Mais sera q durante o projeto? Pq ela naturalmente ja ta sendo muito recrutada pelo aumento de peso corporeo.

O mais sensanto acho q seria no fim né? Vou dar uma lida nesses metodos, pq confesso q desconheço

Abraço

Sobre antes, durante e depois vai do teu objetivo, de saber realmente a dor que as pessoas sofrem ou não.

Se você já tem essa fragilidade, e que parar de sentir estas dores, o ideal seria já iniciar, mas se você quer deixar para depois não terá problema, mas as dores provavelmente aumentarão com o tempo.

Cuidado para não ocorrer nenhum desvio postural por causa deste enfraquecimento, como uma lordose da vida..

Estes métodos são bem simples, são ensinados em treinamentos funcionais, que nada mais é que popularmente chamam, o fechamento das costelas (bracing) e "puxar" o umbigo nas costas (aprofundamento).

Pode também utilizar algumas coisas do Pilates também, que eles já utilizam a musculatura do assoalho pélvico, que seria a contração dos músculos PC.

Sobre antes, durante e depois vai do teu objetivo, de saber realmente a dor que as pessoas sofrem ou não.

Se você já tem essa fragilidade, e que parar de sentir estas dores, o ideal seria já iniciar, mas se você quer deixar para depois não terá problema, mas as dores provavelmente aumentarão com o tempo.

Cuidado para não ocorrer nenhum desvio postural por causa deste enfraquecimento, como uma lordose da vida..

Estes métodos são bem simples, são ensinados em treinamentos funcionais, que nada mais é que popularmente chamam, o fechamento das costelas (bracing) e "puxar" o umbigo nas costas (aprofundamento).

Pode também utilizar algumas coisas do Pilates também, que eles já utilizam a musculatura do assoalho pélvico, que seria a contração dos músculos PC.

Interessante, acredito que peloo curto periodo que permancerei neste peso não cause algum desvio (que seja reversivel)

Tenho uma clg fisio que tem um studio de pilates, o qual ja fui convidado a experimentar, vou dar uma passada la pra sanar as duvidas, e talvez iniciar um trabalho de fortalecimento desta região

Obr pelos conselhos, abraço

Interessante, acredito que peloo curto periodo que permancerei neste peso não cause algum desvio (que seja reversivel)

Tenho uma clg fisio que tem um studio de pilates, o qual ja fui convidado a experimentar, vou dar uma passada la pra sanar as duvidas, e talvez iniciar um trabalho de fortalecimento desta região

Obr pelos conselhos, abraço

Pilates é uma boa forma para fortalecer esta região.

Qualquer dúvida que tiver, e eu puder ajudar, pode mandar MP ai...

Abraço

@Relato

Opa, peso ta 82kgs ainda, hj n vo sair pra festa, vo ficar em casa comendo e vendo filme ai kero aumenta mais 1 kg kkkk.

Dores la lombar só piora, hj tem treino de perna q to adiando por conta da dor, vo fazer mais n da de ir 100% =/.

@pessoal

Sobre aquela mulher la q chorei na festa, ela q vai la em casa hj ver um filme cmg =D. Vo ve se faço uma janta, umas massas, comprei um vinho chique tbm , to muito ansioso tomara q de tudo certo

@Relato

Opa, peso ta 82kgs ainda, hj n vo sair pra festa, vo ficar em casa comendo e vendo filme ai kero aumenta mais 1 kg kkkk.

Dores la lombar só piora, hj tem treino de perna q to adiando por conta da dor, vo fazer mais n da de ir 100% =/.

@pessoal

Sobre aquela mulher la q chorei na festa, ela q vai la em casa hj ver um filme cmg =D. Vo ve se faço uma janta, umas massas, comprei um vinho chique tbm , to muito ansioso tomara q de tudo certo

Pow manow, tá gamadão na mina em... ashusahusahsuahausasusa

Bahhhhhhhh apaixonado, = namorando = gordo eterno.

kkkkk

Logo tu finaliza o projeto, vai pra hora de secar, dai ela manda ( te amo desse jeito, gordinho ) ferro.

abs

posta foto da mina ai pra gurizada avaliar!! FHASIODHSADHSAIO

abraço e

desculpe a brinks

Pelo menos já tem maturidade/memória muscular suficiente para voltar ao normal, além de experiência.

loucuraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa doido!

qnts ciclos ja carcaça ja?

Pow manow, tá gamadão na mina em... ashusahusahsuahausasusa

Faze oke né, maromba tbm ama kkkkkkkkk

Bahhhhhhhh apaixonado, = namorando = gordo eterno.

kkkkk

Logo tu finaliza o projeto, vai pra hora de secar, dai ela manda ( te amo desse jeito, gordinho ) ferro.

abs

Mee sempre tive esse medo skoapksopa

posta foto da mina ai pra gurizada avaliar!! FHASIODHSADHSAIO

abraço e

desculpe a brinks

KKKKKKK, manow ela é vida loka sabe, n modinha, malaka mesmo kkkkkkkkkkk, ouve rap,curti um beck, mora em uma comunidade aki perto, n trabalha nem estuda, tem um filho kkkkkkkkkkkkkkkk eu sou tipo uma patricinha só ke homen ta ligado? kkkkkkkkkkk

Pelo menos já tem maturidade/memória muscular suficiente para voltar ao normal, além de experiência.

