Mklek - o Retorno do Jedi

[Vecchio]

Você acha mesmo seguro tirar máximas nesse período? Pergunto isso porque o parafuso soltou naquele dia onde você simplesmente se agachou pra amarrar o cadarço da sua esposa.

 

Como eu quero continuar com um parceiro de master 1... mock meet no Ravel e tudo mais... 

[Mklek]

Sei não @Jaraqui. Vou ter que me organizar novamente. Não vou poder usar nem legdrive até firmar bem. Depois da costela fraturada só fiz treino "faz de conta". Tenho que voltar para a caixa de areia. Mas vamos ver este meet com o Ravel. De repente vou só para apoio moral!! haha.

[thiagovsk]

Acompanho "de longe" seu diário...

Boa Sorte, a melhor recuperação do mundo pra vc!

 

[Mklek]

1 minuto atrás, thiagovsk disse:

Acompanho "de longe" seu diário...

Boa Sorte, a melhor recuperação do mundo pra vc!

 

Valeu Cara!!

 

Um abraço.

[R.U.M.]

Vai de bench only meu caro. É mais simples e igualmente recompensador.

 

Taí uma excelente fase para treinar supino sem as pernas, carry-over brutal para o levantamento competitivo se devidamente dominado.

 

E nada como treinar só beach muscles a semana toda hahahaha.

[Crisao23]

Fórum realmente está desfalcado por lesões. Que azar Mklek...

 

Todos na floresta da ZICA

 

[Jose Roberto Vidal]

Putz Sr mklek!

Melhoras ai! Boa sorte!

E vire supinador, vire qualquer coisa só nao vire BB hahahahhaha

[Mklek]

Em 14/04/2016 at 23:45, R.U.M. disse:

Vai de bench only meu caro. É mais simples e igualmente recompensador.

 

Taí uma excelente fase para treinar supino sem as pernas, carry-over brutal para o levantamento competitivo se devidamente dominado.

 

E nada como treinar só beach muscles a semana toda hahahaha.

Vlw RUM, fiquei meio desanimado com o joelho. Power Rack ficou juntando poeira.

Em 14/04/2016 at 23:48, Crisao23 disse:

Fórum realmente está desfalcado por lesões. Que azar Mklek...

 

Todos na floresta da ZICA

 

 

Um dia retornaremos.

Em 14/04/2016 at 23:53, Jose Roberto Vidal disse:

Putz Sr mklek!

Melhoras ai! Boa sorte!

E vire supinador, vire qualquer coisa só nao vire BB hahahahhaha

Já comprei minhas tintas e a sunga. haha.

 

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Bom saiu o resultado da minha RM do Joelho.

Pontos importantes:

- pequeno derrame articular

- Heterogeneidade de sinais e irregularidade de contornos da cartilagem de revestimento articular da patela

- Redução da espessura das cartilagens hialinas de revestimento articular do compartimento femorotibial medial

- menisco lateral preservado

- menisco medial apresentando imagem linear hiperintensa obliqua no corpo estendendo-se a superfície articular.

- pequeno acumulo de liquido na Bursa do ligamento colateral medial.

- Ligamentos cruzados e colaterais preservados

- pequena imagem ovalada bem delimitada hiperintensa em T2 no trabeculado ósseo subcortical do platô tibial medial

- demais estruturas ósseas ok

- Tendões patelar e quadricipal anatômicos

- Discreto edema do tecido celular subcutâneo pré – patelar              

Pequeno acumulo de líquido no recesso sinovial semimembranoso / gastrocnemio

 

Conclusões:

Pequeno derrame articular

Discreta condropatia na patela e compartimento femorotibial medial

Rotura do corpo do menisco medial

Bursite do ligamento colateral medial

Discreta alteração fibrocistica subcortical no platô tibial medial

Discreto edema do tecido celular subcutâmeo pré patelar

[Mklek]

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Tenho consulta somente na Quinta feira.

Engraçado que todo mundo diz que a lesão foi por causa do PL, eu discordo.

No movimento de agachar a solicitação é bem maior nos meniscos laterais, quase nada no medial ( para quem agacha corretamente).

 

Eu estava pesquisando e esta lesão no corpo do menisco não cicatriza sozinha. O corpo do menisco não tem irrigação sanguínea direta.

Não entendo nada da interpretação da RM e não sei a gravidade e tamanho da lesão. Pode ser que não seja tão grave.

