Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[EmmanuelMartyres IFBB]

Quem me dera 2 massagens na semana kkkkkk

Irado Emmanuel, acompanhando aí, mt bom o relato.

Tambem nao posso deixar de comentar que fiquei bem assustado quando vi uma dieta super simples, fico até meio puto porque tenho feito cada dieta filha da puta sem tomar anabolizante e os resultados são minimos.... vou acabar chutando o pau da barraca e jogar Masteron pra dentro, o que acha desse esteróide? Realmente não aromatiza e nem ataca fígado como dizem por aí? O que voce aconselharia de dosagens do propionato de drostanolona, e também como proteção/ TPC ? Valeu monstro, firme ai, abraçao bons treinos

porque dieta super simples?

voces fantasiam demais as coisas..importante é feeling e controle dos macros,nao viadagem de ficar comendo batata doce,peixe e etc..

masteron é bom sim,mas nao faz milagre,ainda mais sozinho..;é uma droga estetica,quase nao vai dar volume

Opa galera,

Dia hoje ok,ultimo dia com 80mcg clemb..amanha entro com 120mcg de clemb e começo com cetotifeno..hoje 15 graus em Curitiba e eu suando de calor..pqp,o foda é que to ficando gripado por isso,dor de garganta incomodando ja.

Dieta atual 350gr carb...e aumentei as prots..devo postar essa semana...no mais sexta me peso e vamos ver quanto limpa o shape nessa alteraçao..espero estar pesando no minimo 107 kilos na sexta,pra ficar dentro do meu cronograma,ai terei mais 5 kilos pra perder em 5 semanas.

segue um video do treino de braços no final do off:

https://www.youtube.com/watch?v=QbGhCS6eVJc&list=UUfLwJWm1CzNapYXDmJ0IO-g

Editado Abril 15, 2014 às 06:14 por EmmanuelMartyres IFBB

[BrunoPCruz]

Simples porque não tem muita fantasia exatamente o que eu quis dizer...

Quanto ao masteron, não ajudaria pelo menos num cutting?

[emersontobias]

Aprendi uma nova variação de bíceps, vlw Manu rsrs

[EmmanuelMartyres IFBB]

Simples porque não tem muita fantasia exatamente o que eu quis dizer...

Quanto ao masteron, não ajudaria pelo menos num cutting?

ajuda sim man,nao a queima gordura

Bom galera,

Dia hoje ok,dieta 100%,O que ta pegando agora é o psicologico,me sentindo frango demais..ta sobrando espaço nas roupas e isso me irrita..pqp..fico dia inteiro encanado com isso,chego em casa e tiro a roupa só pra nao me irritar...demora a acostumar com a perda de volume.

Treino de dorsais top hoje,rendeu bem..o que ta matando é que estou gripado,e incomoda bastante,mas fora isso tudo 100%..segue dieta atual:

200ml leite,60gr whey,70gr aveia,10gr bcaa,10gr glutamina

200ml leite,60gr whey,70gr aveia,10gr bcaa,10gr glutamina

250gr arroz,300gr carne

200gr arroz,250gr frango

4 ovos,70gr aveia,60gr whey,10gr bcaa,10gr glutamina

250gr arroz,300gr carne

200ml leite,60gr whey,10gr glutamina

abraços

[LeoFreak]

não vejo multivitaminico omega3 e nada na sua dieta!!!!!

incriveis os resultados.......oque a maioria dos coachs passa tudo viadisse restrigem mais a dieta e nao ficam tão secos como vc

Emmanuel questao de endomorfo e ectormorfo interfere na condição do atleta ou é isso que vc falo

''.importante é feeling e controle dos macros,nao viadagem de ficar comendo batata doce,peixe e etc.''

sua metodologias contraria ate waldemar guimalhaes huauhauauhahh

eu te acho muito inteligente e o basico oque faz a diferença mas essa mentalidade dificil implementar nos atletas brasileiros....

e a fome por guloseimas e besteiras ja ta dando man???????

vontade de comer umas pizza ,churrascaria e mcdonalds huahuahuahuuhaahuuh

lander,danilo frança,marcelo sendon

falam só merda

Maninho é o cara

[LeoFreak]

marcelo sendon come salmão ,nitrotech whey hidrolizado gasta mais de 2000 mil com suples e alimentaçao e nao passa de 80kg

e se acha o charles glass!!!!!

maninho é whey concentrado.bcaa

arroz branco e frango e é mister universo ......

Espero que Jesus faça um milagre e cure essa gastrite ja vi muita gente ser curada e vc pode um homem bom......Kaka era pra ser tretlaplegico mas Deus curou e usou ele pra Gloria de Cristo

ultima pergunta seu gasto com suplementaçao e dieta sem o patrocinio

se fosse por vc mesmo

sua dieta nao da nem 1000 reais e sua suplementaçao quanto uns 1000 manin??

lembro da epoca que vc usava albumina só e whey só basicao

[RWOLFF]

Acompanhando aqui...

