Bom dia, galera.

Estou fazendo uma dieta de baixo nível de carboidratos. Estou começando a correr 3X na semana. E nos outros 3 dias faço musculação. Porém, esses dias tive hipoglicemia na academia.

Estava pensando em tomar Dextrose. Mas tenho medo de engordar, já que estou limitando os carbos. O que eu posso fazer?

Meu objetivo é perder 8 Kg.

Obrigada!

dextrose intra treina vc diz?

eu n faria, uma boa refeição pré treino da conta, mas leve sempre então se de problema toma

Eh isso msm. Mas ai q tá. .. pq tô comendo até 20g de carbo por dia. Se eu colocar algo antes vou passar disso. Alguém ai ja fez essa dieta e teve problemas de hipoglicemia? Ouvi falar q como a dextrose eh absorvida rapidamente durante ou dpa do treino n correria o risco de o pico de insulina atrapalhar a queima de gordura...

Editado 28/11/2014 às 12:05 11/28, 2014 por karololiveira

Mesmo quando estou na fase aguda do cutting, o único carbo que eu não corto é o do pré-treino, justamente para evitar este tipo de coisa.

Editado 28/11/2014 às 12:07 11/28, 2014 por marcioml

Eh isso msm. Mas ai q tá. .. pq tô comendo até 20g de carbo por dia. Se eu colocar algo antes vou passar disso. Alguém ai ja fez essa dieta e teve problemas de hipoglicemia? Ouvi falar q como a dextrose eh absorvida rapidamente durante ou dpa do treino n correria o risco de o pico de insulina atrapalhar a queima de gordura...

obviamente que vai inibi a queima de gordura afinal é um carbo. mas eu n sou adpeto de dietas low carb, meu cutt tem 200g. o importante é as kcals. mas mesmo nas dietas low carb esse pk que se consome é pré treino.

Editado 28/11/2014 às 12:08 11/28, 2014 por acfs

Já que está em uma dieta low carb, recomendo medir a pressão antes do treino.

É comum pressão baixa em dietas muito restritas.

Mete gordura nessa dieta e faz cetogÊnica.

Valeu gente! Surf, parece q tem q esperar um tempo dps do início da dieta pro organismo começar a quebrar a gordura pra gerar energia. Será q isso poderia ter gerado o mal estar? E Lucas, fiquei realmente na dúvida se era pressão baixa ou hipoglicemia.

Cara, isso tá ficando complicado. Li num site q mtas pessoas n conseguem a cetose pq comem mta proteínas. Pq algumas proteinas geram carbos na falta de glicose no sangue. Tô atacando as proteínas. ..

O site eh esse: https://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html?m=1

Já tive sucesso fazendo dieta da proteína. Mas n estava praticando exercícios...

Alguém já fez?

Cetogênica tem vários relatos, da proteína, acho que só o Aless fez. Ve no diário dele.

dextrose intra treina vc diz?

eu n faria, uma boa refeição pré treino da conta, mas leve sempre então se de problema toma

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@karololiveira

Esse pequeno texto irá te ajudar

https://madilsonmedeiros.blogspot.com.br/2010/09/carboidratos-durante-o-treino-de.html

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