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Qual A Melhor Forma De Realizar Um Treinamento De Apenas 2 Musculos Por Dia?

Por PorraWes
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, eu treino dois musculos por dia com 4 exercicios diferentes para cada um. É possivel realizar um exercício de tríceps, por exemplo, e depois um de peito para o triceps descansar e voltar pra triceps novamente, trocando de um para o outro sem perder a intensidade do treino ou devo malhar só triceps e depois so o peito para completar o treino?

Postado

primeiro começa com o peito mas treinando o peito voce tambem treina o tríceps , ex: (supino e suas variações, paralelas), depois voce faz o de ombro e por ultimo se quiser adiciona isolador de tríceps.

Qual o melhor tipo de desenvolvimento?

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Postado

Só alterne se vc fizer tipo bíceps e tríceps

Fazendo Peito e tríceps no mesmo dia, faça primeiro todos de peito, depois os de tríceps

4 exercícios é muito, vai ficar volumoso e vai catabolizar. 3 de peito e 2 de tríceps já são suficiente. Nesse mesmo dia pode botar mais 2 de ombro

Lembrando de sempre preferir os exercícios compostos

Postado

Quando treino 2 músculos por dia eu treino um grande e um pequeno, por exemplo peito e tríceps, ou costa e bíceps!

4 exercícios para o Grande e 3 para o pequeno. 4 Séries todos os exercícios! Repetição sempre até a falha.

Não tem muito mistério não...

Postado

Treinar só 2 músculos por dia????

Quando vc supina...ou faz qualquer movimento de empurrar vc trabalha: peitoral...ombro..tríceps

Quando vc puxa vc trabalha: costas...trapézio...ombros ... bíceps antebraço, NÃO tem como isolar ;)

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Treinar só 2 músculos por dia????

Quando vc supina...ou faz qualquer movimento de empurrar vc trabalha: peitoral...ombro..tríceps

Quando vc puxa vc trabalha: costas...trapézio...ombros ... bíceps antebraço, NÃO tem como isolar ;)

Isolar tem como sim, o problema é q isoladores não funfam [emoji16]

"Tigres e leões são maiores, mas lobos não trabalham em circos..."

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