Hipercalórico Caseiro

[Leoo5]

Muito bom a receita...porem o achocolatado nao faz mal tomar atarde ? pq ele contem carbo de alto IG

Editado Dezembro 26, 2012 às 23:13 por Leoo5

[forfe86@hotmail.com]

Olá galera tem uma que eu faço aqui que é show, dá um pouco de trabalho, mas eu recomendo:

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1,5kg de farinha de batata doce

1,5kg de farinha de aveia

1,5kg de whey

canela a gosto

adoçante em pó a gosto

qualquer coisa que queira usar pra dar gosto

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quanto a farinha de batata doce eu achei a receita fantástica no site da EMBRAPA. Segue ae pra quem quiser:

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4kg de batata doce (rende 500g de farinha)

descasque a batata doce

rale no ralador ou processador

coloque bem espalhado numa assadeira (ou várias)

coloque no forno na temperatura mais baixa possível até ficar bem seco.

eu particularmente tive melhores resultados colocando para secar ao sol, aí vai de cada um.

bata no liquidificador uma xícara de cada vez.

peneire e misture com os outros ingredientes.

PS: Dá para fazer com Inhame também...

[B-row]

Milkshake:

250 ml Leite meio-gordo

4 Colheres de Gelado (chocolate e baunilha)

1 Barra Weetabix (95% Cereal integral, em vez de aveia)

1 Colher de Manteiga de Amendoim

1 Banana

Informação:

Calorias: 739 kcal

Carbs: 103g

Lípidos: 30g

Proteína: 19g

Bom hipercalórico? necessita de algo mais? Penso estar um pouco baixo em proteínas.

Simples de fazer, barato e fácil de beber, sabe a manteiga de amendoim.

Editado Janeiro 10, 2013 às 12:27 por B-row

[Thato13]

Leandro

Se eu substituir o Whey por granola nessa receita (falta de verba rs) tem algum problema? objetivo de crescer msm

1kg Farinha de aveia;
500g Granola;
50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);
50g Guaraná em pó;
400g Açucar mascavo;
1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum);
1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

[Nuk3d]

Leandro

posso dividir os ingredientes por 2?

e posso dividir as 500g de whey em 250 de whey e 250 albumina?

[AnabolicModeOn]

Leandro,

Há algum problema em substituir o amendoim por 500g de albumina da Salto's?

ai ficaria assim:

2Kg Farinha de Aveia

1Kg Achocolatado

500g Whey (80% Growth Suplements)

500g Albumina Salto's

500g Leite em Pó

To pensando em por grão de pólen também... o que acha?

[Isabela Bessa]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

Pode trocar amendoim por nozes?

[tamox]

Pode trocar amendoim por nozes?

pode.

[wavez0rd]

Vou passar a tomar duas vezes ao dia, substituir na refeição da tarde, para não ficar enjoativo teriam algumas sugestões de frutas que deem um sabor legal? até então só tomo com bananas.

Abraço.

[lisboua]

Qual seria a função do amendoim em termos nutricionais?

Vi alguém sugerindo usar leite em pó no lugar, ele substitui 100%?

Além do amendoim posso substituir com o que?

[Eduardo Dudu]

Opaaa.. eu tenho uma duvida..Minha dieta está toda montada mas talvez eu volte a treinar boxe (2 ou 3 vezes na semana,por falta de tempo).. no caso , se eu voltar, vou fazer esse hipercalorico .. Queria saber , eu só tomo o hipercalorico nos dias que treino boxe já que meu gasto calorico vai ser maior??E outra pergunta , qual horario seria bom para toma-lo , visto que o resto das refeiçoes já sao completas, antes do treino de boxe??.Grande Abraço , gostaria de uma resposta!

[MateusPacheco]

Show de bola o topico

eu inventei um hiper caseiro aqui pro pos treino, joguei leite , 30g leite em pó ,60 g aveia , 90 g malto e a fruta que eu quizer , no total da umas 700 calorias

[aldin]

4kg de farinha de aveia
2kg de achocolatado
1kg Whey Protein
1kg de amendoim

1 lata de mucilon

o que acham?

e queria saber a dosagem correta da receita original e quantas vezes tomo ao dia e quantas calorias ela me fornece por porção.

[aroni]

eu vi a galera falando qe colocou gelatina em pó sem sabor na receita, mas serve pra que?

[natancnm]

Se eu usar um whey 900g de sabor ainda será necessário comprar o achocolatado ?

[Fabio Yoshi]

Hipercalórico:
2kg de farinha de aveia
1kg de Malto
1kg de Whey Protein

1kg de Albumina
500g Gérmen de trigo

200g Farinha de linhaça

Vocês acham que fica muito pesado?? albumina e whey juntos ?

