Meu Bíceps É Pequeno, Retido Ou Com Gordura?

[heathy man]

ta certo meu querido... mantem esse bulk limpasso.... boa sorte..

[BIGBKzera]

mete um cutting mesmo mano

então mano, mas como disse nos post mais pra cima, eu quero ficar com o máx de definição que eu conseguir pra novembro/dezembro, pois é a época de praia/piscina e onde nossos shapes ficam mais a mostra rs

de janeiro até outubro, é onde o shape fica mais escondido, então eu não me importo tanto em ficar mais retido ou gordinho, e se eu fazer o cutting agora, terei que bulkar +/- em junho ou julho, pegando a retenção novamente e não conseguindo meu objetivo pro fim do ano, entende?

a não ser que exista algum método de NÃO RETER de jeito nenhum na hora do bulk...

ta certo meu querido... mantem esse bulk limpasso.... boa sorte..

obrigado, talvez no fim do ano se Deus quiser eu apareço aqui de novo com o shape sem retenção!

abraços

[eduMorgan]

Lógico que vc não ta gordo cara, essa comunidade fitness de hoje em dia é assim, se tu não tem >12% de bf falam que tu ta gordo, continua no clean bulk e la pra agosto tu faz o cuttinf

[BIGBKzera]

Lógico que vc não ta gordo cara, essa comunidade fitness de hoje em dia é assim, se tu não tem >12% de bf falam que tu ta gordo, continua no clean bulk e la pra agosto tu faz o cuttinf

Certo... então é isso mesmo que farei, continuarei bulkando e fazer um cutting violento em agosto, valeu cara!

obrigado a todos que ajudaram, abraços!

[Royal]

bf deve tar 19%, faz um cutting que aparece

[RenanIFBB]

Como muitos falaram é apenas problema com o BF% e alto e pelo que aparenta e vc não tem um grande volume muscular. Eu tenho 1,74cm e 38cm de biceps porém estou com BF baixo. Vise também a simetria e qualidade muscular. E cuidado para não encurtar o biceps, pq depois é uma droga tentar corrigir o erro

.

Editado Março 12, 2014 às 19:39 por RenanIFBB

[ritchien]

É um dos motivos que eu prefiro BF baixo.

Não ligo tanto pra aparência por baixo da roupa.. e caso eu fique neurótico, só comprar roupas mais curtas.

[BIGBKzera]

Como muitos falaram é apenas problema com o BF% e alto e pelo que aparenta e vc não tem um grande volume muscular. Eu tenho 1,74cm e 38cm de biceps porém estou com BF baixo. Vise também a simetria e qualidade muscular. E cuidado para não encurtar o biceps, pq depois é uma droga tentar corrigir o erro

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por isso que queria continuar no clean... pra ganhar uma massa maior e depois definir o máx que conseguir...

É um dos motivos que eu prefiro BF baixo.

Não ligo tanto pra aparência por baixo da roupa.. e caso eu fique neurótico, só comprar roupas mais curtas.

também gostaria de um bf baixo, mas é como disse mais acima, tenho facilidade MUUUITO grande de reter, se eu meter um cutting agora, na hora de bulkar de novo vou reter essa porcaria tudo de novo... e como sou natural não é bom ficar no bulk e cut direto... por isso pretendo bulkar até agosto e jogar um cut pra tentar ficar melhor pro fim do ano... essa é minha idéia...

[manoarroz]

É um dos motivos que eu prefiro BF baixo.

Não ligo tanto pra aparência por baixo da roupa.. e caso eu fique neurótico, só comprar roupas mais curtas.

Dica para um natural ficar forte com roupa é comprar aquela roupa mais justa e principalmente ter um peito legal

Como muitos falaram é apenas problema com o BF% e alto e pelo que aparenta e vc não tem um grande volume muscular. Eu tenho 1,74cm e 38cm de biceps porém estou com BF baixo. Vise também a simetria e qualidade muscular. E cuidado para não encurtar o biceps, pq depois é uma droga tentar corrigir o erro

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oque seria encurtar o biceps?

[mathhh]

cutting urgente velho.. se subir mais o bf fica foda depois

mete um cutting COM UM PLANEJAMENTO BOM

[RenanIFBB]

oque seria encurtar o biceps?

Quando vc faz a pose do biceps melhor lado ele deve ter uma extensão boa, chamado de cabeça longa e não com quase 3 dedos acima da angulação do 90° do ante-braço isso acontece devido a execuções com pesos que não se aguenta e consequentemente não se estica o braço inteiro fazendo o movimento incorreto.

Editado Março 13, 2014 às 10:51 por RenanIFBB

[BIGBKzera]

cutting urgente velho.. se subir mais o bf fica foda depois

mete um cutting COM UM PLANEJAMENTO BOM

o problema de fazer o cutting é como disse mais acima...

meu objetivo, é no fim do ano estar com o máximo de definição, minimo de gordura e retenção possível, e pra ficar assim eu TENHO que ter acabado de sair de um cutting, então eu planejo bulkar limpo até agosto, e em agosto começar um cutting ferrado até eu alcançar meu objetivo pro fim do ano...

como tenho facilidade em reter, se eu fazer cutting agora, daqui a 4 ou 5 meses terei q bulkar novamente, pegando a retenção tudo de novo, e não alcançando meu objetivo pro fim do ano....

