Bom,eu ja postei outro topico com o resto das infos,dai usei creatina e agora to aqui postando novas fotos

1ano atras 98kg

https://img387.imageshack.us/i/imagem051l.jpg/

1mes atras 81~83kg

https://img194.imageshack.us/i/imagem3j.jpg/

atual 86~87kg

https://img29.imageshack.us/i/imagem001h.jpg/

https://img9.imageshack.us/i/imagem014tk.jpg/

https://img38.imageshack.us/i/imagem003ok.jpg/

odeio foto de costa,nao tenho ganho de costas quase..sem contar o meu culote q sera derretido em um cutting q farei um dia kdopaskpodsakopdsa

https://img197.imageshack.us/i/imagem013y.jpg/

Medidas do mês passado:

1,81cm

82kg

33.5 braço relaxado

29 antebraço

93 abd

102 quadril

104 tórax

57 coxa

39 panturrilha

83 cintura

bf: 17,77%

medidas atualizadas:

1,81cm

86kg

37.5 braço relaxado

29,5 antebraço

93abd

103quadril

108 tórax

60 coxa

39,5 panturrilha

85 cintura

bf : 18%

elevo 0,23% bf pórem aumentei 4kg..sendo esses então uns 3,xx de massa magra

Quais as medidas parceiro?

Nossa, que baita evolucao.. parabens mesmo!

Eu nao secaria agora, deixa pra daqui 1 ou 2 mes.. mas é minha opiniao!

vish cara,as medidas vo ficar te devendo até dia 1° agora qndo faço minha avaliação..ja as medidas do mes passado eu ja posto

formato do biceps massa ... soh o peito que da impressao de ser a parte mais fraca mais evoluçao foi foda, quanto ta contraido?

Edit: tu treina parte inferior do peito?

Peso vc ganhou legal, vamo vê as medidas na espequitativa!

formato do biceps massa ... soh o peito que da impressao de ser a parte mais fraca mais evoluçao foi foda, quanto ta contraido?

Edit: tu treina parte inferior do peito?

eh..meu biceps eh alto,ele nao eh mto volumoso de largura,mas ele eh bem alto mesmo,da impressão de ser grande até haha

38cm contraido

pow,treino de peito eh oq mais me esmero cara..faço me cagando tudo os supinos com o maximo de carga que aguento..parte inferior treino sim..faço reto inclinado e declinado

sera que faço um cutting agora?

me deem ideias ae pessoal

abraço e valeu os coments

Peitoral eh foda mesmo, mais dava pra ganhar mais massa antes de "cuttiar" foca mais uns 3 meses de hipertrofia e ganhar mais algumas medidas pra depois do cutting ficar do jeito que esta agora porem rasgado.

soh..to pensando em mandar um NO esses meses antes então..to poco me fodendo pra praia desse ano mesmo..vo começar o cutting la por janeiro então qndo tiver bem calor (até pq eh melhor q da menos fome )

Da água pro Vinho!!!

De parabens mesmo!

Melhorando cada vez mais cara. parabéns.

Parabéns belos resultados

Seu Biceps tem um Belo formato vei =D

Parabens ae =D...

belos resultados.

valeu ae de novo galera

eh bom ouvir comentarios positivos pq sempre dão bastante motivação =)

otima evoluçao msm.. tu parece ter uma genetica boa p biceps...

se eu fosse vc, n secaria agora nao... espera ano q vem msm... fica com um volume maior, se tu secar agora, n vai ficar com tanto volume...

parabens!

ja encomendei meu NO shotgun..dizem q eh bom q ganha massa e ainda da uma secadinha de leva

logo começo os relatos =)

sera q eh bom esperar 1 mes agora dpois da crea pra começar o NO?

Muito boa evolução parabéns... mas aquilo não é culote, se chama flancos.

Mto bom cara...

espero ter um resultado bom que nem o seu...

tava com 100kg

agora to com 90 kg

comecei a creatina tem 3 dias

qual teu BF atual ?

@rafael

ql a diferença de culote e flancos? o_o

@markos

veio,agora eu só vou saber dia 1°

mas mes passado tava 17%

otima evolução mesmo brow tu tem uma boa separação no bíceps bem trabalhado vai ficar muito manero

bons treinos

poooooww pessoal vamos deixar de preguiça e postar direito as fotos,

nada de links e sim link-imagem direto entre

fica +facil p/tds,pq assim fica dificil comentar abrir um a um

@the_platz

é estranho musculação neh cara..biceps eh o musculo q menos consigo evoluir (pesos) e o que mais cresce..e olhando por fora fica melhor ainda,qro ve se tiro uma foto depois,aparece bem akela bolinha do lado ta ligado entre o triceps e biceps

@chacalll

eu posto semi-link pq as vezes entro em uns topicos q tem imagem postada e elas ficam gigante,dai dpois ficam pekena,mto estranho..prefiro qndo tem semi-links ..nao eh por preguiça não

Culote:

Flancos:

O que você imaginou ser culote.

Parabéns pela evolução.

mandou bem..

a perca de peso foi firmeza...

na primeira foto.. de 1 anos atras... tava mó redendo.. rsrs

mandou bem...

abraços

Evoluçao boa,muita força de vontade emagrecer assim.

Mas bíceps esticado 33,5 e contraído 38?

4,5 centímetros?

Estranho..

Evoluçao boa,muita força de vontade emagrecer assim.

Mas bíceps esticado 33,5 e contraído 38?

4,5 centímetros?

Estranho..

os 33,5 são do mes passado antes da crea..e os 38 flexionado são de agora..to com 35 e poco relaxado agora

Pow parabens, perdeu muito peso. Vou me inspirar em vc =D

Só uma duvida: vc usou algum termogenico?

não usei nada de emagrecedor..thermo omega3..nada

só treinando e nao comendo porcaria.

os 33,5 são do mes passado antes da crea..e os 38 flexionado são de agora..to com 35 e poco relaxado agora

Ah ta..

Nossa melhor ainda mano..facilidade pra ganhar braços hein.

atualizado medidas =)

boa evolução mano

parabens e continue evoluindo cada vez mais !!!!