Sugestões Para Dieta Bulk

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Postado 26/02/2014 às 19:49 02/26, 2014

Estava pensando em fazer um cutting para perder a famosa gordurinha do abdomen que me icomoda muito.. mais decidi fazer um bulk para ganhar massa e depois fazer o cut

Peso:58

Altura:170

BF:20%

quero chegar até uns 73 kilos,ganhando o maximo de massa magra e ai fazer um cutting depois.

Postado 26/02/2014 às 22:58 02/26, 2014

Mano achei legal sua dieta mas vc disse que está com 20% de bf ai bulk não rola veio, pq quanto mais o bf estiver alto mais dificil vai ser de descer depois...

quer um conselho? diminui esse bf ai pra depois sim fazer o bulk.

mas mano tem certeza que tu tem 20% de bf? tu só tem 58kg... seu peso é muito baixo pra ter um bf tão alto cara;

Postado 28/02/2014 às 08:06 02/28, 2014

com 20% de bf e querendo bulkar?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 28/02/2014 às 17:40 02/28, 2014

20 porcento de bf e 58 kilos ? como isso ta gordo e magro ao mesmo tempo

Postado 28/02/2014 às 20:57 02/28, 2014

Autor

Pow galera eu ia fazer cutting primeiro, postei até a dieta e tals .. e o pessoal falou:

- com esse peso querendo fazer cutting...

Agora montei uma dieta bulk e vcs falam ao contrario kkk assim eu fico doido..

o BF é esse mesmo a avaliadora fisica da minha academia disse que em 3 meses era pra mim abaixar para 17% kkkk

Postado 28/02/2014 às 20:58 02/28, 2014

vey, eu tenho praticamente seu peso e sua altura, e não tenho isso de bf o.o, será que essa bf não ta exagerada?

se você não se importar com aparência durante seu bulk, bulka e foda-se. Mais acho que poucos aqui bulkariam com essa BF..

tem fotos aí?

Editado 28/02/2014 às 21:00 02/28, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

3 semanas depois...

Postado 19/03/2014 às 00:58 03/19, 2014

acho melhor vc engordar nao fazer cuting nenhum e começa a comer bastante e treinar esse bf nao vai subir mais que isso acho dificil

Postado 19/03/2014 às 01:02 03/19, 2014

20% é bastante bf, não sei se isso tá certo..

Eu sou magro e tenho gordura só no ab também. Comprei um adipômetro e uma balança e vou ver se consigo, mantendo as kcals na manutenção, perder gordura e ganhar músculos. Se quiser, fica ai a sugestão.