[Falta de Pesquisa]Sentindo Muito Mal...

[GordoEmagrecendo]

Olá galera, eu estou com essa duvida e gostaria de saber se alguem pode me ajudar a sana-la.

Eu estou tomando o suplemento RoxyLean da bpi e iniciei na academia faz 3 dias, estou sentindo muita vontade de vomitar ao final dos treinos alem claro dos sintomas que ja dizem ser normais deste suplemento...

É normal?

Idade: 29

Peso: 150kg

Altura: 1,85m

Estou fazendo 30 min de esteira e 30 de bicicleta. Apos isso faço um treino mais tranquilo que é para eu me adaptar a academia (segundo o instrutor).

Faziam 10 anos que eu nao entrava mais em academias e resolvi (tarde mas a tempo) deixar de ser gordo.

Todas as dicas sao de grande valia, por favor nao deixe de dar qualquer dica que puder me ajudar.

Alimentação:

Acredito ser errado pois ja li que devo comer de 3 em 3 horas, mas ainda nao fiz a compra do mes para ter oque comer(saudavel) de 3 em 3 horas, sendo assim, estou deixando de comer, as vezes tomo café cedo, almoço e tomo café da tarde, estou fazendo o possivel pra nao jantar.

cafe: 1 pao com manteiga (antes eram 3 com oque tinha, mortadela, presunto entre outros)

Almoço: 1 concha de arroz, 1 de feijao, se tem macarrao troco o arroz pelo macarrao e coloco a mesma quantidade, carne eu diminui as frituras e quando fizer a compra vou focar somente no peito de franco grelhado.

Inicialmente é isso...

Nao sei se corto o carboidrato totalmente ou se sigo oque ando lendo, que nao posso cortar tudo...

Obrigado a todos.

Se postei na area errada desculpem.

[kdcm]

Primeira coisa, é o importado?

Tomei ele e não me fez nem cócegas. A única coisa era um pouco de vermelhidão nos primeiros dias e depois tomei o resto do pote porque tinha aberto ele.

Você não acha que essa ânsia é porque você sempre foi sedentário e agora quer tirar o atraso em poucos dias?

Por que entrar com um termo antes mesmo do corpo começar a se acostumar com o exercicio?

Do que adianta o termo se a dieta é um lixo?

Pense nisso, primeiro reestruture seu estilo de vida, depois de um tempo, quando não conseguir mais progredir ai pense em um termo ou um pré treino.

[Leandrocodf]

Cara, não aconselho suplementar no início. Ainda mais que, pelo visto, devia ter um estilo de vida totalmente sedentário.

Inicialmente, dê atenção à sua dieta. Comece devagar na academia, não tente colocar o carro na frente dos bois. Precisa, acima de tudo, de paciência.

Aconselho a procurar um nutricionista ou, mesmo, um endocrinologista para ajustar sua dieta. Não tem nada a ver essa conversa de "deixar de jantar" para emagrecer, o que vale é a dieta ao longo de todo o dia.

Queimador entra em um segundo momento. Acho que agora não é a hora. Você só começou, ainda vai sofrer a fase de adaptação. Vai com calma, meu caro.

Força no seu objetivo!

Editado Abril 22, 2014 às 17:52 por Leandrocodf

[MEDONHOZINHO]

Conte calorias e mantenha um deficit calórico consistente por bastante tempo, tenha em mente que vai demorar meses ou até mais de 1 ano pra se perde todo esse peso ! Apenas isso

[Tio Trinca]

Veja jovem, não foi uma boa idéia. Passamos de um efeito pimentão vermelho do kdcm até uma quase que unanime opnião da guerra apenas contra nós mesmos, chamada de dieta.

[arkham]

bom nao sou gordo entao nao tenho muitos conhecimentos sobre o assunto , mais tenho um amigo q era gordinho e a 7 meses começou a academia e uma dieta para perda de peso...

ele conseguiu perder uns 5 a 10 kilos nao me recordo quantos kilos exatamente , no inicio ele fez essas besteiras de nao jantar ,treinar em jejum essas coisas q nao axo ser legal , e passou mal varias vzs ...depois de 5 meses ele começou a comer melhor e suplementar mais msm assim as vzs ele ainda passa mal principalmente quando ele vai tomar os suplementos pos treino...

como o amigo disse ai em cima faça uma dieta um poko a baixo do que precisa no dia , faça um calculo da sua taxa basal e das atividades fisicas do dia e ingira umas 300 a 500 calorias a menos...o mais importante de tudo é sua dieta , o pessoal mais experiente irao te dar uma força ai ..

abraços

[Warder]

Tu ta passando mal por causa da sua alimentação, tu não tem energia nem pra se manter com o que diz que come, muito menos para treinar.

Estruture uma dieta em que o déficit calórico seja de uns 10-20%, vai demorar mais para emagrecer, mas será saudável.

[StrongIsBest]

Você começou a treinar agora, mas já tenha o seguinte em mente: suplemento não faz milagre, o importante é a sua dieta. Deixa termo pra daqui a algum tempo, quando começar a estagnar, agora no começo você vai ver que o resultado vem com mais facilidade. É basicamente o que o pessoal falou, arruma a dieta com um nutricionista (vai ter muito mais resultado do que fazendo loucura, e mais importante, emagrecer saudável) e foco no seu objetivo, não desanime. Também não precisa se matar de fazer aeróbico, e não deixe de dar a devida importância ao treino de musculação. E mais importante, não desista, o mais difícil é começar, daqui a alguns meses quando começar a sentir os benefícios no corpo não vai mais querer parar.

Editado Abril 22, 2014 às 20:21 por StrongIsBest

[planeta]

qem tá vindo de anos de sedentarismo e sai se exercitando em excesso passa mal mesmo...

aconteceu comigo... tb pode ser o suplemento mas acho que é s´´o seu corpo sofrendo com o excesso de exercícios aeróbicos

[nan101]

Coma um carbo de baixo IG no pré-treino, simples.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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