[Falta de Pesquisa]Algumas Duvidas...

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

Então Pessoal Nem Sei Por Onde Começar Mais Vamos Lá

Tenho 13 Anos Sou Gordinho Quero Mudar Quero Começar Academia Não Apenas Para Emagrecer e Sim Virar Um ''Maromba'' Quero Tirar Umas Duvidas...

Bem Pessoal Se eu For Em uma Nutricionista Normal (Sem Ser Esportiva) Ela Vai me Passar Uma Dieta Razoavelmente ''Boa''?

Que Suplementos Devo Usar?

Eu Posso Suplementar Apenas Pré-Treino e Pós-Treino?Que Suplementos Uso No Pré e No Pós?... Com Isso Irei Ter Ganhos Consideráveis? (Tenho Escola Ah Tarde, Por Isso Acho Que Não Irei Fazer Todas As Refeições Nas Horas Certas Por Isso Quero Suplementar...)

Vou Malhar Ah Tarde Depois Da Aula...(É Para Ser Que Segunda-Feira Eu Comece)

Bem pessoal Acho Que e Só Isso Se eu Lembrar De Mais Algo Eu Adiciono Nos Comentarios Do Tópico

Por Favor Não Chegue Falando ''seu Franguinho,Rato De Academia'' Ou Algo do Genero Sou Um Gordinho e Quero Mudar Ninguém Nasceu Gigantão Com Estética Perfeita.

[philip_np]

Não.

Nenhum.

Não.

Nenhum.

Não.

DIETA

[Lander18]

1. primeiro passo é parar de assistir 4fitclub

Editado Setembro 4, 2014 às 03:26 por Lander18

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

1. primeiro passo é parar de assistir 4fitclub

Cara La Tem Coisas Legais. Algo Contra Cara? Estava Vendo Treinos Para Iniciantes.

[philip_np]

Pra iniciante qualquer coisa dá resultado, porém queres se basear no conhecimento de alguém que não está natural, como você?

[guisoares]

Cara, nao precisa começar ja se entupindo de suplemento.

Primeiro passo é aprender a comer, a batata doce vai virar sua melhor amiga, o frango e o ovo tb!

Depois vc vai aprender a treinar de verdade.

Então paciencia cara, 13 anos é muito cedo, vai sem pressa.

Tenho certeza que chegará la! Boa Sorte

[Victor Amorim]

ahahahahahahahahah

4fitclub

pqp viu

vá em uma nutricionista e peça dieta hipocalórica ou voce mesmo pesquise no tópico de nutrição e faça uma dieta com déficit calórico.

esse é o primeiro passo.

faça tambem aej ou hiit após o treino para acelerar a perda de gordura.

esse é o segundo passo

quando a perda de gordura/peso se tornar mais dificil voce pode adicionar um termo para acelerar o processo.

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

Pra iniciante qualquer coisa dá resultado, porém queres se basear no conhecimento de alguém que não está natural, como você?

Então Cara Tipo Não Sei Se Estou Interpretando Muito Bem Sua Resposta... Mais Tipo Estava pesquisando e Me Deparei Com Aquilo Dai Comecei Ah Assistir... Não e o Caso de me Basear Em Auguem Que Não Esteja Mais Natural (Você Ta Falando De Anabolizantes Certo?) Quero uma Base Para iniciar Entende? e Meio Que Achei la

[Victor Amorim]

exercicios compostos

barra fixa, supino, levantamento terra, agachamento livre, remada curvada, paralelas...

melhores exercicios que existe

bote o nome dele no google e aprenda a execução

qualquer um desses dai é mil vezes melhor que qualquer viadagem do 4fit.

[EliasJr11]

Não.

Nenhum.

Não.

Nenhum.

Não.

DIETA

[philip_np]

Então Cara Tipo Não Sei Se Estou Interpretando Muito Bem Sua Resposta... Mais Tipo Estava pesquisando e Me Deparei Com Aquilo Dai Comecei Ah Assistir... Não e o Caso de me Basear Em Auguem Que Não Esteja Mais Natural (Você Ta Falando De Anabolizantes Certo?) Quero uma Base Para iniciar Entende? e Meio Que Achei la

Entendo, mas pesquise mais no fórum que vai ser melhor pra você.

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

Cara, nao precisa começar ja se entupindo de suplemento.

Primeiro passo é aprender a comer, a batata doce vai virar sua melhor amiga, o frango e o ovo tb!

Depois vc vai aprender a treinar de verdade.

Então paciencia cara, 13 anos é muito cedo, vai sem pressa.

Tenho certeza que chegará la! Boa Sorte

Valeu Amigo.. Quero Começar De Agora Pois Estou Vendo Que Tenho Uma Vida Muito Sedentaria Por Isso Quero Mudar... e Também Irei Me Sentir Melhor... Poder Me Olhar No Espelho e Sorrir Entende?

