a vé nunca reparei o tamanho das minhas bolas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

FOTOS ATUAIS...

Ontem o dia foi off...

SHOW MANO!...se eu fosse te dar um conselho te daria : Foca no ABS 3x por semana!

abs

to acompanhando em off aqui, já deu pra ver uma melhora na qualidade muscular

SHOW MANO!...se eu fosse te dar um conselho te daria : Foca no ABS 3x por semana!

abs

Valeu, dificil tá focar rs... Vou me esforçar mais!

to acompanhando em off aqui, já deu pra ver uma melhora na qualidade muscular

Thanks!

é mano, pq vc tem peitoral de sobra, geralmente quem tem peito tem delts tbm, o braço acompanha o shape, ta faltando um Abs visivel ai, vc sente ele contruido embaixo da gordura? se acha ele fraco, trabalha mais ele, seu shape vai fica legal.....é melhor um abs trincado com 37 de braço , do que não ter abs e ter 40 de braço! kkkk minha opniao!! Fitness é o q á, principalmente no quesito : mulheres!!!!

Parece que teve mais gnho de qualidade do que em volume. Como estão as mudanças de medidas?

Sobre o abd pode focar em treinos d ehipertrofia com cabos e bastante carga. e elevações na barra fixa. já resolve. Claro, a intenção é hipertrofiar os gomos ao maximo enquanto está hormonizado, pra depois fazer uma dieta e mostrar mais facil os abs.

abç

é mano, pq vc tem peitoral de sobra, geralmente quem tem peito tem delts tbm, o braço acompanha o shape, ta faltando um Abs visivel ai, vc sente ele contruido embaixo da gordura? se acha ele fraco, trabalha mais ele, seu shape vai fica legal.....é melhor um abs trincado com 37 de braço , do que não ter abs e ter 40 de braço! kkkk minha opniao!! Fitness é o q á, principalmente no quesito : mulheres!!!!

Então, sinto sim, bem construídos aí embaixo rs... Eu tbm acho bacana shape trincado, mas tá foda conseguir rs...

Eu até não ganhei muito volume porque tô muito focado em não ganhar gordura, vou focar mais até o fim do mê,s enquanto estarei hormonizado.

Parece que teve mais gnho de qualidade do que em volume. Como estão as mudanças de medidas?

Sobre o abd pode focar em treinos d ehipertrofia com cabos e bastante carga. e elevações na barra fixa. já resolve. Claro, a intenção é hipertrofiar os gomos ao maximo enquanto está hormonizado, pra depois fazer uma dieta e mostrar mais facil os abs.

abç

Não acompanhei com medidas DR, sequer no começo, de qualquer forma eu percebi sim um aumento de volume, pouco mais senti.

É como você disse, a melhora maior foi na qualidade mesmo... Talvez visualmente não tenha mudado muito porque onde tinha mais gordura deu uma queimada e ganhei massa pra compensar... Quanto aos abs... Elevação na barra fixa que vc diz é elevação de pernas né?

Sim, elevação de pernas (esticadas) na barra fixa ou banco inclinado e principalmente os crunchs com cabos e muita carga. Abs no solo são muito pouco eficientes.

To com essa dificuldade em mostrar os abs também. quero começar o ciclo com bf baixo e dar uma crescida limpa, porém com muitas kcal... cutting antes, cutting depois, mas durante o ciclo vai ser umas 5 a 6 mil kcal (limpinhas)rsrs

Comparando com as fotos iniciais percebo que deu mesmo uma secada nos seus abs. E uma volumizada peito e ombros legal.

Vc ta fazndo 8 semanas né? já pensou em estender a dura pra 10 semanas? e finalizar com um stano talvez? nas ultimas 2 semanas d edura e nas duas seguintes como ponte até a tpc...

Aprveitaria esse tempo pra aumentar as kcal limpas e ganhar mais massa e densidade.