S, acho q depois vai ser tranquilo, 4~5 meses volto aos 70 kgs

loucuraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa doido!

qnts ciclos ja carcaça ja?

to em BC a quase 1 ano, só fiz 1 decaxdura antes disso, durante o bc foram 2 bulk, e dai entrei em pre contest

KKKKKKK, manow ela é vida loka sabe, n modinha, malaka mesmo kkkkkkkkkkk, ouve rap,curti um beck, mora em uma comunidade aki perto, n trabalha nem estuda, tem um filho kkkkkkkkkkkkkkkk eu sou tipo uma patricinha só ke homen ta ligado? kkkkkkkkkkk

Nova música, Mauricinho dos olhos verdes... ashuahsushausahuashusa

posta teu treino ai, nunca vi um hormonizado que n soque volume (com exceçao aos pl)... pelo oq disse atras n faz muitos isoladores...

boa sorte no projeto e n esqueça de fazer exames né brother...

eu sou tipo uma patricinha só ke homen ta ligado? kkkkkkkkkkk

NÃO LI ISSO, ASDOIHDSAOIHDASOIDSAHSDAOISADIO

posta teu treino ai, nunca vi um hormonizado que n soque volume (com exceçao aos pl)... pelo oq disse atras n faz muitos isoladores...

boa sorte no projeto e n esqueça de fazer exames né brother...

Não gosto de volume meu treino n passa de 40 min, fora aero. N faço nem progressão de cargas durante o treino, uso 60% de 1rm e faço umas 8~12 rep. N entendo pq começar com 50kg no supino pra depois aumentar se eu faço com 80 kgs 10 reps, no maximo quando ta frio eu do uma akecida mais só no primeiro exercicio e não toda vez q vou para um novo. Na vdd o treino pouco importa BB 80% drugs, 10% genetica, e o resto é sono,dieta e treino. Mas n adianta pessoal n admite em publico,falam de dedicação e talz ta certo q é um esporte muito desgastante, mas tira o hormonio de QUALQUER BB e vc n tem nem um competidor local =D.

NÃO LI ISSO, ASDOIHDSAOIHDASOIDSAHSDAOISADIO

KKKKKKKKK

@Relato

N relatei faz uns 3 dias, pq to numa depre braba, nem preciso dizer o pq né?

Enfim ao menos as dores na canela finalmente passaram, a lombar ainda ta um pouco doida quando ando, essa semana n faço agacha nem terra ainda.

Amanha vou gravar video novo, mais shape n mudo muito nessas 2 semanas peso ta 82~83kgs, mas semana q vem to de ferias e tudo vai melhorar.

A mina mexeu com teu coração né mano, dai ja junta o shape que não é mais o mesmo, aproveita o projeto e desconta tudo na comida mano,

abs

A mina mexeu com teu coração né mano, dai ja junta o shape que não é mais o mesmo, aproveita o projeto e desconta tudo na comida mano,

abs

N consigo entender o cara faz de tudo pela pessoa, abre o coração e talz, e só se fode =/, pior q nem comer to conseguindo.

Negocio é ficar sozinho mesmo, pelo menos o cara n quebra a cara dai =/

sumiu??

Então rapaziada, agr tudo certo voltando a relatar normalmente, de ferias oficialmente hj ja, video postado atualizando as informações

https://www.youtube.com/watch?v=0MkfZW4FW4s

Esse final de semana peso baixou, desde sabado to com um desconforto no estomago, nada muito serio mas n tava consiguindo comer direito amanha ja deve ta melhor, peso ta batendo 82~83kg ainda..

Aew peso subindo acho q vai dar de bater uns 87 kgs, ta 84 agr to sem treina ja a 5 dias, dificil ta comer agr, sem fome mais to empurrando

Tem que parar os ciclos tbm, já parou?

Se foder man, ainda tá mais vascularizado que eu aehuhueuhueaehuehuehuehu

Acompanhando , shape de responsa tá visualmente melhor em off

Morreu? ODSAIHIDOAS

Morreu? ODSAIHIDOAS

Explodiu isso sim!!

Explodiu isso sim!!

deve ser OIDHOIDASHOI

- Acompanhando, ja vi uma matéria dessas, mt legal sua iniciativa.

Acho que começou a bater o desanimo a depre a ansiedade,

Chega alguns momentos que é foda mesmo. Esperando os relatos...

Acho que deu bad

Cade tu ?

cade o cara vixi, sera que rolou algo aparece ai rapaz