Daily Of Mydra

[Hooly]

mydra, sempre ousado

cara, esquece essa porra de suplementos, é tudo balela e não serve pra porra nenhuma, exceto se tiver na correria do dia a dia ou tiver em cut, pq a proteína dos placebos quase não tem gordura. ai já é outra coisa

agora quer ganhar peso tomando whey e dextrose? perai né

toma de pre-treino ai,

4 colheres de leite + 4 colher de aveia, + 2 colher de açucar, 350 ml de agua quente e 2 ~ 3 ovos crus, e alguma coisa pra dar um peso na barriga, seja pão, 2 bananas, qual quer coisa.

[DoctorMonster]

mydra, sempre ousado

cara, esquece essa porra de suplementos, é tudo balela e não serve pra porra nenhuma, exceto se tiver na correria do dia a dia ou tiver em cut, pq a proteína dos placebos quase não tem gordura. ai já é outra coisa

agora quer ganhar peso tomando whey e dextrose? perai né

toma de pre-treino ai,

4 colheres de leite + 4 colher de aveia, + 2 colher de açucar, 350 ml de agua quente e 2 ~ 3 ovos crus, e alguma coisa pra dar um peso na barriga, seja pão, 2 bananas, qual quer coisa.

GRAAAAANDE ((((((())))))) HOOOOLYYY

suplementos servem pra complementar a dieta, se ele nao consegue os macros por alimentacao ai é bom ele usar suplementos, nao necessariamente tem a ver com correria, mt menos cutting

maq pouha de pre treino é esse cara, vai tomar e comer çaporra e vai tirar uma sesta ou cagar durante todo treino kkk

ele tem que tomar isso se e somente se, precisar/encaixar em seus macros, nao inventa!

ganhar peso nao tem a ver com O QUE voce come, mas sim com QUANTO voce come (kcals)

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eae ja comecou o cutting ou ta esperando chegar nos 105kg com essa sua super genetica pra tamanho/forca/secagem ainda?

[Pedrocka]

mydra, sempre ousado

cara, esquece essa porra de suplementos, é tudo balela e não serve pra porra nenhuma, exceto se tiver na correria do dia a dia ou tiver em cut, pq a proteína dos placebos quase não tem gordura. ai já é outra coisa

agora quer ganhar peso tomando whey e dextrose? perai né

toma de pre-treino ai,

4 colheres de leite + 4 colher de aveia, + 2 colher de açucar, 350 ml de agua quente e 2 ~ 3 ovos crus, e alguma coisa pra dar um peso na barriga, seja pão, 2 bananas, qual quer coisa.

pq agua quente?

tbem faço uns pre treino nervoso heheh, sdds do off

Editado Dezembro 7, 2013 às 00:46 por Pedrocka

[DoctorMonster]

pq agua quente?

ce acha que alguma coisa que vem do hooly tem um porquê significativo?

kkk <3 hooly seu futuro mr olympia

[Vinicius Rangel]

mydra, sempre ousado

cara, esquece essa porra de suplementos, é tudo balela e não serve pra porra nenhuma, exceto se tiver na correria do dia a dia ou tiver em cut, pq a proteína dos placebos quase não tem gordura. ai já é outra coisa

agora quer ganhar peso tomando whey e dextrose? perai né

toma de pre-treino ai,

4 colheres de leite + 4 colher de aveia, + 2 colher de açucar, 350 ml de agua quente e 2 ~ 3 ovos crus, e alguma coisa pra dar um peso na barriga, seja pão, 2 bananas, qual quer coisa.

Son of Poseidon, brother of GH15 and father of desaesthetics...

Abrss!!

[mydra]

E aí meus gataums chegay.. hoje é meu dia off entao nem tem relato, quanto a ontem tava banido :CCC..

A progressão no supino vai ter que ser monstra, eu levei uma menina pa sair hoje o inferno do vinicius rangel deu a ideia de eu carregar a menina, ai eu falei de mais fui na dele agora a gata quer que eu faça supino com ela.. Tenho que aguentar 8reps no supino com 40kgs até sexta se nao fuck up.. amanha vai rolar um abs eu acho.. kisses

[Vinicius Rangel]

Aí sim hein pupil huehueheuheu

Ta reclamando com 40 kg no supino????? FUCK THIS SHIT

[Lucas E]

tua mina pesa 40 kgs ? lol

[Vinicius Rangel]

huehuheuheuehuehueheu minha ex pesava 50 e eu 70...

