Eae galeria queria pedir uma opinião suas a respeito de uma seguinte ideia

Tenho 1.74cm e peso 61.5kg e Bf 11% mais o menos

E queria saber oq iria ocorrer comigo se um dia eu fizesse musculação e usasse uma dieta de bulk clean (é a minha atual) e no outro dia fizesse aeróbico (uns 45 minutos) e usasse uma dieta de cut

Qual seria o efeito ?

Iria conseguir baixar mais o bf e ainda ganhar massa? (É claro ambas as dietas seriam bem elaboradas)

*Malho 6 vezes na semana 2 dias faço 45 min de aeróbico e 4 musculação e no dia restante eu jogo bola

Isso é como querer olhar para a esquerda e a direita ao mesmo tempo... Nos primeiros meses, pode até ganhar massa e queimar gordura, porque seu corpo não está habituado aos estímulos mas depois você tem que escolher: ou ganhar massa, ou 'cuttar'.

é voce na foto ? se sim,não vejo necessidade alguma nisso.Focaria em um bulking normal para ganhar massa muscular,e só depois me preocuparia em lapidar o shape.E se for iniciante,voce consegue tanto ganhar MM quanto queimar gordura,então,nao se grile com isso, irá apenas te atrapalhar.

edit: agora que vi seu peso em relação a altura.Realmente esqueça essa ideia ,e foque apenas em ganhar MM,nada cut,low carb,ciclar carbo.Faça o básico no começo que é resultado garantido

Editado 3/04/2015 às 21:47 04/3, 2015 por xXVictorXx (veja o histórico de edições)

naturalmente é foda ter ganhos secos, aconselho um bulk só

1- Bulking e cutting são dois processos diferentes, são etapas com uma certa duração e por isso você não deve definir como bulk e cult esse sistema de dia sim - dia não.

2- Pode fazer o Bulking e nos dias que não treinar força faça uma dieta com déficit calórico, mas acredito que seus objetivos de hipertrofia são demorar um pouco mais para serem alcançados.

3- Aconselho a bulkar limpo, pois você já faz aeróbico e futebol. Está de bom tamanho.

Vlw todos vcs

Ajudaram muito

Vou fazer somente o bulk clean msm

Obrigado!!!

eu aconselho você escolher um, e focar.

vai se frustrar se tentar fazer os dois, ainda mais estando natural.

eu aconselho você escolher um, e focar.

vai se frustrar se tentar fazer os dois, ainda mais estando natural.

Dps de ler oq vcs disseram vou fazer umbulk clean msm

Vlws pela ajuda

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