Carbonera Postado Outubro 22, 2014 às 17:37 Postado Outubro 22, 2014 às 17:37 Mais sera q durante o projeto? Pq ela naturalmente ja ta sendo muito recrutada pelo aumento de peso corporeo. O mais sensanto acho q seria no fim né? Vou dar uma lida nesses metodos, pq confesso q desconheço Abraço Sobre antes, durante e depois vai do teu objetivo, de saber realmente a dor que as pessoas sofrem ou não. Se você já tem essa fragilidade, e que parar de sentir estas dores, o ideal seria já iniciar, mas se você quer deixar para depois não terá problema, mas as dores provavelmente aumentarão com o tempo. Cuidado para não ocorrer nenhum desvio postural por causa deste enfraquecimento, como uma lordose da vida.. Estes métodos são bem simples, são ensinados em treinamentos funcionais, que nada mais é que popularmente chamam, o fechamento das costelas (bracing) e "puxar" o umbigo nas costas (aprofundamento). Pode também utilizar algumas coisas do Pilates também, que eles já utilizam a musculatura do assoalho pélvico, que seria a contração dos músculos PC.
Nanyko Postado Outubro 22, 2014 às 18:09 Autor Postado Outubro 22, 2014 às 18:09 Sobre antes, durante e depois vai do teu objetivo, de saber realmente a dor que as pessoas sofrem ou não. Se você já tem essa fragilidade, e que parar de sentir estas dores, o ideal seria já iniciar, mas se você quer deixar para depois não terá problema, mas as dores provavelmente aumentarão com o tempo. Cuidado para não ocorrer nenhum desvio postural por causa deste enfraquecimento, como uma lordose da vida.. Estes métodos são bem simples, são ensinados em treinamentos funcionais, que nada mais é que popularmente chamam, o fechamento das costelas (bracing) e "puxar" o umbigo nas costas (aprofundamento). Pode também utilizar algumas coisas do Pilates também, que eles já utilizam a musculatura do assoalho pélvico, que seria a contração dos músculos PC. Interessante, acredito que peloo curto periodo que permancerei neste peso não cause algum desvio (que seja reversivel) Tenho uma clg fisio que tem um studio de pilates, o qual ja fui convidado a experimentar, vou dar uma passada la pra sanar as duvidas, e talvez iniciar um trabalho de fortalecimento desta região Obr pelos conselhos, abraço
Carbonera Postado Outubro 22, 2014 às 18:16 Postado Outubro 22, 2014 às 18:16 Interessante, acredito que peloo curto periodo que permancerei neste peso não cause algum desvio (que seja reversivel) Tenho uma clg fisio que tem um studio de pilates, o qual ja fui convidado a experimentar, vou dar uma passada la pra sanar as duvidas, e talvez iniciar um trabalho de fortalecimento desta região Obr pelos conselhos, abraço Pilates é uma boa forma para fortalecer esta região. Qualquer dúvida que tiver, e eu puder ajudar, pode mandar MP ai... Abraço
Nanyko Postado Outubro 24, 2014 às 17:02 Autor Postado Outubro 24, 2014 às 17:02 @Relato Opa, peso ta 82kgs ainda, hj n vo sair pra festa, vo ficar em casa comendo e vendo filme ai kero aumenta mais 1 kg kkkk. Dores la lombar só piora, hj tem treino de perna q to adiando por conta da dor, vo fazer mais n da de ir 100% =/. @pessoal Sobre aquela mulher la q chorei na festa, ela q vai la em casa hj ver um filme cmg =D. Vo ve se faço uma janta, umas massas, comprei um vinho chique tbm , to muito ansioso tomara q de tudo certo
Carbonera Postado Outubro 24, 2014 às 17:06 Postado Outubro 24, 2014 às 17:06 @Relato Opa, peso ta 82kgs ainda, hj n vo sair pra festa, vo ficar em casa comendo e vendo filme ai kero aumenta mais 1 kg kkkk. Dores la lombar só piora, hj tem treino de perna q to adiando por conta da dor, vo fazer mais n da de ir 100% =/. @pessoal Sobre aquela mulher la q chorei na festa, ela q vai la em casa hj ver um filme cmg =D. Vo ve se faço uma janta, umas massas, comprei um vinho chique tbm , to muito ansioso tomara q de tudo certo Pow manow, tá gamadão na mina em... ashusahusahsuahausasusa
robson lorusso Postado Outubro 24, 2014 às 17:47 Postado Outubro 24, 2014 às 17:47 Bahhhhhhhh apaixonado, = namorando = gordo eterno. kkkkk Logo tu finaliza o projeto, vai pra hora de secar, dai ela manda ( te amo desse jeito, gordinho ) ferro. abs
vfabiani Postado Outubro 24, 2014 às 17:53 Postado Outubro 24, 2014 às 17:53 posta foto da mina ai pra gurizada avaliar!! FHASIODHSADHSAIO abraço e desculpe a brinks
Oenomaus Postado Outubro 24, 2014 às 17:53 Postado Outubro 24, 2014 às 17:53 Pelo menos já tem maturidade/memória muscular suficiente para voltar ao normal, além de experiência.
