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Preciso Treinar Ombros?

Por Shagrath
Em Treinamento

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Postado

boa noite pessoal..eu arrumei um trampo novo de ajudante em uma oficina. e la o serviço e pesado, diariariamente eu trabalho com ferramentas pesadas..lixadeira, furadeira e direto eu levanto materias pesados..e desde entao eu percebi q meu ombro ta crecendo mais doque quando eu treinava 1x por semana..e entao naopiniao de vcs se eu voltar a treinar ombro ira catabolizar e so o trampo ja serve detreino p/ ombro?

Postado

No trabalho acredito que você não tenha progressão de cargas, então fica com algum desenvolvimento pelo menos...

Postado

Faz uns desenvolvimentos e levantamentos olímpicos com os materiais pesados que fica top, alem de carregá-los.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado
  • Autor

Só o desenvolvimento pra ombro tá ótimo. Aliás, qual seu treino?

1 grupo muscular por dia oq de na telha..numca repito o mesmo

Postado

1 grupo muscular por dia oq de na telha..numca repito o mesmo

kkkkkkkkkkkkkkk

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível." - Mahatma Gandhi

Postado

Tenho uma dúvida:

Seria bom largar o treino de pernas/ombros e passar o treino de ombros para o dia de costas/bíceps, visto que no dia de costas os ombros são muito requisitados?

Postado

Tenho uma dúvida:

Seria bom largar o treino de pernas/ombros e passar o treino de ombros para o dia de costas/bíceps, visto que no dia de costas os ombros são muito requisitados?

Não, seria bom passar o treino de ombros para o dia de peito/triceps, visto que nesse dia os ombros são muito requisitados, ou pode por posterior de deltóide no dia de costas..

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

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