caralho parceiro, tu tá mtooo forte, destruindo nas paralelas pqp, parabéns mano.

Inveja do caralho viu!

 

Valeu, russo!

Tô quase largando o cutting e entrando de cabeça no treino de força brabo huahuahua tô gostando muito e a progressão tá fluindo show de bola, vou começar treino de levantamento olímpico nos fins de semana e talvez ciclismo tbm

   

Valeu, russo!

Tô quase largando o cutting e entrando de cabeça no treino de força brabo huahuahua tô gostando muito e a progressão tá fluindo show de bola, vou começar treino de levantamento olímpico nos fins de semana e talvez ciclismo tbm

Noossa!! Estou orgulhosa!!! Continue assim

se tu for determinado assim no teu bulk parceiro, daqui a poucos meses você tá giga kkk

Vamos la Guerreiro, acompanhando!

E a warrior diet, ainda seguindo ?

Dei uma lida por cima rápida no seu diário e talvez possa não ter visto algo sobre.

Estou tentando seguir a warrior diet, acho incrível. Na verdade acho incrível esse lance de "guerreiro", acho muito maneiro poucas refeições, apenas o necessário, treino só com o básico do básico mesmo, até me sinto um guerreiro, haha!

Sumiu parceiro, cadê tu?

Curtindo pra caralho o carnaval...afinal a festa da carne é sagrada para os espartanos e tb para os cariocas kkkkk

To comendo só merda, bebendo o dia todo, zoando tudo

Mas sei que 4 dias não vão estragar meus resuktados de 2 meses, e mesmo se estragasse me sinto na obrigação de curtir carnaval rss

Leve ao 'pé da letra' o termo "pular carnaval", pule bastante!!!! Aproveite esse período comemorativo de festas para praticar atividades aeróbicas! Hahah

Bom dia!!!

Pratiquei muito levantamento de copo rs

Vamos la Guerreiro, acompanhando!

E a warrior diet, ainda seguindo ?

Dei uma lida por cima rápida no seu diário e talvez possa não ter visto algo sobre.

Estou tentando seguir a warrior diet, acho incrível. Na verdade acho incrível esse lance de "guerreiro", acho muito maneiro poucas refeições, apenas o necessário, treino só com o básico do básico mesmo, até me sinto um guerreiro, haha!

Chegaê, bro!

Tô sim, parei só nos dias de carnaval mesmo, mas vou segui-la por um bom tempo...pretendo parar só quando jogar uma oxandrolona, mas aí é outra história, deve demorar ainda

na primeira pagina tem um detalhamento das minhas refeições lá no spoiler

Vou dar uma corrida para começar a acabar com essa retenção que sobrou do carnaval

Tô parecendo o boneco da michelin...foda! Amanhã vou mandar umas 2 horas de AeJ

Editado 6/03/2014 às 00:33 03/6, 2014 por gaguri

Vou dar uma corrida para começar a acabar com essa retenção que sobrou do carnaval

Tô parecendo o boneco da michelin...foda! Amanhã vou mandar umas 2 horas de AeJ

huehuehauehuhusashu

E essa tatoo nas costas aí...

Bem da hora

 

huehuehauehuhusashu

E essa tatoo nas costas aí...

Bem da hora

 

Fala, bro!

Tá igual obra de igreja essa tattoo...ainda faltam umas 10 seções para terminar

Assim que acabar já vou emendar com uma fechando o braço e metade do peito

Acompanhado.Excelente evolução brother!

mano, vamo correr atrás dos estragos carnavalescos kkkk!

 

Acompanhado.Excelente evolução brother!

 

Valeu, bro! Bem-vindo ao meu humilde ludus

só quem é espartano vai entender essa! eaheauae

 

mano, vamo correr atrás dos estragos carnavalescos kkkk!

 

Haha pior que não tiveram estragos realmente relevantes...só essa merda de retenção que já tá indo embora com o AeJ, suco de abacaxi e se pá um chá de boldo

agora, segundo o calendário festivo da grécia e do RJ, não tem nenhuma data de comemoração oficial, então vamos que vamos. porrada na gordura!

 

só quem é espartano vai entender essa! eaheauae

 

Pois é!

SPARTANS, WHAT IS YOUR PROFESSION??????????

Falando nisso, bora criar o "Ludus Team - The spartan blood"

   

Haha pior que não tiveram estragos realmente relevantes...só essa merda de retenção que já tá indo embora com o AeJ, suco de abacaxi e se pá um chá de boldo

agora, segundo o calendário festivo da grécia e do RJ, não tem nenhuma data de comemoração oficial, então vamos que vamos. porrada na gordura!

Retenção do Carnaval foi maldita!!! quase 4kg! Mas já está secando! COmo ficou aí?

Falando nisso, bora criar o "Ludus Team - The spartan blood"

eu to dentro

Retenção do Carnaval foi maldita!!! quase 4kg! Mas já está secando! COmo ficou aí?

Porra, nem fala brother!!!

Fiquei tipo o boneco da michelin! Peguei 3 kg fácil! minha dieta foi cerveja, vodka e churrasco

Hoje mandei um AeJ mais demorado e já perdi 1 kg praticamente ...amanhã mesma coisa, sendo que tenho treino tb a tarde

Daí no fim de semana vou fazer aeróbico pra caralho. AeJ e depois ciclismo do RJ até pindamonhangaba! E enfim deixar de vez o carnaval para trás

Editado 6/03/2014 às 23:42 03/6, 2014 por gaguri

eu to dentro

Boa! Só powerlifters no team hein!!!

   

Fala, bro!

Tá igual obra de igreja essa tattoo...ainda faltam umas 10 seções para terminar

Assim que acabar já vou emendar com uma fechando o braço e metade do peito

LOL

Aí a Heidille apaixona de vez (haehuehuas zoeira...)

Eu nunca falei com ela, então leva na boa ae ahuehuaeuhashuas

Porra nessa pegada aí essa semana vc ja elimina o "carnaval"...

Aqui a retenção foi de 4kg também, fodaaa

Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

LOL

Aí a Heidille apaixona de vez (haehuehuas zoeira...)

Eu nunca falei com ela, então leva na boa ae ahuehuaeuhashuas

Hahahah Linda, flamenguista e curte musculação...acho que tirei a sorte grande

essa "warrior diet" é fodastica hein pqp

mas está dando ótimos resultados... parabéns!

Comecei a fazer o HIIT como vc tinha falado, no lugar no AEJ...

MeRmão, que parada sinistra! (carioquês) kkkkkK

Agora é só manter ele, to fazendo um protocolo de 15x60... Semana que vem vou fazer 30 segundos x 60 de descanso.

Editado 7/03/2014 às 04:08 03/7, 2014 por Rômulo Menezes

Hahahah Linda, flamenguista e curte musculação...acho que tirei a sorte grande

kkk, é sua namorada ? Por isso que ela ta sempre aqui huehue.

Esperando a convocação pro Team hahaha

Bom dia parceiro! hoje tem mais uma batalha pra gente vencer.

Editado 7/03/2014 às 11:29 03/7, 2014 por .RussO