Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

10 Opções De Omelete

Por Val_Thomaz
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Este é um post popular.

Olá pessoal, vou compartilhar aqui algumas opções para quem quer variar o sabor do omelete :laughingsmiley:

Para quem não consome a gema do ovo, basta usar apenas a clara, isso não interfere na receita

Todos os temperos são opcionais, podem ser substituídos ou apenas retirado da receita

O óleo pode ser substituído pela gordura de sua preferência, azeite, óleo de amendoim, manteiga....

Na omelete doce, pode adicionar whey para deixar mais proteico e mais saboroso, e também adicionar aveia para aumentar o carbo

Os valores de kcal e macros, são estimados e não exatos

Para todos os omeletes, o modo de preparo é praticamente o mesmo, o que tiver o modo de preparo diferente, estará descrito abaixo da receita

Modo de preparo básico: Bata os ovos (não muito para a omelete ficar macia), acrescente os temperos e o recheio. Unte uma frigideira com óleo (opcional, pode usar manteiga, azeite, óleo de amendoim, o que preferir) coloque a mistura na figideira e tampe, deixe cozinhar em fogo médio até que a omelete se solte da frigideira, vire a omelete para cozinhar o outro lado.



1 - Omelete presunto e queijo

presquei_zps68b6a68d.jpg

2- Omelete com frango e brócolis

Omeletecomfrangoebroacutecolis_zps6cdcf7

3- Omelete com batatas

batata_zpsf8a2b321.jpg

4- Omelete de atum

Omeletedeatum_zpsa23b1ecf.jpg

5- Omelete de carne moída(patinho)

Omeletedecarnemoiacutedapatinho_zps7beca

6- Omelete de banana com canela

Omeletedebananacomcanela_zpsdc8576e6.jpg

7- Omelete de abacaxi com canela

Omeletedeabacaxicomcanela_zps7187bf4b.jp

8- Omelete de chocolate

Omeletedechocolate_zps6f9e086e.jpg

9- Omelete de morango

Omeletedemorango_zps49800404.jpg

10- Omelete de maçã com pasta de amendoim

Omeletedemaccedilatildecompastadeamendoi

18lost_zps228f82eb.jpg

"Se não puder voar, corra.

Se não puder correr, ande.

Se não puder andar, rasteje.

Mas continue em frente de qualquer jeito!"

Martin Luther King

    •
    Postado
    • Autor

    nossa que trampo montar issso tudo rsrs

    melhor que eu ando fazendo no momento é brocolos

    Também curto muito o de brócolis, um dos meus preferidos

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Postado

    Vou experimentar essas combinações. Até hoje só usei atum.

    E eu faço no microondas mesmo, dá menos trabalho xD

    It's never too late to be what you might have been

    Postado

    Vou experimentar essas combinações. Até hoje só usei atum.

    E eu faço no microondas mesmo, dá menos trabalho xD

    Foda de fazer no microondas é que fica com gosto de cocô.

    pode usar o melhor tempero, fazer com salmão, caviar, e até com strogonoff, vai continuar um cocô

    Postado
    • Autor

    Vou experimentar essas combinações. Até hoje só usei atum.

    E eu faço no microondas mesmo, dá menos trabalho xD

    tb da para fazer, eu não gosto muito no microondas, mas tb da para fazer tranquilo

    Foda de fazer no microondas é que fica com gosto de cocô.

    pode usar o melhor tempero, fazer com salmão, caviar, e até com strogonoff, vai continuar um cocô

    kkkkkkkkkk

    pode crer, não curto tb não, na frigideira da para dar uma tostadinha que fica mais gostoso

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Postado

    Eu nunca botei pasta de amendoim junto na hora de fazer omelete, eu costumo passar depois, vou testar depois. E prefiro no microondas que demora uns 2 minutos, além de não precisar colocar óleo, não sinto nenhuma diferença no gosto.

    Treino

    Postado
    • Autor

    Otimas receitas, Parabéns!

    vlw

    Eu nunca botei pasta de amendoim junto na hora de fazer omelete, eu costumo passar depois, vou testar depois. E prefiro no microondas que demora uns 2 minutos, além de não precisar colocar óleo, não sinto nenhuma diferença no gosto.

    essa receita que tem pasta de amendoim é para passar depois da omelete pronta também.

    sem dúvida a praticidade do microondas é muito maior, mas eu sinto diferença no sabor, prefiro na frigideira mesmo :laughingsmiley:

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Postado
    • Autor

    apenas "untando" a frigideira com azeite, ou margarina, nao vai grudar?

    se for uma frigideira antiaderente, não.

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    •
    Postado

    Microondas deixa o sabor pior, sem dúvidas.

    Mas eu sou muito preguiçoso pra fazer na frigideira, kkkk

    Coloco bastante pimenta em pó e orégano pra disfarçar e já era.

    It's never too late to be what you might have been

    Postado
    • Autor

    omelete de caviar

    coloquei no google images tem um monte huauhauhauhauh

    Fiquei curiosa e fui pesquisar também, tem um monte mesmo...kkkkk

    Até que é atrativo, nunca comi caviar, não sei se é bom.

    T-Palavra-Caviar-omelete-Norma-frittata-

    Omelete é uma opção que eu gosto bastante

    2

    rápido, gostoso e nutritivo.

