Bom agora vou ser direto, sem me confundir porque acho que virei os dois na ultima explicação é o seguinte:

Abduzir= Afastar a escapula, como os BB's fazem na apresentação expadindo a dorsal isso é abduzir

Adução= é o movimento das escapulas se contraindo/ se juntando. Como no agacho/supino

kk vc ta confundindo minha cabeça com isso, vc faz no agache e no supino fechar as escapulas, que pramim éra aduzir.

Vc ta correto!

Bom agora vou ser direto, sem me confundir porque acho que virei os dois na ultima explicação é o seguinte:

Abduzir= Afastar a escapula, como os BB's fazem na apresentação expadindo a dorsal isso é abduzir

Adução= é o movimento das escapulas se contraindo/ se juntando. Como no agacho/supino

Vc ta correto!

kkkkkk achei q tavo ficando doido

kkkkkkkkkk eu quiz dizer no supino manow mals

então e pra deixar a base? Eu tou jogando pra dentro em TDs ou nas duas ultimas ? Vlw mestre debew

no agacho ta abduzida pow .. Ou não ?

debew no supino aduzir. e no agacho abduzir ou o Silva falou besteira ? Não entendi essa kkk

também kkkk

não d porque e los bar .. No trapézio e high bar ..

bom manow só da pra ver se ta jogando os joelhos pra dentro quando ele filma de frente, e vc fez jogando os joelhos sim.

kkkkkk achei q tavo ficando doidokkkkkkkkkk eu quiz dizer no supino manow mals

bom manow só da pra ver se ta jogando os joelhos pra dentro quando ele filma de frente, e vc fez jogando os joelhos sim.

Bom , desculpas por duvidar da galera tava vendo outros videos e vi a diferença .. Mals aew.. Realmente tao pra dentro não sei dizer nas que tao de lado alguem sabe dize ? .. Sera que foi por causa da base aberta ou excesso de peso ? Vou testar fechar a base um pouco mais pra uma zona onde me sinto mais confortável e pedir pra meu parceiro analisar... Agora ta massa com parceiro de treino ele pode olhar minha execução e puxar minha orelha quando fizer errado

Bom agora vou ser direto, sem me confundir porque acho que virei os dois na ultima explicação é o seguinte:

Abduzir= Afastar a escapula, como os BB's fazem na apresentação expadindo a dorsal isso é abduzir

Adução= é o movimento das escapulas se contraindo/ se juntando. Como no agacho/supino

Vc ta correto!

blz vou corrigir ..

manow eu tb agachava assim n é por causa do peso n, pq vc pode agachar pessado oq for seus joelhos vão sim querer se jogar pra dentro vc tem q manter eles travado pra fora, eu fazia jogando eles pra dentro tb, depois q abrendi esse negocio dos joelhos, eu só coloquei as pontas dos pés pra fora não retas e quando eu abaixo eu abro os joelhos e na subido eu mantenho eles pra fora.

manow eu tb agachava assim n é por causa do peso n, pq vc pode agachar pessado oq for seus joelhos vão sim querer se jogar pra dentro vc tem q manter eles travado pra fora, eu fazia jogando eles pra dentro tb, depois q abrendi esse negocio dos joelhos, eu só coloquei as pontas dos pés pra fora não retas e quando eu abaixo eu abro os joelhos e na subido eu mantenho eles pra fora.

kkk acredito que não foi poe isso pq já sabia e não percebi .. Acho que foi pq abrir a base pra descer mais ... Kkkkk e melhor manter na minha zona de conforto pelo menos quando eu tiver agachando pesado ... E testes eu deixo pro aquecimento e afins tipo nunca tinha feito pesado e abertao entende? Na hora nem percebi mas não sei talvez eu faca aberto denvo vai depender mt

