Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L]

Eh galera minha sinozite ta querendo atacar denovo to com dor no ouvido direito e na cabeça lado direito tb, que deus me livre desse mal pq se n vai atrapalhar os treino

[Mklek]

Pooo que fria em ParaF4L!!! Desse jeito vou ter que levar você na benzedeira. Já pensou se isto tudo não é somatização?

Melhoras e se cuida aeee!

Abraços.

[ParaF4L]

Oq eh somatizaçao? Oo

[Mklek]

Oq eh somatizaçao? Oo

Recorte da wikipédia ( não é uma fonte confiável, mas dá uma ideia):

Somatização se refere a uma ou várias queixas físicas, que uma investigação adequada não revele existência de patologia orgânica ou mecanismo patofisiológico que expliquem a intensidade da queixa física. Geralmente é considerada resultado como resposta a um extremo sofrimento psicológico. A presença de somatizações não exclui o diagnóstico de outras doenças psiquiátricas, ocorrendo frequentemente em comorbidade (simultaneamente) com estes. Pacientes com transtornos psiquiátricos como depressão, transtorno de ansiedade ou algum transtorno de personalidade descrevem sintomas físicos além dos usados para diagnóstico do transtorno em 72% dos casos.1

Somatização, segundo sua definição contemporânea, criada por Zbigniew Lipowski (1924-1997), é "uma tendência para experimentar e comunicar desconforto somático e sintomas que não podem ser explicados pelos achados patológicos, atribuí-los a doenças físicas e procurar ajuda médica para eles"² . É um diagnóstico que deve ser feito por exclusão de outras causas, que deve ser usado com cautela por ser muito difícil garantir que não há outras causas. É uma causa bastante frequente em serviços de atenção primária, onde pelo menos um sintoma somatizado aparece em 16% a 50% das entrevistas iniciais (anamnese).³

Quando não identificados, os pacientes com transtornos somatizantes costumam demandar uma grande quantidade de consultas médicas e exames, gerando altos custos para o sistema de saúde que apenas aumentam seu sofrimento, ansiedade e frustrações.⁴

Acredita-se que fatores psicológicos e psicossociais desempenham um papel importante na etiologia dessa condição. Em pacientes com transtornos de somatização, o sofrimento emocional ou as situações de vida difíceis são experimentados como sintomas físicos. Quando se diagnostica uma causa psicológica passa a ser chamado de psicossomatização.

Negligenciar a importância desses sintomas pode provocar revolta, descrédito, sentimento de rejeição e aumentar ainda mais os sintomas e a angústia do paciente.³ O paciente frequentemente considera que o médico é incompetente, inexperiente ou desinteressado e procurar outro profissional aumentando assim os custos para a rede de saúde pública ou para o próprio paciente com exames desnecessários.

Somatizações mais comuns

Desmaiar diante de notícias impactantes é um exemplo de somatização

Diante de eventos psicologicamente traumáticos (como casamento, divórcio, demissão, sequestro, traição, hospitalização ou morte de pessoa querida...) é comum que um ou mais dos seguintes sintomas sejam somatizados³ :

• Dor difusa por todo o corpo
• Dor de cabeça
• Dor no peito, braços, pernas, costas e/ou articulações.
• Dificuldade para respirar
• Hipersensibilidade
• Desmaios,
• Náusea/Mal estar
• Vômito
• Fadiga (Cansaço excessivo)
• Manchas na pele
• Tonturas
• Batimentos cardíacos acelerados (Taquicardia)
• Fraqueza muscular
• Perda do apetite por longos períodos
• Sangramento menstrual excessivo
• Desinteresse sexual

Em pacientes mais sensíveis, como histriônicos, podem ocorrer sintomas como³ :

• Amnésia
• Alucinação
• Perda de voz
• Surdez
• Visão dupla ou borrada
• Cegueira
• Dificuldade para caminhar;

Sei-lá, acho meio extremo, mas pode acontecer. Eu já desenvolvi problemas gastrointestinais por conta de estress.

Abraços.

