[Falta de Pesquisa]Malhando Peitoral

Postado 9/02/2014 às 23:13 02/9, 2014

Bom, tenho uma Duvida para malhar peito

Nao podemos deixar o treino muito volumoso, entao qual destes fazer

Supino Reto

Supino Inclinado

Peck Deck

Crossover

Crucifixo

Levando em Consideraçao que deveriamos usar apenas 3

Quais Seria os 3 melhores a se usar ?

Obrigado !!

Postado 9/02/2014 às 23:16 02/9, 2014

Prefiro fazer só 2. Supino+crucifixo ou só supino ou supino +paralelas

Treino powerbuild

Marcos Alexandre reagiu a isso
1

Postado 9/02/2014 às 23:17 02/9, 2014

Reto

Inclinado

Crucfixo

Postado 9/02/2014 às 23:18 02/9, 2014

Reto

Crossover

Peck Deck

Postado 9/02/2014 às 23:20 02/9, 2014

Autor

Lascoo ... 3 Pessoas, 3 Opinioes Diferentes ^^

kkk

Postado 9/02/2014 às 23:27 02/9, 2014

Sup reto

Sup inclinado

Peck deck

Postado 9/02/2014 às 23:28 02/9, 2014

reto inclinado e crucifixo

~~(60) (61)~~ (62) (63) (64) (65) (66) (67) (68) 69) (70)

Postado 9/02/2014 às 23:28 02/9, 2014

Eu tenho feito reto c/ barra + crucifixo em um treino e reto c/ halter no outro.

This is the jungle, nothing is given to you
You were born a loser, die a winner

Postado 9/02/2014 às 23:31 02/9, 2014

Faço igual o carinha de cima /\

A1 =

supino reto barra

crucifixo inclinado

A2 =

supino reto barra

supino c/ halter inclinado.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado 9/02/2014 às 23:33 02/9, 2014

-reto

-crucifixo

*paralelas para tríceps mais estará recrutando peito

Editado 9/02/2014 às 23:33 02/9, 2014 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

Postado 9/02/2014 às 23:56 02/9, 2014

Supino Reto, Crucifixo ( Opcional ) e Paralelas.

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

Postado 10/02/2014 às 02:03 02/10, 2014

Autor

Seria interessante fazer algo declinado tambem ?

Tava pensando em fazer

A1 = Supino reto com Barra, Supino Inclinado c/ Alteres, Crucifixo Reto

A2= Supino Reto com Barra, Supino Declinado com Alteres, Crucifixo Reto

o que acham ?

Postado 10/02/2014 às 03:04 02/10, 2014

EU prefiro

supino com barra e cruscfixo com halteres. mas as vezes faço cross over que eu curto.

Postado 10/02/2014 às 03:10 02/10, 2014

legal faze o supino reto pra progressão, bem pesado, tentando sempre subir nele, dps fazer o outro com 8~12 reps

declinado ou reto pra por carga, com baixa rep ou 8 reps no máximo, sempre procurando progredir e crucifixo ou peck deck ou cross over pra mais reps

só uma idéia

Treino powerbuild

Postado 10/02/2014 às 03:20 02/10, 2014

Flexões

Supino

Paralelas

É o que eu gosto de treinar para peitoral

COMO CONSTRUIR UMA GYM CASEIRA COM O MENOR CUSTO DO PLANETA :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133827-minha-academia-caseira-e-um-grande-desafio-para-mim/

Postado 10/02/2014 às 12:02 02/10, 2014

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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