Eles pelo menos tao proporcionais kkkkkkkk

Abrss!!

[Max Well]

huehuheuheuehuehueheu minha ex pesava 50 e eu 70...

Eles pelo menos tao proporcionais kkkkkkkk

Abrss!!

Pô, cara, para de pagar de fortinho aqui, todo mundo sabe que você é um desnutrido... Para de zua o mlq, deu já né?

Você pesa 70? Osso não pesa tudo isso não...

[Visitante usuario_deletado1423]

Pô, cara, para de pagar de fortinho aqui, todo mundo sabe que você é um desnutrido... Para de zua o mlq, deu já né?

Você pesa 70? Osso não pesa tudo isso não...

Auto-estima -1.

[Max Well]

Auto-estima -1.

Ah, você ajuda aqui, não fica de mimimi pra lá e pra cá... Sacanagem isso, tem hora que enche rsrs

E você não é desnutrido s2

[Visitante usuario_deletado1423]

Ah, você ajuda aqui, não fica de mimimi pra lá e pra cá... Sacanagem isso, tem hora que enche rsrs

E você não é desnutrido s2

S2. ASUhsauhsaUhASuaHSh'

Não li os post's anteriores, então não vou dar pitaco :X

[Vinicius Rangel]

Pô, cara, para de pagar de fortinho aqui, todo mundo sabe que você é um desnutrido... Para de zua o mlq, deu já né?

Você pesa 70? Osso não pesa tudo isso não...

hueheuheuehuehue ja falei pra ir com calma nas trembos!!

Senti q vc nao foi mto com a minha face

Mas blz, ninguem eh obrigado á gostar de ninguem, soh nao entendo se o motivo eh pessoal, mas....ok

Abrss!!

EDIT: Chamar ex OBESO de desnutrido eh elogio !!

Editado Dezembro 8, 2013 às 15:50 por Vinicius Rangel

[Max Well]

hueheuheuehuehue ja falei pra ir com calma nas trembos!!

Senti q vc nao foi mto com a minha face

Mas blz, ninguem eh obrigado á gostar de ninguem, soh nao entendo se o motivo eh pessoal, mas....ok

Abrss!!

EDIT: Chamar ex OBESO de desnutrido eh elogio !!

Que trembo, cara, tudo é trembo, só isso que você sabe acusar em relação a estresse?

Não tenho nada contra você, só to falando pra parar de zoar o mlq, não conheço ngm que nasceu giga, coisa que você também não é, né?

E não to nem ai se era obeso, to falando em relação ao que vejo agora, não do que você foi

Abraço.

[Vinicius Rangel]

Que trembo, cara, tudo é trembo, só isso que você sabe acusar em relação a estresse?

Não tenho nada contra você, só to falando pra parar de zoar o mlq, não conheço ngm que nasceu giga, coisa que você também não é, né?

E não to nem ai se era obeso, to falando em relação ao que vejo agora, não do que você foi

Abraço.

Voce esta falando q eu zuei ele pela frase:

"huehuheuheuehuehueheu minha ex pesava 50 e eu 70...

Eles pelo menos tao proporcionais kkkkkkk" ????????

Cara, eu falo com ele quase td dia no face, e nunca fico zuando ele.

Nao eh de agr q vejo vc falando merda pra mim, sendo q nunca falei nada de tu (comecei com o negocio da trembo pq vc começou a me falar merda do nada).

Que bom q nao esta nem aí, continue me elogiando entao

Abrss!!

[mydra]

Vai lá fazer supino com sua ex e depois volta aqui para gente trcar ideia, e mano pelas fotos que voce posta e pelos programas que tu usa para ganhar like essa tua ex deve ser uma attwhore dos hell, e tú ? um fragão de 70kg que achou um com 35 para diminuir seu fracasso.. Te amo gato abraços

[Vinicius Rangel]

Vai lá fazer supino com sua ex e depois volta aqui para gente trcar ideia, e mano pelas fotos que voce posta e pelos programas que tu usa para ganhar like essa tua ex deve ser uma attwhore dos hell, e tú ? um fragão de 70kg que achou um com 35 para diminuir seu fracasso.. Te amo gato abraços

Aff... Falo nada hein marcus..

Abrss!!

[mydra]

Aff... Falo nada hein marcus..

Abrss!!

