Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[EmilioTenório 366]

ah, mesmo se eu fizer o 16/8 seria importante pelo menos 1x vez por semana fazer um 24hs ?

O autor recomenda o jejum de 24 horas para quem come com mais frequência na semana, mas nada impede de quem faz uma LG fazer esse jejum mais prolongado.

[Drick 8]

Já faço há tempos o jejum de 16 horas...

Li mas não achei mais o tópico, que se aumentar os carboidratos consideravelmente, por 5 dias e jejuar depois disto, por 24 horas, o shape ficaria aparentemente maior e com mais definição, isto procede?

Quem souber responder, agradeço.

[NegoWhey 223]

Drick se formos considerar uma compensação de carboidratos se tu fizer 5dias de if com baixo carbo e depois fazer um carbup ira acontecer esse efeito de maior e mais definido mas nem tanto pelo jejum mais pela quantidade de carboidratos. Mas o contrário só deve ter melhora por conta do 0carbo do jejum diminuindo a retenção.

[pedrinho91 1075]

Vou ler este livro... to pensando em fazer meu cutt com o eat-stop-eat jejuaria quarta e domingo, demais dias mandaria meu GDC, mantendo lchf que ja sigo. Teoricamente daria boa.

[Broly75 297]

Já faço há tempos o jejum de 16 horas...

Li mas não achei mais o tópico, que se aumentar os carboidratos consideravelmente, por 5 dias e jejuar depois disto, por 24 horas, o shape ficaria aparentemente maior e com mais definição, isto procede?

Quem souber responder, agradeço.

Nao entendi. Por que isso aconteceria?

Talvez nao tenha relacao direta com o jejum mas com um aumento significativo de carboidratos.

[Drick 8]

Nao entendi. Por que isso aconteceria?

Talvez nao tenha relacao direta com o jejum mas com um aumento significativo de carboidraCa

Cara, verdade. rsrsrs. também não entendi.

Vc. leu sobre isto?

Valeu.

Drick se formos considerar uma compensação de carboidratos se tu fizer 5dias de if com baixo carbo e depois fazer um carbup ira acontecer esse efeito de maior e mais definido mas nem tanto pelo jejum mais pela quantidade de carboidratos. Mas o contrário só deve ter melhora por conta do 0carbo do jejum diminuindo a retenção.

Mas pra que já faz jejum de 16 horas, o esquema valeria assim mesmo?

Valeu.

[Malfa 5]

É recomendado ingerir multivitamínico em uma refeição que tiver gordura.

Essa eu nao sabia!!

Quanto ao jejum eat stop eat, ele recomenda na volta do jejum comer nem mais nem menos, porque os outros estilos de jejum te liberam fazer algumas refeições gigantes?

[Ricardo Queiroz 5757]

Quanto ao jejum eat stop eat, ele recomenda na volta do jejum comer nem mais nem menos, porque os outros estilos de jejum te liberam fazer algumas refeições gigantes?

As refeições são "gigantes" mas tem de estar dentro do seu gasto calórico diário (seja cut, manut ou bulk). A diferença é que você não particiona seus rangos nas famosas 6-8 refeições do dia, vai comer de 1 a 3, logo são gigantes.

Editado Julho 8, 2015 às 12:22 por Ricardo Queiroz

[Malfa 5]

As refeições são "gigantes" mas tem de estar dentro do seu gasto calórico diário (seja cut, manut ou bulk). A diferença é que você não particiona seus rangos nas famosas 6-8 refeições do dia, vai comer de 1 a 3, logo são gigantes.

Demoroww! entendi..

Vi que vc faz a Warrior, deve ser top a refeição, já que é uma só kkkk vou ver seu diario la

[EmilioTenório 366]

WD é mais do que apenas uma refeição, tem todo um ritual