Retornando a memória, acho que eu já possuía esta lesão no menisco, desde a adolescência. Nenhuma novidade. Os outros problemas discretos são novidade e devem ser por causa do reumatismo

 

Quase não sinto mais dor. mas estes edemas ainda incomodam.

Vou ver o que o médico diz, mas a minha ideia é fortalecer a musculatura via fisioterapia. Depois vou para uma extensão mais flexão e talvez daqui uns 3-4 meses eu volte a agachar/ terrar.

 

Por hora era isto!

 

[Visitante]

De repente o @proxy pode ti ajudar a interpretar isso

[Vecchio]

Na torcida aqui, meu camarada

[Mklek]

2 horas atrás, debew disse:

De repente o @proxy pode ti ajudar a interpretar isso

Já falei com ele. Vou ver se consigo mandar as imagens para ele dar uma olhada!

1 hora atrás, Jaraqui disse:

Na torcida aqui, meu camarada

Valeu Jara!! Joelho tá meia vida, mas acho que ainda roda uns km!

 

[Visitante]

Boa.

Partiu virar supinador nesse meio tempo entao? ashauha xD

[Mklek]

3 minutos atrás, debew disse:

Boa.

Partiu virar supinador nesse meio tempo entao? ashauha xD

Vamos ver meu amigo! Estou meio pá!! Desanimado com o PL!!

Tenho que colocar a mente em ordem novamente!

[Fefe]

 

 

Acho que teu caso não é simplório mas não é daqueles difíceis também.

 

E segue o flluxo.

[Mklek]

14 minutos atrás, Fefe disse:

 

 

Acho que teu caso não é simplório mas não é daqueles difíceis também.

 

E segue o flluxo.

Obrigado @Fefe, estou na expectativa. No caso da Rutura, acho que o procedimento cirúrgico é simples. Pelo que estou vendo deve ser caso de uma sutura.

Esta semana mato a minha curiosidade.

 

Abraço.

 

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Bom, vamos levando pessoal. Talvez eu comece a me dedicar exclusivamente ao supino por um tempo.

Caso seja necessário uma cirurgia, vou aguardar minha esposa se recuperar do parto. Minha menininha já tem data marcada para 01/05. Está quase aí. Então, não vai rolar dois debilitados na mesma casa!

 

 

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Momentos poético do ano.

 

"Quem é você?

Meu nome é Escuridão.

Que lugar é este?

Isto vai depender da chama que você carrega. "

[Jose Roberto Vidal]

Na torcida aqui tb Sr!

Investe no supino, 3-4 meses só no supino deve melhorar um pouco hahahaha

Abraço

[Mklek]

3 minutos atrás, Jose Roberto Vidal disse:

Na torcida aqui tb Sr!

Investe no supino, 3-4 meses só no supino deve melhorar um pouco hahahaha

Abraço

Smolov pai para BP? haha!

 

Valeu meu amigo!

[Fefe]

Supino é um caso de amor à parte (eu amo). 

 

Parabéns pela filhota (eu tenho um casal). Vai agregar valor a sua vida, mas não vai te deixar mesmo treinar logo após o nascimento.  Aproveite o momento.

 

 

[Mklek]

Em 25/04/2016 at 14:18, Fefe disse:

Supino é um caso de amor à parte (eu amo). 

 

Parabéns pela filhota (eu tenho um casal). Vai agregar valor a sua vida, mas não vai te deixar mesmo treinar logo após o nascimento.  Aproveite o momento.

 

 

Obrigado Fefe. Estamos na expectativa lá em casa.

Abraço.

 

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Ontem retornei a médico. O açougueiro  Dr. quer meter a faca na lesão.

É um procedimento simples, onde ele retira parte do menisco, refazendo a borda.

Devido ao processo de entorse, o meu Joelho está com acumulo de líquido e outros problemas. Segundo o médico a dor ainda vai melhorar e estes derrames serão absorvidos.

O maior problema mesmo é o menisco, mas não é uma cirurgia urgente. Segundo ele, com a operação vai voltar a ser uns 98% do que era antes.

Conversando com o médico, indaguei se poderia ser uma lesão antiga. Ele disse que talvez. Meu joelho já saía do lugar antes e isto só ocorre com lesão do menisco. Então não sei.

Vou aguardar a inflamação passar e vou consultar um outro especialista. De repente, se voltar como antes nem opero.

 

Estou conversando com o @proxy, mas não sei como mandar as RM em negativo para ele via internet. As RMs que eu enviei não aparecem nada da lesão.

 

Era isto.

