MeGaMaRoMbEiRo 0 Postado Novembro 29, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 18:26 Tenho 15 anos, 1,73 de altura e peso 51kg. Estou pensando em tomar creatina, mas tenho as seguintes dúvidas: Por conta da minha idade, eu posso ingerir? A hipertrofia pode atrapalhar no meu crescimento ósseo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Novembro 29, 2013 às 19:02 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 19:02 Falta de pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 29, 2013 às 19:03 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 19:03 Estou tendo uma visão... este tópico será fechado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 29, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 19:04 Deveria pesquisar mesmo, mas eu vou responder, cara eu tenho 13 e já estou tomando a 2 meses vai na fé.. agora como usar tu pesquisa né, e esse negocio de atrapalhar crescimento é balela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Novembro 29, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 19:04 esse está se preparando para o verão... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Novembro 29, 2013 às 19:07 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 19:07 (editado) Report detected Tenho 15 anos, 1,73 de altura e peso 51kg. Estou pensando em tomar creatina, mas tenho as seguintes dúvidas: Por conta da minha idade, eu posso ingerir? A hipertrofia pode atrapalhar no meu crescimento ósseo? Velho, pesquisa, que pergunta escrota. O que tem uma coisa a ver com a outra? você so pesa 51kg e quer tomar creatina, suplemento pra qque mano??? vai comer proteina, carb, de solidos mano, frango, batata doce, arroz integral, ovos, leite, pra que creatina?! voce nao necessita disso agora. Va pesquisar como se elabora uma dieta, e um treino! :SSSSSSSS Editado Novembro 29, 2013 às 19:14 por heitor5452 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri35 25 Postado Novembro 29, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 21:33 Vc prescisa é de : 2kg de farinha de aveia 800g de nescau 800g de leite 500g de amendoim 500g de whey protein! mistura isso ae tudo e toma 4 vezes ao dia e comer pra krl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Novembro 29, 2013 às 21:34 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 21:34 Vc prescisa é de : 2kg de farinha de aveia 800g de nescau 800g de leite 500g de amendoim 500g de whey protein! mistura isso ae tudo e toma 4 vezes ao dia e comer pra krl hipercalórico caseiro né ? Qual a informação nutricional ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdgarLourenço 6 Postado Novembro 29, 2013 às 22:02 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 22:02 Alimentação porra, Creatina não faz mal a ninguém, se for tomar bebe mais água. 3/4 litros por dia esta bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Novembro 29, 2013 às 22:36 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 22:36 se vc não poder tomar creatina então tbm não vai poder comer carne Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados