Se eu fosse hipócrita até acharia um absurdo os resultados do anti doping. Porém é tão óbvio que a questão só envolve tempo entre o cidadão usar e ser pego.

 

Considerando que paises competitivos tem recursos absurdos para esporte, veremos uma chuva de peptídeos nessa olimpíada.

 

Em 12/12/2015 at 21:22, Covero disse:

Pra quem não viu, o Ilya quebrou novamente o recorde do CJ na -105kg, com 246kg. Quebrando também o recorde total, 437kg:

 

 

No facebook o hookgrip botou o vídeo em super slow motion:
https://www.facebook.com/video.php?v=939050879483070

 

 

 

Animal, esse aí creio que no clean and jerk possa superar Yuri Zakharevich, dizem que quando ele jerkou 250 Kgs pesava 105 Kgs .

 

Em 25/01/2016 at 13:23, Covero disse:

https://globoesporte.globo.com/levantamento-de-peso/noticia/2016/01/campeao-do-pan-abriga-selecao-em-sua-academia-particular-e-critica-cblp.html

 

Que vergonha, se fosse futebol iria passar em TODOS os jornais , se bobiar até no Fantástico.

Depois reclama da falta de medalhas ( 2 ) 

pqp...

 

https://espn.uol.com.br/noticia/574921_duas-atletas-do-levantamento-de-peso-do-brasil-sao-suspensas-por-doping

Ta começando a ficar feio pro Brasil, já é mais um atleta que é banido, só que agora até 2023 e quando chegar nesta data é bem provável que ele não venha mais a competir devido a idade avançada. 

 

https://olimpiadas.uol.com.br/noticias/2016/02/19/atleta-do-levantamento-de-peso-e-flagrado-no-doping-pela-segunda-vez.htm

8 minutos atrás, Dinho99 disse:

Ta começando a ficar feio pro Brasil, já é mais um atleta que é banido, só que agora até 2023 e quando chegar nesta data é bem provável que ele não venha mais a competir devido a idade avançada. 

 

https://olimpiadas.uol.com.br/noticias/2016/02/19/atleta-do-levantamento-de-peso-e-flagrado-no-doping-pela-segunda-vez.htm

 

Isso aí foi ano passado, mas como ele deve ter entrado com recurso, só agora bateram o martelo pra ele.

Ele entrou com recurso creio, pois estava banido lifetime.

Pra quem for da região, vai rolar um open em Curitiba.

Inscrições até hoje pagam o valor mais barato.

 

https://felp-pr.com.br/competicoes

Pessoal, sabem onde tem academia de lpo aqui em Floripa? Fui checar o endereço que colocaram na 1a página mas aquele lugar fica, na verdade, em São José. Acabo de chegar na cidade. Não tenho idéia de quanto é o tempo de viagem de onde estou(Trindade) para lá. 

10 horas atrás, Lemis12 disse:

Pessoal, sabem onde tem academia de lpo aqui em Floripa? Fui checar o endereço que colocaram na 1a página mas aquele lugar fica, na verdade, em São José. Acabo de chegar na cidade. Não tenho idéia de quanto é o tempo de viagem de onde estou(Trindade) para lá. 

 

Não tem. Só nos box de crossfit, mas acho que nenhum tem treino livre.

A academia do nort fica lá na avenida das torres, praticamente na palhoça, e não tem plataforma de lpo. Só barras olímpicas e algumas anilhas de pl em uma gaiola. Tem que se virar em qualquer uma que te deixe soltar os pesos nos estepes e usar magnésio sem frescura.

Atualmente treino na garra no córrego grande, o equipamento é bem vagabundo, mas é a única que tenho liberdade pra treinar.

Aproveitando a deixa, o pessoal daqui de São Paulo/SP treina aonde?

Eu já treinei por 2 meses na academia do Saraiva, só que é muito longe do meu trabalho, + de 25Km daí acabou ficando inviável e cansativo

Nas academias(Boxes) de Crossfit pra poder treinar LPO tem q pagar o valor cheio do Crossfit que é de R$300,00 pra cima, e ainda tem certos horários definidos

No clube Pinheiros e Palmeiras tem q ser filiado/sóicio ou ter comprometimento para competição(ou algo assim)

Na minha academia eu tento me virar com o que dá pq não posso nem pensar em derrubar os pesos, se cair levo bronca, kkk

 

 

Alguém já experimentou fazer algo do tipo? Se alguém aparece executando esse exercício na academia é muito provável que um instrutor que não tenha nenhum conhecimento sobre LPO venha a surtar..haha

 

 

3 horas atrás, Dinho99 disse:

 

Alguém já experimentou fazer algo do tipo? Se alguém aparece executando esse exercício na academia é muito provável que um instrutor que não tenha nenhum conhecimento sobre LPO venha a surtar..haha

 

 

 

 

Isso aí é trabalho bem específico. Fiz algumas poucas vezes. Mas o "hold" com a barra tenho feito no Cowboy Method.

Há uma série de exercícios que aparentemente são melhor realizados nesse tipo de cavalete ao invés da gaiola. Pelo menos é o que me parece.

