Pelo o que li sobre Vit.C é segura até 10gr ao dia,mas nao tomadas de uma vez só,dividas em 2 doses no dia..olha pra mim foi super tranquilo...nao senti colateral nenhum,efeito diuretico tambem ocorreu,fiquei bem calmo também pois a vit C é antagonista ao cortisol... ou seja ela o diminui

Salvo que cada corpo é um corpo...se quiser tentar o uso comece com doses de 1gr e vai aumentando.

Boa contribuição,

poise cada corpo reage de uma maneira, o certo é começar com uma dosagem relativamente baixa e ir aumentando para ver como o corpo reage, abraços.

Pelo o que li sobre Vit.C é segura até 10gr ao dia,mas nao tomadas de uma vez só,dividas em 2 doses no dia..olha pra mim foi super tranquilo...nao senti colateral nenhum,efeito diuretico tambem ocorreu,fiquei bem calmo também pois a vit C é antagonista ao cortisol... ou seja ela o diminui

Salvo que cada corpo é um corpo...se quiser tentar o uso comece com doses de 1gr e vai aumentando.

Vit C inibe cortisol ??

vou comprar saporra !

Vit C inibe cortisol ??

vou comprar saporra !

Como junior falou ela é antagonista ao cortisol.

Seria legal os atletas aqui do forum falarem um pouco sobre suas preparaçoes para competir.

Seria legal os atletas aqui do forum falarem um pouco sobre suas preparaçoes para competir.

Tbm acho que seria uma puta contribuição dos atletas que já vivem no meio, já temos alguns diários de pre contest, mas poderia ser feito algo mais detalhado. Mas tbm entendo o lado de alguns, cada um tem sua estratégia, e não acho nada relevante para eles ficarem divulgando por ai.

Brother, Meus sinceros parabéns. Já estou de saco cheio de ter que elogiar seus artigos. Acredito que você, o próprio saint, Leandro twin, e alguns outros cujo nomes me saem da lembrança, colaboram para que tenhamos um fórum mais limpo, com informação de qualidade. Isso é importante.

Continue o bom trabalho

Brother, Meus sinceros parabéns. Já estou de saco cheio de ter que elogiar seus artigos. Acredito que você, o próprio saint, Leandro twin, e alguns outros cujo nomes me saem da lembrança, colaboram para que tenhamos um fórum mais limpo, com informação de qualidade. Isso é importante.

Continue o bom trabalho

Bom só tenho a agradecer a sua humildade, poucos reconhecem o trabalho que não só eu, mas como todo o pessoal da organização do fórum se dedica para trazer, pode sempre contar comigo, estamos aqui para passar um conteúdo bacana e aprendermos juntos cada vez mais. Obrigado pelo carinho.

E sobre o corpo expelir o excesso de vitamina C? Eu tomo todo dia 500 miligramas . Quando tomo 1 grama de uma vez vejo a urina mais escura depois, acredito que seja o organismo expelindo o excesso.

E sobre o corpo expelir o excesso de vitamina C? Eu tomo todo dia 500 miligramas . Quando tomo 1 grama de uma vez vejo a urina mais escura depois, acredito que seja o organismo expelindo o excesso.

Vitamina C tem diversos benefícios, mas temos que ter cuidado, excesso tem seus riscos;

Com certeza esta expelindo o excesso e assim diminuindo parcialmente sua retenção;

Já pessoas que tomam 5g por dia e não sentem colaterais, assim como já vi aqueles que com 2g começam a sentir fortes colaterais, como náuseas e diarreia. Mas isso depende muito como cada receptor se comporta.

Mauricio, algo que tenho dúvida:

qual seria o horário ideal para a ingestão da Vitamina C?

Já li que no desjejum seria importante, até mesmo no Pre treino. Porém não seria interessante no Pos treino, pois se torna radical livre.

Alguma das informações procedem?

afinal... os atletas usam ou nao creatina em fase de competiçao?? digo ate o dia da competiçao ou cortam alguns dias antes?

11 horas atrás, IRLAM disse:

afinal... os atletas usam ou nao creatina em fase de competiçao?? digo ate o dia da competiçao ou cortam alguns dias antes?

Se for creatina de confiança(não farinha) pode usar sim, muitos atletas utilizam até bem perto da preparação, até porque a creatina, se transforma em fosfocreatina, que é armazenada no músculo esquelético, o que não causa retenção extracelular como muitos acreditam, 

Agora um ponto que me intriga é o fato de dizerem que a Vitamina c é antagonista ao cortisol(sempre acreditei nisso também) mas recentemente fui procurar artigos científicos,
e não encontrei, alguém teria algum?