Pode falar ai qual seu treino em relação quantas series e reptições?

Sou de Ctba também, pode dizer qual academia treina rs...

Valeu..

Forças ai !!!

[LeoFreak]

sempre tive a tendência a ser gordo emmanuel se eu fizer esse seu tipo de dieta na base dos macros vc me secaria com 100% de disciplina

um consultoria com vc ficaria quanto e como vc passa dieta pra mim e sigo

e vtrewc cre que no uso de esteroides atual futuramente sua saúde sera normal emmanuel ou acha que drogas diminui os anos da vida da pessoa

ser hipertenso , problemas no coração e etc.....

na ifbb mike matarrazo e silvio Samuel se aposentaram precocemente pelo uso de esteroides um teve 2 infartos e silvio problemas no rim

sem contar um monte de top amador como a desistência de trew brewer e mais uma cota de gente....

notando vejo que vc esta ficando calvo precocemente emcima já vejo perda de cabelo.....

quem não compete mesmo querendo ter um ótimo corpo da pra usar esteroides e ter logenvidade

já vi vc descrever vários colaterais...queria sua opinião da pra passar dos 80 anos de saúde ou realmente terá sequelas no futuro

[EmmanuelMartyres IFBB]

não vejo multivitaminico omega3 e nada na sua dieta!!!!!

incriveis os resultados.......oque a maioria dos coachs passa tudo viadisse restrigem mais a dieta e nao ficam tão secos como vc

Emmanuel questao de endomorfo e ectormorfo interfere na condição do atleta ou é isso que vc falo

''.importante é feeling e controle dos macros,nao viadagem de ficar comendo batata doce,peixe e etc.''

sua metodologias contraria ate waldemar guimalhaes huauhauauhahh

eu te acho muito inteligente e o basico oque faz a diferença mas essa mentalidade dificil implementar nos atletas brasileiros....

e a fome por guloseimas e besteiras ja ta dando man???????

vontade de comer umas pizza ,churrascaria e mcdonalds huahuahuahuuhaahuuh

lander,danilo frança,marcelo sendon

falam só merda

Maninho é o cara

eu uso vit e,complexo b,multivitaminico,vit c e etc..só nao coloquei na dieta porque nao tem valor calorico,entao é irrelevante

nao acredito em biotipo,pra mim isso muda,metabolismo altera ao longo da vida...eu era ectomorfo,ja fiz bulk que fiquei com metabolismo de engo e uma dificuldade sinistra em secar,e apos champs me sinto mesomorfo,ou seja,metabolismo ta mudando toda hora...o que conta é feeling e saber o que fazer em cada momento

Acompanhando aqui...

Pode falar ai qual seu treino em relação quantas series e reptições?

Sou de Ctba também, pode dizer qual academia treina rs...

Valeu..

Forças ai !!!

treino na swimex

repetiçao fica entre 10-20 repetiçoes e numero de series depende do dia,como respondo no exercicio,qual exercicio e etc

sempre tive a tendência a ser gordo emmanuel se eu fizer esse seu tipo de dieta na base dos macros vc me secaria com 100% de disciplina

um consultoria com vc ficaria quanto e como vc passa dieta pra mim e sigo

e vtrewc cre que no uso de esteroides atual futuramente sua saúde sera normal emmanuel ou acha que drogas diminui os anos da vida da pessoa

ser hipertenso , problemas no coração e etc.....

na ifbb mike matarrazo e silvio Samuel se aposentaram precocemente pelo uso de esteroides um teve 2 infartos e silvio problemas no rim

sem contar um monte de top amador como a desistência de trew brewer e mais uma cota de gente....

notando vejo que vc esta ficando calvo precocemente emcima já vejo perda de cabelo.....

quem não compete mesmo querendo ter um ótimo corpo da pra usar esteroides e ter logenvidade

já vi vc descrever vários colaterais...queria sua opinião da pra passar dos 80 anos de saúde ou realmente terá sequelas no futuro

nenhum esporte de alto rendimento te da saude...todos tem riscos,todos diminuirao a qualidade de vida e o quanto pode viver,nao é só no BB...faz parte do esporte,se voce vive do esporte,voce corre os riscos que ele causa..minha calvicie é genetica,nao é culpa dos aes,ja estou tratando..e os colaterais fazem parte do show,seria muito facil crescer,ficar seco e nao ter nenhum onus..pra tudo que voce fizer buyscando sucesso,vai ter onus,vai pagar de alguma forma..nao seria diferente no BB

Bom galera,

dia hoje complicado,gripe batendo forte...moido dia inteiro,dor no corpo,garganta incomodando,uma merda..e pior,dia de treino de perna ainda,que é o grupo que estou dando mais enfase..mas gogo treinar:

LEG PRESS

HACK 45 DROP SET

AGACHAMENTO

SQUAT

EXTENSOR

FLEXOR DEITADO ESMAGANDO

FLEXOR DEITADO

treino muito bom,pump ,intensidade...achei que o treino nao renderia,mas foi melhor do que imaginei..agora é melhorar dessa gripe fdp...amanha treino de ombros e sexta dia de pesar,to ate com medo...kk

[EmmanuelMartyres IFBB]

Hope!!!

