Olá galera blz?

Bom, no meu treino de peito tenho usado o peck deck, porem ao realizar o exercício sinto ombro, bíceps, mas o bendito peito não sinto nada, o miolo do peito então nem se fala...já tentei varias regulagens, alguém tem problema parecido? Não sei se o problema é minha execução ou a maquina que é muito ruim...enfim se alguém tiver uma dica, passa ai,,..valeu galera

Dica: faça força nos cotovelos e não nas mãos. Mantendo um ângulo de 90° entre antebraço e braço.

Sentir o músculo não é indicativo que o mesmo foi trabalhado.

Em qualquer exercício de peito, é interessante contrair bem o peitoral no fim da fase concêntrica, ou seja, quando vc empurra os apoios na direção do peito.

No mais, se vc não faz uso de esteroides, tira essa exercício.

Supinos, com barra ou halter, dão conta do recado.

Siga oque o Luís Guilherme.m falou.

Verifique se a execução está de forma correta.

Dica 2: Peck Deck. é bom só pra aquecer.

Valeu, vou tentar.....angulo de 90 graus seria isso ( L ) ?

Valeu, vou tentar.....angulo de 90 graus seria isso ( L ) ?

Isso... e diminua a carga!

faça crucifixo , vai sentir mais sem dúvida.

Isso! 90º >>> |_õ_|

Crucifixo acho super mega interessante ^^

Gosto mais do crucifixo também. E do pull over. Mas só faça essas merdas só no fim do treino, supino, flexões e paralelas têm de ser a base para qualquer peitoral.

creio que tudo que seja peso livre sem usar maquina é mais interessante , tanto que não sei nem o ângulo certo de usar o peck deck kkkk

senti dores estranhasno quando comecei a treinar e nunca mais voltes rs

Editado 3/03/2015 às 19:07 03/3, 2015 por Stargates (veja o histórico de edições)

valeu galera, vou tentar ..bora treinar

Isso ai boa sorte!