sempre faço tres series para cada exercicio, porem, vou diminuir as repetiçoes, agora vou fazer rep de 6 a 10. seria uma boa adicionar uma serie a mais?

A pergunta correta para esse tópico é: quantas vezes eu deveria pesquisar antes de abrir um tópico?

Na real seriam, quantas séries para cada musculo...

tanto faz o numero de exercicios, o que vale é a somatoria das séries

eu me baseio assim

18 a 24 séries pra musculo grande

12 séries para musculo pequeno

A pergunta correta para esse tópico é: quantas vezes eu deveria pesquisar antes de abrir um tópico?

kkkkkkkk

A pergunta correta para esse tópico é: quantas vezes eu deveria pesquisar antes de abrir um tópico?

Pega meu curtir ai!

Na real seriam, quantas séries para cada musculo...

tanto faz o numero de exercicios, o que vale é a somatoria das séries

eu me baseio assim

18 a 24 séries pra musculo grande

12 séries para musculo pequeno

Só isso? ta errado isso ai. Eu faço 36x20 pra Biceps. e 100x50 abdominal.

Editado 25/11/2013 às 18:54 11/25, 2013 por Ðann G. H.

Na real seriam, quantas séries para cada musculo...

tanto faz o numero de exercicios, o que vale é a somatoria das séries

é dizendo qualquer coisa assim q vc prejudica alguém com duvida

Editado 25/11/2013 às 19:04 11/25, 2013 por M0NTANHA

18 a 24 séries pra musculo grande? conte-me mais como é morar em uma academia...

Eu nao vou zuar e mandar o cara pesquisar , pq da ultima vez que fiz isso , o adm me deu ponto de alerta , mais , pesquisa ai cara , n sai abrindo topico atoa

Pega meu curtir ai!

kkkkkkkk

Mas não é? Kkkkkk

Só isso? ta errado isso ai. Eu faço 36x20 pra Biceps. e 100x50 abdominal.

18 a 24 séries pra musculo grande? conte-me mais como é morar em uma academia...

Ele não classificou aqui se o treino era AB ou ABC ou ABCDE ou etc.

Logo dei um valor total de SÉRIES que seria uma boa na semana, deixando a ele decidir como dividiria, ab, abc, abcde.

Ai vem um monte de imbecil que não sabe e quer soltar piadinha

No sei treino, seja ABC por exemplo, quantas séries você acha que faz no dia? Supomos, 12 séries para peito, 6 séries para triceps, 6 séries para ombro... já deu ai 24 séries, você mora na academia para fazer seu treino ABC?

é dizendo qualquer coisa assim q vc prejudica alguém com duvida

O que eu falei demais, meu nobre?

Falei que o numero de exercicios não é o que importa, e sim o numero de séries.

Tanto faz um treino de 6 exercicios com 4 séries, quanto 8 exercicios com 3 séries.

O que vale não é quantos exercicios, e sim quantas séries se faz ao todo, sejam em 4 ou 20 exercicios.

Aprenda a interpretar antes de falar besteira...

Editado 25/11/2013 às 19:57 11/25, 2013 por marcelorc

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