*dia hoje corrido pacas,direto na rua resolvendo muita coisa!!!..pelo menos a gripe deu uma melhorada razoavel.

*dieta hoje 100% tbm,tudo ok...

*treino de delts meia boca..lesionei meu delts,a parte anterior e medial ta dando umas fisgadas sinistras,entao ta bem dificil treinar...vai indo na raça mesmo...

*hoje tem aplicaçao de bold,trembo e fenil nos delts.semana que vem entro com masteron pra dar um up..

*to acordando com umas dores sinistras no dedo por causa do gh,alias,to devendo a foto pra voces

* amanha tenho que treinar na hora do almoço,porque a gym fecha as 13..odeio aplicar de manha,ainda mais amanha que sao braços,varias aplicaçoes..uma merda...e tbm fodeu porque eu me peso sempre a noite,e a gym nao vai ta aberta..e nao gosto de mudar os horarios de pesagem por causa da oscilaçao...nao sei o que fazer.

[Samuelfaj]

Acompanhando.

Doses cavalares.

Boa sorte amigo!

Ótimo acompanhar a preparação de um atleta.

Cara como foi para conseguir patrocínio?

[LeoFreak]

aplica de manha ...treina lah pras 9 horas e se pesa de noite numa farmacia man!!!!

tu ta rasgado e giga relaxa contratempo e problemas todos os seus rivais tem igual vc....

fala pra vc manin tu tem 23 anos e ta com 100kg em champs

o balestrim ta batendo 115 kg a 116kg e é 1,82 mais alto que vc ... quero ver a performace dele no champs pro que ele vai participar agora.....steve huclo,tonney fremman ele vai pega uns pedreiras que a pouco tempo atras era top 5 olympia direto

com 25 a 26 anos vc ta com 120 kg em competiçao facil mas ser pro ai bagulho é pra mano que pode memo pq man!!!!

nossos atletas que viraram pro só se fuderam

reconheço a disciplina e determinaçao do edu correa mas o pai dele tem 2 hospitais o cara muito boy tem tudo man financeiramente por isso teve sucesso....

gastar mais de 10k por mes pra dieta suples e aes no pre dos pro do brasil muito dolorido

edu correa ganha 40k na probiotica hoje a MHP deve ta pagando mais e expondo ele....!! money pra ele nao é problema

e a mente psico controla ela nosso maior inimigo em tudo....tu ta giga e rasgadao esse estadual tu leva facil agora brasileiro vc estreando com a galera do senior é logo junkeira e cia muito atleta chatinho......

apesar que seu shape bem harmonioso e estetico......nessa sua classe os caras ja tao tudo gravido ....vc ta suavao

boa sorte zika e noses

falam de 10k o miguelzão se preparando pro show pro dele em 2009 fiquei em ultimo

ele era muito giga mas extremamente retido ....

10k por mes ....3 meses de pre 30k pra ficar em ultimo em show pro é osso

as vezes penso oque motiva a continuar nessa caminhada com muitas dificuldades.....

nos Eua os cara tem muito boy tu compra whey hidrolizado por 50 dolares ....qualquer otario de 18 anos que trampa no mc lah tira 1000 dolares facil....

compensa tu fica giga fazer consultoria e disputar uns champs nacional amador e fica de boa....

foda neh nessa vida a gente nao sabe dia de amanha é complicado

[Don-Ed]

Manu é um fenomeno mesmo, mas pra continuar nessa vida tem que investir em negocios tb.

[Sr. Jack]

não vejo multivitaminico omega3 e nada na sua dieta!!!!!

 

incriveis os resultados.......oque a maioria dos coachs passa tudo viadisse restrigem mais a dieta e nao ficam tão secos como vc

 

 

Emmanuel questao de endomorfo e ectormorfo interfere na condição do atleta ou é isso que vc falo

''.importante é feeling e controle dos macros,nao viadagem de ficar comendo batata doce,peixe e etc.'' 

 

sua metodologias contraria ate waldemar guimalhaes huauhauauhahh

 

 

eu te acho muito inteligente e o basico oque faz a diferença mas essa mentalidade dificil implementar nos atletas brasileiros....

e a fome por guloseimas e besteiras ja ta dando man???????

vontade de comer umas pizza ,churrascaria e mcdonalds huahuahuahuuhaahuuh

lander,danilo frança,marcelo sendon

 

falam só merda

 

Maninho é o cara

Boa a dieta mesmo... sempre fiz assim também se controlar os macros aí dieta vai de boa é só se ligar nos IG'S. ...

