Tenho 15 anos, 1,73 de altura e peso 51kg. Estou pensando em tomar creatina, mas tenho as seguintes dúvidas:

Por conta da minha idade, eu posso ingerir?

A hipertrofia pode atrapalhar no meu crescimento ósseo?

Falta de pesquisa

Estou tendo uma visão... este tópico será fechado

Deveria pesquisar mesmo, mas eu vou responder, cara eu tenho 13 e já estou tomando a 2 meses vai na fé.. agora como usar tu pesquisa né, e esse negocio de atrapalhar crescimento é balela

esse está se preparando para o verão...

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Tenho 15 anos, 1,73 de altura e peso 51kg. Estou pensando em tomar creatina, mas tenho as seguintes dúvidas:

Por conta da minha idade, eu posso ingerir?

A hipertrofia pode atrapalhar no meu crescimento ósseo?

Velho, pesquisa, que pergunta escrota. O que tem uma coisa a ver com a outra? você so pesa 51kg e quer tomar creatina, suplemento pra qque mano??? vai comer proteina, carb, de solidos mano, frango, batata doce, arroz integral, ovos, leite, pra que creatina?! voce nao necessita disso agora. Va pesquisar como se elabora uma dieta, e um treino! :SSSSSSSS

Editado 29/11/2013 às 19:14 11/29, 2013 por heitor5452 (veja o histórico de edições)

Vc prescisa é de :

2kg de farinha de aveia

800g de nescau

800g de leite

500g de amendoim

500g de whey protein!

mistura isso ae tudo e toma 4 vezes ao dia e comer pra krl

Vc prescisa é de :

2kg de farinha de aveia

800g de nescau

800g de leite

500g de amendoim

500g de whey protein!

mistura isso ae tudo e toma 4 vezes ao dia e comer pra krl

hipercalórico caseiro né ? Qual a informação nutricional ?

Alimentação porra, Creatina não faz mal a ninguém, se for tomar bebe mais água. 3/4 litros por dia esta bom.

se vc não poder tomar creatina então tbm não vai poder comer carne

queratina faz mal, melhor n tomar.

queratina faz mal, melhor n tomar.

mas deve fazer um bem danado aos cabelos no pós treino ehehehehehe

queratina faz mal, melhor n tomar.

é verdade , ouvi falar que da cancer que nem um tal de whey protein .. se cuida cara , vai tomar essas coisas e vai acabar sem o rim ..

zueira kkkk da uma pesquisada mlk , tu sabe qual a função da creatina ? da uma olhada nos fac que tem aqui no fórum ..

queratina antes de dormi

hipercalórico caseiro né ? Qual a informação nutricional ?

sim , numa porçao de 140g equivalente a umas 6 colheres de sopa vc tem

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

gorduras :15g

da num total de 28 porçoes , se quiser saber mais sobre vai na parte de nutrição , culinarias e receitas o topico do leandro

Deveria pesquisar mesmo, mas eu vou responder, cara eu tenho 13 e já estou tomando a 2 meses vai na fé.. agora como usar tu pesquisa né, e esse negocio de atrapalhar crescimento é balela

como usar, só é dizer pra tomar 5g depois do treino, fim...

como usar, só é dizer pra tomar 5g depois do treino, fim...

Pois é imagina se ele pergunta isso tbm

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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