Visitante Postado Outubro 24, 2014 às 17:55 Postado Outubro 24, 2014 às 17:55 loucuraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa doido! qnts ciclos ja carcaça ja?
Nanyko Postado Outubro 24, 2014 às 18:02 Autor Postado Outubro 24, 2014 às 18:02 Pow manow, tá gamadão na mina em... ashusahusahsuahausasusa Faze oke né, maromba tbm ama kkkkkkkkk Bahhhhhhhh apaixonado, = namorando = gordo eterno. kkkkk Logo tu finaliza o projeto, vai pra hora de secar, dai ela manda ( te amo desse jeito, gordinho ) ferro. abs Mee sempre tive esse medo skoapksopa posta foto da mina ai pra gurizada avaliar!! FHASIODHSADHSAIO abraço e desculpe a brinks KKKKKKK, manow ela é vida loka sabe, n modinha, malaka mesmo kkkkkkkkkkk, ouve rap,curti um beck, mora em uma comunidade aki perto, n trabalha nem estuda, tem um filho kkkkkkkkkkkkkkkk eu sou tipo uma patricinha só ke homen ta ligado? kkkkkkkkkkk Pelo menos já tem maturidade/memória muscular suficiente para voltar ao normal, além de experiência. S, acho q depois vai ser tranquilo, 4~5 meses volto aos 70 kgs loucuraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa doido! qnts ciclos ja carcaça ja? to em BC a quase 1 ano, só fiz 1 decaxdura antes disso, durante o bc foram 2 bulk, e dai entrei em pre contest
Carbonera Postado Outubro 24, 2014 às 18:13 Postado Outubro 24, 2014 às 18:13 KKKKKKK, manow ela é vida loka sabe, n modinha, malaka mesmo kkkkkkkkkkk, ouve rap,curti um beck, mora em uma comunidade aki perto, n trabalha nem estuda, tem um filho kkkkkkkkkkkkkkkk eu sou tipo uma patricinha só ke homen ta ligado? kkkkkkkkkkk Nova música, Mauricinho dos olhos verdes... ashuahsushausahuashusa
Visitante Postado Outubro 27, 2014 às 23:35 Postado Outubro 27, 2014 às 23:35 posta teu treino ai, nunca vi um hormonizado que n soque volume (com exceçao aos pl)... pelo oq disse atras n faz muitos isoladores... boa sorte no projeto e n esqueça de fazer exames né brother...