Preocupe-se com definição só após o ciclo.

Abç e segue firme, estamos juntos.

Editado 14/05/2014 às 15:46 05/14, 2014 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

Fala Digãozão !

Poraa... Aumentar a qualidade desse jeito, com 4 Kg a mais !!! Tá de Parabéns !!! Quer dizer mais de 4 kg de massa magra !!!

Segue firme Bro !

Abços

man, atualiza as fotos no primeiro post!!!

noix

Sim, elevação de pernas (esticadas) na barra fixa ou banco inclinado e principalmente os crunchs com cabos e muita carga. Abs no solo são muito pouco eficientes.

To com essa dificuldade em mostrar os abs também. quero começar o ciclo com bf baixo e dar uma crescida limpa, porém com muitas kcal... cutting antes, cutting depois, mas durante o ciclo vai ser umas 5 a 6 mil kcal (limpinhas)rsrs

Comparando com as fotos iniciais percebo que deu mesmo uma secada nos seus abs. E uma volumizada peito e ombros legal.

Vc ta fazndo 8 semanas né? já pensou em estender a dura pra 10 semanas? e finalizar com um stano talvez? nas ultimas 2 semanas d edura e nas duas seguintes como ponte até a tpc...

Aprveitaria esse tempo pra aumentar as kcal limpas e ganhar mais massa e densidade.

Preocupe-se com definição só após o ciclo.

Abç e segue firme, estamos juntos.

Então mano, não tinha pensado nessa esticada do ciclo não... Mas agora fiquei tentado rs... Só tenho medo de ficar muito heavy pro fígado.

Muito obrigado sempre pelas dicas, como eu já disse vou focar em ganhar mais massa nesse final e forçar abds.

Se fosse pra eu esticar o ciclo pensei em jogar dura pra dez semanas e considerando que a oxan vai até a 9, emendar 25 dias de stan (60mg tsd), o que daria duas caixas da lander, ou seja quase 10-13 no ciclo.

Fala Digãozão !

Poraa... Aumentar a qualidade desse jeito, com 4 Kg a mais !!! Tá de Parabéns !!! Quer dizer mais de 4 kg de massa magra !!!

Segue firme Bro !

Abços

Valew BRO!!!

Apesar de ser verdade essa constatação, eu confesso que os resultados estão muito abaixo do esperado no quesito abdomen...

Mas isso é porque eu devia estar negligenciando mesmo.

Abraço.

man, atualiza as fotos no primeiro post!!!

noix

vou tentar de novo depois, de manhã tava falando que eu tinha excedido o número de imagens...

melhorou qualidade, baixou BF.

se eu fosse vc, escutava conselho do Antonio, aproveitava pra crescer enquanto tá onfire.

depois vc cuida limpar shape, vc vai ver melhor abs.

vou tentar de novo depois, de manhã tava falando que eu tinha excedido o número de imagens...

mano faz igual eu..cria um album fechado no face, posta as fotos lá,..copia o URL da imagem e manda aqui!! ja erasssssss...é pau na gata!! molezaaa

abrasss

melhorou qualidade, baixou BF.

se eu fosse vc, escutava conselho do Antonio, aproveitava pra crescer enquanto tá onfire.

depois vc cuida limpar shape, vc vai ver melhor abs.

mano faz igual eu..cria um album fechado no face, posta as fotos lá,..copia o URL da imagem e manda aqui!! ja erasssssss...é pau na gata!! molezaaa

abrasss

Sei lá, não curto muito fotos assim no face, mesmo sendo fechado... Fico cismado e causa brigas, rs...

@relato:

Treino de ontem foi muito bom, to meio resfriado mas me sentindo muito bem pelo rendimento.

To mandando a oxan nos horários certinhos e já pedi mais dura e o stano, vou esticar a bagaça. Logo mudo o protocolo.

Todos esses dias estou sem dor alguma no local das aplicações e não tibe m ais dor de cabeça.