Pra quem pensa em home-gym e curte LPO  - e consequentemente decidir entre um cavalete ou uma gaiola, caso eu esteja correto - deve levar isso em consideração?

Editado 12/03/2016 às 21:57 03/12, 2016 por Jaraqui (veja o histórico de edições)

14 minutos atrás, Jaraqui disse:

Há uma série de exercícios que aparentemente são melhor realizados nesse tipo de cavalete ao invés da gaiola. Pelo menos é o que me parece.

Pra quem pensa em home-gym e curte LPO  - e consequentemente decidir entre um cavalete ou uma gaiola, caso eu esteja correto - deve levar isso em consideração?

 

Por que faria diferença? A barra está em um suporte, você tira do suporte, anda pra trás, segura, coloca no suporte. Que diferença faria se fosse uma gaiola?

5 minutos atrás, Covero disse:

 

Por que faria diferença? A barra está em um suporte, você tira do suporte, anda pra trás, segura, coloca no suporte. Que diferença faria se fosse uma gaiola?

 

Exercícios acessórios para o jerk, por exemplo. A gaiola possui limitadores tanto no chão quanto na parte de cima. E a depender da largura dela isso também influencia.

Com os cavaletes é pegar a barra e, estando na plataforma, é fazer e pronto, sem se preocupar em tropeçar, etc.

 

 

12 minutos atrás, Jaraqui disse:

 

Exercícios acessórios para o jerk, por exemplo. A gaiola possui limitadores tanto no chão quanto na parte de cima. E a depender da largura dela isso também influencia.

Com os cavaletes é pegar a barra e, estando na plataforma, é fazer e pronto, sem se preocupar em tropeçar, etc.

 

 

 

Sim, mas isso nada tem a ver com o suporte em si, mas com as dimensões da gaiola só. Mas se for pra treinar lpo eu prefiro o suporte olímpico mesmo.

21 horas atrás, Covero disse:

 

 

Isso aí é trabalho bem específico. Fiz algumas poucas vezes. Mas o "hold" com a barra tenho feito no Cowboy Method.

 

Tu utilizou 100% da sua força ou acima disso? Ao longo do tempo, conseguiu alguma melhora significativa? 

Estou pensando em algo entre 100 a 130% de força no máximo. Posso estar errado, mas pra 3-5s não parece ser muito, ainda mais que você vai ficar parado. 

3 horas atrás, Dinho99 disse:

 

Tu utilizou 100% da sua força ou acima disso? Ao longo do tempo, conseguiu alguma melhora significativa? 

Estou pensando em algo entre 100 a 130% de força no máximo. Posso estar errado, mas pra 3-5s não parece ser muito, ainda mais que você vai ficar parado. 

 

Como assim 100-130% de força no máximo? Que valor absoluto representa dessa "força no máximo"?

A sustentação serve pra trabalho de core, fortalece os músculos pra sustentar o peso sobre os ombros. O balancinho que alguns usam é pra melhorar a força pro segundo tempo do arremesso, chamado "dip".

14 horas atrás, Covero disse:

 

Como assim 100-130% de força no máximo? Que valor absoluto representa dessa "força no máximo"?

A sustentação serve pra trabalho de core, fortalece os músculos pra sustentar o peso sobre os ombros. O balancinho que alguns usam é pra melhorar a força pro segundo tempo do arremesso, chamado "dip".

 

Acho que tu entendeu errado quanto ao "força no máximo".

Por exemplo, se tu faz um determinado exercício com 100Kg à 75% de força(arremeso, por exemplo). Ao invés de fazer o Front Hack Hold a 75% de força(100Kg), tu usaria 100% de sua força o que seria equivalente a 130Kg (aproximadamente) ou a 130% de sua força (170Kg +/-). Óbvio, que usar uma carga muito acima de 100% da sua força envolvem riscos. Usei os valores como referência, apenas. 

1 hora atrás, Dinho99 disse:

 

Acho que tu entendeu errado quanto ao "força no máximo".

Por exemplo, se tu faz um determinado exercício com 100Kg à 75% de força(arremeso, por exemplo). Ao invés de fazer o Front Hack Hold a 75% de força(100Kg), tu usaria 100% de sua força o que seria equivalente a 130Kg (aproximadamente) ou a 130% de sua força (170Kg +/-). Óbvio, que usar uma carga muito acima de 100% da sua força envolvem riscos. Usei os valores como referência, apenas. 

 

Na verdade eu entendi sim. Mas é que a colocação de % de força máxima tá errada. A % de força é sempre referente a um determinado exercício. Pois a força de arremesso é diferente da força de agacho, portanto as % são relativas, ainda que possa existir uma breve correlação prática.

No caso da sustentação a % mais correta pra se utilizar é do agachamento. Mas como é apenas sustentação, tanto faz qual % é, afinal, você apenas segura pra trabalhar o core. A relação maior vai ser com o tempo de sustentação, obviamente quanto maior a carga menor é o tempo que você vai conseguir sustentar.