E tipo eu já fazia razoavelmente certo tanto e que nos outros videos o povo falouq UE tava certo acho que foi pela abertura talvez pela filmagem tava falando com meu parceiro agora a noite ele disse que não notou isso nas outras reps mas vou verificar sexta

kkk acredito que não foi poe isso pq já sabia e não percebi .. Acho que foi pq abrir a base pra descer mais ... Kkkkk e melhor manter na minha zona de conforto pelo menos quando eu tiver agachando pesado ... E testes eu deixo pro aquecimento e afins tipo nunca tinha feito pesado e abertao entende? Na hora nem percebi mas não sei talvez eu faca aberto denvo vai depender mt

aa sim entendi, mais msm com a base mais fechada isso tb pode acontescer, mais como é sua zona de conforto deve melhorar, eu sempre fiz mais fechada tb, depois q comecei a ver certinho sobre os joelhos e tal descobri uma base em mim com as pernas abertas q eu to achando muito foda.

aa sim entendi, mais msm com a base mais fechada isso tb pode acontescer, mais como é sua zona de conforto deve melhorar, eu sempre fiz mais fechada tb, depois q comecei a ver certinho sobre os joelhos e tal descobri uma base em mim com as pernas abertas q eu to achando muito foda.

HM.. Sei.. Mas vou pedir oro parceiro olhar bem isso .. Kkk agora que tou com parceiro vou usar e abusa rdisso pra melhorar as execuções já que os instrutores da academia saod e enfeite

HM.. Sei.. Mas vou pedir oro parceiro olhar bem isso .. Kkk agora que tou com parceiro vou usar e abusa rdisso pra melhorar as execuções já que os instrutores da academia sao de enfeite

Pros meninos néh, pq pras cocota essas porra enventa até exercicio na hora.

Pros meninos néh, pq pras cocota essas porra enventa até exercicio na hora.

sei não kk o Silva B tava me falando que quando ele ia agachar fazer stiff os instrutor era td atrás colado kkk..

em TUDO abduzir, eu q escrevi errado

e tu ta fechando os joelhos desde a primeira execução

em TUDO abduzir, eu q escrevi errado

e tu ta fechando os joelhos desde a primeira execução

obrigada debew irei consertar .. Agora tira JMA duvida, vc comentou lá que a base mais aberta podis ser um dos motivos.. Fechando um pouco mais sera que fica melhor ?

obrigada debew irei consertar .. Agora tira JMA duvida, vc comentou lá que a base mais aberta podis ser um dos motivos.. Fechando um pouco mais sera que fica melhor ?

o motivo nao exatamente é a base, tu pode fazer uma base curta e continuar fazendo isso, vai continua errado, porém, com a base mais aberta é MUITO mais prejudicial

tu tem que manter a concentração do movimento e na hora que for subir forçar os quads pra fora, além de ti dar mais estabilidade na subida o torque vai ser maior

Débio salvador da pátria, o cara é técnico nas explicações.

o motivo nao exatamente é a base, tu pode fazer uma base curta e continuar fazendo isso, vai continua errado, porém, com a base mais aberta é MUITO mais prejudicial

tu tem que manter a concentração do movimento e na hora que for subir forçar os quads pra fora, além de ti dar mais estabilidade na subida o torque vai ser maior

HM entendo.. Vou tentar fazer isso kkk mas como sempre vou enrolar com os prox videos kk odeio levar o cell pra academia kk .. Mas vlw o importante e concertar a execução.. Vou pedir pro parceiro ficar de olho nisso.. E tentar melhorar claro e que na hora as vezes nem percebo kk

Editado 8/05/2014 às 02:35 05/8, 2014 por DouglasOliveira (veja o histórico de edições)

HM entendo.. Vou tentar fazer isso kkk mas como sempre vou enrolar com os prox videos kk odeio levar o cell pra academia kk .. Mas vlw o importante e concertar a execução.. Vou pedir pro parceiro ficar de olho nisso.. E tentar melhorar claro e que na hora as vezes nem percebo kk

esse é o ponto entre um ganho e uma lesão, SEMPRE tem que manter a concentração e o foco no exercicio, um erro de execução - obviamente que dependendo da carga - pode causar um dano bem serio

esse é o ponto entre um ganho e uma lesão, SEMPRE tem que manter a concentração e o foco no exercicio, um erro de execução - obviamente que dependendo da carga - pode causar um dano bem serio

eu tento manter mas tipo e pq evito ficar olhando pra baixo e difícil sentir quando sai pra baixo pq concentro demais fzd a força ..mas tou tentando melhorar isso..