Peguei heavy foi fellinha nha disculpa abor :C

[GabrielMR]

"bata uma antes do treino e cresceras" Hooly, o grande

[mydra]

"bata uma antes do treino e cresceras" Hooly, o grande

NoFap not aproves

[Hooly]

POVO FOI MAL, FALEI PRÉ TREINO, É PÓS TREINO AHAUAUHAUHAUAHUAHUAHUA DESCULPA TODO MUNDO AII!!!

pré > bastante arroz, (qual quer tipo de proteina de 20 a 40 gramas) e algum suco. (cafeina no pré treino é foda)

e a fapada não pode ser 100%, tem que deixar a bala na ponta, tem que segurar. é foda mais tem que segurar

quando chegar do treino, aquele mel pra regular insulina e aquela produção de endorfina no banheiro. AHAUAHUHA

Editado Dezembro 8, 2013 às 18:32 por Hooly

[mydra]

to terminando minha homegym o nightly squat ficaria orgulhoso *-* já tenho rack de agachamento, supino com suporte, barra, paralela, uns 50kg em peso, uma maquina para abs, um simulador de caminhada e uma bike ergometrica, falta só um puxador costas que eu vou fazer com sistema de polias.. Abraços mas tarde vai rolar um leg train froom heell

A peito e triceps

B Dorsal e biceps

C perna

A peito e ombro

B dorsal e biceps

[mydra]

Cadê meus gatus quero meus gatus... bem treino of leg eu fui só corrigir a execução o joelho tava dando uma estalada agora melhorou, a angulaçao do meu joelho tava errado mas mesmo assim se eu descer mais de 90º estala fiz com 7,5-----7,5 proximo treino vai ser 13----13 amanha vai ser o supino com 15----15 que o max mandou se odin quiser eu consigo abraços

[Max Well]

Cadê meus gatus quero meus gatus... bem treino of leg eu fui só corrigir a execução o joelho tava dando uma estalada agora melhorou, a angulaçao do meu joelho tava errado mas mesmo assim se eu descer mais de 90º estala fiz com 7,5-----7,5 proximo treino vai ser 13----13 amanha vai ser o supino com 15----15 que o max mandou se odin quiser eu consigo abraços

Faz agachamento, avanço, stiff?

Depois relata certinho os exercícios, bro!!

Vai conseguir sim, quero 15-15 e se fizer mais de 10 reps, vai aumentar! hehe

Tava até agora preparando comida pra amanhã... Vamo que vamo

Abraços, bons treinos!!!

[mydra]

Faz agachamento, avanço, stiff?

Depois relata certinho os exercícios, bro!!

Vai conseguir sim, quero 15-15 e se fizer mais de 10 reps, vai aumentar! hehe

Tava até agora preparando comida pra amanhã... Vamo que vamo

Abraços, bons treinos!!!

Eai manolão, desses ai menos o stiff, mas hoje eu só corrigi o agachamento mesmo... O stiff eu nao consigo esticar a perna toda. eu faço agachamento, avanço e elevação de panturras... terminei o suporte para supino aqui na homegym aí ja vai dar para eu fazer sozinho, vou tentar 3x8 ai na ultima serie eu vejo se consigo fazer mais, abraços

[mydra]

Aí galera se liga nessa parada que eu achei o mlk frangão se acha por erguer 20kg tendo 30kg, e ele só faz olimpica kk e eu que vou mandar 30kg no supino amanha devia ficar famoso tb

[Boorges]

to de volta nessa bagacity pra botar ordem!!

[mydra]

to de volta nessa bagacity pra botar ordem!!

Isso ai, some de novo que eu te finalizo palhaço, mas tarde tem supino 15--15

se fodam bjs

[mydra]

Caralho to morrendo nessa porra, PUTA QUE PARIU to dando vertigem só de digitar, vish destructed

O Max mandou fazer com 15---15 mas não deu.. Aí foi com 11---11 mesmo, eu devia saber que não ia da para aumentar 8kg em uma semana e.e

Supino

Foda pa caralho essa porra fiz com 22kg 3x 8-8-6 e depois fiz mais umas 3~4 serie numa faixa de 3~5 reps, to me sentindo boribilder com o pump

Pullover

4----4 normal senti o ombro em uma das reps mas cheguei um poco mais pa traz no banco e deu certo 2x8

Paralela

tentei mas nao deu proximo treino faço ele como o primeiro exercicio

Supino fechado

22kg 1x4 tem alguma coisa errada com a execução depois eu diminuo o peso e corrijo

é isso ae abraços to morrendo vo dormi cedo hoje parece

aumentei o excedente para 728 kcal quem quiser sabe