Avaliem Meu Treino De Peito.

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Postado 22/10/2014 às 01:40 10/22, 2014

Galera avaliem meu treino de peito por gentileza ^^

Supino reto 3x10

Supino inclinado com halter 3x10

Supino declinado com halter 3x10

crucifixo reto 3x10

Postado 22/10/2014 às 01:46 10/22, 2014

Ruim

Postado 22/10/2014 às 01:48 10/22, 2014

Ruim [2]

Um bom treino de peito tem que ter:

Supino Reto

OHP

Paralelas

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Luís Guilherme.m e Gogg reagiu a isso
2

Postado 22/10/2014 às 01:51 10/22, 2014

Autor

Ruim

foi oq me passaram :/

Ruim [2]

Um bom treino de peito tem que ter:

Supino Reto

OHP

Paralelas

você pode montar um pra min? eu queria um treino com mais ênfase, uso mais com halteres por que tenho um pouco de assimetria no peitoral :s

Postado 22/10/2014 às 02:04 10/22, 2014

"OHP"

Perdoem minha ignorância, mas o que é isso?

Postado 22/10/2014 às 04:35 10/22, 2014

Over head press

Postado 22/10/2014 às 16:10 10/22, 2014

supino , paralelas e flexão

- Quem quiser vencer deve aprender a lutar,perseverar e sofrer ...

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte”

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