[Falta de Pesquisa]Qual A Forma Correta De Trabalhar Um Musculo Que Não Cresce?

[Fortiin]

No meu caso é o peitoral

[Vrictor]

No meu caso que também é o peitoral, eu diminui a qunatidade de exercícios e aumentei a frequência, deu uma melhorada.

[Gabriel Habib]

No meu caso Delts. Infelizmente ja tentei todo e qualquer tipo de tecnica mas ainda nao achei meu ponto.

[Dillon]

Faz cruxifo com mais peso e menos repetições. Pode ser que funcione.

Editado Janeiro 19, 2015 às 12:16 por Dillon

[# L.V.S]

progressão de cargas e intensidade maior e repts. Menores

[Torf]

Näo está crescendo? Possiveis fatores:
-Excecucäo incorreta. Veja vídeos na internet e analise se você está fazendo os exercícios de forma correta.

-Carga inadequada. Será que você está usando carga demais e, por consequüência fazendo uma excecucäo incorreta? Ou carga de menos?

-Progressäo da carga. Você vem progredindo a carga? Como está o aumento?
-Treino mal montado. Como está seu treino? Será que näo é hora de variar um pouco? Mudar os exercícios, as repeticöes?
-Dieta. Tá comendo direitinho?

-Descanso. Como está seu repouso? E seu sono?

-Intensidade. Tá treinando intensamente? Como está no quesito falha? Sente os músculos trabalharem durante a execucäo?

Editado Janeiro 19, 2015 às 12:20 por Torf

[Dillon]

Näo está crescendo? Possiveis fatores:

-Excecucäo incorreta. Veja vídeos na internet e analise se você está fazendo os exercícios de forma correta.

-Carga inadequada. Será que você está usando carga demais e, por consequüência fazendo uma excecucäo incorreta? Ou carga de menos?

-Progressäo da carga. Você vem progredindo a carga? Como está o aumento?

-Treino mal montado. Como está seu treino? Será que näo é hora de variar um pouco? Mudar os exercícios, as repeticöes?

-Dieta. Tá comendo direitinho?

-Descanso. Como está seu repouso? E seu sono?

É isso mesmo. Tem que levar tudo isso em conta

[Fortiin]

No meu caso que também é o peitoral, eu diminui a qunatidade de exercícios e aumentei a frequência, deu uma melhorada.

Como assim a freqüência?

[TheyCallMePeter]

No meu caso é o peitoral

- Treine peito 3x na semana

- Faça treinos 80% low reps 20% high reps

[FabricioZanchetta]

Como assim a freqüência?

[Fortiin]

- Treine peito 3x na semana

- Faça treinos 80% low reps 20% high reps

Trentino ABCoffAB como faria para treinar peito 3x na semana?

[Vrictor]

Como assim a freqüência?

Treinava peito 1x na semana, aumentei para 2x com progressão de carga.

[busarello]

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