[sayurimatsuo]

é preciso tomar cuidado com a pele ao fazer exercícios de musculação, eu sou portador da doença psoríase e acabei piorando ao forçar na musculação, agora estou tratando meu caso com a QualityCare - https://www.programaqualitycare.com.br

[Silva B]

mané cuidado com a pele rapá a bunda tu deve ter dado ja né, cuidado com a pele phufs deixa de ser gay, aqui é mão de macaco e 40 de braço seu viadinho, vai cuida da pele na casa do kapiroto rapa

[philip_np]

mané cuidado com a pele rapá a bunda tu deve ter dado ja né, cuidado com a pele phufs deixa de ser gay, aqui é mão de macaco e 40 de braço seu viadinho, vai cuida da pele na casa do kapiroto rapa

aeheahuaeuhuhaeuheuhe

[ParaF4L]

mané cuidado com a pele rapá a bunda tu deve ter dado ja né, cuidado com a pele phufs deixa de ser gay, aqui é mão de macaco e 40 de braço seu viadinho, vai cuida da pele na casa do kapiroto rapa

gente mais eu n tenho nenhum problema com a pele n oo.

Ee Vo, seila acho q eu n tenho essa porra n, mais tipow eu fico estressado atoa e meu lado sentimental se abala facil e quando isso acontesce perto totalmente a fome, meda vontade de vomitar dependendo doq eu tentar comer e as vezes dor de cabeça.

Editado Julho 22, 2014 às 22:37 por ParaF4L

[DouglasOliveira]

gente mais eu n tenho nenhum problema com a pele n oo.

Ee Vo, seila acho q eu n tenho essa porra n, mais tipow eu fico estressado atoa e meu lado sentimental se abala facil e quando isso acontesce perto totalmente a fome, meda vontade de vomitar dependendo doq eu tentar comer e as vezes dor de cabeça.

três tapa na cara grita xô magreza.. E seja feliz .. Fica com raiva de alguma coisa.m kkk eu reclamando pq toy doente e botando pra dentro na brutalidade e vc reclamando .. Pfvr ne .. Foco ..

[ParaF4L]

três tapa na cara grita xô magreza.. E seja feliz .. Fica com raiva de alguma coisa.m kkk eu reclamando pq toy doente e botando pra dentro na brutalidade e vc reclamando .. Pfvr ne .. Foco ..

manow n da vey se desse eu empurrava bixo e uma sensação muito ruim cara juro pra vc, se eu empurra vomito na certa.

Gente hj vo fazer OFF, peguei transito e tals melhor treinar amanha cedo.

[ParaF4L]

E galera meu pre treino hj tava muito zuado entao nem fui treinar vou ir a noite msm, odeio treinar a noite principalmente lower, mais tudo bem hj vou filmar meu low bar tavo tentaaanfo melhorar minha postural no kntal ak e fico bem bacana com as pernas um pouco mais aberta q os ombros e ate paralelo ou um pouco mais, descer mais afundo rola but wink, a noite filmo e posto gostaria da opniao de todos

[Mklek]

Ee Vo, seila acho q eu n tenho essa porra n, mais tipow eu fico estressado atoa e meu lado sentimental se abala facil e quando isso acontesce perto totalmente a fome, meda vontade de vomitar dependendo doq eu tentar comer e as vezes dor de cabeça.

Então, em um grau menor, isto que você relata parece um efeito somático. O estado emocional altera a condição do organismo. O estresse muda qualquer um. É só esfriar a cabeça, respirar fundo e seguir em frente.

Tranquilo neto. Acontece comigo também.

Caraca!!! É só eu ficar fora um dia que começa a zoação no teu diário. Que papinho é este de psioriase. kkkkkk E esse paraquedista truta aee fazendo propaganda da qualitycare. kkkkkkkk

Não esquece de passar talquinho na pelezinha do bebê. hahahhaha.

Abraços. Bora treinar!

[Crespo1978]

Aushuashus

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[ParaF4L]

Cara ate agora eu n sei daonde vcs tiraro isso de doença de pele.

[ParaF4L]

Squat low' warm-up 5x70kg 3x80kg

Set 1 3x96kg

Set 1 3x110kg

AMRAP 7x126kg

Squat ATG

1x8 86kg

1x8 96kg errei era pra ser 92 kk

1x6 98kg

Dips 4x4 bw+40kg Saiu muito mais muito facil até estranhei, no treino passado n consiguir 3x8 com 38kg

Kroc row 3x8 45,5kg

Treino hj foi bom galera apesar de odiar treinar de noite, cara no meu squat low ou meu ABS é fraco ou eu n to sabendo usar ele direito pq até os 2 primeiros sets meu squat saiu muito bom agora no AMRAP as primeiras rep fico ok agora nas ultimas saiu quase um GOOD MORNING pqp fechei a minha pissada fico bem legal só falta acerta a contração no abs pq ta osso.

minha 1RM no squat aumento EEEBA PQP os pequenos ajustes deu certo.

Cara to triste com esse squat pq eu n aprende agachar q droga.
VIDEOS AK

ATG

Editado Julho 24, 2014 às 02:19 por ParaF4L

[proxy]

E a lombar?