[Sr. Jack]

não vejo multivitaminico omega3 e nada na sua dieta!!!!!

 

incriveis os resultados.......oque a maioria dos coachs passa tudo viadisse restrigem mais a dieta e nao ficam tão secos como vc

 

 

Emmanuel questao de endomorfo e ectormorfo interfere na condição do atleta ou é isso que vc falo

''.importante é feeling e controle dos macros,nao viadagem de ficar comendo batata doce,peixe e etc.'' 

 

sua metodologias contraria ate waldemar guimalhaes huauhauauhahh

 

 

eu te acho muito inteligente e o basico oque faz a diferença mas essa mentalidade dificil implementar nos atletas brasileiros....

e a fome por guloseimas e besteiras ja ta dando man???????

vontade de comer umas pizza ,churrascaria e mcdonalds huahuahuahuuhaahuuh

lander,danilo frança,marcelo sendon

 

falam só merda

 

Maninho é o cara

Boa a dieta mesmo... sempre fiz assim também se controlar os macros aí dieta vai de boa é só se ligar nos IG'S. ...

[EmmanuelMartyres IFBB]

Acompanhando.

Doses cavalares.

Boa sorte amigo!

Ótimo acompanhar a preparação de um atleta.

Cara como foi para conseguir patrocínio?

doses cavalares?kk

tem junior que ta usando 2gr testo 1,5gr trembo e local pra caralho.. JUNIOR...

que dira senior a nivel nacional..minhas doses sao ate baixas pro meu peso e condiçao que eu entro... certo seria eu aumentar essas dosagens,mas nao tive interesse esse ano pela falta de tempo..aconselho a esquisar mais sobre como funciona o BB man,isso é dose de junior,nao se senior..fora o gh de qualidade que usam e eu uso chines

sobre o patrocinio,a suplemento fizeram uma campanha e tal,ae deu certo e me procuraram..depois o pessoal começa a entrar em contato pelo face e tal oferecendo man..mas voce tem que estar em evidencia

aplica de manha ...treina lah pras 9 horas e se pesa de noite numa farmacia man!!!!

tu ta rasgado e giga relaxa contratempo e problemas todos os seus rivais tem igual vc....

fala pra vc manin tu tem 23 anos e ta com 100kg em champs

o balestrim ta batendo 115 kg a 116kg e é 1,82 mais alto que vc ... quero ver a performace dele no champs pro que ele vai participar agora.....steve huclo,tonney fremman ele vai pega uns pedreiras que a pouco tempo atras era top 5 olympia direto

com 25 a 26 anos vc ta com 120 kg em competiçao facil mas ser pro ai bagulho é pra mano que pode memo pq man!!!!

nossos atletas que viraram pro só se fuderam

reconheço a disciplina e determinaçao do edu correa mas o pai dele tem 2 hospitais o cara muito boy tem tudo man financeiramente por isso teve sucesso....

gastar mais de 10k por mes pra dieta suples e aes no pre dos pro do brasil muito dolorido

edu correa ganha 40k na probiotica hoje a MHP deve ta pagando mais e expondo ele....!! money pra ele nao é problema

e a mente psico controla ela nosso maior inimigo em tudo....tu ta giga e rasgadao esse estadual tu leva facil agora brasileiro vc estreando com a galera do senior é logo junkeira e cia muito atleta chatinho......

apesar que seu shape bem harmonioso e estetico......nessa sua classe os caras ja tao tudo gravido ....vc ta suavao

boa sorte zika e noses

falam de 10k o miguelzão se preparando pro show pro dele em 2009 fiquei em ultimo

ele era muito giga mas extremamente retido ....

10k por mes ....3 meses de pre 30k pra ficar em ultimo em show pro é osso

as vezes penso oque motiva a continuar nessa caminhada com muitas dificuldades.....

nos Eua os cara tem muito boy tu compra whey hidrolizado por 50 dolares ....qualquer otario de 18 anos que trampa no mc lah tira 1000 dolares facil....

compensa tu fica giga fazer consultoria e disputar uns champs nacional amador e fica de boa....

foda neh nessa vida a gente nao sabe dia de amanha é complicado

eu uso vitaminas..nao coloquei pq nao tem peso calorico..e o importante aqui é relatar os macros,nao os micronutrientes... uso multi,vit c,vit e,complex B e etc...

eu nao mudo de balança man..cada balnça tem um ajuste,uma calibragem entende..nao gosto das oscilaçoes que tem em cada balança..o importante nao é o peso real,mas o controle do quanto esta variando,e pra isso,tem que manter um padrao entende

o restante que voce falou man,tu ta certo..nao discordo nao viu..alias,so discordo de eu levar o estadual facil,pelo contrario,nao acho que serei campeao,tenho que melhorar muito,mas sei que posso pegar um vice,top3 talvez nO ESTADUAL..

