boa noite pessoal..eu arrumei um trampo novo de ajudante em uma oficina. e la o serviço e pesado, diariariamente eu trabalho com ferramentas pesadas..lixadeira, furadeira e direto eu levanto materias pesados..e desde entao eu percebi q meu ombro ta crecendo mais doque quando eu treinava 1x por semana..e entao naopiniao de vcs se eu voltar a treinar ombro ira catabolizar e so o trampo ja serve detreino p/ ombro?

Só o desenvolvimento pra ombro tá ótimo. Aliás, qual seu treino?

No trabalho acredito que você não tenha progressão de cargas, então fica com algum desenvolvimento pelo menos...

Faz uns desenvolvimentos e levantamentos olímpicos com os materiais pesados que fica top, alem de carregá-los.

Só o desenvolvimento pra ombro tá ótimo. Aliás, qual seu treino?

1 grupo muscular por dia oq de na telha..numca repito o mesmo

1 grupo muscular por dia oq de na telha..numca repito o mesmo

kkkkkkkkkkkkkkk

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eu treino em casa eu tenho barra de parede.. treino um musculo por dia por causa do tempo

Tenho uma dúvida:

Seria bom largar o treino de pernas/ombros e passar o treino de ombros para o dia de costas/bíceps, visto que no dia de costas os ombros são muito requisitados?

Tenho uma dúvida:

Seria bom largar o treino de pernas/ombros e passar o treino de ombros para o dia de costas/bíceps, visto que no dia de costas os ombros são muito requisitados?

Não, seria bom passar o treino de ombros para o dia de peito/triceps, visto que nesse dia os ombros são muito requisitados, ou pode por posterior de deltóide no dia de costas..