Muitos dizem que a gema do ovo faz mal...

Andei pesquisando e vi que algumas pessoas estao enganados em guestao há gema

Opiniao de voces ingerir o ovo com gema ou sem gema?

se ingerir com gema quais sao as vantagens e desvantagens?

Sempre comi com gema, e sempre comerei. 7 anos de dieta, hormonizado e meu colesterol é perfeito.

Gema é uma boa fonte de gordura.

com gema, jogar gema fora é disperdicio e imbelicidade baseada em bro science, claro prefira comer cozido.

Gema sempre cara,ainda mais se for bulking, cutting conforme tiver os macros tira,porém eu mandaria inteiro mesmo

Obs: Colesterol é meu ovo esquerdo.

To em cutting e mandando 8 gemas por dia.

To em cutting e mandando 8 gemas por dia.

2.

o que dá colesterol na verdade são os carboidratos

Ovo é um alimento perfeito.

É um mito idiota aquele de que o ovo é cheio de colesterol, que não se pode comer mais de 1 por dia, ou come-lo a noite. E é um mito idiota pelo fato das pessoas acreditarem que o ovo frito em óleo é igual ao ovo cru ou cozido.

Se você fritar em óleo um pedaço de maçã, a mesma fatia estará cheia de colesterol.

Vale lembrar também que existem 2 tipos de colesterol, o ldl e hdl. O hdl é o "bom" e o ldl é o "ruim".

Ovo é alimento divino. Mando 10 por dia inteiro mesmo, entre 10-12. Como o ice disse, gema é o mais nutritivo dele

to comendo 12 por dia. Fiz exame essa semana. Coleterol total e LDL no limite, HDL bom, Triglicerídeos deu 30, ou seja, bem baixo.

Só não ta melhor meu colesterol pq to treinando 1x na semana e a dieta e cetogênica, ou seja, quase não tem fibras.

Editado 19/10/2014 às 01:04 10/19, 2014 por surf

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