Algumas espinhas... poucas...

É isso.

Abraço!

@relato:

Treino de ontem foi muito bom, to meio resfriado mas me sentindo muito bem pelo rendimento.

To mandando a oxan nos horários certinhos e já pedi mais dura e o stano, vou esticar a bagaça. Logo mudo o protocolo.

Todos esses dias estou sem dor alguma no local das aplicações e não tibe m ais dor de cabeça.

Algumas espinhas... poucas...

É isso.

Abraço!

show mano!...vamo q vamo esticar essa parada huaiuahiauha

stano oral ou injet ?

@relato:

Treino de ontem foi muito bom, to meio resfriado mas me sentindo muito bem pelo rendimento.

To mandando a oxan nos horários certinhos e já pedi mais dura e o stano, vou esticar a bagaça. Logo mudo o protocolo.

Todos esses dias estou sem dor alguma no local das aplicações e não tibe m ais dor de cabeça.

Algumas espinhas... poucas...

É isso.

Abraço!

Isso áí, cara, fico feliz por vc dar essa esticada, é o caminho... Aproveita agora e dá uma modificada no treino, por exemplo, baixa as reps pra 5 ou 6 no maximo com cargas bem altas, faça mais series e menos reps e finalize cada exercicio com drop.

Aproveita que tá on fire. isso vai fazer toda diferença, sem contar que a densidade muscular vai ser enormemente aumentada.

show mano!...vamo q vamo esticar essa parada huaiuahiauha

stano oral ou injet ?

Então, oral tbm...

Já tá tudo comigo!!!

Isso áí, cara, fico feliz por vc dar essa esticada, é o caminho... Aproveita agora e dá uma modificada no treino, por exemplo, baixa as reps pra 5 ou 6 no maximo com cargas bem altas, faça mais series e menos reps e finalize cada exercicio com drop.

Aproveita que tá on fire. isso vai fazer toda diferença, sem contar que a densidade muscular vai ser enormemente aumentada.

Pode deixar! Vou mandar ver...

@relato:

Treino de rendimento ótimo ontem, já to intensificando exercícios pro abdômen.

Alimentação deu uma zuada esse fds porque fui pra praia etc...

Depois vou atualizar o protocolo pra incluir mais semanas de DURA e o Stano.

Essa semana aumentei os intervalos do letrozol pra ver como vou ficar e, quem sabe, já dar início ao desmame. Vo mandar ds2dn.

Treino de rendimento ótimo ontem, já to intensificando exercícios pro abdômen.

Alimentação deu uma zuada esse fds porque fui pra praia etc...

Depois vou atualizar o protocolo pra incluir mais semanas de DURA e o Stano.

Essa semana aumentei os intervalos do letrozol pra ver como vou ficar e, quem sabe, já dar início ao desmame. Vo mandar ds2dn.

aumentando o ciclo, com quantas semanas vai fica usando dura?

noix

aumentando o ciclo, com quantas semanas vai fica usando dura?

noix

DURA foi pra dez mano... atualizei o primeiro post, inclusive com as fotos organizadas.

Qual sua ´rea de formação, Digão? Vc é invejavelmente organizado, rsrs

Se fosse eu relatando estaria uma embolação só kkk

abç

Evolução esta muito fera brother... com 40 dias as mudanças estavam notaveis !

Qual sua ´rea de formação, Digão? Vc é invejavelmente organizado, rsrs

Se fosse eu relatando estaria uma embolação só kkk

abç

HHIHAUHIAHUHAIUA, engraçado vc dizer isso, eu já acho que esse relato poderia estar melhor rs...

Eu sou formado em Direito, graças a Deus já na área a quase cinco anos.

Evolução esta muito fera brother... com 40 dias as mudanças estavam notaveis !

Opa, valew MOTD, vai ficar muito melhor, to me esforçando pra isso!!!

Vamo ae.