NhonhoMimple Postado Outubro 28, 2014 às 11:36 Postado Outubro 28, 2014 às 11:36 eu sou tipo uma patricinha só ke homen ta ligado? kkkkkkkkkkk NÃO LI ISSO, ASDOIHDSAOIHDASOIDSAHSDAOISADIO
Nanyko Postado Outubro 28, 2014 às 13:15 Autor Postado Outubro 28, 2014 às 13:15 posta teu treino ai, nunca vi um hormonizado que n soque volume (com exceçao aos pl)... pelo oq disse atras n faz muitos isoladores... boa sorte no projeto e n esqueça de fazer exames né brother... Não gosto de volume meu treino n passa de 40 min, fora aero. N faço nem progressão de cargas durante o treino, uso 60% de 1rm e faço umas 8~12 rep. N entendo pq começar com 50kg no supino pra depois aumentar se eu faço com 80 kgs 10 reps, no maximo quando ta frio eu do uma akecida mais só no primeiro exercicio e não toda vez q vou para um novo. Na vdd o treino pouco importa BB 80% drugs, 10% genetica, e o resto é sono,dieta e treino. Mas n adianta pessoal n admite em publico,falam de dedicação e talz ta certo q é um esporte muito desgastante, mas tira o hormonio de QUALQUER BB e vc n tem nem um competidor local =D. NÃO LI ISSO, ASDOIHDSAOIHDASOIDSAHSDAOISADIO KKKKKKKKK @Relato N relatei faz uns 3 dias, pq to numa depre braba, nem preciso dizer o pq né? Enfim ao menos as dores na canela finalmente passaram, a lombar ainda ta um pouco doida quando ando, essa semana n faço agacha nem terra ainda. Amanha vou gravar video novo, mais shape n mudo muito nessas 2 semanas peso ta 82~83kgs, mas semana q vem to de ferias e tudo vai melhorar. guislayer e Eduardo90 reagiu a isso 2
robson lorusso Postado Outubro 28, 2014 às 14:24 Postado Outubro 28, 2014 às 14:24 A mina mexeu com teu coração né mano, dai ja junta o shape que não é mais o mesmo, aproveita o projeto e desconta tudo na comida mano, abs
Nanyko Postado Outubro 28, 2014 às 15:30 Autor Postado Outubro 28, 2014 às 15:30 A mina mexeu com teu coração né mano, dai ja junta o shape que não é mais o mesmo, aproveita o projeto e desconta tudo na comida mano, abs N consigo entender o cara faz de tudo pela pessoa, abre o coração e talz, e só se fode =/, pior q nem comer to conseguindo. Negocio é ficar sozinho mesmo, pelo menos o cara n quebra a cara dai =/
Nanyko Postado Novembro 3, 2014 às 23:39 Autor Postado Novembro 3, 2014 às 23:39 Então rapaziada, agr tudo certo voltando a relatar normalmente, de ferias oficialmente hj ja, video postado atualizando as informações https://www.youtube.com/watch?v=0MkfZW4FW4s Esse final de semana peso baixou, desde sabado to com um desconforto no estomago, nada muito serio mas n tava consiguindo comer direito amanha ja deve ta melhor, peso ta batendo 82~83kg ainda..
Nanyko Postado Novembro 7, 2014 às 15:29 Autor Postado Novembro 7, 2014 às 15:29 Aew peso subindo acho q vai dar de bater uns 87 kgs, ta 84 agr to sem treina ja a 5 dias, dificil ta comer agr, sem fome mais to empurrando
pedrinho91 Postado Novembro 7, 2014 às 15:33 Postado Novembro 7, 2014 às 15:33 Tem que parar os ciclos tbm, já parou?
Visitante Postado Novembro 7, 2014 às 15:34 Postado Novembro 7, 2014 às 15:34 Se foder man, ainda tá mais vascularizado que eu aehuhueuhueaehuehuehuehu
guislayer Postado Novembro 8, 2014 às 20:56 Postado Novembro 8, 2014 às 20:56 Acompanhando , shape de responsa tá visualmente melhor em off
NhonhoMimple Postado Novembro 13, 2014 às 13:40 Postado Novembro 13, 2014 às 13:40 Morreu? ODSAIHIDOAS
vfabiani Postado Novembro 17, 2014 às 17:44 Postado Novembro 17, 2014 às 17:44 Morreu? ODSAIHIDOAS Explodiu isso sim!! pedrinho91 reagiu a isso 1
NhonhoMimple Postado Novembro 18, 2014 às 11:16 Postado Novembro 18, 2014 às 11:16 Explodiu isso sim!! deve ser OIDHOIDASHOI
tonzinhomaromba Postado Novembro 18, 2014 às 11:42 Postado Novembro 18, 2014 às 11:42 - Acompanhando, ja vi uma matéria dessas, mt legal sua iniciativa.
robson lorusso Postado Novembro 18, 2014 às 13:10 Postado Novembro 18, 2014 às 13:10 Acho que começou a bater o desanimo a depre a ansiedade,
Oenomaus Postado Novembro 18, 2014 às 13:33 Postado Novembro 18, 2014 às 13:33 Chega alguns momentos que é foda mesmo. Esperando os relatos...
Shake171 Postado Novembro 23, 2014 às 19:14 Postado Novembro 23, 2014 às 19:14 Acho que deu bad Cade tu ?
KimKaphwann Postado Dezembro 22, 2014 às 13:23 Postado Dezembro 22, 2014 às 13:23 cade o cara vixi, sera que rolou algo aparece ai rapaz
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