O mesmo serve pro plank no banco, faço com anilha de 20kg e fico 40-50s em média.

A chave continua sendo o volume.

Bom dia a todos
Queria saber se alguém sabe algum exercício para manter a parte superior das costas contraída durante todo movimento do arranco principalmente antes de colocar em cima da cabeça (snatch). Só consigo fazer isso com a pegada mais fechada, mas eu não gosto porque a puxada fica mais longa e o peso que coloco diminui. Queria corrigir isso. Tava pensando em malhar mais a parte de trás do ombro e mais os trapézios.

Se alguém já passou pelo mesmo problema ou sabe resolve-lo ficaria agradecido de ouvir opiniões

 

14 minutos atrás, pcbola disse:

Bom dia a todos
Queria saber se alguém sabe algum exercício para manter a parte superior das costas contraída durante todo movimento do arranco principalmente antes de colocar em cima da cabeça (snatch). Só consigo fazer isso com a pegada mais fechada, mas eu não gosto porque a puxada fica mais longa e o peso que coloco diminui. Queria corrigir isso. Tava pensando em malhar mais a parte de trás do ombro e mais os trapézios.

Se alguém já passou pelo mesmo problema ou sabe resolve-lo ficaria agradecido de ouvir opiniões

 

 

High pull, snatch pull, press pelas costas, snatch balance, drop snatch, muscle snatch, muscle snatch agachado (sot press), press pelas costas agachado. E uma remada com a pegada mais aberta, não precisa ser a mesma do snatch.

Editado 30/03/2016 às 14:27 03/30, 2016 por Covero (veja o histórico de edições)

Paraná e região...

 

Fernando Reis pessoalmente é um escroto.

8 minutos atrás, falange- disse:

Fernando Reis pessoalmente é um escroto.

 

Porra, sério?

Maioria dos caras das mídias que acompanho dizem que ele é um dos caras mais bacanas dentro do lpo o.O

19 minutos atrás, Jaraqui disse:

Paraná e região...

 

 

 

O Horácio tava aqui em Floripa fim de semana passado, mas nem me liguei.

Start list do europeu (10-16 abril):

https://ewfed.com/documents/2016/Forde/Results/StartBook.pdf

 

 

46 minutos atrás, Covero disse:

Start list do europeu (10-16 abril):

https://ewfed.com/documents/2016/Forde/Results/StartBook.pdf

 

 

 

Boa!!!

 

Parece que o pessoal tá mais concentrado é pras olimpíadas

Editado 9/04/2016 às 14:44 04/9, 2016 por L-Folk (veja o histórico de edições)

Excelente Topico, me motivou a recuperar minha senha e postar aqui.... ainda nao li inteiro mais irei ler. Tenho interesse de praticar, porem um treinador aqui em curitiba ta cobrando 270,00 pilas/mes 2x por semana, nao sei pra vcs pra mim é muito. Tenho boa mobilidade, sigo o Kelly Starred e varios canalis como o All Thing Gym, hookgrip, allan thrall no youtube , e procuro exercitar ao maximo essa capacidade fisica principalmente ombros, lombar, quadril. Gostaria de saber se vcs acham que da pra treinar sozinho ??

5 horas atrás, Saulo Henrique Silva disse:

Excelente Topico, me motivou a recuperar minha senha e postar aqui.... ainda nao li inteiro mais irei ler. Tenho interesse de praticar, porem um treinador aqui em curitiba ta cobrando 270,00 pilas/mes 2x por semana, nao sei pra vcs pra mim é muito. Tenho boa mobilidade, sigo o Kelly Starred e varios canalis como o All Thing Gym, hookgrip, allan thrall no youtube , e procuro exercitar ao maximo essa capacidade fisica principalmente ombros, lombar, quadril. Gostaria de saber se vcs acham que da pra treinar sozinho ??

 

Pro nosso padrão econômico é caro sim, infelizmente.

Eu e um pessoal daqui treinamos sozinho mesmo. Leva mais tempo pra aprender, mas é possível.

5 horas atrás, Saulo Henrique Silva disse:

Excelente Topico, me motivou a recuperar minha senha e postar aqui.... ainda nao li inteiro mais irei ler. Tenho interesse de praticar, porem um treinador aqui em curitiba ta cobrando 270,00 pilas/mes 2x por semana, nao sei pra vcs pra mim é muito. Tenho boa mobilidade, sigo o Kelly Starred e varios canalis como o All Thing Gym, hookgrip, allan thrall no youtube , e procuro exercitar ao maximo essa capacidade fisica principalmente ombros, lombar, quadril. Gostaria de saber se vcs acham que da pra treinar sozinho ??

 

Fala Saulo! Esse preço é mais ou menos o mesmo que cobram aqui em SP, eu acho muito caro mas é isso. Se você já sabe o básico acho que dá pra treinar sozinho sim, o problema é arranjar um lugar com os equipamentos e onde possa largar o peso no chão...

O pessoal aqui do fórum(é o único fórum de LPO que conheço, será que tem outros?) tem bastante conhecimento