Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

Prepare for glory

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Postado 28/02/2014 às 14:24 02/28, 2014

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caralho parceiro, tu tá mtooo forte, destruindo nas paralelas pqp, parabéns mano.

Inveja do caralho viu!

Valeu, russo!

Tô quase largando o cutting e entrando de cabeça no treino de força brabo huahuahua tô gostando muito e a progressão tá fluindo show de bola, vou começar treino de levantamento olímpico nos fins de semana e talvez ciclismo tbm

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

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Criado 01/12, 2014 01/12, 2014
Última resposta 11/3, 2014 11/3, 2014

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gaguri

15/04/2014 às 13:12 04/15, 2014

Primeira aula de LPO ontem, vamos ao relato: Chovendo pra caralho no RJ, trânsito parado na cidade toda. Saí do trabalho e fui! Conversei com o técnico, disse que nunca tinha feito LPO, apenas
Califrer

20/07/2014 às 14:58 07/20, 2014

Aí a reportagem que saiu no site Breaking Muscle sobre meu trabalho como treinador de Levantamento de Peso Olímpico: https://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/the-surprising-new-sport-of-br
gaguri

13/01/2014 às 12:00 01/13, 2014

Com um dia desse fica até mais fácil fazer o AeJ

Postado 28/02/2014 às 20:10 02/28, 2014

   

Valeu, russo!

Tô quase largando o cutting e entrando de cabeça no treino de força brabo huahuahua tô gostando muito e a progressão tá fluindo show de bola, vou começar treino de levantamento olímpico nos fins de semana e talvez ciclismo tbm

Noossa!! Estou orgulhosa!!! :thumbsup_still: Continue assim :medieval:

> Confira meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111687-heidille-dirio/

Genética e falta de tempo não são desculpas, a única coisa que te impede de mudar é:
SUA PREGUIÇA!

Postado 28/02/2014 às 20:15 02/28, 2014

se tu for determinado assim no teu bulk parceiro, daqui a poucos meses você tá giga kkk

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 2/03/2014 às 23:43 03/2, 2014

Vamos la Guerreiro, acompanhando!

E a warrior diet, ainda seguindo ?

Dei uma lida por cima rápida no seu diário e talvez possa não ter visto algo sobre.

Estou tentando seguir a warrior diet, acho incrível. Na verdade acho incrível esse lance de "guerreiro", acho muito maneiro poucas refeições, apenas o necessário, treino só com o básico do básico mesmo, até me sinto um guerreiro, haha!

novo pr 01/03/2014: sumo deadlift 160 kg para 3 reps

Postado 3/03/2014 às 14:15 03/3, 2014

Sumiu parceiro, cadê tu?

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 4/03/2014 às 13:46 03/4, 2014

Autor

Curtindo pra caralho o carnaval...afinal a festa da carne é sagrada para os espartanos e tb para os cariocas kkkkk

To comendo só merda, bebendo o dia todo, zoando tudo

Mas sei que 4 dias não vão estragar meus resuktados de 2 meses, e mesmo se estragasse me sinto na obrigação de curtir carnaval rss

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 4/03/2014 às 14:10 03/4, 2014

Leve ao 'pé da letra' o termo "pular carnaval", pule bastante!!!! Aproveite esse período comemorativo de festas para praticar atividades aeróbicas! Hahah

Bom dia!!!

> Confira meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111687-heidille-dirio/

Genética e falta de tempo não são desculpas, a única coisa que te impede de mudar é:
SUA PREGUIÇA!

Postado 5/03/2014 às 21:04 03/5, 2014

Autor

Pratiquei muito levantamento de copo rs

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 5/03/2014 às 22:56 03/5, 2014

Autor

Vamos la Guerreiro, acompanhando!

E a warrior diet, ainda seguindo ?

Dei uma lida por cima rápida no seu diário e talvez possa não ter visto algo sobre.

Estou tentando seguir a warrior diet, acho incrível. Na verdade acho incrível esse lance de "guerreiro", acho muito maneiro poucas refeições, apenas o necessário, treino só com o básico do básico mesmo, até me sinto um guerreiro, haha!

Chegaê, bro!

Tô sim, parei só nos dias de carnaval mesmo, mas vou segui-la por um bom tempo...pretendo parar só quando jogar uma oxandrolona, mas aí é outra história, deve demorar ainda

na primeira pagina tem um detalhamento das minhas refeições lá no spoiler

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

rollins reagiu a isso
1

Postado 5/03/2014 às 23:48 03/5, 2014

Autor

Vou dar uma corrida para começar a acabar com essa retenção que sobrou do carnaval

Tô parecendo o boneco da michelin...foda! Amanhã vou mandar umas 2 horas de AeJ

Editado 6/03/2014 às 00:33 03/6, 2014 por gaguri (veja o histórico de edições)

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 6/03/2014 às 03:08 03/6, 2014

Vou dar uma corrida para começar a acabar com essa retenção que sobrou do carnaval

Tô parecendo o boneco da michelin...foda! Amanhã vou mandar umas 2 horas de AeJ

huehuehauehuhusashu

E essa tatoo nas costas aí...

Bem da hora

Postado 6/03/2014 às 12:48 03/6, 2014

Autor

huehuehauehuhusashu

E essa tatoo nas costas aí...

Bem da hora

Fala, bro!

Tá igual obra de igreja essa tattoo...ainda faltam umas 10 seções para terminar

Assim que acabar já vou emendar com uma fechando o braço e metade do peito

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 6/03/2014 às 16:16 03/6, 2014

Acompanhado.Excelente evolução brother!

