Visitante Postado Julho 26, 2014 às 11:52 Postado Julho 26, 2014 às 11:52 Cara alem do meu core ser fraco eu num uso ele corretamente nos lift. Debio, qual trabalho de grip q vc notou uma melhora bem notavel na pegada? farmer's walk e captains of crush foram os exercicios que mais me ajudaram
DouglasOliveira Postado Julho 26, 2014 às 13:31 Postado Julho 26, 2014 às 13:31 Debew gostei do agachamento.. para ser sincero so vi o butt wink em uma repetição.. mas achei seu joelhos mt pra frente. kk, sei que é high bar mas ta parecendo a tecnica de um atg, mas essa é so minha opinião, mesmo assim gostei do agachamento ..
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 13:37 Postado Julho 26, 2014 às 13:37 Debew gostei do agachamento.. para ser sincero so vi o butt wink em uma repetição.. mas achei seu joelhos mt pra frente. kk, sei que é high bar mas ta parecendo a tecnica de um atg, mas essa é so minha opinião, mesmo assim gostei do agachamento .. talvez seja falta de costume com o tenis os joelhos muito pra frente, só talvez
DouglasOliveira Postado Julho 26, 2014 às 13:44 Postado Julho 26, 2014 às 13:44 talvez seja falta de costume com o tenis os joelhos muito pra frente, só talvez não sei .. Kkk só da uma impressão estranha kkk.. Vou comprar l meu .. Kkk se eu não comprar e pq eu tvz compre meu cachorro kkk.. Cachorro>all.. Mas ele esta previsto só e a petró pagar minha bolsa.. Mas e ai o tênis aparenta ter boa durabilidade ? O salto realmente ajuda MT ? Kk pensa em usar pra terrear ? Parqfal, debew , Silva B, Davi se quiserem me presentear eu n me incomodo com um adidas adipower, nike romaleos 2, ou do win 2 .. Tbm aceito adidas powerlift 2.0, romaleos 1,do win 1, e se n puderem mesmo a de f.reis serve kkk.. Mas o parafal principalmente que e MT religioso poderia fazer a bondade de me dar um kk
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 13:53 Postado Julho 26, 2014 às 13:53 não sei .. Kkk só da uma impressão estranha kkk.. Vou comprar l meu .. Kkk se eu não comprar e pq eu tvz compre meu cachorro kkk.. Cachorro>all.. Mas ele esta previsto só e a petró pagar minha bolsa.. Mas e ai o tênis aparenta ter boa durabilidade ? O salto realmente ajuda MT ? Kk pensa em usar pra terrear ? Parqfal, debew , Silva B, Davi se quiserem me presentear eu n me incomodo com um adidas adipower, nike romaleos 2, ou do win 2 .. Tbm aceito adidas powerlift 2.0, romaleos 1,do win 1, e se n puderem mesmo a de f.reis serve kkk.. Mas o parafal principalmente que e MT religioso poderia fazer a bondade de me dar um kk tbm sou mt religioso ahsuhau o saldo ajuda para cara-leo, no pause squat fiz um ATG pra testa e sai brincando o negocio, deve ter uma durabilidade boa o tenis, é confortavel pra caramba e nao vou usar pra terrar
Keeperr Postado Julho 26, 2014 às 14:07 Postado Julho 26, 2014 às 14:07 (editado) sobre o butt wink fica tranquilo, é mais normal do que vcs pensam. se até o Klokov com 18 anos de treino faz, imagina um "iniciante" igual a gente Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=9CUK2dJc-gY&feature=player_detailpage#t=149 Editado Julho 26, 2014 às 14:09 por Keeperr
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 14:32 Postado Julho 26, 2014 às 14:32 sobre o butt wink fica tranquilo, é mais normal do que vcs pensam. se até o Klokov com 18 anos de treino faz, imagina um "iniciante" igual a gente Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=9CUK2dJc-gY&feature=player_detailpage#t=149 meldels o Keeperr no meu diario que honra *-* - ta paro a molhaçada ahsahu -, enquanto for de leve ta de boa, o importante é nao deixar agravar
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 15:11 Postado Julho 26, 2014 às 15:11 farmer's walk e captains of crush foram os exercicios que mais me ajudaram caraca eu morro de medo de fazer o farmers por causa da minha lombar, e o captains crush n tenho nada assim q imite um
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 15:20 Postado Julho 26, 2014 às 15:20 caraca eu morro de medo de fazer o farmers por causa da minha lombar, e o captains crush n tenho nada assim q imite um tu tem que tira esse medo da cabeça mano, olha as cargas que tu ta levantando, fazendo o exercicio de maneira correta só vai ti trazer beneficios
manoarroz Postado Julho 26, 2014 às 15:23 Postado Julho 26, 2014 às 15:23 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk hm..........
