Cotovelo Dolorido [Help]

[Victorr]

Seguinte, recentemente mudei pra uma academia que não tem barra W, e comecei a fazer os exercícios de rosca pra bíceps e tríceps utilizando a reta mesmo, só que a partir da semana passada comecei a sentir um desconforto muito grande no cotovelo esquerdo. As vezes a ponta do osso arde, outras vezes os músculos extensores e flexores ficam doloridos. Eu encerrei os treinamentos na quinta feira, houve um pouco de melhora, mas nada muito satisfatório. Alguém já sentiu isso utilizando as barras retas? Se curou sozinho?

[TsuG]

Dê uns dias de descanso e diminua carga um pouco. Muito provavelmente você esta roubando para erguer a carga mais alta e quem esta sendo sobrecarregado ao invés do bíceps,é o seu cotovelo.

[Gabriel1989]

Cara já tive isso, segue o que o TSUG te disse que vai ti ajudar muito. Não sei se é o teu caso mas, no meu caso deu uma inflamação legal, tanto que eu sentia dor no cotovelo só de pressionar a mão aberta contra a minha cabeça.

[Victorr]

outra coisa, eu sinto estalos sempre que faço um movimento de rosca direta por exemplo. E logo em seguida surge uma ardência na ponta interna do cotovelo (a que fica do lado ao nosso corpo)

Cara já tive isso, segue o que o TSUG te disse que vai ti ajudar muito. Não sei se é o teu caso mas, no meu caso deu uma inflamação legal, tanto que eu sentia dor no cotovelo só de pressionar a mão aberta contra a minha cabeça.

Com quanto tempo vc viu melhoras? Tá 100% hoje?

[busarello]

Vá a um ortopedista, isso é o início de uma tendinopatia.

Uma das causas é o excesso de carga. Outra é a deficiência na pegada (dos dedos ao antebraço). Outra ainda é o movimento errado.

[Victorr]

Vá a um ortopedista, isso é o início de uma tendinopatia.

Uma das causas é o excesso de carga. Outra é a deficiência na pegada (dos dedos ao antebraço). Outra ainda é o movimento errado.

isso tem cura corrigindo as possíveis causas?

[busarello]

isso tem cura corrigindo as possíveis causas?

Sim, com o tratamento correto.

Isso inclui um bom tempo longe de exercícios, fisioterapia, algum anti inflamatório e, claro, corrigir as causas do problema.

Quanto tempo longe de exercícios vai depender de quanto tempo você vai demorar para procurar um médico...

[Victorr]

Sim, com o tratamento correto.

Isso inclui um bom tempo longe de exercícios, fisioterapia, algum anti inflamatório e, claro, corrigir as causas do problema.

Quanto tempo longe de exercícios vai depender de quanto tempo você vai demorar para procurar um médico...

vlw man, vou procurar ajuda. abraços

[Reinaldo.Gomes]

eu chegava a sentir uma dor como se o osso fosse se partir quando eu usava a reta, mas era próximo da mão.

pode ser excesso de repetições também.

[Victorr]

eu chegava a sentir uma dor como se o osso fosse se partir quando eu usava a reta, mas era próximo da mão.

pode ser excesso de repetições também.

Talvez, eu não vou treinar essa semana e estou tomando um anti-inflamatório. Hoje apareceu desconfortos, mas em comparação a quinta/sexta feira a dor está bem melhor. O que me preocupa são os estalos que acontecem ao fazer um movimento de flexão do braço :|

[Arnold50]

Isso aconteceu comigo também. Eu simplesmente retirei os exercícios que me doiam e depois de um tempo (1 mês + ou -) a dor parou.

[theroaster]

Sempre que eu faço testa ou supino fechado eu fico dolorido nessa parte externa do cotovelo. Meio que no tendão, más depois passa... No testa ainda ouço um tec tec, tanto que eliminei ele do treino. Na paralelas essa dor é menor, más é foda, fiz hoje pela primeira vez o supino fechado, fiz com a barra grande, foi ruim de estabilizar, na próxima vou fazer com a barra W mesmo, espero que melhore.

Na rosca direta se eu não utilizar barra W doi ali na mão com o antebraço.

Lendo as coisas do pessoal aí me assutou um pouco, trato atualmente com cataflan.

Editado Janeiro 28, 2014 às 00:12 por theroaster

[Victorr]

Isso aconteceu comigo também. Eu simplesmente retirei os exercícios que me doiam e depois de um tempo (1 mês + ou -) a dor parou.

Vou fazer a partir da próxima semana, vou repousar essa semana.

Sempre que eu faço testa ou supino fechado eu fico dolorido nessa parte externa do cotovelo. Meio que no tendão, más depois passa... No testa ainda ouço um tec tec, tanto que eliminei ele do treino. Na paralelas essa dor é menor, más é foda, fiz hoje pela primeira vez o supino fechado, fiz com a barra grande, foi ruim de estabilizar, na próxima vou fazer com a barra W mesmo, espero que melhore.

Na rosca direta se eu não utilizar barra W doi ali na mão com o antebraço.

Lendo as coisas do pessoal aí me assutou um pouco, trato atualmente com cataflan.

É de assustar mesmo, por causa de simples movimentos podemos ficar sem treinar por longos períodos e o pior, ficar com o problema pelo resto da vida D:

[TsuG]

É de assustar mesmo, por causa de simples movimentos podemos ficar sem treinar por longos períodos e o pior, ficar com o problema pelo resto da vida D:

É, lesões são coisas serias. a melhor dica é essa que o Stockton deu em um outro topico:

Aproveitando, sempre "leiam" os sinais que seu corpo dá, embora tenha se agravado em março do ano passado, minha tendinite vinha dando pistas um pouco antes, como o incômodo ao supinar. Mesmo assim eu não reduzi o ritmo (sobretudo na postura errada ao digitar) e deu no que deu.

Quando começar a ver sinais que não ta bem, tentar achar a causa das dores e elimina-la. persisti só agrava a situação.