eu tento manter mas tipo e pq evito ficar olhando pra baixo e difícil sentir quando sai pra baixo pq concentro demais fzd a força ..mas tou tentando melhorar isso..

e nem pode olhar né, ae que pode piorar msm, o ideal é fazer de frente pra um espelho, mais se vc se concentrar msm vc percebe quando joelho começa a se jogar pra dentro.

e nem pode olhar né, ae que pode piorar msm, o ideal é fazer de frente pra um espelho, mais se vc se concentrar msm vc percebe quando joelho começa a se jogar pra dentro.

kkk eu sei vei.. Kk e que quando comeca a faltar forca kkk vc perde o foco na execucaobr acaba quebrando um pouco a postura as vezes sem querer hj então que tava meio desfocado .. Meu colega féz um pouco de graça 100 kg no agacho e a rep que tava filmando sei que tou errado e vou fazer o possível e o impossível pra corrigir isso ..

kkk eu sei vei.. Kk e que quando comeca a faltar forca kkk vc perde o foco na execucaobr acaba quebrando um pouco a postura as vezes sem querer hj então que tava meio desfocado .. Meu colega féz um pouco de graça 100 kg no agacho e a rep que tava filmando sei que tou errado e vou fazer o possível e o impossível pra corrigir isso ..

kkk .. acho que vou postar as fotos nestante o negocio é arrumar um jeito de postar kkkk.. mas acho que já sei como fazer ..

Hoje acordei sentido um cheiro de grilo quando fui ver era eu mesmo shshshhshshsh...

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Flexão plantar 101 - 1x100 10 minutos 3,750 kg

Hoje fiz bem legal, arrumei uma musica legal botei pra tocar e fiz bem concentrado mesmo... acho que foi por causa da bronca do debew no agachamento kkk..

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kkk .. acho que vou postar as fotos nestante o negocio é arrumar um jeito de postar kkkk.. mas acho que já sei como fazer ..

Hoje acordei sentido um cheiro de grilo quando fui ver era eu mesmo shshshhshshsh...

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Flexão plantar 101 - 1x100 10 minutos 3,750 kg

Hoje fiz bem legal, arrumei uma musica legal botei pra tocar e fiz bem concentrado mesmo... acho que foi por causa da bronca do debew no agachamento kkk..

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OO' leat's go r'ipagens.

ta ai parafal, não vá bater uma sirica kkkk observe bem as pernas logo logo vera a diferença kkk

OO' leat's go r'ipagens.

kkk relaxe botei um quadradinho pra vc nao ter um orgasmo kkkk, ei vc upa suas imagens em que site ?

Editado 4/08/2014 às 13:20 08/4, 2014 por DouglasOliveira (veja o histórico de edições)

isso q é lindo? ta de sacanagem né kkkkkkk lindo so eu, se viu minhas fotos que postei ontem de ontem? todo mundo disse q eu era bem bonito la no diario.

isso q é lindo? ta de sacanagem né kkkkkkk lindo so eu, se viu minhas fotos que postei ontem de ontem? todo mundo disse q eu era bem bonito la no diario.

ave Maria ... Vc num e bnt e um pelo menos kk pelo menos e humano kkk.. Kkk oq achou do shape?

Nando entra na sala: .....

Nando saiu da sala

Ps: o Nivel de viadagem esta alto demais aqui

Nando entra na sala: .....

Nando saiu da sala

Ps: o Nivel de viadagem esta alto demais aqui

kkkkkkkkkkkkkk.. E olhe que o Silva nem ta por aqui..

Nando entra na sala: .....

Nando saiu da sala

Ps: o Nivel de viadagem esta alto demais aqui

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp ri pra caralho disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp ri pra caralho disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Debew que achou da franguisse kk?

Debew que achou da franguisse kk?

pc do trampo é zoado nao abri aqui as imagens - a viadagem da imagem é tanta que buga o navegador - mas depois eu olho

pc do trampo é zoado nao abri aqui as imagens - a viadagem da imagem é tanta que buga o navegador - mas depois eu olho

uai ... Kk meu diário só ficou assim quando o Nando apareceu kk