Silva B Postado Julho 26, 2014 às 15:52 Postado Julho 26, 2014 às 15:52 Achei maneiroo squat, meu ATG sai legal mas o low bar eu não me sinto muito confortavel, vou filmar uma hora pra vcs avaliarem. Douglas, eu não tenho grana não se eu tivesse até compraria pra min kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ParaF4L Postado Julho 26, 2014 às 21:24 Postado Julho 26, 2014 às 21:24 tu tem que tira esse medo da cabeça mano, olha as cargas que tu ta levantando, fazendo o exercicio de maneira correta só vai ti trazer beneficios caraca manow vc ta certo, mais porra so quem ja teve ou tm a lombar machucada sabe como que eh ruim deus me livre, mais na proxima periodizaçao eu vou começar fazer farms nem que seja bem leve mais vou pq minha pegada ta começando querer fraquejar.hm..........pra gluteo tb eh importante cara kkkkkkkkk.
proxy Postado Julho 26, 2014 às 21:33 Postado Julho 26, 2014 às 21:33 Assim como o Keeper, não vi nenhum buttwink "patológico". Da paralela para baixo, é normal rodar a pelve originando do buttwink. Isso ocorre mesmo com levantadores olímpícos profissionais: Inclusive, o candito já fez um videos sobre buttwink
Visitante Postado Julho 27, 2014 às 02:23 Postado Julho 27, 2014 às 02:23 caraca manow vc ta certo, mais porra so quem ja teve ou tm a lombar machucada sabe como que eh ruim deus me livre, mais na proxima periodizaçao eu vou começar fazer farms nem que seja bem leve mais vou pq minha pegada ta começando querer fraquejar. pra gluteo tb eh importante cara kkkkkkkkk. quando eu era novo, depois que cada vez que eu corria ou brincava onde agitava muito o corpo, depois que o corpo esfriava eu mal caminhava de dor na lombar, doia até pra fica em pé parado
Eduardo90 Postado Julho 28, 2014 às 15:52 Postado Julho 28, 2014 às 15:52 Fala Debew O que achou do tenis ? Acha que vale a pena investir ??
Visitante Postado Julho 28, 2014 às 16:33 Postado Julho 28, 2014 às 16:33 Fala Debew O que achou do tenis ? Acha que vale a pena investir ?? cara eu curti afu, como é meu primeiro tenis desses nao tenho como comparar com algum do mesmo tipo MAS entre treinar com tenis normal e do F.Reis vlw MUITO mas MUITO mesmo a pena comprar, o tenis é bom e fez uma boa diferença
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 01:53 Postado Julho 29, 2014 às 01:53 OHP week 7 warm-up:34kg x8 42kg x8 workingset: 70kg x3 76kg x3 80kg x3 82kg x3 Dips: 3x20 BW Barbell row: 3x8 82kg Chin up: 3x15 BW Obs.: carai mto fera o OHP curti demais *---* o 80kg pareceu até mais pesado que o 82kg haushuahs resolvi que nessas duas semanas nao irei adicionar peso nos BW, foi focar o esforço total do corpo nos bases ja que daqui duas semanas tenho as meets
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 02:10 Postado Julho 29, 2014 às 02:10 Porra olha esses militar vsf xD chegando no objetivo, queria os 90kg nele até o final do ano ahsuauha tudo indo conforme a musica coisa boa
Silva B Postado Julho 29, 2014 às 03:25 Postado Julho 29, 2014 às 03:25 Meu deus 82kg O.o Porra debew nem.tem oq falar né... Parabens monstro huehehs!!
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 03:30 Postado Julho 29, 2014 às 03:30 Meu deus 82kg O.o Porra debew nem.tem oq falar né... Parabens monstro huehehs!! xD vlw mano, cara to muito feliz com o treino, se pa dava pra ter ido x5 com esses 82kg, SE PA, mas azar o plano é x3 e foi excelente, curti muito
Mklek Postado Julho 29, 2014 às 12:51 Postado Julho 29, 2014 às 12:51 Cara, Tá ficando forte hein!!!! 82 kg é meu 1BW!!! E o cara mandando no OHP!!! Parabéns!!
Saamuca Postado Julho 29, 2014 às 13:38 Postado Julho 29, 2014 às 13:38 caralho man kkkkkk pega eu com umas caneleiras ainda kkkk
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 15:31 Postado Julho 29, 2014 às 15:31 hehe xD bagulho ta ficando bom galera, essa semana é de cargas altas \o/
DouglasOliveira Postado Julho 29, 2014 às 15:37 Postado Julho 29, 2014 às 15:37 Ohp monstruoso kkk.. Debew pode passar lá no diário e tirar uma duvida minha ?
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 15:55 Postado Julho 29, 2014 às 15:55 Ohp monstruoso kkk.. Debew pode passar lá no diário e tirar uma duvida minha ? quando eu levanta meu BW no OHP vo fica feliz ahsuhahuas
ParaF4L Postado Julho 29, 2014 às 16:35 Postado Julho 29, 2014 às 16:35 Parabens pai, dak uns dias eu te passo quem sabe dak uns anos.
Luiz Palmeirense Postado Julho 29, 2014 às 20:18 Postado Julho 29, 2014 às 20:18 Caralho, pqp, vai à merda Que OHP é esse, meu irmão???? Parabéns, cara!
Visitante Postado Julho 30, 2014 às 01:33 Postado Julho 30, 2014 às 01:33 Caralho, pqp, vai à merda Que OHP é esse, meu irmão???? Parabéns, cara! hehe, OHP ta uma maravilha brother xD
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