[EliasJr11]

Nutricionista normal vai te passar um lixo de dieta.

Você deve comer, mastigar, e não engolir pózinhos. Dieta.

Carboidrato e proteina no pré-treino e o mesmo no pós-treino.

Warrior Diet pro horário que não der pra tú comer.

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

Não.

Nenhum.

Não.

Nenhum.

Não.

DIETA

Elias Já Vi Ali Em Cima Blz? Mais Mesmo Assim Obrigado por Lembrar.

Nutricionista normal vai te passar um lixo de dieta.

Você deve comer, mastigar, e não engolir pózinhos. Dieta.

Carboidrato e proteina no pré-treino e o mesmo no pós-treino.

Warrior Diet pro horário que não der pra tú comer.

Cara Até Aonde eu Sei Suplementos São para Uma Pessoa Que Não Possa Fazer Todas As Refeições ''Necessárias'' No Dia Pois Tenho Escola e Tudo Mais.

[guisoares]

Então gasta seu dinheiro em suplemento então. N sei pra q pediu opinião.

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

Então gasta seu dinheiro em suplemento então. N sei pra q pediu opinião.

Uma Opinião No Minimo Que Faça Algum Sentido Não Qualquer Um Ae Que Acha Que Sabe Vir Falar Merda Cara Melhores Respostar Foram Do o Resto Não Fez Sentido Nem um Quase Cara Estou Pedindo Isso Já Para Me Informar Bem Mais Também Não Quero Respostas Sem Sentido Algum

philip_np Victor Amorim,

[Victor Amorim]

então vai la na loja de suplemento e pede assim pro vendedor:

ei, me passa uns suplemento p perder essa banha e ganhar uns musculos irados

ai ele te passa uns 300 la e tu compra tudinho

daqui a 6 meses volta aqui e relata como foi sua "evolução"

e quase esqueci, continua comendo coxinha, biscoito, salgadinho e docinho que tu vai longe.

Editado Setembro 4, 2014 às 03:57 por Victor Amorim

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

então vai la na loja de suplemento e pergunta assim pro vendedor:

ei, me passa uns suplemento p perder essa banha e ganhar uns musculos irados

ai ele te passa uns 300 la e tu compra tudinho

daqui a 6 meses volta aqui e relata como foi sua "evolução"

Não Sei Se Tu Interpretou Minha Resposta A Cima Corretamente eu Quis Dizer Que A Sua Respostas e Ah Do Outro Cara la Foram As Unicas Que Fizeram Sentido... Eu Sei Que Não E Bem Assim Estou Querendo Tirar Minhas Duvidas Cara Desculpa Se Sou Uma Pessoa Meio Desinformado Sobre Isso E Foi Exatamente Por Isso Que Vim Tirar Minhas Duvidas..

Mais Vou Dormir Abraço Ai Mano. Beleza Então Mano E Mais Uma Coisa Só Eu Sei Que uma Dieta e Importante Por Isso Esta La Nas Duvidas.

Editado Setembro 4, 2014 às 04:03 por QueroFIKAGRANDEPORRA

[rsdrock]

Complicado o cara cria um tópico: "Algumas dúvidas", respondem as dúvidas dele e ele ainda critica dizendo que estão errados, logo se você já sabe tudo por que está perguntando? Enfim vou falar seguir ou não é sua escolha o tempo, o corpo e o dinheiro são seus.

1- Esqueça esses videozim do youtube.(Leia artigos aqui do fórum)

2-Aprenda a montar sua dieta(Aqui no fórum tem tudo também).

3- Aprenda a treinar(aqui no fórum e no site do T-Nation, você encontra ótimos treinos).

4- Seja mais humilde =)

[QueroFIKAGRANDEPORRA]

Complicado o cara cria um tópico: "Algumas dúvidas", respondem as dúvidas dele e ele ainda critica dizendo que estão errados, logo se você já sabe tudo por que está perguntando? Enfim vou falar seguir ou não é sua escolha o tempo, o corpo e o dinheiro são seus.

1- Esqueça esses videozim do youtube.(Leia artigos aqui do fórum)

2-Aprenda a montar sua dieta(Aqui no fórum tem tudo também).

3- Aprenda a treinar(aqui no fórum e no site do T-Nation, você encontra ótimos treinos).

4- Seja mais humilde =)

Então mano Aqueles Dois Lek La (Não Estou me Referindo A Tu Victor e Philip Os Outros Dois Ali Mais Continuando... rsdrock Então Cara Eles Vieram la Na Pagando De Loko Falando Oq Não Sabiam (quem sou eu para falar oq sabiam ou nao ne mais..) Eu Achei Legal A Resposta Do Victor e Philip Faz Muito Sentido Né Mais ACHO Que o Victor Interpretou Errado

Vou Dormir Mano Flw Abraços.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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