ja no brasileiro,eu sei do nivel dos atletas,como voce disse, ''chatinhos''...nao tem como eu ser campeao,e dificilmente top3 man..acho que se eu for um top6 ta legal ja pra ano de estreia na senior,esse ano é de aprendizagem e experiencia,melhorar pro ano que vem vir forte,pq esse ano eu sei que nao tenho condiçoes suficientes de ir tao bem como fui na junior..

com relaçao a ser pró...nao acho que eu tenha potencial pra isso man..tem atleta com mais potencial que eu..eu acho que posso ser um bom atleta nacional,levar um brasileiro (talvez daqui uns anos quem sabe)..mas ser pró,nem penso mais nisso,nao tenho estrutura,grana pra isso man..meu objetivo é ser campeao brasileiro ate 100 kilos,ficarei satisfeito assim..talvez ir no AC e ser top 6..seria legal tbm!!

sobre o Balestrin,ele é muito bom,mas nao tem como bater de frente com os outros prós pela estrutura,mas nao duvido que ele fique em 6 nesse AC hein!!!

[LeoFreak]

Emmanuel vc tem 23 anos man!!!!!! Vc chegw 116 kg em off com 25 a 26 anos vc tem 130kg com 8 bf balestrim viro pro com 34 e me lembro que tomo varios pau nos ac 09 e 10 ele competiu com rollye winkar em 2009 hoje top pro........ vc so tem 15kg menos que ele e 11 ANOS MAIS NOVO.......oque te fode e o estomago.....negocio vc junta sua grana fica de boa monta umas lojas de suples e sua academia!!!!!! Uma pergunta vc vive de dieta no inteiro.....vc nao vai num mc......hoje pascoa tu nao come um chocolate e pa fica meio anti social......curte come um pao na chapa as vezes e como uma pessoa normal!!!!!! Ou depois de bb sua mente mudou ja era essas coisas........uma bela lazanha uma coca duvido que vc nao curte mais rsrs

E sair com a mulher e pa restaurante...bebidas acucaras pizza......acabou tudo isso

[Don-Ed]

haha Manu é muito sem confiança. Tem muito cara foda no Brasil mesmo, mas da pra levar top3 sim.

[LeoFreak]

Manin ja trabalhei em lojas de suples e fazia pedidos mas whey da peter food se vende a 80 a 90 reais concentrado por ai pagava 35 comprando acima de 2000mil reais em suples deles......ganho de 100% e ate mais pq vc junta grana monta sua loja 25k tu monta uma loja TOP........se atleta eh ossso......O bussinnesss ė interresante ganha money nessa porra tu ia ganha mais do que consults.....e bem mais suave.....

SE LIGA QUE SEM CONFIANÇA OQUE 95% NA CONDICAO DELE PEDERIA ARREGO FAZ TEMPO O MANO TEM ESTOMAGO RUIM.....BB NO BRASIL SO SE FODE.....MANIN EH LIGEIRO AINDA....JORLAN NO RIO TEM 30 ANOS E NEM CARRO TEM.....MANINHO MUITO BOM MAS SER REALISTA TEMOS QUE SER!!!! QUEM VIVE DE SONHO EH PADEIRO.......ESSE PAIS FDP TENQUE FAZE MONEY.....SAMUKA VIEIRA PARO POR CAUSA DE MONEY JA SABE QUE PRO NAO DA......MAS MANIN TEM CORPo DAORA 99% DOS BRASILEIRO nAO TEM CORPO DELE .....BB EH SEM FUTURO PRA TODOS.....AGORA NUTRICAO ESPORTIVA E SUPLES DA PA FAZE MONEY.....

[LeoFreak]

Fala valor da dieta manu plis..........por favor

[Samuelfaj]

Doses cavalares em relação "cicladores" iniciantes ahaha

Obrigado pelas respostas amigo.
Sucesso.

[LeoFreak]

Batalha dos 80 muito bom globo news viu manin

[EmmanuelMartyres IFBB]

Emmanuel vc tem 23 anos man!!!!!! Vc chegw 116 kg em off com 25 a 26 anos vc tem 130kg com 8 bf balestrim viro pro com 34 e me lembro que tomo varios pau nos ac 09 e 10 ele competiu com rollye winkar em 2009 hoje top pro........ vc so tem 15kg menos que ele e 11 ANOS MAIS NOVO.......oque te fode e o estomago.....negocio vc junta sua grana fica de boa monta umas lojas de suples e sua academia!!!!!! Uma pergunta vc vive de dieta no inteiro.....vc nao vai num mc......hoje pascoa tu nao come um chocolate e pa fica meio anti social......curte come um pao na chapa as vezes e como uma pessoa normal!!!!!! Ou depois de bb sua mente mudou ja era essas coisas........uma bela lazanha uma coca duvido que vc nao curte mais rsrs

