8 horas atrás, Dpavier disse:

Tremedeira, mas bem de leve

é o mais comum, logo vem dor de cabeça e caimbras

8 horas atrás, Dpavier disse:

Tremedeira, mas bem de leve

 

1 minuto atrás, saintgraal disse:

é o mais comum, logo vem dor de cabeça e caimbras

 

Sim, comigo a pior coisa era as caimbras :/ , gosto nem de lembrar kk

3 DIA

 

Tomei 2ml do clemb e fiz 40min de AEJ, foi bem tranquilo. Estou seguindo a dieta, porém no almoço tomei dois dedos de suco de tangerina, rs

Colaterais: As tremedeiras pararam, fico pensando se não devo aumentar a dose pra 3 ml amanhã 

 

Irei fazer AEJ novamente amanhã pra não ficar parada. Sobre a dieta, ando pesquisando e to pensando em incluir 3 castanhas do pará no lanche da manhã.

4 DIA

Como não tem nada programado de treino no domingo, tomei os 2 ml de clemb e fiz AEJ, pela tarde fiz cerca de 5km caminhando/correndo e tomei 150g de açai logo depois. To excluindo o pão tbm da dieta, agora a noite comi atum com ovo e salada.

Colaterais: Zero, vou alterar o ciclo e passar pra 3ml amanhã já 

Sua caminhada de 5km + seu AEJ não chegaram nem aos pés das calorias do seu nobre açaí.

Acho que tá muito cedo pra você se dar ao luxo de comer "merda" (receba isso como uma critica construtiva).

9 horas atrás, falange- disse:

Sua caminhada de 5km + seu AEJ não chegaram nem aos pés das calorias do seu nobre açaí.

Acho que tá muito cedo pra você se dar ao luxo de comer "merda" (receba isso como uma critica construtiva).

Tomei achando que era uma boa, mas a noite fui pesquisar e vi que estava errada 

Dieta alterada!! Sugestões são bem vindas 

Kkkkkkkk

Acompanhando moça, segue firme!!

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Legal! Vai dar certo! As minhas câimbra eu resolvi suplementando com potássio. SlowK 1/dia, se elas aparecerem, já sabe!

Parabéns!

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14 horas atrás, Dpavier disse:

4 DIA

Como não tem nada programado de treino no domingo, tomei os 2 ml de clemb e fiz AEJ, pela tarde fiz cerca de 5km caminhando/correndo e tomei 150g de açai logo depois.

Siga o plano, não tinha açaí na sua dieta inicial.

Força...

1 hora atrás, AugustoLP disse:

 

Legal! Vai dar certo! As minhas câimbra eu resolvi suplementando com potássio. SlowK 1/dia, se elas aparecerem, já sabe!

Parabéns!

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Ainda não tive nenhum sinal de câimbra, ainda bem!

Ta suportando legal os 2ml? OK .. mas não subestime JAMAIS o que voce está tomando ..

Suba as doses devagar mas acho que por enquanto pode manter os 2ml pra acostumar melhor o corpo.

use mais uns 2 dias os 2ml e dps suba mais 1ml e vai relatando os colaterais.

Mas cuidado sempre.

19 minutos atrás, rvtz disse:

Ta suportando legal os 2ml? OK .. mas não subestime JAMAIS o que voce está tomando ..

Suba as doses devagar mas acho que por enquanto pode manter os 2ml pra acostumar melhor o corpo.

use mais uns 2 dias os 2ml e dps suba mais 1ml e vai relatando os colaterais.

Mas cuidado sempre.

Eu aumentei hoje pra 3ml, vou relatar direitinho no fim do dia, mas até agora zero colaterais, só tremedeira de leve

31 minutos atrás, Dpavier disse:

Eu aumentei hoje pra 3ml, vou relatar direitinho no fim do dia, mas até agora zero colaterais, só tremedeira de leve

acompanhando

5 DIA

O programado era passar pra 3ml amanhã, mas como os colaterais estão de boa, aumentei hj para 3ml, fiz AEJ e de tarde treino de pernas como programado. Na janta comi 100g de frango.

Colaterais: As tremedeiras aumentaram  pouca coisa e percebi as veias mais dilatadas (não tinha reparado nos outros dias)

* Estou calculando os macros e amanhã postarei aqui 

* Peguei uma balança pra ajudar na quantidade dos alimentos

* Estou pensando em fazer AEJ todos os dias dessa semana, sexta é meu niver e tenho certeza que vai bater desejo de comer ao menos 1 brigadeiro, rs. Que vcs acham? 

11 horas atrás, Dpavier disse:

5 DIA

O programado era passar pra 3ml amanhã, mas como os colaterais estão de boa, aumentei hj para 3ml, fiz AEJ e de tarde treino de pernas como programado. Na janta comi 100g de frango.

Colaterais: As tremedeiras aumentaram  pouca coisa e percebi as veias mais dilatadas (não tinha reparado nos outros dias)

* Estou calculando os macros e amanhã postarei aqui 

* Peguei uma balança pra ajudar na quantidade dos alimentos

* Estou pensando em fazer AEJ todos os dias dessa semana, sexta é meu niver e tenho certeza que vai bater desejo de comer ao menos 1 brigadeiro, rs. Que vcs acham? 