@relato:

Sem novidade pessoal, tá corrido vou ser breve.

Treino bom ontem, medicações em dia.

Retificando a informação, o desmame do letrozol ainda não comecei, contei errado a semana, então continuo mandando dsdn.

Colateral: surgiram três espinhas no rosto, nada demais é que desde o roacutan eu nunca mais tinha tido.

Abraço.

@relato:

Estou sentindo uma sensação maior de firmeza muscular.

Treino de ontem foi de peito, não fiz ombros pra não abandonar tricep´s e abd (tava atrasado).

Ontem teve aplicação de DURA e, como eu tenho dito, não tá doendo mais ou ficando calombos (ótimo).

Tô super atarefado no trampo, desculpem se não estou tão presente nos relatos que to seguindo.

PS: aquela impressão de diminuição das bolas é só impressão mesmo.

@relato:

Estou sentindo uma sensação maior de firmeza muscular.

Treino de ontem foi de peito, não fiz ombros pra não abandonar tricep´s e abd (tava atrasado).

Ontem teve aplicação de DURA e, como eu tenho dito, não tá doendo mais ou ficando calombos (ótimo).

Tô super atarefado no trampo, desculpem se não estou tão presente nos relatos que to seguindo.

PS: aquela impressão de diminuição das bolas é só impressão mesmo.

top mano!!!!.....mano em relação aos ombros eu faço algo q me da muitos resultados,....eu faço treino de ombros normal e tal....e quando eu treino peito eu sempre faço elevação lateral tbm.......vc faze 3x elevação lateral na semana , respeitando o descanso e tal, vai fazer seu deltoide da uma desenvolvida muito show, e se shape vai da uma diferenciada!! Eu faço isso e gosto!

sentiu q seu volume ejaculatório diminuiu?

tamu junto !

top mano!!!!.....mano em relação aos ombros eu faço algo q me da muitos resultados,....eu faço treino de ombros normal e tal....e quando eu treino peito eu sempre faço elevação lateral tbm.......vc faze 3x elevação lateral na semana , respeitando o descanso e tal, vai fazer seu deltoide da uma desenvolvida muito show, e se shape vai da uma diferenciada!! Eu faço isso e gosto!

sentiu q seu volume ejaculatório diminuiu?

tamu junto !

Legal essa parada do deltoide, eu não forço muito treino de ombros porque (acredito) tenho boa genética pra peito e então quando treino eles já sinto uma forçada nos ombros, daí no dia de ombros só faço o básicão mesmo... Eu tenho prolema com bicep´s daí fico pensando que ombros grande dá impressão de braço pequeno.

Ejaculação não diminiu não mano... só mais "aguada" , manja? HUAHUHAUA...

Legal essa parada do deltoide, eu não forço muito treino de ombros porque (acredito) tenho boa genética pra peito e então quando treino eles já sinto uma forçada nos ombros, daí no dia de ombros só faço o básicão mesmo... Eu tenho prolema com bicep´s daí fico pensando que ombros grande dá impressão de braço pequeno.

Ejaculação não diminiu não mano... só mais "aguada" , manja? HUAHUHAUA...

mano....nossos shapes sao parecidos, mesmo lance dos biceps , porem se agente pensar em Men's Physique , o q é avaliado é a estrutura corporal em V , e o q mais destaca são os delts e dorsais, claro o conjunto é importante , mas pra eles o braço é o de menos, o tamanho do braço não ganha campeonato, o q ganha é o conjunto, cintura fina, dorsais e ombros!!! Eu sigo esse conceito , ombros largos, costas largas, peitoral grande, abs trincado, braço seco num tamanho proporcional, nada exagerado! ahiauhaiuhaiuahaia, vejo uns negos q só treinam braço mano, os caras tem uns biceps enormes, e não tem ombros e peito, acho incrivel essa anomalia! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

meu gozo diminuiu eu acho ! hauiuahiauhaiuahiaua