E sair com a mulher e pa restaurante...bebidas acucaras pizza......acabou tudo isso

de coraçao man,fico muito feliz quando tem gente que acompanha,torce,acredita e tal...é muito legal,parece que é mais confiante do que eu mesmo ,e pra mim,esse tipo de apoio vale muito..

mas eu nao me vejo sendo pró man.nao vejo potencial,e sinceramente,nem muita vontade..pra ser pró tem que pegar mais forte,trabalhar mais forte,usar mais coisas e nao sei se tenho coragem pra isso..o que eu ja faço me tira um pouco o sono,pra ser pró iria ser pior ainda...tem que pegar muito mais forte...só ver o AC que eu fui,tomei um pau do top3 da junior...nao só pelo potencial deles,mas pq eles brincam de uma forma que eu nao tenho coragem...

logico que curto man,eu gosto de comida..nao fico me privando nao!! quando eu to em dieta,eu seguro dias de semana,mas final de semana sempre como lixo,qualquer um..se eu tiver bem seco,acordo e como nescau com bolacha num domingao...e durmo comendo pizza e sorvete..isso se eu to bem...

se eu nao to,como agora,ainda falta um pouco..ai eu seguro mais,pra chegar logo onde eu quero,pra ai sim ter o direito de relaxar um dia na semana..e esse dia sao 3 refeiçoes totalmente livre,como o que quiser e quanto quiser..

ja em off,eu nao tenho fome,difiiclm querer algo diferente..mas todo sabado e domingo como lixo,seja lasanha,mc,pizza,sorvete e etc..em bulk eu como lixo...só nao como muito,pq ate nao tenho vontade..mas se eu sentir,sigo a dieta e final do dia eu como sorvete...nao controlo tanto assim nao man..eu cuido dos macros e vejo como esta indo o shape,se esta cmo eu quero,eu dou uma aliviada

Manin ja trabalhei em lojas de suples e fazia pedidos mas whey da peter food se vende a 80 a 90 reais concentrado por ai pagava 35 comprando acima de 2000mil reais em suples deles......ganho de 100% e ate mais pq vc junta grana monta sua loja 25k tu monta uma loja TOP........se atleta eh ossso......O bussinnesss ė interresante ganha money nessa porra tu ia ganha mais do que consults.....e bem mais suave.....

SE LIGA QUE SEM CONFIANÇA OQUE 95% NA CONDICAO DELE PEDERIA ARREGO FAZ TEMPO O MANO TEM ESTOMAGO RUIM.....BB NO BRASIL SO SE FODE.....MANIN EH LIGEIRO AINDA....JORLAN NO RIO TEM 30 ANOS E NEM CARRO TEM.....MANINHO MUITO BOM MAS SER REALISTA TEMOS QUE SER!!!! QUEM VIVE DE SONHO EH PADEIRO.......ESSE PAIS FDP TENQUE FAZE MONEY.....SAMUKA VIEIRA PARO POR CAUSA DE MONEY JA SABE QUE PRO NAO DA......MAS MANIN TEM CORPo DAORA 99% DOS BRASILEIRO nAO TEM CORPO DELE .....BB EH SEM FUTURO PRA TODOS.....AGORA NUTRICAO ESPORTIVA E SUPLES DA PA FAZE MONEY.....

ate pensei em abrir loja aqui man...mas sem condiçao...muito atleta amigo meu tem loja,nao ia dar certo.

por isso comecei nutriçao,quero ter um consultorio e atender...talvez eu vire socio do Ney (se ele tiver interesse ate la)..ou senao abro meu consultorio e atendo la..ja faço bastante consultoria,só iria ter um locao fixo,horario fixo e tentar ganhar mais... xD

agora,me vejo como um bom coach..como atleta um top3 no Brasil,mas ocmo coach,eu quero ser o melhor daqui ainda

vi a batalha dos 80 sim..TOP

atualmente eu gasto 200 reais a cada 3 dias de dieta...ou seja,2k por mes...ta muito cara a comida...essa Dilma filha da puta,a 1 ano e meio atras com 800 reais eu tava o mes inteiro..agora da nem 2 semanas...

Editado Abril 20, 2014 às 02:13 por EmmanuelMartyres IFBB

[LeoFreak]

Eu vejo os pro americano os cara realmente sao bem extremos......muito foda......vc acha que o Brasil vai ter um dia varios pro manin...e um mr olympia ?

Pegada ganha money....paulo musy e marcelo bella sairam dos champs pra ganhar dinheiro...bb foda .....pra um champs gasta muito emuita droga......balestrim deve ta gastando mais de 12k por mes....gh deve usar mais de 8ui por dia pra top 6 ..... pra ele ir pro olympia eh top 3 neh manin ?