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Postado

    Parabéns pelo tópico... Muito útil.

    Agora uma dúvida... O de banana, eu amasso e junto aos ovos, adiciono a banana picada, coloco as rodelas depois do omelete pronto?... Me interessei pela receita mas fiquei sem saber como fazer... :mellow:

    Postado
    • Autor

    Parabéns pelo tópico... Muito útil.

    Agora uma dúvida... O de banana, eu amasso e junto aos ovos, adiciono a banana picada, coloco as rodelas depois do omelete pronto?... Me interessei pela receita mas fiquei sem saber como fazer... :mellow:

    Obrigada.

    Você pode amassar ou picar a banana e adicionar aos ovos, eu prefiro picar que sinto melhor o sabor da banana assim, mas se preferir amassar, tb fica gostoso.

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Postado

    Nossa que fome, so acho esses topicos em cutt e ja me da vontade de adicionar varias coisas a receita, algo que eu imagino que ficaria fantastico com aquele omelete tentador de batata seria as mesmas com casca cebolas visiveis salteadas antes de colocar os ovos juntamente com cogumelos e claro no final do preparo um queijo de sua escolha por cima com mel aparte na hora de servir, so de descrever me deu fome...

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    •
    Postado
    • Autor

    Nossa que fome, so acho esses topicos em cutt e ja me da vontade de adicionar varias coisas a receita, algo que eu imagino que ficaria fantastico com aquele omelete tentador de batata seria as mesmas com casca cebolas visiveis salteadas antes de colocar os ovos juntamente com cogumelos e claro no final do preparo um queijo de sua escolha por cima com mel aparte na hora de servir, so de descrever me deu fome...

    Só de ler me deu água na boca....kkkkk

    Deve ficar top desse jeito ae, uma hora vou fazer um assim :laughingsmiley:

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Postado

    Obrigada.

    Você pode amassar ou picar a banana e adicionar aos ovos, eu prefiro picar que sinto melhor o sabor da banana assim, mas se preferir amassar, tb fica gostoso.

    FIz com as bananas picadas, achei que coloquei pouco adoçante, mas ainda assim, ficou muito bom... :laughingsmiley:

    Postado

    Nossa que fome, so acho esses topicos em cutt e ja me da vontade de adicionar varias coisas a receita, algo que eu imagino que ficaria fantastico com aquele omelete tentador de batata seria as mesmas com casca cebolas visiveis salteadas antes de colocar os ovos juntamente com cogumelos e claro no final do preparo um queijo de sua escolha por cima com mel aparte na hora de servir, so de descrever me deu fome...

    Boa!

    Com os cogumelos e o mel deve ficar simplesmente TOP!

    Vou fazer hoje, sem falta!

    *Não sei pq to vendo esses tópicos perto da hora do almoço... =S

    "Quer fazer mais exercícios? Escolha uma deixa, como ir para a academia assim que acorda, e uma recompensa, como um smoothie depois de cada sessão. Então pense nesse smoothie, ou na injeção de endorfina que você vai sentir. Permita-se desfrutar antecipadamente da recompensa. Por fim, esse anseio vai acabar fazendo com que seja mais fácil entrar na academia todo dia.

    Quer criar um novo hábito alimentar? Quando pesquisadores vinculados ao National Weight Control Registry (Registro Nacional de Controle de Peso) — um projeto envolvendo mais de 6 mil pessoas que perderam mais de 13 quilos — estudaram os hábitos de pessoas que tiveram êxito em suas dietas, descobriram que 78% delas tomavam café da manhã diariamente, uma refeição cuja deixa é um momento do dia. Mas a maioria dessas pessoas também tinha em mente uma recompensa específica para se manter na dieta — um biquíni que queriam usar ou o orgulho que sentiam ao subir na balança todo dia, algo que elas escolheram com cuidado e realmente queriam. Focavam no anseio por essa recompensa quando as tentações surgiam, cultivavam o anseio até virar uma pequena obsessão. E seus anseios por essa recompensa, como descobriram os pesquisadores, suplantavam a tentação de largar a dieta. O anseio punha o loop do hábito em movimento."

    Trecho do livro "O poder do hábito", de Charles Duhigg.

    Postado

    Faz e depois me conta hahaha nao tive a oportunidade de fazer ainda...

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    Postado

    Tenho uma receita muito boa...

    Preparo basicamente da mesma forma que foi mencionado no início do tópico, apenas sem virá-la na frigideira...

    Acrescento cebola cortada em cubos e refogada com curry, peito de perú picado e um pouco de tomate seco ralado...

    Assim que fica pronto, uma fatia fininha de queijo e orégano salteado por cima.

    Omelete salva quem vive na dieta cetogênica.

    • 11 meses depois...
    Postado
    • Autor

    Fiz um com espinafre e ficou muito top, para quem gosta, é só adicionar espinafre picadinho ao ovos. Fica uma delícia e muito rápido de fazer.

    18lost_zps228f82eb.jpg

    "Se não puder voar, corra.

    Se não puder correr, ande.

    Se não puder andar, rasteje.

    Mas continue em frente de qualquer jeito!"

    Martin Luther King

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.