 8% de BF. Esse eh meu objetivo. Na calma e com o tempo atinjo ele! Hehehehe Valew aí por acompanhar! aparentemente seu bf ja esta bem baixo, compra um cleb e faz um cutting pra abaixar mas seu bf e depois fazer um ciclo bulk e depois outro pra secar, vai ficar bom os ganhos ! Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rickkudrow 4 Postado Junho 27, 2016 às 22:16 Compartilhar Postado Junho 27, 2016 às 22:16 Fala man.. Como eh q tá a manutenção dos ganhos..? Perdeu, ganhou algo depois q encerrou o ciclo? Dieta como tá? Qual o próximo e quando!?. Vlwww Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kukasbjj 6 Postado Junho 29, 2016 às 09:52 Compartilhar Postado Junho 29, 2016 às 09:52 show de bola irmão. Desculpa perguntar mas você trabalha com o que? Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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