E manin e uma coisa frank mcgrath viro pro com 25 em 2003 e tinha potencial pq no circuito pro ele deixo tanto a desejar mesmo com patrocinio foda universal e ser muito novo......man vejo troy alves que um "lixo" levando show pro e ele so fica em ultimo em shows piquenos ele era o cara mais foda da univetsal pq manin....se acha ele baladeiro e muito estrela por isso se fudeu?.......muito bb tem potencial mas a cabeça que atrapalha se acha isso

Me lembro de todo mundo humilha o wolf em 2009 por fica em ultimo .....hoje o mlk ta quaze igual que o phill kkkk...zack khan giga e nao se destaca......e o jay tu acha que ele se focando volta ganha o olympia ?

[EmmanuelMartyres IFBB]

Eu vejo os pro americano os cara realmente sao bem extremos......muito foda......vc acha que o Brasil vai ter um dia varios pro manin...e um mr olympia ?

Pegada ganha money....paulo musy e marcelo bella sairam dos champs pra ganhar dinheiro...bb foda .....pra um champs gasta muito emuita droga......balestrim deve ta gastando mais de 12k por mes....gh deve usar mais de 8ui por dia pra top 6 ..... pra ele ir pro olympia eh top 3 neh manin ?

E manin e uma coisa frank mcgrath viro pro com 25 em 2003 e tinha potencial pq no circuito pro ele deixo tanto a desejar mesmo com patrocinio foda universal e ser muito novo......man vejo troy alves que um "lixo" levando show pro e ele so fica em ultimo em shows piquenos ele era o cara mais foda da univetsal pq manin....se acha ele baladeiro e muito estrela por isso se fudeu?.......muito bb tem potencial mas a cabeça que atrapalha se acha isso

Me lembro de todo mundo humilha o wolf em 2009 por fica em ultimo .....hoje o mlk ta quaze igual que o phill kkkk...zack khan giga e nao se destaca......e o jay tu acha que ele se focando volta ganha o olympia ?

nao man..varios prós dificil..alguem melhor que o Correia tbm muito dificil...

o Muzy é médico né man,nao tem pq ficar em BB..eu vou ser nutricionista,preciso estar no meio né

bom galera, 6 WEEKS OUT!!!

ta começando a ficar perto a data..vascu na panturra,pernas ja fibrando,abd começando a marcar (é o que mais demora a melhorar em mim)...vamos ver como fica!!

Ontem aplicaçoes nos braçs,foda,quanto mais seco mais doido..nao deu tempo de treinar..entao treinei hoje na hora do almoço..treino com mais maquinario e tal pq é um horario que nao rendo muito,mas deu pra dar um up.

segunda ja mexo na dieta novamente e posto pra voces..hoje dieta 100%..

segunda começo cardios tbm...odeio fazer cardio

[Don-Ed]

huauhauha essa hora acordado manu

esse negocio de bf baixo é foda mesmo, as aplicaçoes começam a doer demais.

[LeoFreak]

frank mcgrath com 112 kg e 1,80m......não sei como esse cara é pro

melhor psycke pra ele huahuahuahuahuhauhua

Oramos a Deus pra essa gastrite do manu Deus curar ja vi cancer ser curado.....tretlaplegico levantando

com estomago daora duvido que ele não ia botar as cara pra ser profissional bodybuilder.....

pode ser vc pode sim......com 30 anos se vc treinar com ODIO mesmo e for FOCADO EM TUDO

ate os 30 vc é da turma dos 130kg com 8% de bf.....

ja tem 115kg....... em 7 anos fazer 15 a 20 kg vc faz de MM......tu tem altura boa e ainda não ta se turbando de verdade.....tu ainda é v6 mlkin coloca um v16 que vc vai fikar PRO......quando tiver gh a vontade...muita trembo....dieta mais estruturada pra ser um pro

VOCE VIRARA UMA MAQUINA

não se esqueça que vc ainda não deu tudo de si......novo da sim........vc é o mais novato da senior O MAIS NOVATO E PODE FICAR NO TOP 6

GALERA DA SENIOR TUDO TIUZIN DOS 30 ANOS...... 3 A 4 ANOS DE SENIOR VC DOMINA ESSE CENARIO SE VC QUIZER.....

[LeoFreak]

O emmanuel vc da imperio alvi verde torcida do coritiba......man te vi na copa do brasil de 2012 na final no alto da gloria PARECIA COM VC de blusao

sou da Mancha verde tava com roupa comum esse dia......Se tinha que ser palmeirense cola nos jogos ainda man????

no coxa só alex presta o resto kkkkk eternos fregueses do verdao de sp saudaçoes palmeirenses kkk

O emmanuel vc da imperio alvi verde torcida do coritiba......man te vi na copa do brasil de 2012 na final no alto da gloria PARECIA COM VC de blusao

sou da Mancha verde tava com roupa comum esse dia......Se tinha que ser palmeirense cola nos jogos ainda man????

no coxa só alex presta o resto kkkkk eternos fregueses do verdao de sp saudaçoes palmeirenses kkk