[ParaF4L]

E a lombar?

Ta otima cara, nunca teve tão boa.

E a lombar?

Proxy pfv cara vc q é foda meda uma dica, alias mais umas dicas pra esse squat lixo do kralho meu, eu n consigo jogar os joelhos mais pra frente iqual vc me disse um tempo atraz, tavo até olhando uns videos ak acho q colocando os pés mais pra fora e forçando os joelhos pra fora ficaria um movimento mais ereto.

Na hora de executar eu meio q nem lembro de força os ABS no max pra eles fica iqual pedra acho q isso tb ta ajudaria.

[proxy]

Pelo angulo dos vídeos, a execução não está ruim. Como você está fazendo low bar, você não precisa jogar os joelhos para frente.No squat low bar, você joga o quadril para traz, fazendo um movimento de "sentar".

Já no squat atg (ou seja, high bar), os joelhos devem vir para frente, uma vez que, nesse modelo de squat, você agacha para baixo. Para jogar os joelhos para irem à frente, é preciso ter mobilidade de tornozelo. Para ter mobilidade de tornozelo, faça isso aqui oh:

[ParaF4L]

Pelo angulo dos vídeos, a execução não está ruim. Como você está fazendo low bar, você não precisa jogar os joelhos para frente.No squat low bar, você joga o quadril para traz, fazendo um movimento de "sentar".

Já no squat atg (ou seja, high bar), os joelhos devem vir para frente, uma vez que, nesse modelo de squat, você agacha para baixo. Para jogar os joelhos para irem à frente, é preciso ter mobilidade de tornozelo. Para ter mobilidade de tornozelo, faça isso aqui oh:

A sim vlw proxy, meu ATG até q n tenho tanta dificuldade n apesar do meu tenis ser sola totalmente reta meu ATG sai de boa, pelomenos pra mim n sei pra vcs, agora meu low bar pqp é osso.

[proxy]

A sim vlw proxy, meu ATG até q n tenho tanta dificuldade n apesar do meu tenis ser sola totalmente reta meu ATG sai de boa, pelomenos pra mim n sei pra vcs, agora meu low bar pqp é osso.

Filma o próximo squat low bar que tu fizer, sendo a primeira série em um ângulo por trás e na segunda série em um ângulo pelo lado. Isso vai ajudar a avaliar a execução.

[ParaF4L]

Blz semana q vem vo fazer isso

[Mklek]

Para mim está bom. Se eu fizesse assim já estaria satisfeito.

Abraços.

[Nando32SA]

Nao ta bom fica em casa mesmo mano, nao compensa treinar zuado

[ParaF4L]

Para mim está bom. Se eu fizesse assim já estaria satisfeito.

Abraços.

poxa n ta n,

Eu aprendi isso Nando.

[Nando32SA]

eu to a 12 dias sem treinar por causa de uma tendinite, so volto semana que vem, foda viu, desde o inicio da copa so to catabolizando

Editado Julho 24, 2014 às 15:11 por Nando32SA

[ParaF4L]

OHP warm-up 5x40kg 3x46kg

Set 1 3x56kg

Set 2 3x 60kg

AMRAP 7x70kg bati PR! ebaaaaaa

Pause bench

1x8 76kg

1x8 80kg

1x6 86kg

Chin ups 4x4 bw+18kg

Standing bench crunch 3x25 1x de num sei quantas perdi contagem.

to muito feliz bati PR no squat e OHP q massa.

[Silva B]

70kg LOOOOOOL aheuaheuaheuaheuaheuh que foooda man!!!! Parabééénns!!

[Luiz Palmeirense]

Parabéns pelos PR´s cara!

Os treinos estão ótimos, esse ohp aí me dá inveja demais haha.

Abraço.

[ParaF4L]

Parabéns pelos PR´s cara!

Os treinos estão ótimos, esse ohp aí me dá inveja demais haha.

Abraço.

AA para cara né pra isso tudo assim tb n.

70kg LOOOOOOL aheuaheuaheuaheuaheuh que foooda man!!!! Parabééénns!!

aaa vcs vao me deixar sem graça assim T.T

VIDEO AK PAUSE BENCH

detalhe no meio de uma rep eu movimentei os pés pra acerta minha pisada mais geralmente eu nunca faço isso, e bati a barra na subida na porra do suporte q quarda ela kk.

Editado Julho 25, 2014 às 01:55 por ParaF4L

[ParaF4L]

hj meu supino n fico tão firme.