Eu sou aquele que ninguém acreditou
Aquele que o mundo condenou
Pensava não ter valor
Mas o leão se despertou em mim

Postado 6/03/2014 às 16:20 03/6, 2014

mano, vamo correr atrás dos estragos carnavalescos kkkk!

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 6/03/2014 às 17:50 03/6, 2014

Autor

Acompanhado.Excelente evolução brother!

Valeu, bro! Bem-vindo ao meu humilde ludus

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 6/03/2014 às 17:51 03/6, 2014

só quem é espartano vai entender essa! eaheauae

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 6/03/2014 às 18:03 03/6, 2014

Autor

mano, vamo correr atrás dos estragos carnavalescos kkkk!

Haha pior que não tiveram estragos realmente relevantes...só essa merda de retenção que já tá indo embora com o AeJ, suco de abacaxi e se pá um chá de boldo

agora, segundo o calendário festivo da grécia e do RJ, não tem nenhuma data de comemoração oficial, então vamos que vamos. porrada na gordura!

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 6/03/2014 às 18:24 03/6, 2014

Autor

só quem é espartano vai entender essa! eaheauae

Pois é!

SPARTANS, WHAT IS YOUR PROFESSION??????????

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 6/03/2014 às 22:37 03/6, 2014

Autor

Falando nisso, bora criar o "Ludus Team - The spartan blood"

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 6/03/2014 às 23:31 03/6, 2014

   

Haha pior que não tiveram estragos realmente relevantes...só essa merda de retenção que já tá indo embora com o AeJ, suco de abacaxi e se pá um chá de boldo

agora, segundo o calendário festivo da grécia e do RJ, não tem nenhuma data de comemoração oficial, então vamos que vamos. porrada na gordura!

Retenção do Carnaval foi maldita!!! quase 4kg! Mas já está secando! COmo ficou aí?

Postado 6/03/2014 às 23:32 03/6, 2014

Falando nisso, bora criar o "Ludus Team - The spartan blood"

eu to dentro

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 6/03/2014 às 23:40 03/6, 2014

Autor

Retenção do Carnaval foi maldita!!! quase 4kg! Mas já está secando! COmo ficou aí?

Porra, nem fala brother!!!

Fiquei tipo o boneco da michelin! Peguei 3 kg fácil! minha dieta foi cerveja, vodka e churrasco

Hoje mandei um AeJ mais demorado e já perdi 1 kg praticamente ...amanhã mesma coisa, sendo que tenho treino tb a tarde

Daí no fim de semana vou fazer aeróbico pra caralho. AeJ e depois ciclismo do RJ até pindamonhangaba! E enfim deixar de vez o carnaval para trás

Editado 6/03/2014 às 23:42 03/6, 2014 por gaguri (veja o histórico de edições)

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 7/03/2014 às 00:04 03/7, 2014

Autor

eu to dentro

Boa! Só powerlifters no team hein!!!

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 7/03/2014 às 00:07 03/7, 2014

   

Fala, bro!

Tá igual obra de igreja essa tattoo...ainda faltam umas 10 seções para terminar

Assim que acabar já vou emendar com uma fechando o braço e metade do peito

LOL

Aí a Heidille apaixona de vez (haehuehuas zoeira...)

Eu nunca falei com ela, então leva na boa ae ahuehuaeuhashuas

Porra nessa pegada aí essa semana vc ja elimina o "carnaval"...

Postado 7/03/2014 às 00:11 03/7, 2014

Aqui a retenção foi de 4kg também, fodaaa

Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

"Se você quer fazer os seus sonhos em realidade, a primeira coisa que você precisa fazer é ACORDAR"

Postado 7/03/2014 às 00:34 03/7, 2014

Autor

LOL

Aí a Heidille apaixona de vez (haehuehuas zoeira...)

Eu nunca falei com ela, então leva na boa ae ahuehuaeuhashuas

Hahahah Linda, flamenguista e curte musculação...acho que tirei a sorte grande

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo. "

Postado 7/03/2014 às 00:46 03/7, 2014

essa "warrior diet" é fodastica hein pqp

mas está dando ótimos resultados... parabéns!

"O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte!"

Friedrich Nietzsche

:exclamation: Dear Diary by LuanaS

Postado 7/03/2014 às 04:08 03/7, 2014

Comecei a fazer o HIIT como vc tinha falado, no lugar no AEJ...

MeRmão, que parada sinistra! (carioquês) kkkkkK

Agora é só manter ele, to fazendo um protocolo de 15x60... Semana que vem vou fazer 30 segundos x 60 de descanso.

Editado 7/03/2014 às 04:08 03/7, 2014 por Rômulo Menezes (veja o histórico de edições)

Postado 7/03/2014 às 04:10 03/7, 2014

Hahahah Linda, flamenguista e curte musculação...acho que tirei a sorte grande

kkk, é sua namorada ? Por isso que ela ta sempre aqui huehue.

Alpha mesmo é quem resolve problemas

/topic/188048-aprendendo-idiomas-metodos-de-aprendizagem/">Aprendendo Idiomas (Métodos de Aprendizagem)

Postado 7/03/2014 às 11:29 03/7, 2014

Esperando a convocação pro Team hahaha

Bom dia parceiro! hoje tem mais uma batalha pra gente vencer.

Editado 7/03/2014 às 11:29 03/7, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."