Editado Fevereiro 14, 2013 às 12:07 por Fabio Yoshi

[Ice-B]

Opa Galera tudo bom?
Desculpa ai sou novo aqui no forum, e novo no assunto tambem.

A pergunta é a seguinte, sou magrinho mesmo, 58 kg, e 1,85 de altura, to meio sem grana pra comprar suplementos, hipercaloricos e etc,

entao achei esta sugestao CASEIRA e me enteressei bastante...como nao sei muito de ganho de massa, e peso resolvi montar um hipercalorico mais ou menos como o do forum aqui...a pergunta é ficou bom?ficou fraco, o que poderia mudar ou acrescentar...horarios pra tomar etc... e se terei bons RESULTADOS COM ELE?

** Faço academia a 6 meses!

Desde ja agradeço!


MEU HIPER FICOU ASSIM, ESPERO QUE ENTENDAO! VLW GALERA

Qtd - Kg Produto porçao g Kcal p/ porção Proteinas p/ Porção Shake
1 Malto 40 152 0
1 Aveia 30 107 5 260 = 1027,5 Kcal/ 82 Proteinas
1 Hiper mass 80 306,5 17 130 = 513,75 Kcal/ 41 Proteinas
500 amendoin 25 145 0
500 açúcar mascavo 25 90 0
1,5 Proteina 60 227 60

Produto Preço

Total Kcal 1027,5 Malto R$ 10,00
Total Gramas 260 Aveia R$ 4,50
Total Proteinas 82 Hiper mass R$ 26,00
amendoin R$ 8,00
açúcar mascavo R$ 6,00

Total Preço R$ 54,50

Mais ou menos o preço que irei gastar.... a proteina eu ja tenho é da PROTEIN BOLIC.....

[Visitante]

Mas sera que bater amendoim no liquidificador vai deixa-lo realmente em pó?

[Fabio Yoshi]

Mas sera que bater amendoim no liquidificador vai deixa-lo realmente em pó?

sim, é só colocar em poucas quantidades.

[Tanielton]

Tenho uma duvida e naum queria fazer outro topico

eu sendo endomesomorfo posso tomar um hipercalorico aliado a dieta?

[agnaldoperesj]

receita do meu hiper calórico

Toddy---1kg
Calorias 4000
Carboidratos 950
Proteina 25
Açucar 900

Aveia---2kg
Calorias 6933
Carboidratos 1133.3
Proteinas 286.7
Gordura 146.7

Proteina de Soja---400gr
Calorias 1400
Carboidratos 100
Proteinas 260
Gordura 10

Abulmina---100gr
Calorias 370
Carboidratos 16
Proteinas 80

Amendoim---500gr
Calorias 2500
Carboidratos 50
Proteinas 150
Gordura 233

Total---4kg
Calorias 15203
Carboidratos 2249
Proteina 801
Açucar 900
Gordura 389

Porção 4 colheres de sopa---140gr
Calorias 542
Carboidratos 80
Proteina 28
Açucar 32
Gordura 13

[GigaK]

Se eu for tomar o hipercalórico no pré treino, ponho amendoim ou deixo sem fonte de gordura?

[Bruno Bala]

Alguém pode me responder qual o tipo do amendoim? Estou indo comprar.

[Paulinho Gogó]

Pessoal com esse híper ai da primeira página será que eu consigo ganhar uns 5kg em 1 mês tomando a mesma dosagem sendo que duas vezes ao dia , uma no desjejum e outra atarde umas 17:00 , lembrando que minha alimentação é bem razoavel (5 vezes ao dia) e não faço academia só flexões , abdominal e levantamento de peso em casa. e alguem já fez o uso do COBAVITAL ? será que ele ajuda ? tópico aqui falando sobre ele => https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64064-cobavital-pra-quem-ta-com-dificuldade-de-ganhar-peso/ . obg , aguardo respostas , sou novo aquii

Editado Março 6, 2013 às 23:12 por Paulinho Gogó

[fepalmeiras]

se eu quiser colocar 900g de whey em vez de 500g para ficar "mais forte", pode?

[rafAw]

se eu quiser colocar 900g de whey em vez de 500g para ficar "mais forte", pode?

Perguntinha bem boba mas vou responder o obvio ja que vc nao consegue enchergar.

Claro que pode, isso soh ira mudar um pouco os macros e kcals do hipercalorico.

[Paulinho Gogó]

Alguém pode me responder qual o tipo do amendoim? Estou indo comprar.

Amendoim normal , sem casca.

[Paulinho Gogó]

cadê o pessoal pra dar uma ajuda aqui ?

[Mateus W.A.V.]

Posso utilizar um blend protein da perfect labs em vez do whey protein?

[Paulinho Gogó]

Posso utilizar um blend protein da perfect labs em vez do whey protein?

pode sim !

Editado Março 14, 2013 às 23:20 por Paulinho Gogó