[mathhh]

mas falta muito pro fim do ano cara

faz um cutting de 1 mes e meio e tal bem planejado, diminui um pouco o bf depois faz bulking limpo

[BIGBKzera]

mas falta muito pro fim do ano cara

faz um cutting de 1 mes e meio e tal bem planejado, diminui um pouco o bf depois faz bulking limpo

eu sou natural... cutting menos de 3 mêses só vai me fazer ficar patinando, eliminando retenção e ganhando novamente, sou endo, é treta pra tirar gordura hUAhUAHU

[Pollopollo]

Eu hein, só eu acho que ele realmente ta na faixa dos ~15%? Provavelmente o IMC dele é baixo. 15% com IMC alto é uma coisa com IMC baixo é outra...

Dito isso, seu biceps ta gordinho mesmo. Pode ser parte água, parte como seu corpo distribui gordura, mas ta gordinho. Como quase tudo, a solução é ganhar mais MM e baixar o BF rs

[BIGBKzera]

Eu hein, só eu acho que ele realmente ta na faixa dos ~15%? Provavelmente o IMC dele é baixo. 15% com IMC alto é uma coisa com IMC baixo é outra...

Dito isso, seu biceps ta gordinho mesmo. Pode ser parte água, parte como seu corpo distribui gordura, mas ta gordinho. Como quase tudo, a solução é ganhar mais MM e baixar o BF rs

Entendi, então o jeito é socar massa no corpo mesmo...

eu tive uma boa evolução até, eu voltei forte mesmo a uns 9 meses atrás, pesava 55kg e tinha 24cm de braço (sim, 24 de braço >____<)

minhas medidas atuais que tenho aqui agora é 70kg, 1,66m altura, 38 braço

[Rafael Duarte]

Entendi, então o jeito é socar massa no corpo mesmo...

eu tive uma boa evolução até, eu voltei forte mesmo a uns 9 meses atrás, pesava 55kg e tinha 24cm de braço (sim, 24 de braço >____<)

minhas medidas atuais que tenho aqui agora é 70kg, 1,66m altura, 38 braço

Eu sofri com o mesmo problema que você ( mesmo sendo ectomorfo ) em 1 ano de treino sério eu fui de 58 kg para 80 kg braço fui de 30 para 36 ( só acumulo de gordura ) meu bf subiu de 10% para 20% lembrando que eu tenho 1,65 de altura .

Em relação ao seu biceps eu não achei ele pequeno ( pq você é baixo ) mas sim esta retido .Minha opinião faça um cuting até chegar aos 10~12% para você realmente como ficou o seu shape ( sem essa gordura que o envolve) .

Valeu e boa sorte !

[BIGBKzera]

Eu sofri com o mesmo problema que você ( mesmo sendo ectomorfo ) em 1 ano de treino sério eu fui de 58 kg para 80 kg braço fui de 30 para 36 ( só acumulo de gordura ) meu bf subiu de 10% para 20% lembrando que eu tenho 1,65 de altura .

Em relação ao seu biceps eu não achei ele pequeno ( pq você é baixo ) mas sim esta retido .Minha opinião faça um cuting até chegar aos 10~12% para você realmente como ficou o seu shape ( sem essa gordura que o envolve) .

Valeu e boa sorte !

hmm entendi.. realmente sou bem baixinho, isso me incomoda kkkk mas é como disse pra cima também, no fim do ano quero ficar com um shape com o max de definição que eu conseguir, dae se eu faço um cutting agora, terei que bulkar novamente lá pra julho, ai eu vou reter tudo de novo =/

então se eu continuar bulkando até agosot, e em agosto fazer um cutting ferrado, usando termos, dieta, aeróbicos etc... acho que elimino grande parte da retenção e gordura pra novembro/dezembro, que é quando eu vou pra praias e piscinas...

vou tentar de noite tirar umas fotos forçando os músculos e corpo inteiro pra ter uma noção ainda maior do meu bf

[mathhh]

tbm sou endo e sofro com isso

cintura larga pa porra, culotes da infancia gordinho... mas tem q ter bom senso mano

quando ver oq o bf ta subindo muito, mete um cutting pra controlar um pouco cara, nao vai ficar trincadao riskado estilo BB em 1 mes e meio de cutting, mas ja da uma melhorada

[rodrigoDBZ]

Quando vc faz a pose do biceps melhor lado ele deve ter uma extensão boa, chamado de cabeça longa e não com quase 3 dedos acima da angulação do 90° do ante-braço isso acontece devido a execuções com pesos que não se aguenta e consequentemente não se estica o braço inteiro fazendo o movimento incorreto.

O comprimento do bíceps é genético , olha o Kai por exemplo.