[Vecchio]

Na torcida aqui, companheiro.

 

ps: por que eu tenho essa impressão de que você não vai esmorecer diante desse obstáculo e vai procurar algum jeito de superá-lo? 

Algum jeito: supineiro, strongman, natural bodybuilder, enfim... sei lá, mas quieto eu duvido que vá ficar...

[Palito]

Bora Supinar Mestre,

 

Eu to nessa onda ultimamente, até que meu flexor de quadril não parar de incomodar tenho que pegar leve no lower. Em compensação upper to pegando pesado. É o jeito, temos que contornar as lesões.

 

Abraço

[Mklek]

1 minuto atrás, Jaraqui disse:

Na torcida aqui, companheiro.

 

ps: por que eu tenho essa impressão de que você não vai esmorecer diante desse obstáculo e vai procurar algum jeito de superá-lo? 

Algum jeito: supineiro, strongman, natural bodybuilder, enfim... sei lá, mas quieto eu duvido que vá ficar...

Salve Jaraqui! Obrigado pela força.

Esta lesão de Joelho é algo relativamente simples de resolver com uma cirurgia. Vou avaliar o que é melhor.

Para supineiro ok. Bodybuilder, já foi minha era, agora, para SM só se existir a categoria de Anão Strongman, hahah.

3 minutos atrás, Palito disse:

Bora Supinar Mestre,

 

Eu to nessa onda ultimamente, até que meu flexor de quadril não parar de incomodar tenho que pegar leve no lower. Em compensação upper to pegando pesado. É o jeito, temos que contornar as lesões.

 

Abraço

Opa! Estou pensando em pagar um gym só para flexões e extensões de pernas. Talvez, não sei...

Ainda estou me organizando para esta fase meu amigo!

[Ricardo Queiroz]

3 minutos atrás, Mklek disse:

para SM só se existir a categoria de Anão Strongman

Não seja por isso

[Mklek]

2 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Não seja por isso

 

hehe.

 

 

Editado Abril 29, 2016 às 17:10 por Mklek

[Jose Roberto Vidal]

Não seja por isso

Esse aí é o hell, encontrou onde essa foto dele? Hahaahha

[Mklek]

Salve! Ainda estou vivo, mas sem previsão de retorno aos treinos.

Estou na 6ª seção de fisioterapia. Meu joelho ainda está podre. Talvez quando desinchar eu volte a treinar bem de leve.

Fui em um outro médico que classificou minha lesão meniscal com grau 1. Por isto vamos tentar a fisio antes da faca.

Não tenho treinado upper. Tenho um bebê em casa agora e o tempo está bem curto. Alie isto ao trabalho e o término da obra da casa.

A boa notícia é que minha saúde está melhorando. Estranhamente minha glicemia em jejum e perfil lipídico estão perfeitos.

Reduzi o peso dos quase 85 para  81. Fiquei sem tempo para a vida de glutão, haha.

Com a nova rotina e o bebÊ, acho que vou treinar novamente só quando terminar a casa nova, lá no final de junho.

 

Era isto. Um grande abraço a todos.

[Jose Roberto Vidal]

Parabéns papai! E que bom que está vivo.

Boa sorte ae

Abraço

[Mklek]

Agora, Jose Roberto Vidal disse:

Parabéns papai! E que bom que está vivo.

Boa sorte ae

Abraço

Obrigado meu amigo!

[Mklek]

Salve. A partir da semana que vem vou ter liberação da Fisio para fazer alguns exercícios de lower.

 

Vou ver se matriculo em uma academia perto de casa só para treinar as pernas.

Basicamente, preciso de extensão e flexão. Na fisio descobri que estou com adutores e abdutores enfraquecidos. Talvez tenha algum valor investir nestes grupos para aumentar a carga.

 

Vou deixar o treino "on demand", treinando o que dá vontade no dia. Acho que isto vai dar um pouco mais de adesão para o retorno. Após uns 30 dias estruturo algo mais específico.

Vou devagar com andor que o santo é de barro. Não vou me cobrar nem cargas nem volume.

 

Por um tempo vou focar  no fortalecimento dos grupos envolvidos na lesão, alongamentos e mobs. Paralelo a isto vou de projeto verão, haha. Quero subir para os 90 e poucos e dar uma enxugada na graxa.

 

Vou acompanhar com fotos, e medições de BF e peso mas a publicação das ibagens somente após umas 8 semanas.

 

Primeiro treino programado para 4/6 , então hoje é D-4!

 

Era isto.