Como eu sou meio focado... se o plano é 15 dias dieta.. são 15 dias... tenho complexo militar... 1 + 1 = 2 então 1 + 1,5 vai ser diferente de 2.

kkkkk

1 hora atrás, Leandro Müller disse:

Como eu sou meio focado... se o plano é 15 dias dieta.. são 15 dias... tenho complexo militar... 1 + 1 = 2 então 1 + 1,5 vai ser diferente de 2.

kkkkk

Estou tentando chegar nesse complexo militar, mas não é nada fácil hahahah

3 minutos atrás, Dpavier disse:

Estou tentando chegar nesse complexo militar, mas não é nada fácil hahahah

Pra mulher sempre é mais difícil, rs... mas pensa no arrependimento que vem depois, é so 30 segundos de prazer.. pra um dia de arrependimento. kkkkk

clmeb tem MV longa e acumula..
não use 3 ml assim...

se não esta tremendo o suficiente, corte o carbo que vai tremer..

kkkkkkkkkkkkkk

6 DIA

Fiquei sem pc ontem

Não fiz AEJ pq tava chovendo, o restante segui dieta e treinos.

Colaterais: As tremedeiras aumentaram!

* Já já posto a dieta com os macros 

*Estou pensando em comprar abulmina, não to mais aguentando comer tanta clara, mas dizem que o gosto é horriveeeeeel

14 minutos atrás, Dpavier disse:

6 DIA

Fiquei sem pc ontem

Não fiz AEJ pq tava chovendo, o restante segui dieta e treinos.

Colaterais: As tremedeiras aumentaram!

* Já já posto a dieta com os macros 

*Estou pensando em comprar abulmina, não to mais aguentando comer tanta clara, mas dizem que o gosto é horriveeeeeel

Eu tomava, no começo é susse, mas depois começa a dar ansia de vomito do gosto.. rs. e faz espuma pra caramba. Mas todo esforço existe recompensa, então manda vê.

Editei o topico, acrescentei os macros na dieta 

Essa dose de whey não ta errada?

+ 1 dose de whey isolado (P: 13 g/ C: 1,15 g/ G: 0 g)

so 13gr, normalmente o isolado da 27gr por dose de 30gr.

 

 

1 hora atrás, Leandro Müller disse:

Essa dose de whey não ta errada?

+ 1 dose de whey isolado (P: 13 g/ C: 1,15 g/ G: 0 g)

so 13gr, normalmente o isolado da 27gr por dose de 30gr.

 

 

Coloquei dose no lugar de scoop , a dose do meu é 26g por dose(2 scoops) de 30g. Mas estou tomando 1 scoop só

7 DIA

Segui tudo conforme dieta e treino, e caminhei a noite.

Colaterais: As tremedeiras diminuiram um pouco, fora isso mais nada de colateral.

 

*Me pesei ontem e eliminei 2kg, acho que tá na média.

1 minuto atrás, Dpavier disse:

*Me pesei ontem e eliminei 2kg, acho que tá na média.

Está no caminho.

Segura a dieta que vai perder ainda mais ..

8 DIA

tomei 3ml, fiz AEJ e só metade da aula de taek, tava muito muuuuito cansada, a noite troquei os ovos por salmão.

Colaterais: As tremedeiras diminuiram mais ainda

1 hora atrás, Dpavier disse:

8 DIA

tomei 3ml, fiz AEJ e só metade da aula de taek, tava muito muuuuito cansada, a noite troquei os ovos por salmão.

Colaterais: As tremedeiras diminuiram mais ainda

 

Show de bola @Dpavier! Parabéns!

 

Você tem tirado medidas? Acho super bacana! No meu caso não perdí muito peso mas perdí muitas medidas, o que me deixou bem feliz... Talvez seja uma comprovação do que dizem sobre o clembu ter alguma capacidade anabólica. Se puder e quiser, acompanhe a medida do abdomem (região do umbigo), coxa e braço, são medidas fáceis de tirar que você consegue fazer sozinha...

Em 29/01/2016 at 14:05, AugustoLP disse:

 

Show de bola @Dpavier! Parabéns!

 

Você tem tirado medidas? Acho super bacana! No meu caso não perdí muito peso mas perdí muitas medidas, o que me deixou bem feliz... Talvez seja uma comprovação do que dizem sobre o clembu ter alguma capacidade anabólica. Se puder e quiser, acompanhe a medida do abdomem (região do umbigo), coxa e braço, são medidas fáceis de tirar que você consegue fazer sozinha...

Eu tirei no inicio, quero medir novamente só quando terminar o ciclo! 

9 DIA

Não deu p fazer AEJ, mas treinei, e comi um docinho pra comemorar meu niver, rs.

Colaterais:  tremedeira de leve

* É uma boa eu voltar a tomar termogenico nesses ultimos dias pra potencializar? 

10 DIA

Fiz AEJ, aumentei p 4 ml, passei a noite lutando contra os doces de casa, rs, mas segui a dieta direitinho, e tirei o arroz no almoço.

Colaterais:  as tremedeiras aumentaram um pouco.

 

* Como tá na reta final já, vou tentar fazer AEJ todos os dias, minha meta é perder 5kg, me pesei no dia 7 e tinha perdido 2kg.

*O que vcs me indicam pra metabolismo lento? O meu já é superrrr lento e ficou mais ainda depois que comecei o ciclo

* É uma boa eu tomar termogenico nesses ultimos dias? O meu é o hardcore yellow.