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[EmmanuelMartyres IFBB]

frank mcgrath com 112 kg e 1,80m......não sei como esse cara é pro

melhor psycke pra ele huahuahuahuahuhauhua

Oramos a Deus pra essa gastrite do manu Deus curar ja vi cancer ser curado.....tretlaplegico levantando

com estomago daora duvido que ele não ia botar as cara pra ser profissional bodybuilder.....

pode ser vc pode sim......com 30 anos se vc treinar com ODIO mesmo e for FOCADO EM TUDO

ate os 30 vc é da turma dos 130kg com 8% de bf.....

ja tem 115kg....... em 7 anos fazer 15 a 20 kg vc faz de MM......tu tem altura boa e ainda não ta se turbando de verdade.....tu ainda é v6 mlkin coloca um v16 que vc vai fikar PRO......quando tiver gh a vontade...muita trembo....dieta mais estruturada pra ser um pro

VOCE VIRARA UMA MAQUINA

não se esqueça que vc ainda não deu tudo de si......novo da sim........vc é o mais novato da senior O MAIS NOVATO E PODE FICAR NO TOP 6

GALERA DA SENIOR TUDO TIUZIN DOS 30 ANOS...... 3 A 4 ANOS DE SENIOR VC DOMINA ESSE CENARIO SE VC QUIZER.....

peso é o de menos man..maturidade muscular,linha,densidade e etc que conta..tem atleta com 90 kilos,minha altura,muito maior que eu..só o peso nao diz muita coisa man..pra ir longe,voce tme que ser o maior possivel,pesando o minimo possivel

e como eu disse man,nao tenho vontade de usar mais do que ja uso..acho que estou no meu limite ja..pelo meno por enquanto,mas nunca se sabe do futuro xD

Bom galera,

domingao de treino de femurais..treino bom,bom pump,rendeu bem...resto do dia dieta 100%..vontade infeliz de comer doces..mas ta dando pra segurar ok...nao deu pra me pesar novamente..quero ver se consigo fazer isso amanha.

amanha muda algumas coisas:

carb baixa para 300gr dia

inicio de aero a noite 30min dia

aumento de bcaa mais 20gr por dia

só para constar,decidi mudar minha estrategia de alteraçao de dieta,para manter a queima mais constante..geralmente eu mexo na dieta a cada 15-20 dias,com cortes mais bruscos,achei melhor,EM MIM,cortar toda semana aos poucos,pra ir estimulando a queima sem nenhum choque grande demais..

e o cardio entrei agora (mesmo odiando fazer),pra nao correr risco de nao ficar pronto no tempo.

O emmanuel vc da imperio alvi verde torcida do coritiba......man te vi na copa do brasil de 2012 na final no alto da gloria PARECIA COM VC de blusao

sou da Mancha verde tava com roupa comum esse dia......Se tinha que ser palmeirense cola nos jogos ainda man????

no coxa só alex presta o resto kkkkk eternos fregueses do verdao de sp saudaçoes palmeirenses kkk

O emmanuel vc da imperio alvi verde torcida do coritiba......man te vi na copa do brasil de 2012 na final no alto da gloria PARECIA COM VC de blusao

sou da Mancha verde tava com roupa comum esse dia......Se tinha que ser palmeirense cola nos jogos ainda man????

no coxa só alex presta o resto kkkkk eternos fregueses do verdao de sp saudaçoes palmeirenses kkk

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kkk..sou coxa branca mas nao sou da império man..nao fui na final da copa..assiti de casa,nao consegui ingresso xD

kk..se voce viu os dois jogos,viu que levaram na mao grande man..tomaram um sufoco la em SP,anularam um gol nosso,deram um penalti que nao foi e ainda o primeiro gol de voces era irregular...e nao deram um penalti em Curitiba..o Coxa tava jogando muito na epoca,voce levaram pq o arbitro ajudou man..

e nao vejo mais jogo direto,na verdade o coxa ta uma draga desde o ano passado...mas agora ocm as mudanças do tecnico,preparador fisico e algumas contraraçoes de uma melhorada

[LeoFreak]

Pois é man huauhahuahuhaau !!!! eu fui ai em curitiba foi tenso a Hell green é foda mas famos mais de 5 mil pra i

tinha mano giga com sua cara ......lembrei de vc........huahuahuah pensei que era se ai eu ficava com medo

AUHAHUHUA ai manin só posta de magrugas desse jeito acorda meio dia

acompanhando seu relato todo dia gogogo

emmanuel tenho varizes treinos de alta intensidade e aumentar o peso prejudica man?????

agachamento e etc pode piorar essas porras começaram a dar num off meu que aumentei muito o peso em bf e tudo

se acha que prejudica tem varios bbs que tem tambem.....nao vascularizaçao VARIZES AQUELAS VEIAS GROSSAS E INCHADAS......

sou novo 21 anos